10 առաջարկություն `աղիքից խուսափելու համար

Առաջարկություններ `խուսափել փոխհարաբերություններից

Անցած մի քանի տարիների ընթացքում ես ավելի ու ավելի շատ անհատների եմ հանդիպել ՝ տղամարդիկ և կանայք, ովքեր «ձանձրույթ» են արտահայտել իրենց հարաբերությունների կամ դեռևս ամենավատ ՝ իրենց ամուսնությունների հետ: Հետազոտության ավանդույթի համաձայն ՝ ես ձգտում էի պարզել, թե որոնք են ձանձրույթի որոշ պատճառներ, և ահա մի քանի պատճառների հավաքածու, որոնք ես կարողացա գտնել.

  • Yբաղված ժամանակացույցեր
  • Շատ ռեժիմ և կանխատեսելիություն
  • Հոգնեցուցիչ կրկնություն
  • Հարաբերություններում զարմանքի կամ հրճվանքի պակաս
  • Ընտանիքին անվտանգություն և անվտանգություն ապահովելու ջանքեր
  • Ամուսնությունից և ընտանիքից դուրս հոբբիների պակասի ընկալում (կանանց համար)
  • Համատեղ և դինամիկ պլանավորման համար նախաձեռնության բացակայության ընկալումները ՝ զույգ, թե ընտանիք (տղամարդկանց համար)

Հարաբերությունները դժվար են, իսկ ամուսնություններն էլ ավելի դժվար: Դա, իհարկե, այն պատճառով, որ ներդրումներն ավելի բարձր են հավաքվում: Այսպիսով, բացի անընդհատ խնդիրների լուծումից, համառությունն ու ան «Ես դրանում եմ այն ​​շահելու համար» վերաբերմունքը, առանցքային են ծանր / ձանձրալի ժամանակներում: Քանի դեռ գիտեք, որ հարաբերությունները լավ են ձեզ համար, և ես ուզում եմ ընդգծել այդ տարբերակման կարևորությունը, վառ պահել բարեկամությունն ու կիրքը:

2014 թ.-ին Huffington Post- ում հրապարակված իր հոդվածում 24-ամյա տղամարդը անանուն կերպով բողոքում է այն փաստից, որ նա այնքան է ձանձրանացել իր կնոջ հետ հարաբերություններում, որ մտածում է ամուսնալուծության մասին: Նրա գլխավոր բողոքը. «Նա ոչ մի բանի սիրահար չէ, բայց մեզ»: Նա շարունակեց ասել, որ չնայած դեմ չէ, որ նա տնից դուրս չի աշխատում, և ինքը կերակրողն է, բայց նա դեմ է, որ «նա նույնիսկ կրքոտ չէ հոբբիով»: Այդ նույն թեմայի շրջանակներում, հետաքրքիր է, որ թեմայի մեկնաբանը մի կին պատասխանում է, որ «գուցե դա նա չէ, և կարող է լինել դու»: Նա դա ասում է այն բանից հետո, երբ ասում է, որ իր ամուսինը ընտրում է իր ընկերների հետ երեկույթների գնալ անպատասխանատու ձևով, ուստի զգում է, որ ինքը պետք է լինի պատասխանատուը: Մենք ասում ենք, դա երևի համադրություն է: Տանգոյից երկուսն է պետք, ինչպես ասում են:

Ինչո՞ւ երկու կողմերն էլ որոշակի ջանք չեն գործադրել:

Եվ ոչ, դա միայն սեքս խաղալիքների և «արտադասարանական» այլ գործողությունների հետ «համեմել» չէ, քանի որ դրանք ի վերջո կարող են հանգեցնել նաև ձանձրույթի: Ինչ վերաբերում է դրան, մենք սկսում ենք խուսափել այն ամենից, ինչ պետք է, և անում ենք այն, ինչ զգում ենք, և հետո սկսում ենք հարաբերություններին վերաբերվել այնպես, ինչպես դա մարդ է, այլ ոչ թե իր:

Շատ զույգեր ենթադրում են, որ լավ հարաբերությունները պարզապես կան: Դա զվարճալի է, սիրող, հուզիչ և այլն: բոլորը ինքնուրույն են, ուստի նրանք ենթադրում են, որ եթե իրենց հարաբերությունները հնանում են, դա վատ հարաբերություններ են: Ճիշտ չէ.

Հենց սեքս և քաղաքի 6-րդ սեզոնի և 15-րդ սերիայի ընթացքում ես առաջին անգամ հայտնաբերեցի «պետք» բայը: Դրվագը հիմնականում նկարագրում էր, որ որպես կին, մենք հատկապես խոցելի ենք անել այն, ինչ պետք է լինեինք: Օրինակ, շոուի մեջ նշված է, որ մենք պետք է ամուսնացած լինեինք մեր 30-ականներից առաջ, ունենային կայուն եկամուտ և բարձր պրոֆիլի աշխատանք մինչև 30 տարեկան, իսկ երեխաներ ՝ մինչև 35 տարեկան և այլն: Սամանտան հենց նոր կլինիկայում էր այնքան հաճելի փորձը հարվածեց նրա դեմքին: Ավելի ուշ, դիտելով Քերին, արտացոլվեց իր սյունակում և գրեց. «Ինչու՞ ենք մեզնից գլուխ տալիս»:

Հարաբերությունների Rut

Այստեղ ես ձեռնամուխ կլինեմ այդ տեսակետներից մի քանիսի քննարկմանը փոխհարաբերությունների ռուտի թեմային, բայց նաև գլոբալ տեսակետ ունենալու, որովհետև եկեք ընդունենք, որ ամուսնալուծությունների 50% -ը պարծենալու բան չէ: Նախ գալիս է սերը, հետո գալիս է ամուսնությունը, վերածվել է առաջին հերթին ամուսնալուծության, ապա գալիս է սնանկության: Ի՞նչ է տալիս:

Հարաբերությունների Rut

Ես ուզում եմ նախ սկսել նախաբանից. որ ամեն երջանիկ հարաբերություն չպետք է ավարտվի ամուսնությամբ:

Ամեն երջանիկ ամուսնություն պետք չէ սերունդ ունենալ (Առյուծ կինոնկարի իմ ամենասիրելի մասերից մեկը այն հատվածն էր, որտեղ դերասանուհի Նիկոլ Քիդմանը, որը խաղում էր Շերուի որդեգրող մայրիկի դերը, ասում էր նրան, որ որդեգրելը ընտրություն է, և ոչ այն պատճառով, որ նա և իր ամուսինը չէր կարող երեխաներ ծնել): Եվ ամեն երկարատև ամուսնություն չէ, որ հաջող ամուսնություն է միայն այն պատճառով, որ այն տևել է:

Բանն այն է, որ մենք ՝ որպես տեսակ, մեզ շատ երեսներ ունենք, և այդ կողմերից մեկը հարաբերությունների և գործընկերության մեր կարիքն է: Մեզ սովորեցրել են ոչ միայն զույգը, այնուհետև զույգերը թողնել միմյանց, այլ ընտրել զուգընկերոջը և ապրել մեր կյանքով որպես գործընկեր, իսկ եթե երեխաների հետ ենք, նրանց հետ միասին դաստիարակենք մեր սերունդները: Բայց խնդիրն այն է, որ գործընթացը չի բխել սեփականատիրոջ ձեռնարկով:

Աշխարհի տարբեր մշակույթներ և ժողովուրդներ ապրել են, սիրվել և երևի ամուսնացել են իրենց ձևով և ունեն հեքիաթներ պատմելու: Այդ հեքիաթները կյանք են հաղորդել այսօրվա արժեքներին և, որպես երկրի 21-րդ դարի բնակիչներ, մենք ապրում ենք շքեղությամբ `ընտրելու և ընտրելու, թե որ արժեքներն են գործում մեզ համար, և որոնց« պետք է »լինել, այլ ոչ թե ընկնել:

Նույնիսկ այն օրերին, երբ ընտրանքները ճնշում էին կանանց վրա ամպի պես, ինչպես PBS Խադիջան, Մուհամեդ մարգարեի առաջին կինը և իսլամ ընդունած առաջին մարդը, համոզված և խորամանկ գործարար կին էր: Նա նախ վարձեց Մարգարեին ՝ ղեկավարելու նրա առևտրային քարավանները, իսկ հետո չնայած նրան, որ երկար տարիներ նրա ավագն էր, ամուսնության առաջարկ արեց նրան: Եթե ​​այդ ժամանակ նա կարողանար ընտրել իր կյանքի և հարաբերությունների ճանապարհը, մենք բոլորս նույնպես կարող ենք:

Ահա իմ լավագույն 10 առաջարկությունները ՝ հարաբերությունների խզումից խուսափելու համար.

1. Հարաբերություններին վերաբերվել այնպես, ինչպես անձը, ոչ թե իրը:

Մտածեք, պլանավորեք, գործեք այն, ինչ մենք նրանց անվանում ենք: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես է ձեզ զգում ձեր նշանակալից մյուսը և ինչպես եք ուզում նրան զգալ: Պլանավորեք ժամադրումներ, շրջագայություններ, հաղորդակցման կետեր, ճանապարհորդություններ միայն նրա և ձեր երկուսի համար: Եվ վերջապես, կատարեք ձեր մասը ՝ կատարելով այդ ծրագրերը: Եվ եթե թերություններ եք տեսնում, որքանով նրանք կարող են ավելի լավ անել, մի զսպեք: Ի վերջո, ցանկացած հարաբերությունների մեջ հակամարտության լուծման մի մեծ մասը պետք է կանխատեսել և պլանավորել դրական արդյունքներ, այլ ոչ թե խուսափել անհարմար խոսակցություններից:

2. Ինչպե՞ս ես քեզ զգում:

«Անկախ հեռախոսով, թե անձամբ, հարցրեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչն է նորը գոնե մեկ անգամ նրանց կյանքում և մտադրությամբ լսեք»:
Սեղմեք ՝ թվիթելու համար

Սա օգնում է ձեզ զարկերակ պահել հարաբերությունների վրա, և դուք ակտիվ, այլ ոչ թե պասիվ մասնակից եք: Քանի որ կանայք ավելի շփվող են, տղամարդկանց մեծ մասը կեղծ հավատում է, որ իրենք են ղեկավարում այդ կապը, և նրանք սպասում և սպասում են, երբ էգը կարտահայտի իրենց ցանկություններն ու կարիքները: Եվ դա կնոջ համար ոչ միայն ձանձրալի է, այլեւ շատ գոհացուցիչ չէ:

Հարաբերություններին վերաբերվեք ինչպես մի մարդու, այլ ոչ թե իրի նման

3. Կոնֆուցիուսն ասում է

Որպես մշակութային խումբ, ասիացի ամերիկացիները երբեմն անվանում են «մոդելային փոքրամասնություն»: Դա հիմնված է նրանց հարաբերական հաջողության (բիզնեսում և կրթության ոլորտում), ընտանեկան ամուր կապերի (և ամուսնալուծությունների ցածր մակարդակի) և պետական ​​օժանդակությունից ցածր կախվածության վրա: Որպես խումբ ՝ ասիացի ամերիկացիներն ունեն ամուսնության ամենաբարձր տոկոսը (65% -ը ՝ ընդդեմ սպիտակամորթների 61% -ի) և ամուսնալուծությունների ամենացածր տոկոսը (4% -ը ՝ ընդդեմ սպիտակամորթների 10,5% -ի):

Ոչ մի մշակույթ կատարյալ չէ, քանի որ, ինչպես գիտենք, ոչ մի մարդ կատարյալ չէ: Բայց լինելով, որ ճանաչողությունը կյանք է տալիս վարքագծին, հատկանշական է իմանալ որոշ մշակութային արժեքներ, որոնք կարող են օգնել երկարատևությունը պահպանել ասիական հարաբերություններում:

Ըստ www.healthymarriageinfo.org- ի ՝ արժեքային տարբերակումներից մեկն այն է, որ ասիացիները չեն հավատում, որ հարաբերություններում սերը պետք է ձայնային լինի. այլ կերպ ասած, նրանք հավատում են, որ լավ փոխհարաբերությունները հիմնված են ոչ թե էքստրավերտ սիրո արտահայտման, այլ լուռ, բայց համառ անձնազոհության և երկարաժամկետ և անլուծելի հանձնառության վրա:

4. Singin ’անձրևի տակ

Դուք գիտե՞ք, որ մեկ երգ կամ երգերի շարք, որն անմիջապես լսելուն պես ջերմ զգացողություն է առաջացնում ձեր սրտո՞ւմ, թե՞ ուրախ առիթների հաճելի հիշողություն: Ի՞նչ կլինի, եթե դուք իսկապես կարողանաք կրկնօրինակել այդ զգացումը և բազմապատկել 10-ով: Որոշ ժամանակ տրամադրեք և կազմեք սիրված երգերի երգացանկ: Կազմեք դանդաղ և մեկ արագ ցուցակների մեկ ցուցակ և անվանեք դրանք «Մեր երգերը»:

5. Առանց սահմանների օդանցք

Հարաբերություններում գոյություն ունեցող ամենամեծ բողոքներից մեկը հետևյալն է.

  • «Նա երբեք ինձ չի լսում»
  • «Նա միշտ բողոքում է»

Այս հայտարարությունները ձանձրույթը ներթափանցելու պատճառներից մեկն են: Եվ ձանձրույթից բացի, անհամար հնարավոր այլ ոչ այնքան դրական զգացմունքներ, ինչպիսիք են դժգոհությունը կամ զայրույթը: Ֆրեյդը հոգեվերլուծության հայրը հավատում էր մի գործընթացին, որը կոչվում էր Ազատ միավորում: Հիմնականում սա այն դեպքն է, երբ դուք օդ եք հանում և օդափոխվում և թույլ տալիս, որ ձեր մտքերն ու զգացմունքները ազատորեն հոսեն և արտահայտվեն ՝ առանց իրենց դատելու կամ ընդհատվելու զգալու: Գրեթե բոլորի հեռախոսներն այս օրերին հագեցած են ձայնագրիչով: Փոխանակ զանգահարելու ձեր ընկերոջը, ձեր ընտանիքի անդամին կամ ձեր զուգընկերոջը, որքան էլ չտեսնեք նրան, որքան էլ որ դա տեղի ունենա, օգտագործեք ձայնագրիչը ձեր սրտի բովանդակության համար ՝ էլ ավելի հյուծելու և օդափոխելու համար: Եվ երբ ձեր վենչուրը դատարկվի, դուք կնկատեք հանգստանալու զգացողություն, որը թույլ կտա ձեզ լինել ավելի քիչ նևրոտիկ և ավելի հանգիստ:

6. Հայելի, Հայելի պատին

Կախված մեր ներկայիս ինքնազգացողությունից և որոշակի առաջադրանքների նախորդ փորձից ՝ մենք անընդհատ զգացմունքների գոտուց անցնում ենք ճանաչումների գոտի: Այլ կերպ ասած, երբեմն մենք ուզում ենք, որ մեր գործընկերները կարեկից լինեն և պարզապես լսեն, և երբեմն էլ ուզում ենք, որ մեր գործընկերները օգնեն մեզ լուծել խնդիրը: Փոխանակ պարզապես առանց նպատակի կռվելը, նախ ձեր մտքում որոշեք, թե որ գոտում եք գտնվում, նախքան ձեր զուգընկերոջը ինքնաթիռ բերելը, այսպիսով դուք խուսափում եք անլուր զգալու ծուղակից կամ մտածել, որ ձեր գործընկերը ի վիճակի չէ ձեզ օգնել:

Երբեմն ուզում ենք, որ մեր գործընկերները կարեկից լինեն

7. Սիմոնն ասում է

Կիսվեք այնտեղ, որտեղ գտնվում է ձեր գլուխը: Մեկ նախադասությունն ընդամենը անհրաժեշտ է: Նախկին «Ես շատ հետաքրքիր օր եմ ունեցել և ինձ շատ եռանդուն եմ զգում»: , «Ես շատ պահանջկոտ օր եմ ունեցել և ինձ ուժասպառ եմ զգացել», «Ես գործընկերոջ հետ իրավիճակ եմ ունեցել և ինձ կատաղած եմ զգացել», «« Վերջին ժամվա ընթացքում մեր դուստրը նվնգում է, և ես ինձ հյուծված եմ զգում »: Եվ այլն

Հուզականորեն խելացի այս տեխնիկան միաժամանակ իրականացնում է երկու բան.

  • Այն թույլ է տալիս ճանաչել ձեր զգացմունքները և
  • Այն ձեր գործընկերոջը տեղեկացնում է, թե ինչ կարող են նրանք ակնկալել և ինչ կարող եք ակնկալել նրանցից:

Այս քայլը պետք է անպայման արվի այն բանից հետո, երբ դուք արդեն կատարել եք թիվ 3-ը: Այնուհետև, դուք սկսում եք նախադասությունից, խնդրում եք 5. 10, կամ 15 րոպե ժամանակի տող ինքներդ ձեզ համար, և այնուհետև ավարտվում եք մեկ նախադասությամբ, որն ամփոփում է, թե ինչպես եք զգում / մտածում, ինչպես նկարագրված է թիվ 4-ում, և այդ տեղեկատվությունը տրամադրեք ձեր զուգընկերոջը: ,

Օրինակ. Ես ինձ խրված եմ զգում աշխատանքային իրավիճակում և խնդրի լուծման համար ձեր օգնության կարիքն ունեմ: Կամ

Ես շատ զայրացած եմ մի բանից, որն այսօր տեղի է ունեցել, և դա կիսում եմ ձեզ հետ, որպեսզի չմտածեք, որ դա ձեր մասին է:

8. Հռոմը մեկ օրում չի կառուցվել

Սիրավեպը միայն գրկախառնությունն ու համբույրը, ծաղիկներն ու շոկոլադը չէ: Դա ընդհանուր շահեր է: Պետք չէ ձմեռել ամբողջ շաբաթը կամ ամբողջ ամիսը, քանի որ սպասում եք այդ արձակուրդին, այդ իրադարձությանը կամ այդ հրավերին: Ապրեք ձեր կյանքը այսօրվա համար և միասին կառուցեք առօրյա պահեր: Կազմեք ամենօրյա գործողությունների, ֆանտազիաների, վայրերի կամ հայտնագործությունների դույլ ցուցակ, որոնք երկուսդ էլ ցանկանում եք միասին անել և կախված ձեր ժամանակացույցից, նշանակեք շաբաթվա մեկ օր հերթափոխով և դրանք միասին կատարեք:

9. Թակիր այգուց

Այն աշխատանքային օրերի համար, որտեղ դուք ունեցել եք շատ ծանրաբեռնված, սթրեսային և, հնարավոր է, զայրացնող աշխատանքային օր, պահուստ պահեք անուղեղ վարժություն, որտեղ երկուսդ էլ զվարճալի և հիմար ժամանակ անցկացնելիս մի փոքր գոլորշի եք արձակում: Այո, ոչ թե սովորական «եկեք ընթրենք և բանջարեղեն դնենք հեռուստացույցի առջև, իսկ ինչ վերաբերում է այս գործողություններին. Ինչ-որ սիրված տեսախաղ խաղալ ձեր« Մեր երգերը »գրադարանից վերևի # 2-ից, 15 րոպե քայլելով ձեռքերը բռնած, դիտելով ձեր շրջապատի տեսարանները և ոչ մի բառ չասելը, սիրված հանգստացնող / լավատեսական մեղեդի նվագելը (կախված ձեր էներգիայի մակարդակից) զուգորդված մի գեղեցիկ բաժակ գինի, մի բաժակ հանգստացնող տաք թեյ կամ տաք կաթ մեղրով և կոճապղպեղով և միասին պարում և այլն

10. Անակնկալ, անակնկալ

Շատ զույգեր, հատկապես փոքր երեխաներ, ընկնում են կարծիքի մեջ, որ պետք է իրենց ընտանիքի յուրաքանչյուր գործը կատարեն նախքան զուգընկերոջ հետ սիրով զբաղվելը: Մեծ սխալ! Փական, երաժշտություն և գործողություն այն է, ինչ մենք ասում ենք: Սեքսը ամեն ինչից առաջ: Մարդկանց միշտ չէ, որ խնայում է ամենալավը վերջինի համար:

Հիշեք Pretty Woman- ի տեսարանը, երբ Ռիչարդ Գիրը աշխատանքից հետո վերադառնում է հյուրանոց, իսկ Julուլիա Ռոբերտսը կամ Վիվիանը, ինչպես նրան անվանում են կինոնկարում, նրան դիմավորում են մերկ մարմնով ՝ չկապելով այլ բան, բայց փողկապ, որը նա ավելի վաղ գնել էր նրա համար: օրը, և Kenny G- ն խաղում է հետին պլանում: Մեկ րոպե փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք ձեզանից մեկին վառարանի մոտ, իսկ մյուսին ՝ դռան միջով քայլելիս: Դուք փոխանակվում եք արագ բարևով և արագ հայացքով, այնուհետև անցնում եք տնային ռեժիմի ՝ սեղանին ուտելիք ստանալով, այնուհետև մաքրելով սպասքը և մաքրելով, մինչև դա գիտեք, երեկոյան ժամը 20-ն է, և քնելու ժամանակն է եկել:

Այս անգամ ձեր կիրքը փոխարինվել է շապիկի վրա բծերով պատրաստելուց, հոգնած ոտքերից և բոլորի կարիքները հոգալուց ավելորդ խթանումներից, բացի ձերն ու սեքսը մեկ այլ խնդիր է թվում: Անջատեք անջատիչը և դրեք այդ զվարճալի գործողությունն առաջին հերթին, և ձեր ունեցածը ավելի շատ սեր է խոհանոցում, ավելի շատ խաղաղություն և հանգստություն երեխաների շուրջ ընթրիքի ժամանակ և ավելի շատ ժպիտներ:

Եվ այո, մի մտցրեք խողովակը ննջասենյակ: Կրկնում եմ ՝ մի մտցրեք խողովակը ննջասենյակ: Սա ներառում է դյուրակիր համակարգիչներ, iPad- ներ, հեռախոսներ և նույնիսկ գրքեր, այո, ես ասացի `նույնիսկ գրքեր: Ձեր ննջասենյակը պետք է լինի ձեր սրբավայրը և նահանջի քարանձավը: Դրանում միակ խթանողն ու զվարճացնողը պետք է լինեք դուք ՝ երկուսդ:

«Մի վերաբերվեք ձեր ամուսնությանը որպես պատրաստի արտադրանք, այլ որպես մշակման բան»:
Սեղմեք ՝ թվիթելու համար

Դա կոնֆուցիականության ոլորտ է, ի տարբերություն արևմտյան մտքի նույնպես, որը կարծում է, որ ամուսնությունը սիրային կապի սկիզբ է, քան սիրավեպի երջանիկ ավարտ:

Բաժնետոմս: