Ձեր սմարթֆոնը վնասո՞ւմ է ձեր երեխայի հետ հարաբերություններին:

Ձեր սմարթֆոնը վնասո՞ւմ է ձեր երեխայի հետ հարաբերություններին:

Այս հոդվածում

Որպես մանկական թերապևտ, ես 3-ամյա կատաղի երեխայի մայր եմ և, խոստովանում եմ, կան պահեր, երբ մտածում եմ, թե ինչպես են իմ ծնողները անցել օրը առանց սմարթֆոնի արագ փրկության: Էկրանը միանշանակ օգնել է ինձ (ավելի շատ անգամ, քան ես կցանկանայի, որ իմ հաճախորդներն իմանան) կատարել գնումներ կատարել մթերային խանութից, ստանալ կարևոր հեռախոսազանգեր, և ես նույնիսկ ապավինել եմ պլանշետին, որն օգնում է ինձ պատկերացնել կատարյալ խոզուկներ դստերս մազերին:

Լուրջ, ինչպե՞ս է դա արել մայրս: Օ,, բայց ոչինչ այդքան հարմար չի գալիս առանց ծախսերի: Մեզ բոլորիս զգուշացրել են երեխաների ուղեղի վրա էկրանին երկար ժամանակի բացասական ազդեցության մասին, իսկ ի՞նչ կասեք մեր սեփական սովորությունների ազդեցության մասին:

Որպես մանկական թերապևտ, իմ աշխատանքն է եղել ուսումնասիրել, թե ինչպես են բջջային հեռախոսները, iPad-ները և էլեկտրոնիկան ազդում մեր երեխաների վրա: Իմ բացահայտումները տագնապալի են, և ես շատ նիստեր եմ անցկացնում՝ խնդրելով ծնողներին սահմանափակել էկրանի ժամանակը:

Ես միշտ նմանատիպ պատասխաններ եմ ստանում Օ, այո, իմ տղային թույլատրվում է օրական ընդամենը մեկ ժամ, կամ իմ աղջկան թույլատրվում է տեսանկարահանել միայն ատամները լվանալու ժամանակ: Եվ իմ պատասխանը միշտ նույնն է, ես չեմ խոսում ձեր երեխայի մասին… Ես խոսում եմ ձեր մասին: Այս հոդվածը կենտրոնանում է ձեր երեխայի վրա ձեր սեփական էկրանով ժամանակի ազդեցության վրա: Ինչպե՞ս է ձեր սովորությունը բացասաբար ազդում ձեր երեխայի վրա: Ավելի անմիջական, քան դուք կարող եք մտածել:

Ստորև բերված են ընդամենը մի քանի եղանակներ, որոնք ազդում են ձեր հեռախոսի հետ ձեր հարաբերությունների վրա ձեր երեխայի հետ:

1. Դուք օրինակ եք ձեր երեխայի համար

Ծնողներից շատերը, որոնց հետ ես աշխատում եմ, անխուսափելիորեն ինձ մոտ կգան այն հարցով, որ ցանկանում են, որ իրենց երեխան ավելի քիչ ժամանակ անցկացնի իրենց հեռախոսների, պլանշետների, համակարգերի վրա և այլն:

Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր երեխաները սահմանափակեն իրենց էկրանի ժամանակը, դուք պետք է կիրառեք ձեր քարոզածը:

Ձեր երեխան նայում է ձեզ՝ ցույց տալու նրան, թե ինչպես ժամանակ հատկացնել ինչ-որ այլ էկրանով: Եթե ​​էկրանին ժամանակի սահմանափակումը դարձնեք ընտանեկան մարտահրավեր և առաջնահերթություն, ձեր երեխան ավելի քիչ կզգա, որ իր սահմանները պատիժ են, և ավելի շատ, որ սահմանները առողջ կյանքի հավասարակշռության և կառուցվածքի մի մասն են:

Որպես բոնուս՝ ձեր երեխան ձեր մոդելից կսովորի, թե ինչպես զբաղեցնել տարածությունն ու ժամանակը ավելի ստեղծագործական հոբբիներով:

Ձեր սեփական զգացմունքների և հաղթահարման հմտությունների բառացի արտահայտումը կարող է մեծապես օգնել ձեր երեխաներին օգնելու բացահայտել իրենց զգացմունքները և փորձել հաղթահարելու նոր հմտություններ: Դա կարող է հնչել այնքան պարզ, որքան Վաու, ես այնքան սթրես եմ զգում իմ օրվանից (խորը շունչ): Ես պատրաստվում եմ զբոսնել թաղամասի շուրջը, որպեսզի հանգստացնեմ միտքս: Ձեր երեխան հստակ տեսարան կստանա այն մասին, թե ինչպես վարվել զգացմունքների հետ՝ առանց էկրանները որպես հաղթահարման մեխանիզմներ օգտագործելու:

2. Ոչ բանավոր հաղորդագրություն, թե ինչն է արժեքավոր

Ձեր երեխան սովորում է ձեզնից, թե ինչն է արժեքավոր կյանքում

Ձեր երեխան սովորում է ձեզնից, թե ինչն է արժեքավոր կյանքում: Մենք արժեքը որոշում ենք ինչ-որ բանի վրա ծախսած ժամանակով և էներգիայով:

Եթե ​​ձեր երեխան հետևում է, որ դուք ավելի շատ ուշադրություն եք դարձնում հեռախոսին կամ նոութբուքին, քան այլ գործունեությանը, ձեր երեխան կարող է սովորել, որ էկրանները կյանքի ամենաարժեքավոր կողմերն են:

Մենք բոլորս ունենք անտեսանելի դույլեր, որոնք կրում ենք, որոնք ներկայացնում են մեր կյանքի կարևոր կողմերը: Օրինակ՝ սմարթֆոնները կարող են ընկնել կիբեր դույլի մեջ։ Տեղյակ եղեք, թե ինչ դույլեր եք կրում: Որքա՞ն է լցված ձեր միացման դույլը:

Փորձեք օգտագործել վիզուալներ՝ չափելու և համեմատելու համար, թե որքանով են լցված կամ ցածր են ձեր դույլերը: Առաջնահերթություն դարձրեք ձեր Կապի դույլը լցնելը, և, բնականաբար, դուք կսկսեք ձեր էներգիան ներդնել ամենակարևոր դույլերի մեջ, և ձեր երեխաները շնորհակալություն կհայտնեն ձեզ դրա համար:

3. Աչքի շփում

Աչքի կոնտակտը օգնում է սովորել, օգնում է մեզ հիշել տեղեկատվությունը և գրավում է մեր ուշադրությունը: Երեխաների համար աչքի շփման միջոցով է, հատկապես կապված հիմնական գործչի հետ, որ ուղեղը սովորում է, թե ինչպես հանգստանալ իրեն, կարգավորում է և եզրակացություններ անում, թե որքան կարևոր են դրանք:

Մենք շատ ավելի հավանական է, որ բաց կթողնենք աչքի շփման հնարավորությունը, եթե նայում ենք էկրանին, մինչ մեր երեխան կանչում է մեր անունը:

Հանրահայտ հոգեբան Դեն Սիգալն ուսումնասիրել է երեխաների և նրանց կցված կերպարների միջև աչքի շփման կարևորությունը և պարզել, որ հաճախակի աչքի շփումը և աչքերի միջոցով ներդաշնակությունը օգնում են երեխաներին զարգացնել կարեկցանք ուրիշների հանդեպ:

Ձեր աչքերը կենսական նշանակություն ունեն՝ օգնելու ձեր երեխային զգալ ավելի հասկացված և տեսանելի, և ի պատասխան՝ ձեր երեխան ավելին իմանա ձեր մասին:

Սիգալը պարզել է, որ երբ երեխայի կյանքում աչքի շփման միջոցով դրական փորձառությունները կրկնվում են տասնյակ հազարավոր անգամներ, փոխադարձ հարաբերությունների այս փոքրիկ պահերը [ծառայում են] փոխանցելու մեր մարդկության լավագույն մասը՝ սիրելու մեր կարողությունը, մեկ սերնդից սերունդ։ հաջորդ. Չեն կատակում, երբ ասում են՝ աչքերը հոգու պատուհանն են։

4. Հպման ուժը

Պարզ ասած՝ եթե դուք դիպչում եք ձեր հեռախոսին, ապա չեք դիպչում ձեր երեխային: Հպումը կենսական նշանակություն ունի ուղեղի առողջ զարգացման համար: Հպումը նպաստում է երեխայի՝ իր մարմինը տարածության մեջ զգալու, իր մաշկի մեջ հարմարավետ զգալու և էմոցիոնալ և ֆիզիկապես ավելի լավ կարգավորելու ունակությանը:

Հպումը նաև ազդանշան է ուղարկում ուղեղին, որ երեխան սիրված, գնահատված և կարևոր է. կարևոր է ինքնագնահատականը, ինքնարժեքը զարգացնելու և ծնող-երեխա կապն ամրապնդելու համար:

Առաջնահերթություն տալով շփվել այնպիսի ձևերով, որոնք ներառում են հպում, օրինակ՝ առաջարկել ձեր երեխայի եղունգները ներկել, մազերը հարդարել, երեխային ժամանակավոր դաջվածք անել, դեմքը ներկել կամ ձեռքի մերսում անել, դուք, բնականաբար, ավելի քիչ կկարողանաք շեղվել ձեր կողմից: հեռախոս.

5. Հարաբերություններ և կապ

Երեխաները լավագույնս կարգավորվում են, երբ ծնողները ներդաշնակ են իրենց հետ

Երեխաները չափազանց զգայուն են իրենց ծնողների հույզերի և նրանց նկատմամբ արձագանքների նկատմամբ: Երեխաները լավագույնս կարգավորվում են, երբ ծնողները ներդաշնակ են իրենց հետ: Հարմարեցման կարևոր մասը աֆեկտն է, իսկ աֆեկտը գալիս է ոչ բանավոր տեղեկատվությունից, ինչպիսիք են դեմքի արտահայտությունները:

Բոստոնի համալսարանի բժիշկ Էդվարդ Տրոնիկի հայտնի փորձը՝ «Դեռևս դեմքի պարադիգմը», ցույց տվեց, որ երբ ծնողների դեմքի արտահայտությունները չեն արձագանքում երեխայի վարքագծին և կապվելու ջանքերին, երեխան ավելի ու ավելի էր շփոթված, անհանգիստ և ավելի քիչ հետաքրքրված։ իրենց շրջապատող աշխարհը և հուսահատ՝ իրենց ծնողների ուշադրությունը գրավելու համար:

Երբ դուք նայում եք ձեր էկրանին ձեր երեխայի փոխարեն, դուք վտանգում եք ձեր երեխային արձագանքելու ձեր ունակությունը և, հավանաբար, մեծացնում եք ձեր երեխայի զգացած սթրեսը, միաժամանակ անգիտակցաբար նրան ուղարկում դիսկարգավորման վիճակ:

Սրանից կարելի է խուսափել՝ պարզապես նայելով ձեր երեխային և ոչ բանավոր արձագանքելով այն, ինչ նա կիսվում է ձեզ հետ:

Երբ դուք հաջողությամբ ոչ բանավոր կերպով փոխանցում եք, որ իսկապես լսում և տեսնում եք ձեր երեխային, նա զգում է, որ զգում է, հասկացվում և կապված է ոչ միայն ձեզ հետ, այլև ամրապնդվում է նրանց կապը սեփական էմոցիոնալ վիճակի հետ:

Այսպիսով, ինչ անել:

Աշխատանքի, նորությունների, հաղորդակցության և նույնիսկ ինքնասպասարկման համար մենք ապավինում ենք մեր էկրաններին: Աղջիկս վերջերս հարցրեց ինձ մայրիկ, ի՞նչ է անում iPhone-ը: Ես ծանրաբեռնված էի իմ սեփական պատասխանից: Երբ ես բացահայտեցի անվերջ եղանակները, որոնք ես օգտագործում և ապավինում եմ իմ սարքին, ես հասկացա, որ սա հեռախոս չէ, այլ իրական անհրաժեշտություն:

Եվ մեկից ավելի ձևերով սմարթֆոնի առաջխաղացումը բարելավեց իմ կյանքը, իմ կարողությունը դարձրեց աշխատանքային առաջադրանքներն ավելի արագ և ավելի արդյունավետ կերպով կատարելու (բարև… ԱՎԵԼԻ ԸՆՏԱՆԻՔԻ ժամանակ), դստերս խաղերի ժամերը և դասերը գտնելն ավելի հեշտ և մատչելի դարձրեց, և Facetime-ի շնորհիվ աղջիկս հնարավորություն ունի միանալու իր GaGa-ին, չնայած ապրում է հազարավոր մղոն հեռավորության վրա:

Այսպիսով, իրական բանալին, գաղտնիքը խուսափելու այս անջատված վտանգից, որը Փեն Սթեյթի հետազոտող Բրենդոն ՄակԴենիելը անվանում է Technoference, հավասարակշռություն գտնելն է:

Ճիշտ հավասարակշռություն հաստատելը

Կարող է անհրաժեշտ լինել որոշակի լուրջ ինքնադրսևորում, որպեսզի գնահատի, թե որքան անհավասարակշռված եք այժմ, բայց նկատի ունեցեք սա. նպատակը ձեր երեխաների հետ կապի և ներդաշնակության ավելի շատ հնարավորություններ ստեղծելն է, այլ ոչ թե սահմանափակել ձեր էկրանի ժամանակը: զրո.

Իրականում, տեխնոլոգիայի փորձագետ և գրող Լինդա Սթոունը, ով հորինել է ծնողական մասնակի ուշադրություն արտահայտությունը, զգուշացնում է ծնողներին մասնակի անուշադրության բացասական հետևանքների մասին, բայց բացատրում է, որ նվազագույն անուշադրությունը կարող է իրականում զարգացնել երեխաների ճկունությունը:

Հենց այն ժամանակ, երբ աղջիկս լողանալու ժամանակ աղաղակեց և ջուր ցողեց երեսիս, ես հասկացա, որ չեմ կիրառում այն, ինչ ես քարոզում եմ: Ես հաղորդագրություն էի գրում ղեկավարիս հետ՝ զգալով իմ աշխատանքային պարտավորությունները, երբ ստիպված էի առերեսվել այն փաստի հետ, որ ես զիջում էի իմ աղջկա՝ ինձ հետ անցկացրած ժամանակը, որպեսզի զբաղվեմ աշխատանքով: Մենք երկուսս էլ մեծ դասեր քաղեցինք այդ գիշեր:

Ես իմացա, որ իմ սեփական էկրանի ժամանակը խանգարում է աղջկաս զգացմունք զգալու ունակությանը, և նա սովորեց, թե ինչպես բավարարել իր կարիքները՝ առանց բղավելու և շաղ տալ:

Ինքնամտածումը և ազնվությունը ամենաարժեքավոր քայլն է այս սովորությունը փոխելու համար: Իմանալը, թե որքան ժամանակ եք ծախսում ձեր հեռախոսի վրա և ինչու, կօգնի ձեզ տարբեր ընտրություն կատարել, թե երբ և ինչպես եք ծախսում ձեր ժամանակը ձեր հեռախոսի վրա:

Տեխնոլոգիաների առաջընթացի և միմյանց հասնելու ակնթարթային հասանելիության պատճառով մեր ակնկալիքները կյանքի բոլոր բնագավառներում կտրուկ աճել են: Ակնկալվում է, որ մենք 24/7 հերթապահություն կունենանք։

Թույլ տվեք ձեզ մնալ անցանց

Անկախ նրանից, թե դա պատասխանում է ընկերոջը, ով կռվում է իր զուգընկերոջ հետ, աշխատանքային առաջադրանքը հանկարծակի առաջացել է էլ. Մենք պետք է մեզ թույլ տանք լինել անցանց, որպեսզի անընդհատ հերթապահ չլինենք: Այն կարող է սպասել: Ես խոստանում եմ. Եվ երբ դուք ինքներդ ձեզ այս թույլտվություն տաք երեխաների հետ տանը լինելով լիարժեք ներկա գտնվելու ժամանակ, դուք կզգաք ավելի հանգիստ, ազատ և կկարողանաք իսկապես վայելել ձեր ընտանիքը:

Ձեր երեխաները կզգան ձեր էներգիան։ Ձեր երեխաներն իրենց տեսնում են ձեր աչքերով, և եթե դուք նրանց նայեք ոչ թե մեղքի, այլ հաճույքով, ապա նրանք իրենց կընկալեն որպես հիասքանչ մարդ: Եվ սա կարևոր սերմ է վաղ տնկելու համար:

Ինքն արտացոլման համար կարևոր հարցը հետևյալն է. Եթե հեռախոսով չլինեիք, ի՞նչ կանեիք: Էկրանի առջև անցկացրած ժամանակը կարող է շեղել ձեզ կյանքի այլ մասերից կամ օգնել ձեզ լրացնել ժամանակը:

Նորից բացահայտեք ձեր կորցրած կրքերը և հոբբիները

Տեխնոլոգիան մեզ ստիպում է մոռանալ այն հոբբիների և կրքերի մասին, որոնք ժամանակին վայելում էինք, որոնք կապ չունեն էկրանի հետ: Սկսեք պլանավորել և պլանավորել էկրանի հետ կապված գործողություններ:

Եթե ​​ձեր օրը հագեցած է այնպիսի զբաղմունքներով, ինչպիսիք են զբոսանքները, հյուսելը, գրքեր կարդալը (առանց Kindle!), երեխաների հետ արհեստներ պատրաստելը, ճաշ պատրաստելը, թխելը… հնարավորություններն անսահման են… շուտով դուք չափազանց զբաղված կլինեք ձեր հեռախոսը ստուգելու համար:

Մի պահ մտածեք ձեր սովորությունների մասին

  • Որքա՞ն հաճախ եք զբաղված ձեր սմարթֆոնով, երբ ձեր երեխաները ներկա են:
  • Եթե ​​օրական մեկ ժամից ավելի է, տեսնու՞մ եք մի օրինաչափություն, որը կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչու եք այդքան շատ ժամանակ ծախսում ձեր հեռախոսին նայելու համար:
  • Եթե ​​չկա հստակ օրինաչափություն, ե՞րբ եք դուք լիովին ներկա ձեր երեխաներին, առանց էկրանների, և ե՞րբ կարող եք ավելի շատ խրախուսել այս անգամ:
  • Ձեր երեխայի վարքագծի մեջ նկատու՞մ եք փոփոխություններ, երբ օգտագործում եք սմարթֆոնը:
  • Փորձե՞լ եք սահմանափակել ձեր երեխայի էկրանի օգտագործումը՝ առանց ձեր սովորություններին ուշադրություն դարձնելու:
  • Կարծում եք, որ ընտանիքի առաջնահերթ խնդիրն է՝ սահմանափակել էկրանի ժամանակի ժամանակը, երբ միասին եք, ձեր ընտանիքում փոփոխություն կբերի՞:
  • Որո՞նք են ձեր հոբբիներն ու հետաքրքրությունները հեռախոսի վրա ժամանակ անցկացնելուց դուրս, և ինչպե՞ս կարող եք ավելացնել ձեր ժամանակը, որն անցկացնում եք այս բաների վրա, կամ որո՞նք են որոշ հետաքրքրություններ, որոնք կարող եք հետագայում ուսումնասիրել:

Ստեղծել պլան

  • Ստեղծեք իրատեսական ընտանեկան սահմաններ էկրանի ժամանակի շուրջ, որին պետք է հետևի ամբողջ ընտանիքը: Օրինակ՝ որոշեք օրվա որոշակի հատկացված ժամ, ճաշի սեղանի վրա էկրաններ չլինեն կամ քնելուց մեկ ժամ առաջ էկրաններ չլինեն: Եթե ​​դուք բոլորդ հետևում եք նույն ընտանեկան կանոններին, դուք հիանալի կվարվեք մոդելավորման աշխատանքում և նաև կապի համար ավելի շատ հնարավորություններ կբացեք:
  • Սահմանեք ձեր սեփական կանոնները կապի հնարավորությունները օպտիմալացնելու համար: Որպես կանոն, ձեր սմարթֆոնն արգելված է ձեր երեխաների տնային աշխատանքների ժամանակ կամ երբ նրանք տնային աշխատանք են կատարում: Պլանավորեք երեխաների հետ ամենօրյա զվարճանքը՝ լինի դա միասին երաժշտություն լսելը, ճաշ պատրաստելը կամ խաղ խաղալը: Նրանք շնորհակալություն կհայտնեն ձեզ ձեր հասանելիության համար, երբ ձեր աջակցության կամ օգնության կարիքը ունենան մարտահրավերների ժամանակ:
  • Պլանավորեք ձեր առցանց գրանցումները: Եթե ​​դուք պետք է հաճախակի մուտք գործեք ձեր աշխատանքով կամ էլփոստով, մի զարթուցիչ միացրեք երկու ժամը մեկ՝ հիշեցնելու համար, որ ժամանակն է որոշակի գաղտնիություն գտնելու և ձեր բոլոր պարտականությունները ստուգելու համար: Եթե ​​դուք օգտագործում եք ձեր հեռախոսը որպես ինքնասպասարկման և ունեք որոշակի խաղ, որը սիրում եք խաղալ, ապա նշանակեք նաև այդ ժամանակը: Այս պլանավորված գրանցումների համար կատարյալ ժամանակն այն է, երբ ձեր երեխան նույնպես զբաղված է, օրինակ՝ տնային աշխատանքի ժամանակ, երբ նա սովորաբար զբաղված է իր մենակությամբ կամ երբ նա իր սեփական ժամանակն է անցկացնում էկրանին: Պարզապես համոզվեք, որ դուք նաև զարթուցիչ եք դնում՝ ձեզ տեղեկացնելու, թե երբ պետք է դադարեցնել, և ձեր երեխաներին տեղեկացրեք, որ ձեր էկրանին ժամանակն սկսելու է, և դուք ավելի քիչ հասանելի կլինեք նախատեսված ժամանակին:
  • Ազատվեք շեղումներից՝ ջնջելով անօգուտ հավելվածները և անջատելով հնարավորինս շատ push ծանուցումներ: Առանց ձեր հեռախոսը ստուգելու այդ ձանձրալի հիշեցումների, դուք ավելի քիչ գայթակղված կլինեք այն վերցնել առաջին հերթին:
  • Գտեք հաշվետու մնալու միջոց: Խոսեք ձեր ընտանիքի հետ ձեր նպատակների և այն մասին, թե ինչու են դրանք կարևոր, քննարկեք, թե ինչպես կարող եք սիրով աջակցել միմյանց և նաև բանավոր արտահայտվել, երբ էլեկտրոնիկան ազդում է իրական կապի վրա: Ցանկացած սովորություն կամ կախվածություն փոխելիս հիշեք, որ բարի եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Որոշ օրեր ավելի լավը կլինեն, քան մյուսները, բայց նոր ու առողջ սովորություններ կձևավորվեն, և ժամանակի հետ ավելի հեշտ կլինի: Հավանաբար ձեր երեխաները չեն լինի միայն նրանք, ովքեր օգուտներ կքաղեն՝ ավելի շատ շփվելով գեղեցիկ, զարմանալի ձեր հետ:

Բաժնետոմս: