10 ուղիներ, թե ինչպես վարվել քննադատության հետ հարաբերություններում

Իմանալը, թե ինչպես դրականորեն վարվել քննադատության հետ, ողջ կյանքի հմտություն է:

Մեր կյանքի ինչ-որ պահի մենք բոլորս էլ քննադատության կարժանանանք: Դա կարող է լինել մեր ընտանիքի անդամներից, ուսուցիչներից, մեր ղեկավարից և նույնիսկ մեր ընկերներից: Քննադատություններ կստանանք նաև հարաբերություններում։

Ճիշտ է, քննադատությունը երբեմն դժվար է ընդունել և կարող է նաև վնասել մեզ:

Մեզնից է կախված, թե ինչպես կընդունենք այս քննադատությունները։ Մենք կարող ենք օգտագործել այն ավելի լավը դառնալու համար կամ բացասաբար ընդունելու համար և թույլ տալ, որ այն իջեցնի մեր ինքնավստահությունը և նույնիսկ քանդի մեր հարաբերությունները:

Արդյո՞ք քննադատությունը վատ է ձեր հարաբերությունների համար:

Որոշ մարդկանց համար հարաբերություններում քննադատությունը կարող է կործանարար լինել, երբ դա արվում է նսեմացնելու կամ նվաստացնելու վնասակար մտադրությամբ: Դա կարող է թյուրիմացություններ առաջացնել և, ի վերջո, կասկածի տակ դնել ձեր սերը միմյանց հանդեպ:

Ձեր ամուսինը միշտ քննադատո՞ւմ է ձեզ:

Քննադատությունը հարաբերություններում կարող է վատ լինել, եթե դուք անընդհատ զգում եք, որ բավականաչափ լավը չեք ձեր զուգընկերոջ համար: Ձեր հարաբերությունները կարող են վերածվել թունավոր հարաբերությունների, որտեղ դուք զգում եք, որ ոչինչ ճիշտ չեք անում:

Սա արդեն կարող է հանգեցնել ապակառուցողական քննադատության:

Կործանարար քննադատությունը նպատակ չունի օգնել ձեզ ավելի լավը լինել: Այն նպատակ ունի չընտրել այն ամենը, ինչ դուք անում եք քննադատին հաճոյանալու համար: Այս տեսակի քննադատության հետևանքները կարող են լինել էմոցիոնալ և ֆիզիկապես թուլացնող:

10 միջոց, թե ինչպես վարվել քննադատության հետ

Երբ մենք մտնում ենք հարաբերությունների մեջ, մենք չենք կարող ակնկալել, որ մեր զուգընկերը կատարյալ կլինի կամ նույնիսկ մոտ կլինի կատարյալին: Ձեր ամուսնու կամ զուգընկերոջ մասին միշտ կլինեն բաներ, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, և դա նորմալ է:

Մենք էլ իրավունք ունենք այդ մասին ասել մեր գործընկերներին, բայց ոչ բացասական։

Եթե ​​գիտեք, որ չեք կարող դիմանալ քննադատությանը, ապա ահա տասը եղանակ, թե ինչպես կարող եք սկսել հաղթահարել ձեր գործընկերոջ քննադատությունը՝ չվնասելով ձեր հարաբերությունները:

1. Լսեք, թե ինչ է ասում ձեր զուգընկերը

Հարաբերություններում քննադատությունը երբեմն կարող է բարդ լինել:

Գործընկերը կարող է անկեղծորեն մտահոգված լինել ձեզ համար, բայց հաղորդագրությունը փոխանցելու վատ ձև ունի: Կարող է լինել նաև քննադատություն, որը նպատակ ունի ոչնչացնել մարդու ինքնավստահությունը։

Որպեսզի իմանաք, թե որն է ձեր գործը, փորձեք և լսեք, թե ինչ է ասում ձեր գործընկերը:

Ընդունելով դրական և բացասական քննադատություն սկսվում է լսելով. Իմանալով, թե ինչ է ասում դիմացինը, դուք կիմանաք, թե ինչպես արձագանքել:

2. Ավելի շատ հարցեր տվեք քննադատության վերաբերյալ

Այժմ, երբ դուք լսել եք ձեր զուգընկերոջ մտքերը, ժամանակն է սկսել քննադատությունների հետ վարվելու գործընթացը: Եթե ​​քննադատությունը բավականաչափ պարզ է, ապա դուք արդեն կարող եք դա բաց թողնել։ Եթե ​​ոչ, ապա երկրորդ քայլը ձեր զուգընկերոջն ավելի շատ հարցնելն է այդ խնդրի մասին:

Ընդունեք նրանց մտքերն ու պատճառաբանությունները, ապա սկսեք տալ հետագա հարցերը: Սա ձեզ շատ կարևոր է թվում: Կարո՞ղ եք ինձ բացատրել, թե ինչու: Ես հարցնում եմ, որովհետև ուզում եմ ավելի լավ հասկանալ.

Դրանով դուք կիմանաք, թե որտեղից է գալիս քննադատությունը։ Սա նաև ձեզ կստիպի հասկանալ իրավիճակը, եթե հիմքում ընկած լինի դժգոհություն:

3. Հասկացեք, արդյոք քննադատությունը հիմնավոր է

Քննադատությունը հարաբերություններում կարող է ցավ պատճառել, բայց երբեմն դա նաև իր իմաստն ունի: Հիշեք, որ քննադատությունն ինքնին վերաբերում է ոչ թե ձեր անձին, այլ ձեր վարքագծի միայն մի մասին:

Եթե ​​ձեր զուգընկերը ինչ-որ բան ունի, ապա ժամանակն է, որ դուք փորձեք, թե ինչպես դրականորեն վարվել քննադատության հետ: Քննադատություններ ընդունելը ձեզ ավելի ցածր մարդ չի դարձնում։ Դա կարող է նույնիսկ օգնել ձեզ աճել և լինել ավելի լավը:

Ձեր զուգընկերը սիրում է ձեզ, և եթե ձեր զուգընկերը միայն կառուցողական քննադատություն է տալիս, ապա մի կողմ թողեք ձեր էմոցիաները և ընդունեք այն ամբողջ սրտով:

4. Դեռ մի՛ եղեք պաշտպանողական դիրքերում

Այժմ, երբ ձեր զուգընկերը սկսում է բացատրել իր կողմը, քննադատության ընդունեք՝ առանց պաշտպանվելու: Դժվար է, բայց դուք պետք է հավաքվեք և հանգիստ լինեք:

Եթե ​​թույլ տաք, որ ձեր զգացմունքները տիրեն ձեզ, դա կարող է հանգեցնել վեճի, իսկ ավելի վատ՝ ավելի շատ քննադատության:

5. Նշեք փաստեր

Ինչպե՞ս վարվել մեկի հետ, ով քննադատում է քեզ որպես մարդ: Սկսեք փաստեր նշելով, որպեսզի ամեն ինչ պարզ լինի: Ահա մի սցենար, որը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ այս կետը:

Ձեր զուգընկերը գալիս է տուն, իսկ դուք պատրաստում եք տնական կերակուր։ Ցավոք, ձեր գործընկերը քննադատում է այն, ինչ պատրաստել եք:

Արդյո՞ք սա այն ամենն է, ինչ դուք կարող եք անել: Ես քրտնաջան աշխատում եմ և ակնկալում եմ գնալ տուն և լավ ճաշել: Սա լավ համ չի!

Ձեր զուգընկերը կարող է տեղյակ չլինել, թե ինչ ջանքեր եք գործադրում այդ կերակուրը պատրաստելու համար: Ձեր զուգընկերոջը տեղեկացրեք փաստերի մասին, նախքան պաշտպանվելը:

Ես հասկանում եմ, թե ինչ ես ասում ինձ։ Ես ամեն ինչ արեցի այդ բաղադրատոմսը ուսումնասիրելու և ձեզ համար պատրաստելու համար, իսկ դուք քննադատում եք այն:

6. Ձեր զուգընկերոջը տեղեկացրեք, թե ինչ եք զգում

Քննադատությունը հարաբերություններում նորմալ է, բայց եթե քննադատության սկզբում դուք պաշտպանվում եք, ձեր զուգընկերը կարող է չհասկանալ, թե որտեղից եք դուք գալիս: Փաստերը նշելուց հետո ժամանակն է ձեր զուգընկերոջը հայտնելու, թե ինչ եք զգում:

Այդ խոսքերը լսելը իսկապես ցավեց իմ զգացմունքները: Դա ինձ զրկում է ավելի մեծ ջանքերից:

Ազնիվ լինելը և զուգընկերոջը տեղեկացնելը քննադատության հանդեպ ձեր արձագանքի մասին կարող է ազդել նրանց քննադատությունը հնչեցնելու ձևի վրա: Ձեր գործընկերը կարող է ներողություն խնդրել և բացատրել, թե ինչպես կարող եք ավելի լավ անել ձեր բաղադրատոմսերը:

7. Ազատ ժամանակ վերցրեք

Ինչպե՞ս ես վերաբերվում քննադատությանը, երբ քեզ նեղացած ես զգում:

Մի հապաղեք որոշ ժամանակ հանգստանալ: Նորմալ է վիրավորվել և շփոթվել, երբ քննադատություն ես ստանում: Այսպիսով, ձեր զուգընկերոջը նեղացնելու փոխարեն, ավելի լավ է պարզապես զովանալ:

Ինքներդ ձեզ մտածելու ժամանակ տալը, նույնիսկ եթե դա ընդամենը 30 րոպե է, կարող է օգնել ձեզ ճիշտ որոշումներ կայացնել և արձագանքել ցանկացած իրավիճակին: Այնպես որ, մի քիչ արձակուրդ վերցրու և շնչիր:

Ասացեք ձեր զուգընկերոջը, որ ձեզ անհրաժեշտ է մի քանի րոպե կամ ժամ՝ բաների մասին մտածելու համար:

8. Քննադատությունները դարձրեք խնդրանքներ

Գիտեի՞ք, որ հնարավոր է վիրավորական քննադատությունը խնդրանքի վերածել: Ահա թե ինչպես կարելի է ընդունել քննադատությունը և այն վերածել խնդրանքի.

Աջակցեք և օգնեք ձեր զուգընկերոջը՝ իր քննադատությունները վերածելու քաղաքավարի խնդրանքի: Ահա մի օրինակ.

Ես վերջնաժամկետ ունեմ այսօր երեկոյան: Լավ կլինի՞, եթե դուք ինձ օգնեք երեխաների հարցում:

Փոխանակ մատնանշելու, որ ձեր զուգընկերը ծույլ է, քաղաքավարի է օգնություն խնդրել։

Ավելի քիչ է վիրավորական և նույնպես բավականին քաղցր է հնչում:

9. Սովորեք հաշվետու լինել

Եթե ​​հասկացել եք ձեր գործընկերոջ քննադատությունը, ապա հաշվետու եղեք այն ամենի համար, ինչ խոստանալու եք։ Երբեք մի խոստացեք մի բան, որը չեք կարող անել։ Քննադատությանը դիմակայելը չի ​​ավարտվի, երբ ինչ-որ բան խոստանաք:

Եթե ​​դա կառուցողական քննադատություն է, դա նշանակում է, որ դեպի լավը փոխելը կօգնի ձեզ աճել, և դա լավ է:

10. Բարձրացրեք ձեր խնդիրները

Այժմ, երբ դուք ունեք քննադատության հետ առնչվելու գաղափար, ժամանակն է դրանք կիրառել: Կախված իրավիճակից, դուք կկարողանաք կիրառել նշված բաներից մի քանիսը կամ բոլորը:

Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր զուգընկերը սովորություն է դարձրել ձեր մասին ամեն ինչ քննադատելը, ապա գտեք կատարյալ պահը այս հարցը բարձրացնելու համար։

Դուք կարող եք սկսել ասելով.

Ես ուզում եմ ձեզ հետ խոսել մի բանի մասին, որն ինձ անհանգստացրել է: Ես ընդունել եմ և փորձել եմ դնել ձեր հետադարձ կապ գործողության մեջ. Այժմ, ես նաև որոշ կարծիք ունեմ ձեզ հետ կիսելու: Կարո՞ղ ենք խոսել:

Ձեր զուգընկերը կարող է լավ մատնանշել ուրիշների սխալները, բայց կույր է իր սխալների համար: Լավ բաց հաղորդակցությունը կարող է օգնել ձեզ և ձեր գործընկերոջը հանդիպել կես ճանապարհին:

Մտքեր կառուցողական քննադատության մասին

Մենք բոլորս պետք է սովորենք, թե ինչպես վարվել քննադատության հետ, քանի որ դա կյանքի մի մասն է:

Կործանարար քննադատությունը տարբեր է և թունավոր է, իսկ կառուցողական քննադատությունը:

Մենք պետք է տեղեկացնենք մեր գործընկերներին, եթե նրանք ինչ-որ բան սխալ են անում: Դա նրանց համար է, որ աճեն և հասունանան: Իրականությունն այն է, որ երբեմն մենք տեղյակ չենք, որ արդեն ինչ-որ վնասակար բան ենք անում:

Քննադատի համար

Եթե ​​գիտեք, որ ձեր զուգընկերը լավ չի ընդունում քննադատությունները, փորձեք փոխել ձեր հաղորդակցման ոճը։ Ձեր քննադատությունների մասին ձեր զուգընկերոջը պատմելուց հետո փորձեք վստահեցնել ձեր զուգընկերոջը, որ դուք սիրում եք նրան և ցանկանում եք միայն այն, ինչ լավն է:

Քննադատություն ընդունողի համար

Լսեք ձեր զուգընկերոջը և վերլուծեք, արդյոք այն, ինչ դուք ստանում եք, կործանարար կամ կառուցողական քննադատություն է:

Այս երկուսի տարբերությունը հասկանալու համար դիտե՛ք այս տեսանյութը։

Երբ դուք կարող եք դա անել, ապա հասկացեք, որ դա կօգնի ձեզ ավելի լավը լինել, և ձեր զուգընկերը ցանկանում է միայն այն, ինչ ձեզ համար լավագույնն է:

Եզրակացություն

Սովորել, թե ինչպես վարվել քննադատության հետ, դժվար է, հատկապես, եթե դու զգայուն ես: Բացի այդ, եթե ձեր գործընկերը քննադատում է ոչ այնքան ընկերական ձևով, դա կարող է վիրավորական լինել:

Մենք բոլորս մարդ ենք, սխալվում ենք, երբեմն էլ վատ սովորություններ ունենք։

Երբ մենք ապրում ենք մեր կյանքով, մենք կբախվենք բազմաթիվ իրավիճակների, որտեղ մենք քննադատություններ կստանանք: Այսպիսով, չարախնդություն պահելու, մեկնաբանությունը սխալ հասկանալու կամ ագրեսիվ լինելու փոխարեն ավելի լավ չէ՞ վերլուծել քննադատությունը և տեսնել, թե ինչ կարող եք սովորել դրանից:

Քանի դեռ ձեր զուգընկերը չարաշահում է, այս խորհուրդները կաշխատեն և կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես վարվել քննադատությունների հետ և զարգացնել դրանից:

Բաժնետոմս: