Համաճարակի ժամանակ ակնթարթային սերը տեւական սիրո վերածելը

Անվերջ շաբաթներով ապաստան մնալուց հետո ձեր զուգընկերը սկսում է կեղևավորվել եզրերի շուրջը: Նա այլևս չի սափրվում: Նա այլևս կրծկալ չի կրում։

Տևական սիրո հասկացությունը վաղուց կորած է թվում, և գուցե դուք այլևս չեք զգում ակնթարթային սերը, ինչպես նաև ձեր զուգընկերոջ հանդեպ:

Ձեզանից ոչ մեկը լոգանք չի ընդունել օրերի ընթացքում, և երկուսդ էլ լրջորեն մտածում եք, թե արդյոք փորձարկեք «No Poo Method»-ը՝ շամպունը ամբողջությամբ հեռացնելու և այն մեղմ այլընտրանքով լվանալու, օրինակ՝ խնձորի քացախով կամ խմորի սոդաով:

Ակնթարթային սեր գտնելը

Ձեր հայացքը խուսափում է ձեր ամենօրյա զբոսանքից և, օգտագործելով կորոնավիրուսի բառապաշարը, որոշում եք սոցիալական հեռավորություն պահպանել՝ քայլելով փողոցի մեջտեղում՝ մայթով անցորդներից վեց ոտնաչափ հեռավորության վրա։ Բռունցքների բախումները, ազդրի բախումները և կողային գրկախառնությունները բացառվում են:

Ձեր զուգընկերը տանը ապահով է, բայց նրան գրկելու գաղափարը կորցրել է իր գրավչությունը: Փոխարենը, ձեր միտքը դիմում է մթերային խանութի գանձապահին՝ ակնթարթային սիրո համար:

Հաղորդվում է ինքնաթիռով դեպի Ջամայկա միասին, երբ անորոշությունը COVID-19 ավարտվել է, հանկարծ թվում է, թե հետաքրքիր գաղափար է: Բայց, մի րոպե սպասեք: Մթերային խանութի գանձապահը.

Ի՞նչ ունի նա, որ պակասում է ձեր զուգընկերոջը տանը: Ինչ վերաբերում է ա-ի հայեցակարգին ցմահ սեր իսկ խոստումը ա երկարատև հարաբերություններ որ դուք արել եք ձեր ամուսնու հետ.

Հուշումներ ակնթարթային սիրուց

Ի՞նչ կարող է մեզ սովորեցնել գանձապահի հետ ակնթարթային սերը տևական սիրո մասին: Առաջին բանը, որ անում է բարեհամբույր գանձապահը, երբ հաճախորդը մոտենում է, դա է «նկատում».

Նրանց ժպիտը և աչքերի շփումը ձեզ ուղղված կարող են բավարար լինել գրավչություն առաջացնելու համար: Մարդիկ էապես սոցիալական են. մենք սիրում ենք մեզ տեսնել: Ուրիշների հետ շփվելը պարզապես այն է, ինչի համար մենք ստեղծված ենք, և մենք դա անում ենք՝ չփորձելով դա անել… (Mitchell, 2002, էջ 66):

Հոգեբանները, ովքեր երկար ժամանակ ուսումնասիրում են հարաբերությունները, նկատել են, թե ինչպես են երեխաները դառնում անմխիթար, երբ ծնողները զսպում են հետաքրքրությունը՝ անշարժ դեմքով նայելով նրանց (Tronick, 2009):

Դիտեք այս տեսանյութը անշարժ դեմքի փորձի համար.

Այսպիսով, երբ դու ներս ես մտնում քո զբոսանքից, պարզապես մի գոռա, որ ես տուն եմ: և վազիր դեպի քո համակարգիչը: Ծանուցում ձեր գործընկերը. Գտեք նրանց, նայեք նրանց աչքերի մեջ և ժպտացեք:

Հորիզոնական տարօրինակ օղակի պես ( Միտչել, էջ 76 ), որտեղ մեր ներքին և արտաքին փորձառությունները շարունակաբար վերափոխվում են միմյանց կողմից, երբ ժպտում եք ձեր զուգընկերոջը, ոչ միայն նա կզգա կապը:

Իրականում, երբ նրանք պատասխան ժպտում են, դուք նույնպես դա կզգաք:

Հաջորդ բանը, որ կանի ձեր ընկերական գանձապահը՝ « խոսել» քեզ. Մասնավորապես, նա կանի հարց տալ . Ի՞նչ կարծիքի եք կծու հումուսի մասին: կամ ինչպե՞ս եք առողջ մնում COVID-19-ի ժամանակ:

Ինչպես ուշադրություն դարձնելը, այնպես էլ հարցեր տալը կապի մեջ զգալու հեշտ միջոց է: Զույգերի թերապիայի փորձագետներ Ջուլին և Ջոն Գոթմանը մշակել են հայեցակարգը Սիրո քարտեզներ .

Գոթմանսի հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ճկուն զույգերը մշակել են իրենց հարաբերությունների և դրա պատմության քարտեզը, որը ներառում է յուրաքանչյուր մարդու մտահոգությունները, նախասիրությունները, փորձառությունները և իրականությունը: (Gottman & Gottman, 2019):

Նրանք որոշեցին մշակել վարժություն, որտեղ զույգերը միմյանց բաց հարցեր են տալիս: Օրինակ՝ ո՞րն է քո սիրելի սեզոնը։ Ինչի՞ մասին եք երազում հասնել առաջիկա տասը տարում:

Ինչ է քո սիրով զբաղվելու սիրելի դիրքը ? Այսպիսով, Ձեր զուգընկերոջը ժպիտով ճանաչելուց հետո նրան մեկ-երկու հարց տվեք: Այնուհետև ուշադիր նայեք նրանց և լսեք նրանց պատասխանը:

Ժպտալը և հարցեր տալը կարող են ձեզ բերել ֆանտաստիկ ճանապարհորդություն դեպի Ջամայկա ձեր ընկերասեր գանձապահի հետ, բայց դա, հավանաբար, բավարար չի լինի սերը ողջ կյանքի ընթացքում պահպանելու համար:

Երկարատև հարաբերությունների խորհուրդ

Ճշմարիտ սեր գտնելը համեմատաբար ավելի հեշտ է՝ համեմատած ցմահ հարաբերությունների պահպանման հետ: Այսպիսով, ի՞նչն է դարձնում հարաբերությունները երկարատև:

Երկարատև ռոմանտիկ հարաբերությունները ծաղկում են, երբ զուգընկերների միջև զգացմունքային կապ կա:

Հասկանալով և հոգ տանել միմյանց մասին էմոցիոնալ մակարդակում ամրապնդում է հարաբերությունները . Բացահայտել, թե ինչ եք զգում, կարողանալ իմանալ, թե ինչ եք զգում, առանց այն հաղթահարելու ձեզ և կիսվել այն ամենով, ինչ զգում եք մեկ այլ անձի հետ, ինտիմ փորձ է:

Կարողանալ իմանալ, թե ինչ է զգում և հետևանքներով ապրել, դա հույս է, որը որոշ հոգեթերապևտներ դիտարկում են որպես հոգեթերապիայի նպատակ (Jurist, 2018, p. x ): Հայտնի լինելը կարող է օգնել մեզ զգալ ապահով և ապահով ռոմանտիկ հարաբերություններ .

Այսպիսով, առաջ գնացեք և ձեր ուշադրությունը տեղափոխեք ակնթարթային սիրուց դեպի տեւական սեր:

Այն բանից հետո, երբ դուք ժպտում եք և ձեր զուգընկերոջը մի քանի հետաքրքրաշարժ հարց եք տալիս, քանի դեռ նա կարանտինի տակ չէ, գրկեք նրան մեծ, անփույթ:

Ընկերասեր գանձապահի հանդեպ ակնթարթային սերը կարող է գրավիչ լինել այսօր, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում տևական սիրո համար ներդրված ջանքերը շատ ավելի վարձատրվող են:

Տեղեկանք՝ իրավաբան, Ե. (2018) Մտածող զգացմունքները- Մշակող մտայնացումը հոգեթերապիայում. Նյու Յորք; Gilford Press

Բաժնետոմս: