Մոտիվացիայի պակասո՞ւմ: Ստուգեք այս ֆիթնես խորհուրդները աստղային ամուսնության համար

Մարդկանց մեծամասնությունը գիտի, թե ինչպես հասնել ֆիզիկական պատրաստվածության: Նրանք գիտեն, որ երկարաժամկետ մարզվելու և սննդի լավ ընտրության դեպքում իրենց մարմինները կփոխվեն դեպի լավը: Դա անելու համար կան բազմաթիվ մեթոդներ: Մարզվելու համար մարդիկ կարող են վազել, գնալ մարզասրահ, սպորտով զբաղվել կամ ֆիթնեսի DVD-ով նկարահանվել: Իրենց սննդակարգի համար մարդիկ կարող են հաշվել կալորիաները, վերացնել որոշ մթերքներ կամ հետևել որոշակի սննդակարգի:

Իհարկե, իմանալն ու անելը երկու տարբեր բաներ են: Մեզանից քանի՞սն են ցանկանում ֆիզիկապես պատրաստված լինել, միգուցե մի փոքր ջանք գործադրել, հետո հանձնվել: Այսպիսով, մենք չպետք է զարմանանք, երբ մեր մարմինները մնում են նույնը: Իրականում փոխվելու համար ժամանակ և համբերություն և համառություն է պահանջվում:

Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ դրա համար: Պարզապես պլան կազմեք և ամեն օր դրան հավատարիմ մնալու միջոց գտեք: Անկախ նրանից, թե որքան անհարմար կամ անհարմար է, պարզապես արեք դա: Իհարկե, դժվար կլինի: Դա սպասելի է: Բայց որքան շատ շարունակեք դա անել, այնքան այս նոր փոփոխությունները սովորություն կդառնան: Սովորությունները, ուրեմն, դառնում են մեր լինելու մի մասը:

Այսպիսով, դուք գիտեք, թե ինչպես հասնել ֆիզիկական պատրաստվածության: Բայց ինչպե՞ս հասնել ամուսնական ֆիթնեսի:

Դա իրականում տեղի է ունենում մոտավորապես նույն կերպ, թեև այնտեղ հասնելը կարող է դժվար ճանապարհ լինել:

Եթե ​​դուք արագ որոնեք Google-ումամուսնության ֆիթնեսի խորհուրդներ զույգերի համար, դուք կգտնեք էջ առ էջ, որը բացատրում է ամուսնական ֆիթնեսի հասնելու բոլոր տեսակի ուղիները: Այս կայքէջում ասվում է «արա սա», իսկ մեկ այլ կայք ասում է «արա դա»:

Դա մի փոքր ճնշող է դառնում, այնպես չէ՞: Այն ամենը, ինչ դուք ցանկանում եք անել, ձեր ամուսնությանը օգնելու համար լավագույն խորհուրդն է: Բայց դուք պետք է անցնեք շատ տարբեր կարծիքների և գաղափարների միջով: Ինչպե՞ս եք նույնիսկ որոշել, թե որն է լավագույնը ձեր հարաբերությունների համար: Ինչպե՞ս եք ընտրում այն ​​խորհուրդները, որոնք իրականում կաշխատեն:

Ճիշտ խորհուրդներ գտնելիս նրանք պետք է անցնեն այս թեստը, որպեսզի արժանի լինեն.

• Նրանք ստիպում են ձեզ մի փոքր անհարմար զգալ:
• Նրանք ձեզանից կպահանջեն փոխվել:
• Նրանք ձեզ կառաջարկեն ավելի շատ կենտրոնանալ ձեր ամուսնության վրա։
• Նրանք կխնդրեն ձեզ երկարաժամկետ համբերություն ունենալ: Արագ շտկումներ չկան:
• Նրանք ձեզ կխնդրեն սիրալիր և անշահախնդիր վարվել։

Երբ որոնում եք ամուսնության ֆիթնեսի վերաբերյալ խորհուրդներ, դուք կարող եք գայթակղվել պարզապես անել այն, ինչը հեշտ է թվում կամ ձեզանից շատ բան չի պահանջում: Օրինակ՝ ավելի հաճախ աղբը հանելը հեշտ է, իսկ ավելի շատ տանը լինելը՝ հեշտ: Դրանք հիանալի գործեր են, բայց դրանք ինքնուրույն բավարար չեն: Ճիշտ այնպես, ինչպես քաղցրեղենից խուսափելը հիանալի բան է ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության համար, դա բավարար չէ ձեզ իսկապես ֆիզիկապես պատրաստված դարձնելու համար: Ձեզ անհրաժեշտ են մեծ փոփոխություններ։

Ահա մի քանի մոտիվացնող ամուսնության ֆիթնես խորհուրդներ, որոնք կարող եք փորձել ձեր սեփական ամուսնության մեջ: Սրանք այն մեծ բաներն են, որոնք իսկապես կդարձնեն ձեր ամուսնությունը.

1) Նայեք դեպի ներս

Շատ անգամներ, երբ կանխնդիրներ ամուսնության մեջ, մենք ուզում ենք մեղադրել դիմացինին։ Բայց տանգոյի համար անհրաժեշտ է երկուսը: Ամուսնության ֆիթնեսի հասնելու համար դուք պետք է նայեք ներսին և դեմք առեք այն, ինչ տեսնում եք: Կա՞ ուղեբեռ, որից պետք է ազատվել: Կա՞ հին վիրավորանք, որը թույլ եք տալիս բորբոքել: Բացասական վերաբերմունք ունե՞ք, երբ ձեր կողակցին եք: Ներքին նայելը հեշտ չէ, քանի որ մենք միշտ չէ, որ գոհ ենք նրանից, ինչ տեսնում ենք: Բայց մենք չենք կարող փոխվել, քանի դեռ ազնիվ չենք մեր մասին:

2) Գրեք, թե ինչի վրա պետք է աշխատեք

Ապացուցված է, որ գրված նպատակներին հասնելու հավանականությունը շատ ավելի մեծ է: Մենք պետք է տեսնենք դրանք՝ դրանք ներքաշելու համար: Կրկին, սա զվարճալի բան չէ, բայց միանշանակ անհրաժեշտ է:

3) Փոխեք մեկ լավ սովորությունը մեկ հիանալի սովորության

Ճիշտ այնպես, ինչպես ճաշին աղցան ուտելը, երբ նախընտրում եք համբուրգեր ուտել, կամ մարզասրահ գնալը, երբ նախընտրում եք հեռուստացույց դիտել, կարող է ազդել ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության վրա, կան բաներ, որոնց վրա պետք է աշխատեք լավ ամուսնական մարզավիճակ ունենալու համար: . Այսպիսով, անցեք:

Երբ ձեր ամուսինը թողնում է իր իրերը, դուք սովորաբար զայրանում եք. ի՞նչ կասեք այն փոխելու և պարզապես իրերը նրանց փոխարեն դնելու մասին: Հավանաբար, երբ ձեր ամուսինն ասում է մի բան, որը ձեզ դուր չի գալիս, դուք բղավում եք: Ի՞նչ կասեք հումորի համար գոռգոռալը փոխելու մասին: Սա հեշտ չի լինի, բայց ամուսնական ֆիթնեսը երբեք չի լինում: Դա պահանջում է պրակտիկա և մեծ համբերություն ինքներդ ձեզ և ձեր ամուսնու հետ:

4) Ժամադրության գիշեր

Երբեք մի թերագնահատեք ժամադրության գիշերվա ուժը: Մեր շաբաթներն այնքան հագեցած են գործունեությամբ, որ մենք անում ենք այլ մարդկանց հետ: Մենք գնում ենք, գնում, գնում ենք մեր երեխաների, մեր ղեկավարի, մեր դպրոցների, մեր համայնքների և ինքներս մեզ համար: Կարող է դժվար լինել պարզապես կենտրոնանալ մեր ամուսնու վրա: Այսպիսով, ժամադրության գիշերը կարևոր է: Պարբերաբար պլանավորեք դրանք: Դարձրեք դրանք առաջնահերթություն: Դա ցույց կտա ձեր ամուսնուն, որ կարծում եք, որ նա ձեզ համար առաջնահերթություն է: Եվ հետո, երբ ամեն ինչ դժվարանա, դուք լավ հիմք կունենաք շարունակելու կառուցել:

Բաժնետոմս: