7 բան, որ պետք է անել, երբ չաջակցող գործընկեր ունես

Երիտասարդ զույգը վիճում է խոհանոցում աֆրոամերիկացի տղամարդը և կինը Ես քեզ հետ չեմ խոսում

Այս հոդվածում

  • Ինչ է պատահել?
  • / լռություն /
  • Ի՞նչ եմ արել։
  • / լռություն /
  • Կարո՞ղ եք բացատրել, թե ինչն է ձեզ վիրավորել:
  • / լռություն /

Ես քեզ հետ այլևս չեմ խոսում, դու պատժված ես, դու մեղավոր ես, դու վիրավորել ես ինձ, և դա ինձ համար այնքան տհաճ ու ցավալի է, որ ես քեզ համար փակում եմ ներման բոլոր ճանապարհները:



Ինչո՞ւ եմ ես աշխատում մեր հարաբերությունների վրա, իսկ նրանք՝ ոչ:

Ինչու՞ ես առաջ եմ գնում, և նրանք պարզապես նստում են իրենց սկզբունքների և վրդովմունքի վրա՝ անտեսելով հարաբերությունների կարիքները:

Երբ զուգընկերոջդ էմոցիոնալ հասանելիությունը փակ է, երբ նա այլևս չի ներդաշնակվում քեզ հետ, երբ նա պարզապես անտեսում է քեզ և բուն խնդիրը, դու քեզ լիովին անօգնական, միայնակ, լքված և մերժված ես զգում չաջակցող զուգընկերոջ կողմից:

Դուք կարող եք զգալ արհամարհված և զայրացած և զգալ ուղղակիորեն արտահայտվելու անկարողություն, դատարկության զգացում և անհարգալից վերաբերմունք:

Եվ եթե ձեր ծնողները նույնպես վեճերի և վեճերի ժամանակ միմյանց լուռ վերաբերմունք էին ցույց տալիս՝ միմյանց չաջակցող գործընկեր լինելով. հարաբերությունների մեջ ամեն ինչ լուծել երբ դուք երեխա էիք, կարող եք շփոթվել, անհանգստանալ և նույնիսկ խուճապի մատնվել:

Լուռ վերաբերմունք ընդդեմ լուցկի բղավելու

Դժբախտ աֆրոամերիկացի զույգը վիճում է տան ննջասենյակի համար ես քեզ հետ չեմ խոսում Ես անտեսում եմ քեզ Դուք պարզապես գոյություն չունեք:

Ես գոռում եմ և բղավում ես զայրացած եմ Ես տեսնում եմ քեզ և արձագանքում եմ քեզ Դու գոյություն ունես։

Այս սխեման չի նշանակում, որ դուք պետք է լռությունը փոխարինեք հիստերիկ լացով և դա համարեք որպես աշխատանք ձեր հարաբերությունների վրա։

Այնուամենայնիվ, դա նշանակում է, որ լուռ վերաբերմունքը հաճախ շատ ավելի վատ է, քան զայրույթը, բղավելը, վեճը և վեճը:

Քանի դեռ դուք փոխանակում եք զգացմունքները, անկախ նրանից, թե դրանք դրական են, թե բացասական, դուք ինչ-որ կերպ մնում եք կապված ձեր գործընկերոջ հետ .

Քանի դեռ շարունակում եք խոսել, անկախ նրանից, թե ձեր երկխոսությունները ես-կենտրոն են, թե հետևում եք հոգեբանական գրքերի կանոններին, այնուամենայնիվ, դուք շարունակում եք շփվել:

Այսպիսով, կարևոր է փոխադարձ ներգրավվածությունը խնդրին: Բայց ինչ անել, եթե ձեր գործընկերը չաշխատի ձեր հարաբերությունների վրա: Ինչ անել, եթե դուք ունեք ոչ աջակցող զուգընկեր՝ կին կամ ամուսին, ով հրաժարվում է շփվել:

Այսպիսով, ինչպե՞ս շտկել ձեր հարաբերությունները:

Ահա 7 քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել՝ խրախուսելու ձեր չաջակցող զուգընկերոջը՝ ներդնել իր ժամանակը և ջանքերը ձեր հարաբերություններում.

Երբ ամուսինը հրաժարվում է շփվել խնդիրների մասին

1. Համոզվեք, որ նրանք նույնպես գիտեն խնդրի մասին

Տխուր աֆրոամերիկացի զույգը հղիության թեստի բացասական արդյունքից հետո Դա կարող է անհեթեթ թվալ, բայց ձեր զուգընկերը կարող է նույնիսկ չիմանալ այն խնդրի մասին, որը դուք տեսնում եք հարաբերություններում:

Հիշեք, որ մենք բոլորս տարբեր ենք, և որոշ բաներ կարող են անընդունելի լինել մեկի համար, բայց բացարձակապես նորմալ մյուսի համար:

Հաշվի առեք նրանց արժեհամակարգը, մտածելակերպը և աշխարհայացքը և գնացեք 2-րդ քայլին:

2. Ընդունեք ձեր մեղքի բաժինը

Տանգոյի համար անհրաժեշտ է երկուսը. դուք երկուսդ էլ պատասխանատու եք ծագած խնդրի համար:

Այսպիսով, նախքան ձեր բողոքների ցուցակը բարձրաձայնելը, ընդունեք նաև ձեր մեղքի մեծ կամ փոքր բաժինը:

Ասա նրանց. Ես գիտեմ, որ ես անկատար եմ: Ես ընդունում եմ, որ երբեմն եսակենտրոն եմ/կոպիտ/աշխատանքային կողմնորոշված ​​եմ: Կարո՞ղ եք ինձ մի քանի այլ բաներ ասել, որոնք ձեզ ցավ են պատճառում: Կարո՞ղ եք կազմել իմ թերությունների ցուցակը:

Սա առաջին քայլն է դեպի մտերմություն, տեղեկացվածություն և վստահեք ձեր հարաբերություններին .

Միայն այն բանից հետո, երբ դուք սկսեք աշխատել ձեր սեփական թերությունների վրա, և ձեր գործընկերը դա նկատի, կարող եք խնդրել նրանց ուղղել դրանք վարքագիծ նույնպես և ներկայացրեք ձեր մտահոգությունների ցանկը:

Դիտեք նաև.

3. Օգտագործեք ձեր լեզուն և ասեք այն

Մարդկանց մեծ մասը չի կարող հարցնել և բարձրաձայնել: Նրանք լի են պատրանքներով, որ զուգընկերը կարող է ինտուիտիվ կերպով կռահել իրենց մտքերն ու տրամադրությունները։

Այնուամենայնիվ, գուշակության խաղ խաղալը ամենավատն է հակամարտությունը լուծելու միջոց կամ դրանք լավ դարձնելու համար: Հաճախ դա հանգեցնում է նրան, որ մարդը զգում է, որ նրանք չունեն աջակցություն չաջակցող գործընկեր:

Բավական չէ կիսել ձեր խնդիրը: Անհրաժեշտ է նաև ասել, թե կոնկրետ ինչ կարող է անել ձեր գործընկերը ձեզ օգնելու համար.

ՉԵ՛. Ես տխուր եմ (լաց է լինում)

Այսպիսով, ինչ պետք է անեմ:
ԱՆԵԼ: Ես տխուր եմ: Կարո՞ղ ես ինձ գրկել:

ՄԻ՝ մեր սեքսը ձանձրալի է դառնում

DO: Մեր սեքսը երբեմն ձանձրալի է դառնում: Եկեք ինչ-որ բան անենք դա համեմելու համար: Օրինակ՝ ես տեսա…

4. Համոզվեք, որ նրանք ձեզ սխալ չեն հասկանում

Ինչպե՞ս լսել և լսել:

Ինչպե՞ս համոզվել, որ նրանք ճիշտ են հասկանում ձեզ և ինչպես են վերաբերվում դրան:

Փորձեք այս տեխնիկան.

  1. Ընտրեք ճիշտ ժամանակ և վայր ձեր զրույցի համար . Հանգիստ մթնոլորտն ու լավ տրամադրությունը կատարյալ են։
  2. Հարցրեք նրանց, արդյոք նրանք պատրաստ են խոսել .
  3. Պատմեք ձեր բոլոր անհանգստությունները I-կենտրոնացված ձևաչափով Ես ինձ վիրավորված եմ զգում, որովհետև… քո այդ գործողությունն ինձ հիշեցրեց… ես ուզում եմ, որ դու անես… Դա ինձ կստիպի զգալ… Ես սիրում եմ քեզ:
  4. Հիմա հարցրեք նրանց, թե ինչ են նրանք լսել և հասկացել: Թող նրանք վերապատմեն ձեր ասածը: Դուք կարող եք շատ զարմանալ, երբ հայտնաբերեք այս փուլում, որ չաջակցող գործընկերը կարող է ամբողջովին սխալ մեկնաբանել ձեր բոլոր խոսքերը:

Դու ասում ես: Կարող եք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ինձ հետ ?

Նրանք լսում են՝ ես վիրավորված եմ և մեղադրում եմ ձեզ աշխատանքի մեջ չափազանց շատ ժամանակ անցկացնելու մեջ

Բայց դու իրականում չասացիր և չնկատեցիր դա:

5. Որոշ ժամանակ տրամադրեք

Վեճից կամ ձեր խնդրի քննարկումից հետո որոշ ժամանակ հատկացրեք հանգստանալու, լավ մտածելու և վիրավորական բան չասելու համար:

Լուծումը հաճախ առաջանում է պատահական մտքից:

6. Խնդրեք մասնագետի օգնություն

Տղամարդու ձեռքը սեղմել փորձագետի հետ և երկուսն էլ ժպտում են Իրավիճակը այլ կողմից տեսնելու համար սովորեք հասկանալ ինքներդ ձեզ, ուշադիր լինել զուգընկերոջ զգացմունքների նկատմամբ, պարզել խնդրի ճանապարհն ու արմատները։

Փնտրեք մասնագետի օգնություն կարողանալ միասին աշխատել ձեր հարաբերությունների վրա, նույնիսկ եթե դուք երկուսդ կամ ձեզանից որևէ մեկը զգում է, որ չունեք աջակցող գործընկեր:

7. Սիրեք ձեր խնդիրները

Մի վախեցեք խոստովանել, որ խնդիրներ ունեք ձեր հարաբերություններում: Իմաստ չկա ձևացնել, որ ամեն ինչ լավ է:

Ցանկացած խնդիր ա ազդանշան է, որ ձեր զույգը բարձրանում է մեկ այլ մակարդակ – և ժամանակն է գործելու այս անցումը կատարելու համար, ժամանակն է պատասխանել հրատապ հարցին և դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց:

Խնդիր ունենալը ձեզ վատ չի դարձնում, այն ստիպում է ձեզ զարգանալ որպես զույգ:

Կինը հրաժարվում է աշխատել ամուսնության վրա

Ահա ևս մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես ձեր հարաբերություններն աշխատեն և երկուսդ էլ տանգոյին ներգրավեն.

  1. Մի շտապեք եզրակացություններ անել. Ավելի լավ է չեզոք տոնով հարցնել նրանց. Ի՞նչ նկատի ունեք… Ուզու՞մ եք ասել, որ… Եկեք քննարկենք…
  2. Մի հանեք այն ձեր գործընկերոջ վրա: Կարիք չկա դրանք կեղտով տրորել։ Ձեր պատճառած ցավն աստիճանաբար կհեռացնի ձեր հարաբերությունների ջերմությունը:
  3. Զրույց. Թեյ խմելիս, անկողնում, հատակը լվանալիս, սեքսից հետո. Քննարկեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում է։
  4. Մի շտապեք մտնել ձեր հարաբերությունների հորձանուտը: Հարգեք ձեր անձնական տարածքը և որոշակի ազատություն տվեք ձեր զուգընկերոջը: Առանձին բիզնեսը, կամ հոբբիները կամ ընկերները լավ միջոց են խուսափելու համար անառողջ կապակցվածություն .
  5. Մի շրխկացրեք դուռը՝ գոռալով, որ ես հեռանում եմ: Դա ձեր զուգընկերոջ վրա որոշակի ազդեցություն կունենա միայն առաջին երկու անգամ:

Ընկերը չի բավարարում ձեր կարիքները

Արժե՞ արդյոք միշտ աշխատել հարաբերությունների վրա:

Որո՞նք են այն նշանները, որ ժամանակն է հեռանալու, երբ ձեր զուգընկերը չի բավարարում ձեր կարիքները:

Երբեմն չարժե աշխատել հարաբերությունների վրա, նույնիսկ երբ դուք դեռ սիրում եք միմյանց:

Եթե ​​հասկանում եք, որ ձեր զարգացման վեկտորները տարբեր ուղղություններ են, կարող եք ընդհանուր ողջամիտ որոշում կայացնել միմյանց երջանիկ լինելու հնարավորություն տվեք , բայց այլ մարդկանց հետ և այլ վայրերում

Երբեմն, ակնհայտ է, որ դուք այլևս ուժ չունեք դրա համար պայքարելու համար: Կամ այլևս ցանկություն չկա լինել չաջակցող զուգընկերոջ հետ: Կամ էլ պայքարելու բան չի մնում։

Լավ է, եթե նրանք.

  • ուշադրություն չե՞ք դարձնում ձեզ
  • բղավել քեզ վրա, թե վիրավորել քեզ. շատ ժամանակ անցկացնե՞լ միասեռ ընկերների հետ: չե՞մ լսում քեզ և չեմ խոսում քեզ հետ. չես պատասխանում քո հարցերին? անհետանալ մի քանի օրով և ասել, որ նրանք պարզապես զբաղված են: ասել, որ ես չեմ կարող ապրել առանց քեզ, և որոշ ժամանակ անց ես քո կարիքը չունեմ: ժամանակ անցկացնել, զրուցել և քնել ձեզ հետ, բայց չե՞ք խոսում ձեր հարաբերությունների մասին: վիրավորական կերպով մեկնաբանե՞ք ձեր արտաքինը, զգացմունքները, հույզերը, հոբբիները, որոշումները:

Այս հարցերը տալու փոխարեն պատասխանեք մեկ ուրիշին: Ինձ համար լավ է:

Եթե ​​դա ձեզ համար լավ է, հետևեք մեր խորհուրդներին և պայքարեք ձեր հարաբերությունների համար: Եթե ​​դա ձեզ համար լավ չէ, պարզապես հեռացեք: