Զույգ մարզումների նպատակների հիմնական առավելությունները

Զույգ մարզումների նպատակների հիմնական առավելությունները Ինչ վերաբերում է ֆիթնեսի վրա կենտրոնացած մարդ լինելուն, ապա այն, ինչ ձեզ առաջին հերթին անհրաժեշտ է, մոտիվացիա է:

Այս հոդվածում

Մոտիվացիան գործում է որպես ֆիթնես նպատակներին հասնելու սկզբնական քայլ: Անկախ նրանից, թե որքան եք անհանգստանում ձեր մարզավիճակի համար, եթե դուք չունեք մոտիվացիա, ամեն ինչ գեղեցիկ բանի չի հանգեցնի:

Մոտիվացիան այն հիմնական բաղադրիչն է, որը կարող է օգնել ձեզ գնալ վայրեր:

Ո՞վ է այն մեկը, ով ստիպում է քեզ ձգտել ավելի լավին: Կարևոր չէ՝ ծերանում ես, ո՞վ է այն մեկը, ով հոգով քեզ երիտասարդ է պահում: Եվ ո՞վ կարող է լինել ձեր կյանքի լավագույն մոտիվացիայի աղբյուրը, բացի ձեր կյանքի ընկերակից:

Ուրիշ ոչ ոք չի կարող:

Ավելին, դուք և ձեր զուգընկերը պետք է համատեղ գործունեություն ծավալեք, որպեսզի կարողանաք կանգնել միմյանց տեղում: Օրինակ, եթե դուք մենակ եք քրտնում, և ձեր զուգընկերը ֆիլմ է դիտում Netflix-ով, ապա դա իդեալական իրավիճակ չէ զույգի համար:

Պլանավորեք միասին, մնացեք միասին, քրտինք միասին:

Ձեր ռոմանտիկ զուգընկերոջ հետ աշխատելու հիմնական առավելությունները

Մոտիվացիա

Կյանքում ինչ-որ բանի հասնելու հիմնական գործոններից մեկը ձերն է մոտիվացիայի մակարդակը . Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ ստիպում է ձեր սիրտը դնել ինչ-որ բանի վրա, դուք անպայման կստանաք դա:

Եթե ​​դուք վայելում եք ձեր մարզումների յուրաքանչյուր րոպեն, ապա դա բարենպաստ իրավիճակ է ձեր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության համար: Ստիպեք ձեզ սիրել ձեր ֆիթնես առօրյայի յուրաքանչյուր մասնիկը` դրանով զբաղվելով ձեր կյանքի զուգընկերոջով:

Պատասխանատվություն

Պատասխանատվությունը ևս մեկ կարևոր գործոն է, որն անհրաժեշտ է բացերից խուսափելու համար:

Դրա համար լավագույնն է ունենալ մեկը, ով չի խուսափում ջանքեր գործադրել ձեր մարզավիճակի համար: մեկը, ով չի վախենում քեզ քննադատելուց:

Եթե ​​դուք ինչ-որ մեկին վարձում եք դրա համար, նա կարող է շատ խնայողաբար վերաբերվել իր քննադատությանը: Ձեզ անհրաժեշտ է մեկը, ով կարող է լինել դաժանորեն ազնիվ և կարող է իրենցն անվանել իրենց անուններով: Ձեր գործընկերն այն մարդն է, ով, անշուշտ, կօգնի ձեզ բացահայտել ձեր թերությունները:

Ձեր ռոմանտիկ գործընկերը նույնպես կարող է լինել լավագույն ֆիթնես գործընկերը:

Տոնեք միմյանց

Զորավարժություններ ձեր զուգընկերոջ կողքին երաշխավորում է որակյալ ժամանակ միմյանց հետ:

Ոչինչ չի կարող լինել ավելի լավ, քան մի քանի արդյունավետ ժամ անցկացնել ձեր կյանքի սիրով: Զույգերը ցանկանում են, որ մի որոշ ժամանակ կարողանան ընդունել միմյանց ներկայությունը իրենց կյանքում: Եթե ​​դուք և ձեր զուգընկերը հավասարապես գիտակից եք մարզավիճակին, ապա ձեզ հաջողակ համարեք:

Նպատակներ, որոնք պետք է հանդիպել

Նպատակներ, որոնք պետք է հանդիպել Որպես ֆիթնեսի վրա կենտրոնացած զույգ, դուք պետք է բավարարեք մի շարք ակնկալիքներ:

Դուք պետք է չափանիշ դնեք ձեզ համար, իսկ հետո ձգտեք լինել ձեր լավագույն տարբերակները:

Դա կլինի ճանապարհորդություն հոգիներից մինչև զուգընկերներ:

Գնահատեք ձեր մարմինները և համապատասխանաբար պլանավորեք

Գնահատումը զույգի համար ֆիթնեսի ձեռքբերումների քայլաքարն է:

Դուք պետք է մանրակրկիտ նայեք ձեր մարմիններին, նախ նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ, ապա նայեք միմյանց մարմիններին: Իմացեք, թե մարմնի որ մասերի վրա պետք է աշխատեք: Մարմնի որոշ մասեր, ինչպիսիք են ազդրերը, մեջքի ստորին հատվածը և ազդրերը, հատուկ ուշադրության կարիք ունեն. համոզվեք, որ ավելացրեք որոշ վարժություններ եզակիորեն այդ մասերի համար:

Նստեք միմյանց հետ և պլանավորեք ձեր ֆիթնես ժամանակացույցը

Մանրակրկիտ ստուգում կատարելուց հետո՝ գնալ ամուր պլանի և պատկերացրեք բաները:

Խոսեք ձեր կյանքի ֆիթնես զուգընկերոջ հետ և կազմեք համապատասխան ֆիթնես ժամանակացույց: Ձեր աշխատանքային ժամերը կարող են տարբեր լինել. հետևաբար, դուք պետք է ընտրեք այն ժամանակը, որը հարմար է երկուսիդ էլ:

Ողջունեք ձեր զուգընկերոջ բոլոր տեսակի կառուցողական քննադատությունները և պատրաստ եղեք գործելու նրա խորհուրդներին: Դուք նաև պետք է բաց լինեք ձեր գործընկերոջ մարզավիճակի վերաբերյալ դատողություններ տալու համար:

Գրեք մի քանի վարժություններ, որոնք բացարձակապես անհրաժեշտ են կատարել

Պահպանեք ձեր ֆիթնես ռեժիմը՝ 1-ին օրվանից մինչև ընդմիշտ

Ինչ-որ բան սկսելն իսկապես հեշտ է, և նույնքան հեշտ է այն հասցնել ավարտի գիծ:

Այնուամենայնիվ, ֆիթնես առօրյան ճանապարհորդություն է, որը երբեք չի ավարտվում: Դուք կարող եք համեմել այս ճանապարհորդությունը՝ ժամանակ առ ժամանակ ավելացնելով եզակի բաներ. չի ակնկալվում, որ դուք այդքան շուտ կավարտվեք դրա հետ:

Ֆիթնես ռեժիմը նման է, քանի դեռ դուք ճանապարհորդության մի մասն եք, դուք հաղթող եք: Երբ դանդաղում եք և սկսում եք փոր աճել; դա այն ժամանակն է, երբ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կվերադառնաք սկզբին:

Առողջ սնունդ եփեք միասին

Ֆիթնեսը միայն այն չէ, որ ձեր հետույքը քրտնեք տանը պատրաստված մարզասրահում ձեր զուգընկերոջ հետ: Ֆիթնեսը կախված է նրանից, թե ինչ քանակի և ինչ որակի սնունդ եք ուտում: Խոհանոցում նույնպես միավորվեք; միասին շատ առողջարար բան եփեք։

Սա այն է, ինչ դուք պետք է ավելացնեք ձեր սննդակարգում.

  1. Սպիտակուցներ (ձվի սպիտակուցներ, նիհար սպիտակուցներ, յուղազերծ կաթնամթերք)
  2. Բարդ ածխաջրեր (կանաչի, քաղցր կարտոֆիլ, վայրի բրինձ, լոբի, ոսպ, վարսակի ալյուր և այլն)

Դուք կարող եք երիտասարդացնել մի քանի հիանալի հիշողություններ միասին խոհանոցում:

Բաժնետոմս: