Ինչպես թողնել ինքնասիրահարվածին 8 քայլում

Այս հոդվածում

• Մի ասեք ինքնասիրահարվածին, որը պատրաստվում եք հեռանալ
• Ստեղծել պլան
• Մի փոքր պահուստային դրամ կանխատեսեք
• Ստուգեք ձեր թվային հետքը
• Երբ մեկնում ես, պարզապես հեռացիր
• Անկապ մնացեք և արեք դա սառը հնդկահավ
• Թույլ մի տվեք նրանց ներս մտնել
• Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք

Նարցիսիստ թողնելը ավելի բարդ է, քան առողջ հարաբերություններ թողնելը, որոնք պարզապես չէին հաջողվում:

Նարցիսիստների աշխատանքի եղանակի պատճառով, մինչ դուք պատրաստ կլինեք թողնել հարաբերությունները, կարող եք կասկածի տակ դնել ձեր սեփական ողջախոհությունն ու ինքնագնահատականը: Հնարավոր է, որ դուք ֆինանսապես խճճվել եք Հ ինքնասիրահարված , Եվ հաշվի առնելով, որ ինքնասիրահարվածները վարպետ մանիպուլյատորներ են, ձեր հեռանալուց հետո կարող է համարվել գրեթե անհնար է հեռանալը և մնալն ու վերականգնելը:

Կարդացեք 8 բաների մասին, որոնք պետք է մտածել և քայլեր ձեռնարկել, երբ հասկանում եք, թե ինչպես թողնել ինքնասիրահարվածին

1. Մի ասեք ինքնասիրահարվածին, որը պատրաստվում եք հեռանալ

Սա թերեւս ամենակարևոր քայլն է:

Թեև հարաբերությունների մեծ մասում ցանկանում եք լինել թափանցիկ և առջևում, բայց հասկանում եք, թե ինչպես թողնել ինքնասիրահարվածին, դուք պետք է ձեր զուգընկերոջը մթության մեջ պահեք:

Narcissist- ին ձեր ծրագրերը չպատմելը նրանց զրկում է նրանց սաբոտաժի ենթարկելու կամ այն ​​միացնելու ծրագրից սիրային ռմբակոծություն և այլ մանիպուլյատիվ վարքագիծ, որոնք նրանք, անկասկած, կօգտագործեն ՝ ձեզ մնալու համար:

Կարող եք վստահելի ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին ասել ձեր ծրագրերի մասին, բայց համոզվեք, որ դրանք չեն վերադառնա ձեր ինքնասիրահարված զուգընկերոջը:

2. Կազմեք ծրագիր

Հատկապես ինքնասիրահարված թողնելու համար ձեզ հարկավոր է ծրագիր եթե ամուսնացած եք կամ ապրում եք ձեր ինքնասիրահարված զուգընկերոջ հետ ,

Որոշ ժամանակ անցկացրեք ՝ պարզելով հիմունքները.

• Ուր եք գնալու, եթե ձեզ հարկավոր է մեկնել ընդհանուր տուն:
• Ի՞նչ եք անելու ընդհանուր ֆինանսների վերաբերյալ:
• Որքա՞ն գումար ունեք:
• Կարո՞ղ եք ձեզ հետ վերցնել որևէ ընդհանուր կենդանիներ, կամ այլ կերպ ապահովել դրանց անվտանգությունը:

Դիմեք ընտանիքի և ընկերների հետ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ հավաքել ռեսուրսները և մշակել ելքի ռազմավարություն:

Պատրաստեք ձեր բոլոր կարևոր փաստաթղթերի պատճենները: Գուցե ձեզ հարկավոր լինի մի քանի շաբաթ կամ նույնիսկ ամիսներ ՝ այս ծրագիրը կազմելու համար:

Եթե ​​ձեր ֆիզիկական անվտանգություն ռիսկի տակ է, սակայն ավելի շատ ժամանակ մի հատկացրեք, քան խիստ անհրաժեշտ է դուրս գալու համար:

3. Մի կողմ դրեք պահուստային կանխիկ գումար

Սա ավելի հեշտ է, եթե ձեր փողերը չեն խառնվում նարցիսիստների հետ, բայց հաշվի առնելով նարցիսիստների ՝ գործընկերներին ֆինանսապես վերահսկելու միտումը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, խառնվել եք ֆինանսներ:

Վարկային և դեբետային քարտերն օգտակար են, բայց եթե դուք ընդհանուր հաշվին եք, հավանականությունը մեծ է, որ նարցիսիստը կկտրի ձեր մուտքը քարտեր այն բանից հետո, երբ մեկնում եք կամ կանխամտածված ստուգում եք ստուգման հաշիվը, որպեսզի չկարողանաք փող ունենալ:

Ձեռքի տակ ունենալ այնքան գումար, որքան կարող եք մի կողմ դնել:

4. Ստուգեք ձեր թվային հետքը

Համոզվեք, որ դուրս եք եկել ձեր ինքնասիրահարված նախկին բոլոր սարքերից:

• Փոխեք ձեր գաղտնաբառերը:
• Ստուգեք ձեր սարքերը ծրագրակազմին հետևելու համար և անջատեք GPS- ը ձեր հեռախոսում:
• Մաքրել զննարկչի պատմությունը ցանկացած ընդհանուր համակարգչի կամ այլ սարքի վրա:

5. Երբ մեկնում ես, պարզապես հեռացիր

Եթե ​​կարողանաք մեկնել ընդհանուր տնից, երբ ինքնասիրահարված անձը այնտեղ չէ, դա իդեալական է: Եթե ​​դուք տուն չեք կիսում, ապա ավելի հեշտ է հեռանալ, քանի որ ձեզ հարկավոր չէ զբաղվել տան տեղափոխման լոգիստիկայով:

Մի ունենա մի վերջին փաստարկ, որում ինքնասիրահարվածը կամ բանավոր կերպով կչարաշահի քեզ, կամ կփորձի մեղադրել քեզ մնալու մեջ:

Մի հայտարարեք ձեր մեկնելու մասին: Պարզապես գնալ.

6. Անկապ մնացեք և արեք դա սառը հնդկահավ

Ձեր ինքնասիրահարված նախկին կնոջ հետ կապ պահելը դուռը բաց է թողնում մանիպուլյացիայի, մեղավորության և գազի լույսի ներքո

Մեկնելիս մի շփվեք: Արգելափակեք ձեր նախկին համարը, ձեր էլ. Փոստում տեղադրեք զտիչներ ՝ նրանցից որևէ էլփոստ ուղարկեք անմիջապես սպամ և անբարյացակամորեն արգելափակեք դրանք բոլոր սոցիալական լրատվամիջոցներում:

Եթե ​​դուք պետք է որոշակի մակարդակի շփում պահպանեք ձեր նախկին երեխայի հետ, քանի որ երեխաներ ունեք, պարզեք շփման սահմանափակումներ դնելու լավագույն միջոցը:

7. Թույլ մի տվեք նրանց ներս մտնել

Մի մաս, թե ինչու է այդքան դժվար նարցիսիստ թողնելն այն է, որ նրանք կարող են շատ ժամանակ աներևակայելի հմայիչ լինել:

Ձեր նախկինը, հավանաբար, ձեր հեռանալուն պես կսկսի գործել դատավարության լրիվ դատարանի վրա: Եթե ​​ձեր նախկին անդամը կարողանում է կապվել ձեզ հետ, հրաժարվեք լսել նրանց մեղավորության շրջագայությունները, ներման խնդրանքները կամ շահարկման այլ փորձեր:

Եթե ​​ձեր նախկին անդամը սկսում է ներկայանալ ձեր աշխատավայրում կամ տանը կամ ձեզ հետևում է հասարակական վայրերում, ապա կազմեք նաև ոստիկանության հաղորդում:

Կարիք չկա նախկինում տալ այլ ժամանակ կամ հույզ, որը պարզապես մատակարար է նրանց համար և արտահոսք է ձեզ համար:

8. Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք

Ինքնասիրության հետ հարաբերությունների մեջ լինելը կարող է խառնաշփոթ լինել ձեր ամբողջ աշխարհի հետ:

Պարզելուց հետո, թե ինչպես թողնել ինքնասիրահարվածին, դուք նույնպես պետք է հասկանաք, թե ով եք դուք առանց այդ հարաբերությունների: Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք բուժելու համար: Իմացեք, որ կլինեն օրեր, որոնք դուք կկարոտեք ձեր նախկին ընկերոջը և կարող է գայթակղվել նույնիսկ օգնության ձեռք մեկնել:

Դիմադրեք այս ազդակին:

Փոխարենը, նորից կապվեք ընտանիքի և ընկերների հետ, որից հնարավոր է, որ նախկինը ձեզ մեկուսացրել է: Selfբաղվեք լավ խնամքով ձեր դիետայով, ֆիզիկական վարժություններով կամ կանոնավոր շարժմամբ, հոգևոր պրակտիկայով և ցանկացած այլ բանով, որն օգնում է ձեզ հիմք զգալ:

Բաժնետոմս: