Ինչպես կոնֆլիկտները վերածել մտերմություն ստեղծելու հնարավորության
Այս հոդվածում
- Ընդունեք, որ մտերիմ հարաբերություններում հակամարտությունն անխուսափելի է
- Հակամարտության մեղմ մոտեցում
- Բացահայտեք կրկնվող խնդիրները
- Դասավորե՛ք դրանք ըստ լրջության
- Բացատրեք, թե ինչպես եք արձագանքում այս հարցերին
- Բացահայտեք, թե որն է կոնկրետ խնդիրը
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք խնդիրը կարող է լուծվել
- Առողջ կերպով աշխատեք հակամարտությունների միջով
- Գտեք այն ճշմարտությանը, որ հակամարտությունը ցանկացած հարաբերությունների մի մասն է
Բոլոր հարաբերությունները տարբեր ժամանակներում կունենան կոնֆլիկտի որոշակի տարր: Բայց այն զույգերը, ովքեր գիտեն, թե ինչպես օգտագործել հակամարտությունը միմյանց հետ ավելի մտերիմ և սերտ կապեր հաստատելու համար, գիտեն, որ չպետք է խուսափեն կոնֆլիկտից:
Փոխարենը, նրանք տարբեր կարծիքները դիտարկում են որպես իրենց զուգընկերոջ տեսակետն ավելի լավ հասկանալու միջոց: Եվ երբ ավելի լավ եք հասկանում ձեր զուգընկերոջը, բնականաբար, ձեր հարաբերություններում բարձրացնում եք մտերմության և մտերմության մակարդակը:
Եկեք նայենք մի քանի ուղիների, որոնցով կարող եք նայել ձեր հարաբերություններում տեղի ունեցող բախումներով լի խնդրին և օգտագործել այդ պահը ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև ավելի մտերմություն և փոխըմբռնում ստեղծելու համար:
Ընդունեք, որ մտերիմ հարաբերություններում հակամարտությունն անխուսափելի է
Դա չի նշանակում կործանում հարաբերությունների համար: Դա կյանքի մի մասն է և ուրիշի հետ կյանքով կիսվելը:
Հակամարտության մեղմ մոտեցում
Փորձեք աշխատել դրա վրա, քանի դեռ այն չի վերածվել ավելիի, քան կա: Դուք և ձեր ամուսինը ունեք մի շարք թեժ տոմսեր, բաներ, որոնք կարող են արագ վերածվել իսկական կռիվների:
Դրանք կարող են լինել շոշափելի առաջադրանքներ, ինչպես, օրինակ, նա մոռանում է աղբը հանել մայթեզրին վերցնելու օրը: Կամ դրանք կարող են լինել բնավորության տարօրինակություններ, ինչպես, օրինակ, նրա անընդհատ բզզոցը կամ հեռախոսը միշտ ստուգելը, երբ դուք փորձում եք զրուցել նրա հետ:
Դուք կարող եք կանխարգելիչ գործողություններ կիրառել՝ մեծ կռիվը կանխելու համար, միևնույն ժամանակ բարձրացնելով ձեր հաղորդակցման հմտությունները զույգի ներսում:
Սա շահեկան տարբերակ է, չէ՞: Ահա թե ինչպես եք դա անում.
Բացահայտեք կրկնվող խնդիրները
Դրանք կարող են լինել ֆինանսներ, խնամիություն, երեխաների դաստիարակություն, ինչպես եք անցկացնում հանգստյան օրերը, սեքսը, ալկոհոլը կամ այլ թմրամիջոցների չարաշահումը, ճանաչման բացակայությունը:
Դասավորե՛ք դրանք ըստ լրջության
Որո՞նք են ձեր արյան ճնշումը բարձրացնում, և որո՞նք կարող եք մաքրել անհրաժեշտության դեպքում:
Բացատրեք, թե ինչպես եք արձագանքում այս հարցերին
Ուղղակի աչքերդ կկոցում ես, թե՞ հենց ներս ես ցատկում ու սկսում պայքարը գոռգոռոցով ու անցյալի հիվանդությունները փորելով:
Այսինքն՝ զրոյից տասը 2 վայրկյանում ես անում, թե՞ ավելի շուտ դանդաղ այրվող ես։
Հիմա եկեք նայենք ձեր վարքագծին, երբ հակամարտությունն ինքն իրեն է դրսևորում: Կառուցողական պայքարից օգուտներ քաղելու համար ավելի լավ է նախքան մենամարտերի առաջանալը ծրագիր ունենալ:
Ահա մի քանի գաղափարներ, որոնք կօգնեն ձեզ հարձակման ընդհանուր պլան կազմել՝ հակամարտությունը մտերմության հնարավորության վերածելու համար:
Բացահայտեք, թե որն է կոնկրետ խնդիրը
Դուք չեք կարողանա լուծել իրերը, եթե պարզ չեք, թե որն է խնդրի բնույթը:
Ո՞ւմ խնդիրն է: Քո՞նը: Իրենցը? Կիսվե՞լ եք:
Սովորաբար հարաբերություններում մի մարդ ավելի շատ է կապված խնդրի հետ, քան մյուսը:
Սա միայնակ հակամարտությո՞ւն է, թե՞ բազմախնդիր։
Հստակություն ձեռք բերեք, թե ինչն է վտանգված, և եթե մի բան քողարկում է մյուսը:
Ո՞րն է ձեր հիմնական մտահոգությունն այս հարցում։
Ինչպե՞ս կցանկանայիք տեսնել այս խնդիրը լուծված:
Ո՞րն է ձեր ամուսնու հիմնական մտահոգությունը:
Ինչպե՞ս նա կցանկանար տեսնել այս հարցը լուծված։
Որքանո՞վ է դա կարևոր հարաբերությունների մեծ սխեմայում:
Արդյո՞ք դա ինչ-որ բան է ազդում ամբողջ ընտանիքի վրա, օրինակ՝ թմրամոլությունը, թե՞ պարզապես ձանձրալի մոռացկոտություն է, ինչպես լվացքը լվացող մեքենայից չորանոց տեղափոխելու մոռանալը:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք խնդիրը կարող է լուծվել
Հարաբերությունների փորձագետի կարծիքով Դոկտոր Ջոն Գոթման , հարաբերություններում խնդիրների 69%-ն անլուծելի է։
Բայց թույլ մի տվեք, որ այդ ցուցանիշը ճնշի ձեզ:
Որոշ հարցեր կարող են լուծվել լավ քննարկման և առաջ գնալու ծրագրով։ Սրանք սովորաբար շոշափելի առարկաներ են: Բայց մյուսները, ինչպիսիք են անհատականության վրա հիմնված խնդիրները, արագ լուծում չունեն: Դուք դեռ կարող եք սովորել դրանցից:
Հարցերը լուծելու փոխարեն փնտրելու փոխարեն, նպատակ ունենալ կառավարել դրանք:
Կյանքի դասեր, ինչպիսիք են՝ ըմբռնումը, ընդունումը և կարեկցանքը, կարող են օգտագործվել, որոնք կօգնեն ձեզ դիտել այդ նյարդայնացնող բնավորության գծերը որպես ձեր սիրած մարդու մաս և օգնել ձեզ հասկանալու, որ նա հենց այդպիսին է, և այս հատկությունները կարիք չունեն: լինել գործարքի խախտող:
Դիտեք նաև. Ի՞նչ է հարաբերությունների կոնֆլիկտը:
Առողջ կերպով աշխատեք հակամարտությունների միջով
Երբ դուք մինչև ծնկները կոնֆլիկտի մեջ եք, հիշեք օգտագործել առողջ հաղորդակցման հմտություններ, ինչպիսիք են
- Բանախոսին տալով բավականաչափ ժամանակ՝ բարձրաձայնելու իր տեսակետը՝ առանց ձեր կողմից ընդհատումների կամ մեկնաբանությունների: Երբ ձեր հերթն է, ձեր գործընկերը պետք է նույնը անի:
- Բանախոսին տրամադրել անվտանգ տարածք, որտեղ կարող է բարձրաձայնել իրենց տեսակետը: Սա նշանակում է, որ դուք պահպանում եք աչքերի հետ կապը (և ոչ մի աչք գլորում, խնդրում եմ), և ընդունում եք, որ ներկա եք և լսում եք՝ դրականորեն գլխով անելով ձեր գլուխը կամ ասելով մեղմ «Ես հասկանում եմ»:
- Եթե դուք չեք կարող գտնել կատարյալ լուծում, գտեք մեծ փոխզիջում: Քանի որ հարաբերությունների խնդիրների 69%-ն անլուծելի է, շատ դեպքեր կլինեն, երբ դուք և ձեր ամուսինը ստիպված կլինեք աշխատել ընդունելի փոխզիջման ուղղությամբ:
Այդ փոխզիջումը գտնելը կարող է ձեզ լավ հնարավորություն ընձեռել մտերմություն ստեղծելու համար, քանի որ դուք լսում եք միմյանց առաջարկներն այն մասին, թե ինչն է ընդունելի նրանց համար և ինչը ոչ: Մտերմությունը ձևավորվում է, երբ դուք նրբորեն բանակցում եք միմյանց հետ, մինչև որ ի վերջո հանդիպեք կեսին, նպատակ ունենալով այն է, որ երկուսդ էլ գոհ զգաք կոնֆլիկտի արդյունքից:
Գտեք այն ճշմարտությանը, որ հակամարտությունը ցանկացած հարաբերությունների մի մասն է
Զույգերը պետք է հակամարտությունը դիտարկեն ոչ թե որպես ամուսնության փլուզման նշան, այլ որպես նշան, որ երկուսդ էլ մարդ եք՝ ձեր սեփական տեսակետներով, կարիքներով և յուրահատուկ տարօրինակություններով: Այլ կերպ ասած, մոտեցեք այն ճշմարտությանը, որ հակամարտությունը ցանկացած սերտ հարաբերությունների մի մասն է և նշանակում է, որ դուք աճում եք:
Սովորելը, թե ինչպես կառուցողականորեն կառավարել հակամարտությունը, իրականում հիանալի նվեր է, որը դուք կարող եք խլել այս պահերից: Հմտությունները, որոնք դուք սովորում եք տարաձայնությունների միջոցով աշխատելուց, փոխանցվում են ձեր կյանքի այլ ոլորտներ, որտեղ դուք շփվում եք մարդկանց հետ:
Բաժնետոմս: