Ներողություն և մտերմություն. Ինչպես թողնել անցյալը անցյալում

Ներողություն և մտերմություն. Ինչպես թողնել անցյալը անցյալում

Այս հոդվածում

Զույգերը հակված են կենտրոնանալ էմոցիոնալ և ֆիզիկական ասպեկտների վրա, երբ խոսքը վերաբերում է մտերմության խթանմանը և սնուցմանը: Կարևոր է ընդունել մտերմության լայն շրջանակը և ուսումնասիրել այն բազմազան ձևերը, որոնք նպաստում են առողջ բավարարված հարաբերությունների պահպանմանը: Ներողամտությունն ու մտերմությունը շատերից միայն երկուսն են: Ներելու մտերմությունը շատ ավելի խորն է, քան միմյանցից ներողություն խնդրելը և դա այլևս չանել խոստանալը:

Ի՞նչ է ներողամտության մտերմությունը:

Այն լավագույնս նկարագրվում է որպես զույգ, որը ճանաչում է վերքը հարաբերություններում, հասկանում է վնասվածքի ազդեցությունը և բացահայտում է դրական արդյունքները փորձից, որը կօգնի նրանց զարգանալ առաջ շարժվելով:

Եթե ​​այդ տարրերը չուսումնասիրվեն, մի պարզ, ներողություն եմ խնդրում, կարող է անպտուղ լինել և կարող է խանգարել ձեզ, որպեսզի կարողանաք ազատվել անցյալի օրինազանցությունից առաջացած վրդովմունքն ու երկարատև զայրույթը:

Հիվանդներից քաղված դասեր

Որպես ամուսնության ընտանեկան թերապևտ, ես աշխատել եմ բազմաթիվ զույգերի հետ, ովքեր որոշել են ներել և անկեղծորեն ցանկանում են անցյալը թողնել անցյալում: Նրանք վերացրել են հարաբերությունների մեջ առաջացած ցավը, տիրացել և ներողություն խնդրել: Այնուամենայնիվ, դա ամենօրյա պայքար է, որ նրանք դեռևս անցյալի ոսպնյակի միջոցով են վերաբերվում իրենց զուգընկերոջը, նույնիսկ տեսանելի առաջընթացով և դրական փոփոխություններով:

Օրինակ -

Մայքը հետևողականորեն ուշանում էր Թամարայի հետ հարաբերությունների սկզբում: Նա առնվազն 15-20 րոպեով կուշանա ժամադրություններից և պլաններից՝ առաջացնելով զգալի կոնֆլիկտ, ինչպես նաև անհանգստություն և հիասթափություն Թամարայի համար:

Նա նրա ուշացումը համարեց իր նկատմամբ հարգանքի պակասի օրինակ, և նրա անհանգստությունը կսրվեր ամեն րոպե սպասելու հետ: Մայքը և Թամարան հասկացան, որ Մայքի ուշացումը ազդում է նրա կյանքի շատ այլ համատեքստերի վրա, և նա իսկապես պետք է աշխատեր ժամանակի կառավարման վրա, որպես ամբողջություն:

Կարևոր է կոնկրետ լինել հին իմաստների և նոր (ճշգրիտ) իմաստների մասին, որոնք կապված են ձեր գործընկերոջ և հարաբերությունների հետ:

Հին պատմվածքները, որոնք հայտնվեցին Թամարայի համար, նման էին. Նա չի մտածում, թե որքան եմ ես սպասում իրեն, կամ նա չի հարգում իմ ժամանակը: Նա աննկատ է և եսասեր, և այլն:

Թամարայի ճշգրիտ նոր պատմությունները

Թամարայի ճշգրիտ նոր պատմությունները

Թամարայից վերցված նոր պատմությունները հետևյալն են. .

Մայքը կարող է զգալի առաջընթաց գրանցել, օրինակ՝ ժամանակին լինելը նորմայից ավելի: Բայց երբևէ այդքան հաճախ, եթե նա նույնիսկ 5 րոպե ուշանա, Թամարան կարող է սկսել նրա հետ առնչվել անցյալի ոսպնյակի միջոցով. նա չի հարգում իմ ժամանակը: Նա թքած ունի իմ մասին, վազվզում է նրա մտքում՝ սաստկացնելով նրա անհանգստությունը:

Եթե ​​Թամարան կարող է բռնել այս մտքերը և ինքնաբերաբար չկպնել դրանցից որպես ճշմարտություն, ապա դա գործի կեսն է: Նպատակը երբեք այս մտքերն ու զգացմունքները չունենալն է: Նպատակն է՝ լինել հետաքրքրասեր և տեղյակ, երբ դրանք առաջանում են:

Այս ընդհանուր խնդրի լուծումը՝ ներողամտություն սերմանել

Հասկանալով հին մտքերի վերածնունդը և ուսումնասիրելով, թե արդյոք դրանք կարող են անտեղի լինել ներկայում, ներման մտերմությունը կարող է սնուցվել և ամրապնդվել: Անցյալի բացասական պատմության այս հիշեցումները կարող են առաջացնել հում հույզեր, որոնք ավելի առնչվում են անցյալին, բայց այս պահին լիովին ճշգրիտ են զգում:

Ձեր խոցելիությունը կիսելը կարող է աներևակայելի օգտակար լինել և նույնիսկ թույլ տալ ձեզ և ձեր գործընկերոջը կապվել այդ պահին: Մայքին 10 րոպե ուշանալիս բղավելու և քննադատելու փոխարեն Թամարան կարող է ասել, որ ես բավականին անհանգիստ եմ զգում, ինչպես նախկինում զգում էի, երբ դու նախկինում ուշանում էիր: Ես փորձում եմ դա անձնապես չընդունել կամ չհարձակվել ձեզ վրա, բայց դժվարանում եմ, թեև դուք շատ եք աշխատել արդիության վրա:

Ներելու մտերմությունը դաստիարակելու երեք կարևոր առավելություններ

  1. Դա Մայքին հնարավորություն է տալիս հաստատել Թամարայի զգացմունքները (առանց նա մեղավոր լինելու)
  2. Այն ապահովում է Մայքի համար ապահով տարածք՝ իրեն տալու համարզգացմունքային աջակցություն(առանց նրա զոհի)
  3. Այն նաև ընդունում է, որ առաջընթաց է գրանցվել և թույլ է տալիս զույգին կապ հաստատել միասին դժվարին պահի ընթացքում:

Սա զույգին ավելի մեծ հնարավորություն է տալիս թողնել մեղադրելը և հարձակվել այնտեղ, որտեղ այն պատկանում է: Լավագույնն այն է, որ ներելու մտերմությունը մի բան չէ, որի հետ դուք պետք է միայնակ պայքարեք կամ ընկնի մեկ մարդու ուսերին:

Անցյալը որպես թիմ ճիշտ տեսանկյունից դնելը կարևոր է:

Ի՞նչ զույգ շրջանակներով եք նայում իրավիճակին:

Օգնեք միմյանց, եթե թվում է, թե սխալ եք տեղադրել նոր ակնոցները, որոնք օգնում են ձեզ տեսնել, սիրել և առնչվել միմյանց հետ ներկա պահին: Այս պահերը ճանաչելու համար միասին աշխատելը և ձեր հարաբերություններին ներողամտության պարգևը ճանաչելը կբուժի հին վերքերը և թույլ կտա ձեզ ձեռք ձեռքի տված անցնել զկռտոցները:

Բաժնետոմս: