Ինչպե՞ս օգնել ձեզ գոյատևել զգացմունքային գործից

Դուք շարունակելու եք սիրահարվել ինչպես միշտ, և բումն իրական է դառնում, երբ փչանում եք, երբ հայտնաբերում եք, որ ձեր նշանակալի մյուսը սրտի գործ է ունեցել:

Քլիվլենդի չափ ստամոքսում մի փոս է առաջանում, երբ տեսնում ես, որ երեկ երեկոյան ժամը 22: 30-ին մեկ ուրիշին ուղարկվեց «Երանի այստեղ լինեիր & hellip; ես անընդհատ քո մասին եմ մտածում» հաղորդագրությունը:

Ձեր իրական կարծիքի և բուն իրականության միջև առկա խիստ հակադրությունը կարող է ցնցող, ճնշող և ապակողմնորոշող լինել:

Այնուամենայնիվ, այսպես նկարագրեց դա իմ վերջին հաճախորդներից մեկը:

Մերին և Johnոնը միասին էին գրեթե երկու տարի: Մերին ինձ հայտնեց, որ նախկինում երբեք իրեն նման չէր զգացել և որ իր կյանքի մնացած մասը ցանկանում է անցկացնել Johnոնի հետ:

Այնուամենայնիվ, երեք ամիս առաջ Մերին հայտնաբերեց հաղորդագրությունների և լուսանկարների երկար շարքը Johnոնի և մեկ այլ կնոջ միջև, որոնք սկսվել էին ընկերություն սկսելուց ընդամենը 8 ամիս անց: Այն, ինչ նա կարող էր ասել, նրանք իրականում երբեք սեռական հարաբերություն չեն ունեցել, բայց դա նշանակություն չուներ: Նա ավերված էր: «Ինչպե՞ս կարող էր նա այդ ինտիմ բաներն ասել մեկ ուրիշի»: նա կասկածի տակ է առել, հատկապես, երբ որքանով նա կարող էր ասել, նրանց հարաբերությունները երջանիկ էին:

Emգացմունքային գործերը կարող են իրենց դրսեւորել ամենատարբեր ձևերով:

15 տարեկան ամուսնացած կին, ով անընդհատ «աշխատանքային ընկերոջ» հետ է շփվում իր տանը եղած խնդիրների մասին ՝ միևնույն ժամանակ համոզվելով, որ իրեն ամենալավն է թվում:

Մի մարդ, ով կապվում է քոլեջի նախկին ուսանողի հետ և սկսում է ապօրինի գործ կապել երկար հեռախոսային խոսակցությունների, գաղտնի sms- ների և հաճախակի լուսանկարների փոխանակման հետ:

Այս դավաճանությունը նույնքան ցավոտ է, որքան սեռական հանցագործությունները և նույնիսկ սայթաքուն լանջ է: Հուզական խաբեություն անող անձը հաճախ չի տեսնում, որ ինչ-որ բան այն չէ, ինչ նա անում է: Ի վերջո, նրանք չեն համբուրում կամ սեքսով են զբաղվում այս այլ անձի հետ:

Օրինակ ՝ երբ Մերին դիմագրավեց Johnոնին իր գործողությունների մասին, նա պարզապես ասաց. «Ես ձանձրանում եմ աշխատավայրում, ուստի ես պատասխան եմ տալիս»:

Բուժման գործընթացը սկսելը

Երբ այսպիսի դավաճանություն է պատահում, նորմալ է զայրույթ, տխրություն, անհանգստություն, անքունություն, ամոթ կամ ախորժակի պակաս զգալ, բայց ամենամեծ տարածված թյուր կարծիքը, որը ես տեսնում եմ իմ աշխատանքային գործունեության մեջ, ինքնամեղադրումն է:

Խաբված մարդուն թվում է, որ սա իրենց մեղքն է ՝ հայտարարելով, որ «միայն ես ավելի վստահ կամ արկածախնդիր լինեի կամ ավելի քիչ անհանգստանայի, քան երբեք դա չէր պատահի»:

Բայց եթե նայենք, թե ինչպես են գործում մարդիկ, կտեսնենք, որ դա պարզապես ճիշտ չէ:

Միակ բանը, որ ունեն բոլոր հուզական խաբեբաները, այն է, որ նրանք ընկնում և հրապուրվում են իրենց սեփական ցածր տրամադրության մտածողությամբ: Նրանք լրջորեն են վերաբերվում ձանձրույթի և անապահովության զգացումներին, ուստի, երբ գալիս է մեկ այլ անձ `նրանց դրական ուշադրություն դարձնելով, նրանք ողջունում են դոպամինի շտապը, որը գալիս է այս նոր և հետաքրքիր փոխազդեցությունից: Խաբեբաներն ըստ էության գործը օգտագործում են որպես ժամանակավոր նվագարան ՝ իրենց իսկ հուզական անհանգստության համար:

Ինչ անել

Այս ամենի հետ մեկտեղ, չնայած խաբեբայի գործողությունները արտացոլում են իրենց սեփական մտածողությունը, չկա հսկայական «ճիշտ» պատասխան, թե ինչ անել հուզական սիրավեպից հետո: Որոշ զույգեր կմնան միասին, մյուսները կընտրեն բաժանվել, իսկ ոմանք էլ մտածում են իրենց համար աշխատող ստեղծագործական լուծման մասին:

Ամենամեծ սխալը, որը ես տեսնում եմ, հաճախորդների թույլ տվածն է `իրենց բավականաչափ ժամանակ չտալը դավաճանությունից հետո իրենց ներքին աղիքների բնազդներին անդրադառնալու համար: Չնայած ընկերների խորհուրդը լավ միտք ունի, բայց ժամանակ հատկացրեք ձեր ներքին իմաստության և առողջ բանականության հաշվին տեղ գտնելու համար և ձեր զուգընկերոջը տարածք տրամադրելը նույնն անելը շատ կարևոր է:

Պատրաստված լինել

Couույգերի մեջ, ովքեր նախընտրում են միասին մնալ, ամենամեծ մարտահրավերը «մտքի փոթորիկներն» են, որոնք հաջորդում են օրեր, ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ անց:

Պատրաստ եղեք, որ անհանգստության և անհանգստության տեսքով համառ մտքերը, ամենայն հավանականությամբ, կհայտնվեն խաբված մարդու համար, և որ անապահովության և ձանձրույթի մտքերը, հավանաբար, կրկին կհայտնվեն օրինազանցի համար:

Միտքը (հիշողությունների և հույզերի տեսքով) հիմնական գործոնն է, որը թույլ չի տալիս զույգերին վերականգնել վստահությունը: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է կրկին վստահել:

Վստահության վերականգնման բանալին այն է, երբ զույգերը հասկանում են, որ պետք չէ գործել կամ նույնիսկ հավատալ իրենց մտքում ընկած յուրաքանչյուր մտքին:

Մտքի բնույթին ավելի շատ իրազեկություն ձեռք բերելը օգնում է անչափ թեքել կշեռքները հօգուտ զույգի: Մերիի և Johnոնի դեպքում, Մերին գիտակցաբար ընտրություն կատարեց ներելու Johnոնին և հայտնեց, որ իրենք հիմա շատ լավ են անում:

Խորհուրդ եմ տալիս ավելին իմանալ մտքի վրա հիմնված բուժման մեթոդաբանությունների մասին, ինչպիսիք են ստորև թվարկվածները:

Սկսեք այս ռեսուրսներից.

10% Happier հավելվածը Dan Harris- ի կողմից ՝ ամենօրյա խորհրդածությունների համար

Դոկտոր Georgeորջ Փրանկսիի «Հարաբերությունների ձեռնարկ» գիրքը

Բաժնետոմս: