Առողջ ամուսնությունների հարաբերությունների 10 արդյունավետ հաղորդակցման հմտություններ

Հարաբերությունների հաղորդակցություն

Այս հոդվածում

Հաղորդակցությունը առողջ ամուսնության հիմքն է: Դա այն է, թե ինչպես եք դուք և ձեր ամուսինը կապվում, կիսվում ձեր մտքերով և տեսակետներով և կարգավորում վեճերը: Հարաբերությունների հաղորդակցման հմտությունները բոլորի համար հեշտ չեն ստացվում: Որոշ զույգեր տարիներ շարունակ ստիպված կլինեն աշխատել իրենց տեխնիկայի վրա: Timeամանակի ընթացքում նրանք կկարողանան բաց ու անկեղծ խոսել միմյանց հետ:

Անկախ նրանից, թե որքանով եք այժմ կապված ձեր ամուսինն ու ամուսինը, միշտ կա տեղ `ձերն ուժեղացնելու և աճեցնելու համար հարաբերություններ ,

Ահա 10 հարաբերությունների հաղորդակցման հմտություններ, որոնք կփրկեն ձեր ամուսնությունը.

1. Ձեր զուգընկերոջը տվեք ձեր ամբողջ ուշադրությունը

Մի ուղարկեք հաղորդագրություններ և խոսեք: Անկախ նրանից, թե ձեր կինը կամ կատակ է պատմում ձեզ կամ բացահայտում է խորը մի բան ընտանիք գաղտնիք, նրանց պետք է ձեր անբաժան ուշադրությունը դարձնեք:

Հեռացրեք շեղող տեխնոլոգիան, խլացրեք կամ անջատեք հեռուստացույցը և հենվեք ձեր զուգընկերոջ կողմը: Սա նրանց ցույց կտա, որ դուք մտածում եք նրանց տեղեկատվության մասին: Կոտրելը և աչքի շփումը պահպանելը երկուսն էլ հիանալի են ձեր զուգընկերոջը, որը դուք լսում եք ցույց տալու եղանակներ ,

Դուք կարող եք ձեր տանը ստեղծել մի կետ, որտեղ կարող են տեղադրվել էլեկտրոնիկան `տեխնոլոգիական շեղումները սահմանափակելու համար:

2 Մի ընդհատեք ձեր զուգընկերոջը

Ընդհատվելը վեճը սաստկացնելու ամենաարագ միջոցն է: Ձեր զուգընկերոջ հետ շփվելիս կարևոր է, որ երկու կողմերն էլ զգան, որ խոսելու և լսելու հնարավորություն ունեն:

Գուցե գայթակղիչ լինի ձեր սեփական կարծիքի վրա ճզմելը, երբ ձեր գործընկերը դեռ խոսում է, հատկապես, եթե կարծում եք, որ նրանք սխալ փաստ ունեն, բայց կարևոր է սպասել:

Ձեր զուգընկերոջը ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելով և կապված մնալով ցույց է տալիս ձեր գործընկերոջ հարգանքը ,

Դոն

3. Ստեղծեք չեզոք տարածք

Շփումը միշտ չէ, որ հեշտ է: Շատ զույգեր ձեռնտու են համարում «կոշտ» ռազմական դրության լուծումը թեմաներ չեզոք տարածքում, ինչպիսին է խոհանոցի սեղանը: Դա կարող է հիմար թվալ, բայց անկողնում գտնվելու ընթացքում ձեր զուգընկերոջ սեռական հմտությունների բացակայությունը քննարկելը կարող է նրանց վրա հարձակման զգացում առաջացնել և հետագայում ննջասենյակը բացասական լույսի տակ տեսնել:

Բարեկամի տանը վիճելը մեկ այլ օրինակ է, երբ զուգընկերը զգում է, որ վիճաբանության մեջ ունեն առակական «բարձր հիմքը»:

4. Խոսեք դեմ առ դեմ

Հաղորդակցման լավագույն հմտություններից մեկը, որը կարող եք օգտագործել հարաբերություններում, միշտ երես առ երես կարևոր թեմաների մասին խոսելն է: Հաղորդագրությունները անշուշտ լուրջ հարաբերություններ ունենալու կամ մեծ որոշումներ կայացնելու միջոց չեն, քանի որ ձայնի տոնը չի կարող որոշվել տեքստային հաղորդագրությունների միջոցով:

Փոխարենը ընտրեք մի ժամանակ, երբ կարող եք դեմ առ դեմ լինել ձեր զուգընկերոջ հետ: Այս կերպ դուք և՛ մեկը մյուսին կարող եք ամբողջ ուշադրություն դարձնել, և՛ կարող եք կարդալ միմյանց ոչ վերբալ ազդանշանները: Երբ բաներն ասվում են անձամբ, տեխնոլոգիայի միջոցով «թարգմանության մեջ կորչելու» համար քիչ տեղ է մնում:

Դեմ առ դեմ խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ

5. Օգտագործեք «Ես» արտահայտություններ, երբ խնդիրներ են առաջանում

Մի խնդիր, երբ զույգերը բախվում են, վիճում են միմյանց վրա:

Օգտագործելով «Ես» արտահայտություններ ՝ դուք ճնշում եք ձեր զուգընկերոջ վրա:

Փոխանակ ասելու «Դու արեցիր դա, և դա ինձ զայրացրեց», փորձիր հաղորդել «Ես զգում եմ, որ երբ ԱՅՍ տեղի ունեցավ, իմ զգացմունքները վիրավորվեցին»:

Տեսնո՞ւմ եք տարբերությունը: Խնդիրը ձերն եք դարձրել ՝ ձեր գործընկերոջ վրա հարձակվելու փոխարեն:

Այս պարզ, բայց արդյունավետ տեխնիկան խանգարում է ձեզանից յուրաքանչյուրին անցնել հարձակման ռեժիմի կամ միմյանց հետ անպաշտպանվել:

6. Եղեք անկեղծ ձեր ամուսնու հետ

Անկեղծ լինելը միշտ չէ, որ հեշտ է, բայց դա այն է առողջ հարաբերությունների բանալին ,

Մեկ ուսումնասիրություն « 12 առողջ ժամադրություն հարաբերությունների որակներ ”Գտել է, որ լավ հաղորդակցությունը, ազնվությունն ու վստահությունը նշված են որպես բարձրագույն որակներ:

Անկեղծ լինել նշանակում է ասել ձեր զուգընկերոջը, երբ զգում եք, որ կան խնդիրներ, որոնց մասին պետք է խոսել: Դա նշանակում է նաև խոստովանել, երբ սխալվել եք, և ներողություն խնդրել ՝ արդարացումներ անելու փոխարեն:

Ազնվությունը ոչ միայն օգնում է խթանել անկեղծ բաց հաղորդակցությունը ձեր և ձեր ամուսնու միջև, այլ նաև օգնում է ստեղծել վստահություն:

7. Խոսեք փոքր բաների մասին

Հարաբերություններում հաղորդակցման մեծ հմտություններից մեկն այն է, երբ դուք և ձեր զուգընկերը կարող եք խոսել ինչպես մանրուքների, այնպես էլ մեծ բաների մասին: Դու կարող ես ամրացնել ձեր ամուսնությունը խոսելով ձեր օրվա, ձեր մտքերի կամ ձեր շաբաթվա զվարճալի պատմությունների մասին:

Երբ ամուսնացած եք, յուրաքանչյուր թեմա պետք է բաց լինի քննարկման համար: Չպետք է որևէ բան լինի, որը շատ անհարմար կամ անհարմար է կիսել: Խոսելով փոքր բաների մասին `ապագայում ավելի հեշտ կդարձնեք ավելի կարևոր թեմաների մասին խոսելը:

8. Օգտագործեք 24-ժամյա կանոնը

Երբ երկու մարդ ամուսնացած է և միասին ապրում է, ճանապարհին անպայման բախումներ են լինելու:

Մի քանի օր դուք զգում եք, որ ձեր զուգընկերը մոտ է ծիածաններն ու թիթեռները լողում ձեր տան միջով: Այլ դեպքերում գլխացավանք կզգաք, երբ ձեր կինը կամ ամուսինը մոտ է:

Եթե ​​դուք հիասթափված եք ձեր զուգընկերոջից և պատրաստվում եք բարձրաձայնել ձեր բողոքը, մի պահ դադար տվեք: Racticeբաղվեք 24-ժամյա կանոնով:

Այսպիսով, նա ամանի լվացող մեքենա չի դատարկել, կամ նա չի վերցրել իր գուլպաները: Արդյո՞ք դա իրոք աշխարհի վերջն է: Քեզ համար դա նշանակություն կունենա՞ 24 ժամից: Եթե ​​ոչ, մտածեք թողնել այն:

9. Կապ հաստատել

Անկախ նրանից, թե ինչ տոն է ստանում ձեր խոսակցությունը, կարևոր է ֆիզիկական շփումը: Մաշկի ցածր ինտենսիվության խթանումը, ինչպիսին է զուգընկերոջը դիպչելը կամ նրանց ձեռքը շոյելը, նպաստում է օքսիտոցինի արտանետմանը: Ի Սեր հորմոնը խթանում է կապը և կարեկցանքը ռոմանտիկ գործընկերների մոտ, և այն կարող է նաև հանդես գալ որպես հակասթրեսային գործակալ և խթանում է համագործակցային վարքագիծը ,

10. Դարձնել հաղորդակցությունը զվարճալի

Հաղորդակցվելն է ինչպես եք խոսում ընտանեկան և ֆինանսական հարցերի մասին , խնդիրները և դրանց լուծումները, և ինչպես ես և քո կինը որոշումներ կայացնում: Բայց մի մոռացեք, որ շփումը նույնպես պետք է զվարճալի լինի:

Խոսել ձեր զուգընկերոջ հետ նշանակում է կիսվել զվարճալի պատմություններով, ապագայի երազանքներով և կիսվել խորը զրույցի մեջ: Սրանք պահերն են, որոնք ստեղծում են ավելի խորը հուզական կապ և խթանում են օքսիտոցինը և դոպամինը:

Միշտ ժամանակ հատկացրեք ձեր ամուսնու հետ բանավոր հաղորդակցվելու համար ՝ անկախ նրանից ՝ հաջորդ խոսակցությունը լուրջ է, թե հիմար:

Եզրակացություն.

Հաղորդակցությունը երջանիկ, առողջ հարաբերությունների բանալին է: Դուք կարող եք բարելավել ձեր հաղորդակցությունը ամուսնության մեջ ՝ բաց և անկեղծ լինելով ձեր ֆիզիկական և էմոցիոնալ կարիքների վերաբերյալ, մնալով բաց գիրք փողի վերաբերյալ և տալով ձեր զուգընկերոջ ձեր ամբողջ ուշադրությունը:

Փորձեք այս 10 արդյունավետ հաղորդակցման հմտությունները հարաբերություններում և շուտով զգացեք ձեր ամուսնության տարբերությունը:

Բաժնետոմս: