Հարաբերությունների ճանապարհորդություն. Սկիզբներ, միջնադարներ և ավարտներ

Պարզ ասեմ, որ հարաբերությունները կարող են շատ հատուցող լինել, բայց դրանք հեշտ չեն: Դրանք ճանապարհորդություններ են, որոնք կարող են մարտահրավերներ բերել սկզբում, կեսին և վերջում: Ես ուզում եմ կիսվել այս գրառման մեջ մի քանի դժվարությունների և բաների մասին, որոնք պետք է հիշել, քանի որ զույգերը նավարկում են այս փուլերը:

Սկիզբ

Հարաբերություն սկսելու համար մեզ կարող է անհրաժեշտ լինել հաղթահարել հին ու նոր վախերն ու կասկածները, որոնք խանգարում են ձեզ: Բաց և խոցելի լինելու ռիսկի դիմելը երբեմն կարող է իսկապես դժվար լինել: Մենք մեզ այնքան ապահով զգո՞ւմ ենք, որ մյուսին ներս թողնենք: Թույլատրո՞ւմ ենք մեզ սիրել և սիրվել: Պե՞տք է ռիսկի դիմել մեր զգացմունքներն արտահայտել ՝ չնայած մերժման և ցավի վախը, կամ գուցե սպասումը:

Շատ մարդիկ, որոնց հետ ես աշխատել եմ իմ պրակտիկայում, պայքարել են այս հարցերի հետ: Ոմանք հավատում են, որ իրենց հույզերը չափազանց մեծ են, նրանք չափազանց կարիքավոր են, կամ ուղեբեռը չափազանց բարդ է, և մտածում են `արդյոք դրանք շատ կլինեն: Մյուսները, մյուս կողմից, զգում են, որ իրենց հետ ինչ-որ բան այն չէ, և մտածում են ՝ դրանք երբևէ կբավարարե՞ն: Ոմանք էլ իրենց հետ ունեն խորը գաղտնիք և խոր ամոթ, և զարմանում են իսկապես ճանաչում էր ինձ, կփախնեի՞ն

Այս հարցերը անսովոր չեն, բայց երբեմն կարող են կաթվածահար լինել: Պատասխանները երբեք պարզ չեն և չեն կարող նախապես հայտնի լինել: Տեղյակ լինելով մեր կասկածների, վախերի, հույսերի և դրդապատճառների մասին, դրանք որպես մեր մաս ընդունելը և հասկանալը, թե որտեղից են դրանք, սովորաբար օգտակար առաջին քայլերն են: Չնայած ինքնագիտակցությունը կարևոր է, բայց երբեմն մենք կարող է չափազանց շատ մտածել, ուստի կարևոր է լսել մեր միտքը, սիրտը և մարմինը: Մեր մեջ սիրով և բարությամբ նայելը նույնպես կարևոր է ՝ հասկանալու համար, թե ինչն է մեզ համար կարևոր հարաբերություններում, ինչ ենք փնտրում և որոնք են մեր անձնական սահմանները:

Միջիններ

Որքան ավելի շատ ժամանակ ենք անցկացնում մեր զուգընկերոջ հետ միասին, այնքան ավելի շատ հնարավորություններ ունենք կապի ու մտերմության, ինչպես նաև շփման ու հիասթափության համար: Որքան շատ է պատմությունը կիսվում, այնքան ավելի շատ հնարավորություններ են մտերմանալու և միասին իմաստ ստեղծելու, բայց նաև բարկություն պատսպարելու կամ ցավ զգալու համար: Ինչ էլ պատահի հաստատված զույգի հարաբերությունների հետ, երեք տարրերի ֆունկցիա է. Երկու անձինք և բուն հարաբերությունները:

Առաջին երկուսը յուրաքանչյուր անհատի փորձն է, մտքերը և ապրումները: Դրանք կսահմանեն այն, ինչ յուրաքանչյուր մարդ հավատում է, որ իրեն անհրաժեշտ է և ցանկանում է հարաբերություններից, և որքանով է նա ունակ կամ պատրաստ է գտնել միջև: Օրինակ ՝ ես մի անգամ մի հաճախորդ ունեի, որն իր հարսանիքից մի քանի ամիս առաջ ասաց ինձ. «Ես ուզում եմ անել այն, ինչ հայրս արեց մայրիկիս հետ. Ես պարզապես ուզում եմ հարմարվել, գտնել նրան անտեսելու միջոց»: Այն դերը, որը մենք ունեցել ենք մեր կյանքում, բազմիցս, գիտակցաբար կամ ոչ, սահմանում են, թե ինչի մասին են հավատում հարաբերությունները:

Հարաբերությունն ինքնին երրորդ տարրն է, և այն ավելի մեծ է, քան դրա մասերի հանրագումարը: Օրինակ ՝ իմ դիտած դինամիկան, որը հաճախ դիտվել է, կարելի է անվանել «հետապնդողից խուսափող», որում մեկ մարդ ցանկանում է ավելին մյուսից (ավելի սեր, ավելի շատ ուշադրություն, ավելի շատ հաղորդակցություն, ավելի շատ ժամանակ և այլն), իսկ մյուսը խուսափողական է կամ խուսափող, անկախ նրանից, որ նա իրեն անհարմար է զգում, ծանրաբեռնված կամ վախենում է: Այս դինամիկան երբեմն հանգեցնում է հարաբերությունների խոչընդոտների, խարխլում է բանակցությունների հնարավորությունները և կարող է դժգոհություն առաջացնել երկու կողմերի համար:

Ի՞նչ անել, երբ մեր ուղեբեռը և մեր գործընկերոջը կարծես թե չեն համընկնում: Չկա մեկ միասնական պատասխան, քանի որ զույգը բարդ, անընդհատ զարգացող սուբյեկտ է: Այնուամենայնիվ, կարևոր է բաց և հետաքրքրասեր միտք ունենալ մեր գործընկերոջ փորձի, մտքերի, զգացմունքների, կարիքների, երազանքների և նպատակների մասին: Իրապես ճանաչելն ու հարգելը մեր տարբերությունները կենսական նշանակություն ունեն միմյանց հասկանալու համար: Սեփականության և պատասխանատվության ստանձնումը մեր գործողությունների և մեր ասածների (կամ չենք ասում) համար, ինչպես նաև բաց լինել արձագանքներ ստանալու համար, կարևոր է պահպանել ամուր բարեկամություն և հարաբերությունների նկատմամբ անվտանգության և վստահության զգացում:

Ավարտվում է

Վերջավորությունները համարյա երբեք հեշտ չեն լինում: Երբեմն դժվարությունը կայանում է նրանում, որ ցանկանում եք կամ կարող եք վերջ դնել այն հարաբերություններին, որոնք հնացած են զգում, չեն բավարարում մեր կարիքները կամ դարձել են թունավոր կամ վիրավորական: Երբեմն խնդիր է դրվում հաղթահարել հարաբերությունների կորուստը, լինի դա մեր սեփական ընտրությունը, մեր զուգընկերոջ որոշումը, թե մեր կյանքի վերահսկողությունից դուրս եկած կյանքի իրադարձությունները:

Հարաբերություններին վերջ տալու հեռանկարը կարող է հիասթափեցնող լինել, մանավանդ երկար միասին լինելուց հետո: Շտապ որոշում կայացնու՞մ ենք: Չկա՞ որևէ տարբերակ, որ մենք կարողանանք դա մշակել: Էլ ինչքա՞ն կարող եմ դիմանալ: Արդեն շատ երկար սպասեցի՞: Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել այս անորոշությունը: Սրանք այն հարցերից են, որոնք ես լսել եմ մի քանի անգամ: Որպես թերապևտ, իմ գործը չէ նրանց պատասխանելը, այլ լինել իմ հաճախորդների կողքին, քանի որ նրանք պայքարում են նրանց հետ `օգնելով նրանց խճճվել, իմաստավորել և հասկանալ իրավիճակի իմաստը:

Շատ անգամ այս գործընթացը ոչ այլ ինչ է, քան բանական և գծային: Հավանաբար, զգացմունքների լայն շրջանակ կառաջանա ՝ բազմիցս հակասելով մեր բանական մտքերի հետ: Սերը, մեղքը, վախը, հպարտությունը, խուսափելը, վիշտը, տխրությունը, զայրույթը և հույսը. Մենք կարող ենք բոլորը միաժամանակ զգալ նրանց, կամ կարող ենք հետ ու առաջ գնալ նրանց միջև:

Մեր օրինաչափություններին և անձնական պատմությանը ուշադրություն դարձնելը հավասարապես կարևոր է. Արդյո՞ք մենք հակված ենք խզել հարաբերությունները հենց որ մեզ անհարմար զգանք: Արդյո՞ք մենք փոխհարաբերությունները վերածում ենք անձնական նախագծի, որը չի ընդունում անհաջողություն: Մեր վախերի բնույթը հասկանալու համար ինքնագիտակցության զարգացումը օգտակար է մեր վրա դրանց ազդեցությունը նվազեցնելու համար: Բարությունը և համբերությունը մեր դժվարությունների հանդեպ, ինչպես նաև հարգանքը մեր և մեր գործընկերների հանդեպ մեր լավագույն դաշնակիցներն են ճանապարհի այս հատվածում:

Ամփոփելով

Նույնիսկ եթե մարդիկ «լարված» են հարաբերությունների մեջ, դրանք հեշտ չեն, և երբեմն մեծ աշխատանք են պահանջում: Այս «աշխատանքը» ներառում է նայել ներսից և նայել ամբողջ կողմը: Մենք պետք է ներս նայենք ՝ իրազեկվելու, ընդունելու և հասկանալու համար մեր սեփական մտքերը, զգացմունքները, ցանկությունները, հույսերը և մարտահրավերները: Մենք պետք է նայենք այն կողմը, որպեսզի ճանաչենք, տարածություն ստեղծենք և հարգենք մեր գործընկերոջ փորձը և իրականությունը: Theանապարհորդության յուրաքանչյուր քայլ յուրաքանչյուր մարտահրավերի և հարաբերությունների համար նոր մարտահրավերներ և հնարավորություններ է բերում: Այս ճանապարհորդության մեջ է, ավելին, քան ցանկացած պատկերացրած նպատակակետում, որտեղ կարելի է գտնել սիրո, կապի և իրականացման խոստումը:

Բաժնետոմս: