Հարաբերություններում հույզային հետախուզության ուժեղացման 5 հուշում

Emojis նշում ունեցող տղամարդիկ և կանայք

Այս հոդվածում

Հարաբերությունները կարող են հարուցվել հույզերով, և այդ հույզերը կառավարելը առանցքային է ամուսնության մեջ առողջ հաղորդակցության համար: Երբ զույգերը կենտրոնանում են իրենց հուզական ինտելեկտի աճի վրա, ավելի հեշտ է լուծել կոնֆլիկտը, ընդհանուր փոխըմբռնումը և մտերմության բարձրացումը:

Հուզական հետախուզության սահմանումը, ինչպես նկարագրված է հեղինակի կողմից Դանիել Գոլեման «ճանաչել, հասկանալ և կառավարել ուրիշների սեփական հույզերը.

Սա նշանակում է տեղյակ լինել, որ հույզերը կարող են դրդել մեր վարքին և ազդել մարդկանց վրա (դրական և բացասական) և սովորել, թե ինչպես կառավարել այդ հույզերը ՝ և՛ մեր, և՛ մյուսների, հատկապես երբ մենք ճնշման տակ ենք »:

Որպես մարդիկ, մենք հաճախ որոշումներ ենք կայացնում ՝ հիմնվելով մեր հույզերի վրա: Սովորելը, թե ինչպես ավելի լավ տեղեկանալ մեր հույզերի մասին, կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ուրիշների հետ մեր հարաբերությունների վրա:

Couույգերի հետ իմ աշխատանքի միջոցով ես առանձնացրել եմ 5 օգտակար խորհուրդներ, որոնք կօգնեն նրանց գործել հուզական հետախուզություն:

Կիսվելով այս խորհուրդներով ՝ ձեր հույսը ձեզ համար է կառավարել ձեր հույզերը և ամեն օր ձգտել մեծացնել ձեր հուզական հետախուզությունը ՝ գործնականում վարվելով.

1. feelingsգացմունքների վավերացում

Եթե ​​մարդ իրեն լսում է, շատ անգամներ իրենց գնահատում են

Երբ դուք հաստատում եք ուրիշի զգացմունքները, դա օգնում է նրանց լսելի զգալ:

Եթե ​​մարդ իրեն լսում է, շատ անգամներ իրենց գնահատում են և պատրաստ են իսկապես հաղորդակցվել: Feelingsգացմունքները վավերացնելիս խուսափեք տողերի արանքից կարդալուց և պարզապես կրկնել այն, ինչ արտահայտել է ձեր կինը:

Դրա օրինակ կարող է լինել մի կին, որն ասում է. «Ես հիասթափված եմ զգում, երբ դու չես վերցնում քո գուլպաները հյուրասենյակում: Դա կստիպեր ինձ ավելի քիչ սթրեսի զգալ, եթե վերցնեիք դրանք »:

Լավ, ամուսիններ, ձեզ պաշտպանելու կարիք չկա, պարզապես պարզապես հաստատեք ձեր կնոջ զգացմունքները ՝ ասելով. «Այսպիսով, դուք հիասթափված եք զգում, երբ ես չեմ վերցնում իմ գուլպաները»:

2. Հասկանալով հասկանալու համար

Ուրիշի զգացմունքները վավերացնելուց հետո կարևոր է պարզաբանել նրանց ասածները `խուսափելու սխալ հաղորդակցությունից, որը հաճախ կարող է վեճի պատճառ դառնալ:

Օգտագործեք ձեր ակտիվ ունկնդրման հմտությունները, որպեսզի ձեր կինը կամ ամուսինը իմանա, որ դուք հասկանում եք նրանց ՝ նորից ասելով նրանց ասածները: Եկեք վերցնենք օրինակը թիվ մեկ հուշում և պարզաբանենք հասկանալու համար. «Դուք հիասթափվում եք, երբ ես չեմ վերցնում իմ գուլպաները, և ավելի քիչ սթրես կզգայիք, եթե վերցնեի դրանք: Արդյո՞ք ես ճիշտ ստացա »:

3. Լուծումներ գտնելը

Եղեք լուծման մի մասը, այլ ոչ թե խնդրի

Եղեք լուծման մի մասը, այլ ոչ թե խնդրի:

Եթե ​​ձեր ամուսինը շփվում է, որ ինչ-որ բանի հետ դժվարանում է և խնդրում է ձեր օգնությունը, ապա աշխատեք որպես թիմ ՝ լուծումներ գտնելու համար: Եկեք վերցնենք գուլպաների օրինակը, այնպես որ կինը կարող է լինել լուծման մի մաս ՝ առաջարկելով խոչընդոտ դնել պահարանում և հարցնել ամուսնուն, թե արդյոք նա պատրաստ է իր գուլպաները խոչընդոտի մեջ դնել:

4. Լավատես լինելը

Կյանքի լուսավոր կողմին նայելը օգնում է սթրեսի կառավարմանը, և հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այն կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա:

Կան բաներ, որ կարող ես անել ավելի լավատես լինելու համար: Դրա օրինակը կլինի ասել ձեր ամուսնուն, թե ինչն եք գնահատում նրանց մասին ամեն օր:

5. Մյուսների մեջ լավագույնը ենթադրելը

Վերջապես, ստացեք լավագույնը ուրիշների մեջ: Ենթադրելով, որ ձեր կողակիցը բարի նպատակներ ունի, նրանք պարզապես կարող են արդարացնել ձեր սպասելիքները:

Դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք ՝ լավագույնը ստանձնելով, քան բացասական մտքեր ունենալով, որոնք կարող են ձեզ տապալել: Իրար մեջ լավագույնը ենթադրելու համար պարապելու համար դուք կարող եք գտնել ինչ-որ դրական բան այն մասին, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս հարաբերությունների մեջ և կիսել դա միմյանց հետ:

Բաժնետոմս: