Ինչպես պայքարել ձանձրույթի դեմ ձեր ամուսնության մեջ

Ձանձրույթ ձեր ամուսնության մեջ

Այս հոդվածում

Որպես զույգերի թերապևտ, ես տեսնում եմ շատ ռոմանտիկ հարաբերություններ, որոնց վրա ազդում է ձանձրույթը և գտնում եմ, որ կան շերտեր և շատ հնարավոր արմատական ​​պատճառներ: Դուք հայտնվել եք սովորական առօրյայի մեջ, թե՞ փրկության օղակի կարիք ունեք՝ ձեր հարաբերություններում կապը վերականգնելու համար: Ես քեզ ծածկեցի: Բայց նախ դուք պետք է բացահայտեք, թե որոնք կարող են լինել հիմքում ընկած խնդիրները և ինչպես դրանք լուծել ձեր զուգընկերոջ հանդեպ կարեկցանքով:

#1. Կարո՞ղ եք խուսափել կոնֆլիկտներից:

Շատ զույգերի համար ես պարզել եմ, որ այն, ինչ նրանք ընկալել են որպես ձանձրույթ, դրսևորվել է նրանց մեջ, որ նրանք խուսափում են կոնֆլիկտներից և չգիտեն, թե ինչպես պաշտպանել իրենց և իրենց կարիքները: Կարող է վախ լինել նավակը օրորելու կամ դրամա առաջացնելու՝ ասելով, թե ինչ եք զգում կամ վեր հանելով որևէ խնդիր: Նաև մարդիկ հավատում են, որ իրենց զուգընկերը չի փոխվի կամ հոգ չի տանի, և նրանք պետք է լուծեն, որ ամեն ինչ այդպես է և պետք է զբաղվի դրա հետ:

Ինքներդ ձեզ թույլ տվեք խնդրելու այն, ինչ ձեզ հարկավոր է և խոսել ձեր հարաբերությունների վրա ազդող ընթացիկ խնդրի մասին: Հիշեք, որ չմեղադրեք, չամաչեք կամ չքննադատեք ձեր կողակցին և շարունակեք քննարկումը ընթացիկ հարցի շուրջ՝ չգցելով ամեն ինչ, բացի խոհանոցի լվացարանից: Սա կարող է սկզբում անհարմար թվալ, բայց եթե դա արվի կարեկցությամբ և ըմբռնումով, այն կարող է օգնել ձեզ պարզություն ձեռք բերել: այն մասին, թե ինչի կարիք ունեք երկուսդ էլ ավելի երջանիկ լինելու համար:

#2. Ենթադրու՞մ եք, որ ձեր զուգընկերը նույնպես ձանձրանում է: Ի՞նչ անել, եթե նրանք լավ են և լավ չեն:

Երբեք մի ենթադրեք ուրիշի իրականությունը կամ այն, ինչ նրանք զգում են: Միշտ կարևոր է հետաքրքրվել և հետաքրքրվել, թե որն է ձեր ամուսնու փորձը: Եթե ​​նրանք ձանձրանում են և լավ չեն վերաբերվում դրան 1) Դուք կարող եք դա անել, 2) Թեև դա կարող է դժվար լինել, լսեք նրանց՝ չփորձելով պաշտպանվել ինքներդ ձեզ (հսկա!) Վավերացրեք նրանց զգացմունքները և տեղեկացրեք նրանց, որ չնայած դրան անհարմար լինելով լսել, որ նրանք այդպես են զգում, դուք ցանկանում եք հասկանալ, թե ինչպես կարող եք լավագույնս բավարարել նրանց կարիքները: 3) կարեկցանք և կարեկցանք: Զայրույթը կամ նրանց լավ չլինելը պարզապես ճակատ է, քանի որ նրանք, հավանաբար, խորապես վիրավորված են և ցանկանում են կապվել ձեզ հետ:

Անհրաժեշտ է որոշակի զգացմունքային մկաններ, և զույգերը պետք է ունենան այս անկեղծ խոսակցությունները աճի համար: Մարդիկ հակված են մտածելու, թե ինչպես կարող են ամեն ինչ սխալ ընթանալ, եթե ասում են, որ ձանձրանում են, և փորձում են գուշակել, թե ինչպիսին կլինի իրենց արձագանքը, ուստի շատ անգամ կապի հնարավորությունները փակվում են: Հիշեք, որ մենք չենք կարող վերահսկել, թե ինչպես կարձագանքի մեր գործընկերը, ինչպես նաև չենք կարող ենթադրություններ անել, որ մեր զուգընկերը նույնպես վիրավորված կլինի: Մենք կարող ենք միայն կարեկցանքով, բարությամբ և հոգատարությամբ վերաբերվել դիմացինին, երբ կիսվում ենք այն ամենով, ինչ կատարվում է մեզ հետ:

#3. Ճի՞շտ հարցեր եք տալիս:

Կարծում եմ՝ օգտակար է, երբ զույգերը հայտնվում են ձանձրույթի այս իրավիճակում, հիշել և սկսել սկզբից: Ես հարցնում եմ իմ հաճախորդներին. Ինչպե՞ս եք ծանոթացել: Ի՞նչն է ձեզ գրավել միմյանց մեջ: Ինչպե՞ս էիք զգում, երբ այդ մարդու հետ էիք: Ի՞նչ ընդհանուր բան ունեիք այն ժամանակ: Թող նրանք պատմեն իրենց հարաբերությունների պատմությունը, որը սովորաբար թույլ է տալիս նրանց ինքնագոհությունից անցնել կարոտի: Ես նաև կհարցնեի. Եթե վաղը արթնանայիք, և հրաշք կատարվեր, և կատարյալ հարաբերություններ ունենայիք, ո՞րն է այն, ինչ կցանկանայիք:

#4. Դուք խուսափո՞ւմ եք ճշմարտությունից:

Իմ փորձից, երբեմն ձանձրույթը նաև ընտրություն է՝ հարմարավետ մնալ ընթացիկ հարաբերություններում, որոնք կարող են չծառայել նրանց: Նավակը ճոճելով և ավելի շատ կիրք ցանկանալով ևմտերմությունկստիպի ոմանց դժվար ընտրություն կատարել կամ հեռանալ հարաբերություններից, նախքան պատրաստ լինելը: Ես տեսել եմ, որ դա տեղի է ունենում շատ ու շատ անգամներ, որտեղ կա ձանձրույթի օրինաչափության փոխհատուցում: Ուշադրություն դարձրեք, թե որտեղ եք գտնվում ձեր ամուսնության հետ: Եթե ​​ամեն ինչ այսպես մնար ձեր ողջ կյանքի ընթացքում, դա լավ կլինի՞ ձեզ հետ: Եթե ​​դա այդպես չէ, ժամանակն է քայլեր ձեռնարկել:

Կան նաև ձանձրույթի մասին խոսելու հատուկ ձևեր՝ առանց ասելու I’m bored բառերը: Դա սովորաբար նշանակում է, որ իմ կարիքը կա, որը ես վստահ չեմ, թե ինչպես արտահայտել: Սա լավ վարժություն է, որը կօգնի զույգերին կապ հաստատել դրա հետ:

Մենք բոլորս պետք է 4 A-ներ:

  • Ճանաչում (նկատելու և տեսնելու համար: Շատ պարզունակ կարիք; անհետևողականորեն չճանաչված նրանք զգում են, որ իրենք կարևոր չեն)
  • Ընդունում (Ով եմ ես, բավական լավ է ձեզ համար)
  • Սիրանք
  • Ուշադրություն

Զույգերը կարող են զրուցել, և յուրաքանչյուր գործընկեր կարող է օրինակներով խոսել այն մասին, թե ինչ են իրենց համար չորս Ա-ները և պարտավորվել չափելի նպատակներ դնել յուրաքանչյուրի համար: Այսինքն՝ ես ձեզանից ավելի շատ ուշադրություն եմ ուզում, սա նշանակում է, որ ես ուզում եմ անբաժան ուշադրություն ընթրիքից հետո՝ առանց հեռախոսների կամ սարքերի, կամ ուզում եմ ավելի շատ բռնել ձեր ձեռքերը, կամ ավելին ստանալ, քան համբուրվելիս:

Կարդացեք նաև. Լավագույն խորհուրդը հարաբերությունների մասին՝ սերն ավելի երկար տևելու համար

Հաշվի առեք այս խորհուրդները սրտին մոտ և սկսեք գործընթացը դեպի ավելի հստակություն կամրջելու բացը ևհաղորդակցություն, ձանձրույթը դարձնելով անցյալ:

Բաժնետոմս: