5 արժեքավոր խորհուրդ հարաբերություններում բարկությունը կառավարելու վերաբերյալ

Օգտակար խորհուրդներ հարաբերությունների մեջ զայրույթը կառավարելու և կապը ամրապնդելու համար

Այս հոդվածում

Բոլոր խնդիրներից ելնելով ՝ շատ լուրջ, բայց ընդհանուր խնդիրներ, որոնք ծագում են հարաբերությունների մեջ, բխում են զայրույթից:

Linեծկռտուքների և վեճերի արդյունքում տևական դժգոհություններից ՝ զուգընկերոջից հուզականորեն կտրված զգալուց. Հարաբերություններում բարկությունը միշտ դիտվել է որպես գայթակղություն:

Այնուամենայնիվ, քչերը գիտենք, որ զայրույթը պարզապես հույզ է: Emotգացմունք, որն անխուսափելի է և բոլորովին բնական է այն զգալու համար:

Եվ, ի զարմանս ձեզ, «բարկությունը» չի կիսում ձեր խնդիրների բեռը, բայց գուցե մեղավոր են հետևանքները, որոնք բերում է այս հույզը:

Այսպիսով, չափազանց կարևոր է իմանալ, թե ինչպես վարվել զայրույթի հետ հարաբերություններում: Չգիտե՞ք ինչպես զսպել զայրույթն ու հիասթափությունը հարաբերություններում:

Քեզ համար հրամայական է զսպել զայրույթը, և մեղմացրեք ձեր զուգընկերոջ զայրույթը `առողջ հարաբերություններ հաստատելու համար:

Angerայրույթի հարցերով զբաղվելը այնքան էլ դժվար չէ, եթե դուք վճռական եք վերահսկել հարաբերությունների խնդիրները: Բարկությունը կառավարելու բազմաթիվ եղանակներ կան:

Եվ այսպես, ինչպե՞ս հանգստանալ բարկության ժամանակ: Ինչպե՞ս կառավարել ձեր հույզերը հարաբերություններում:

Մինչ այժմ դուք հաստատ գիտակցել եք, որ հարաբերություններում բղավելն ու գոռալը ոչ մի օգուտ չունի: Այսպիսով, կարդացեք մի քանի առողջ ձևեր `հարաբերություններում զայրույթի դեմ պայքարելու համար:

1. Մտածիր գործելուց առաջ

Երբ զայրույթը բարձրանում է, մտածեք հետևանքների մասին. Կոնֆուցիոս

Սա ձեր զայրույթը կառավարելու լավագույն ռազմավարություններից մեկն է: Մանրակրկիտ մտածեք ամեն ինչի մասին, նախքան բարկությունից գործելը:

Մտածեք ՝ բարկանալը իսկապես արժե այն, թե ոչ: Մտածեք այն մասին, թե ինչ արդյունքներ կարող է բերել ձեր գործողությունը. արդյո՞ք դրանք բերքատու են, կամ կվատթարացնեն իրավիճակը:

Դա անելը ձեզ ոչ միայն փրկում է անպատասխանատու գործելուց և վնասելու ձեր հարաբերությունները, այլև շատ ավելի լավ պատկերացում է տալիս այս խնդրի վերաբերյալ:

Դա հեշտ չէ, բայց եթե բուռն զբաղվեք դրանով, ապա հաջողությամբ կհաղթահարեք հարաբերությունների բարկության նեղացնող հարցը:

2. Լսեք ձեր զուգընկերոջ կողմը

Հարաբերություններում բարկությունը բորբոքող աղաղակող պատճառներից մեկը խուլ ականջ դնելն է պատմության մյուս կողմին:

Չի կարելի հերքել այն փաստը, որ յուրաքանչյուր պատմություն ունի երկու կողմ: Միայն այս մեծամասնությունը հավանություն է տալիս ձեր զուգընկերոջը լսելու անհրաժեշտությանը, նախքան նրանց վերաբերմունքը գործելը:

Բայց կարծում եք ՝ ամեն ինչ այստեղ ավարտվո՞ւմ է:

Իհարկե, ոչ:

Ձեր զուգընկերոջը լսելն իրականում ավելին է `հասկանալու նրանց պատճառներն ու հեռանկարը: Խոսքը վերաբերում է ձեր գործընկերոջ հեռանկարներին բաց լինելուն և նրանց հարգանքով վերաբերվելուն:

Պատմության երկու կողմերն ունենալուց հետո ավելի հեշտ է դառնում եզրակացության գալը:

Ավելին, դա ամրապնդում է կապը, որը կիսում եք ձեր զուգընկերոջ հետ և օգնում է ձեզ ընդհանուր կայունություն պահպանել:

3. Feգացեք ձեր զայրույթը, բայց թույլ մի տվեք, որ այն տիրի ձեզ

Սա շատ կարևոր է, մինչ դուք փորձում եք կառավարել զայրույթը հարաբերություններում:

Համոզվեք, որ ձեր զայրույթը միշտ միայնակ եք զգում և մի թաղեք այն ձեր ներսում: Սա հետագա զայրույթի բնակեցման ուղի է բացում, որն ավելի է վատացնում իրավիճակը:

Այնուամենայնիվ, մարդկանց շրջանում տարածված թյուր կարծիքն այն է, որ զայրույթն ամբողջությամբ զգալը համարժեք է այն ամբողջությամբ արտահայտելուն: Ձեր գործողությունները միշտ պետք է վերահսկվեն, հատկապես, երբ դրանք զայրույթի արդյունք են:

4. Փորձեք հանգստություն պահպանել

Փորձեք հանգստություն պահպանել

Ինչպե՞ս վարվել զայրացած ամուսնու հետ:

Դե, հարաբերություններում զայրույթի դեմ աշխատելու լավագույն միջոցներից մեկը հանգիստ մնալն է: Պահպանեք ինքներդ ձեզ պահի շարժուն արձագանքման գայթակղությունից:

Հանգիստ ու հասկացող լինելը, երբ զուգընկերը բարկացած է և բղավում է ձեզ վրա, կարող է դժվար լինել, բայց, ի վերջո, արժե այն:

Դա օգնում է ձեր զուգընկերոջը դուրս հանել այն ամենը, ինչ նրանք զգում կամ ունեն իրենց սրտերում: ստիպելով նրանց զգալ հուզականորեն թեթեւացած:

Լոբին թափելուց հետո նստեք և ամեն ինչ խոսեք: Մաքրեք ձեր նկատմամբ ունեցած թյուրիմացությունները կամ ներկայացրեք դրանք ձեր հիմնավորմամբ:

Ձեր զուգընկերը ոչ միայն ստիպում է գիտակցել, որ նրանք սխալվել են անմիջապես բռնել ձեզ առանց լսելու, այլ նաև նրանց կզգան սիրված և գնահատված:

5. Ստիպեք նրանց խոսել

Եթե ​​ձեր գործընկերը զայրացած է ձեզ վրա և ձեզ լուռ վերաբերմունք է ցուցաբերում, համոզվեք, որ չեք թողնում, որ դա գնա: Հաղորդակցությունն այստեղ բանալին է:

Իհարկե, դա հեշտ չի լինի: մանավանդ, երբ նրանցից յուրաքանչյուր բառը սեղմում է քեզ հիմքում: Բայց հիմա, երբ դուք հարաբերությունների մեջ զայրույթի դեմ պայքարելու առաքելություն եք իրականացնում, պատրաստ եղեք դուրս գալ ցնցող փշերով վարդերի մահճի վրայով:

Բռնեք ձեր զուգընկերոջ ձեռքը, նստեք նրանց հետ և խոսեք դրա մասին: Եթե ​​դա անհնարին է թվում, փորձեք նախ վարժեցնել ձեր գլխի ամբողջ փորվածը, նախքան այն իրական կյանքում իրականացնելը:

Այսպիսով, բուն սցենարով նրանց հստակեցնող հարցեր տվեք: Նրանց ստիպեք նրբորեն դուրս թողնել իրենց ներսում եղած ամեն ինչ:

Ակտիվորեն լսեք նրանց և ցույց տվեք, որ աջակցում եք նրանց: Showույց տվեք նրանց, որ կարող եք հասկանալ նրանց զգացմունքները:

Ի վերջո, հավաստիացրեք և միասին եզրակացության հանգեք երկարատև և առողջ հարաբերությունների համար: Հաջողություն!

Դիտեք նաև ՝

Բաժնետոմս: