Սեռական խորհուրդների 12 լավագույն կտորները ամուսնության թերապևտներից

Այս հոդվածում

• Տվեք ձեր ժամանակը և ուշադրությունը
• Թողեք արդյունքը:
• Ուշադիր եղեք
• Խթանեք ձեր սեռական կյանքը պլանավորմամբ
• Մի սպասեք ինքնաբուխ ցանկության
• Ուղղակի վայելեք գրգռումները
• Մի դատիր, մի սպասիր
• Ելույթ Հարցրու գնահատիր
• Կոտրեք առօրյան
• Մարտահրավեր նետեք ենթադրություններին և մնացեք հետաքրքրասեր
• Նորից իմացեք ձեր զուգընկերոջ մասին
• Եղեք ճկուն և աջակցող

Ցույց տալ ամբողջը

Երկարաժամկետ հարաբերությունների մեծ մասը հարվածում է սեռական բնույթին, և այն հաճախ ավարտվում է `լարելով այլ առողջ հարաբերությունների այլ ոլորտները:

Երեխաներին խնամելը, սթրեսը, աշխատանքային պարտականություններին և գործերին հաճախելը հաճախ զույգերին թողնում է ցուցակի վերջին հորիզոնականում իրենց զուգընկերոջ հետ սեռական հարաբերությունները:

Նախքան գիտակցելը, անկողնու կոտրման օրերը փոխարինվում են հիասթափությամբ կամ սեռական մղումների բացակայությամբ:

Եթե ​​մտահոգված եք, որ ձեր սեռական հարաբերությունները վերելք են ապրել ՝ լի հակամարտություններով, ձանձրույթով և նյարդայնացմամբ:

Ահա ձեր հնարավորությունը դարձնել ձեր սեռական կյանքը նորից շխկթխկացնել այս սեքսուալ խորհուրդների կամ մեր մասնագետների լավագույն սեքսուալ խորհրդատվության միջոցով, թե ինչպես լավ սեքսով զբաղվել:

Առողջ սեռական կյանքի համար նախատեսված այս փորձարկումներում օգնելու ձեզ սեքսուալ ամուսնությունը ֆիքսել , փորձառու թերապևտներ կոտրեք այն, ինչն առաջացնում է անորոշություն ձեր սեռական կյանքում և առաջարկեք լավագույն սեքսուալ խորհուրդը ձեր սեռական հարաբերությունների մեջ կրքը վերականգնելու համար:

Այսպիսով, կարդացեք մասնագետների լավագույն սեքս-խորհուրդը, գործնականում կիրառեք այն, ինչ սովորում եք, և շուտով ձեր զուգընկերոջ հետ բարեկեցիկ սեռական կյանքը հարություն տալու ճանապարհին եք:

1. Տվեք ձեր ժամանակը և ուշադրությունը

Դոկտոր Նամիտա Քաեն, DHS, սեքսապաթոլոգ և սեքսուալ և ինտիմ հարաբերությունների մարզիչ

Scամանակացույցի ժամանակը սեքսի և մտերմության համար: Անհամբեր սպասեք զույգի ժամանակին, քան ինքնաբերության ձգտելը:

Շփվեք Հետաքրքրվեք միմյանց կարիքներով: Առաջարկեք բարի և սիրառատ արձագանքներ:

Երբ նկատում եք, որ գետնին եք ընկել , փորձեք ուսումնասիրել, թե ինչն է լավ զգում տվյալ պահին:

Մի կենտրոնացեք միայն օրգազմի վրա: Takeամանակ հատկացրեք ՝ վայելելու քնքշություն, մտերմություն և հաճույք երբևէ ունենալու լավագույն սեքսը:

Խոսեք սեքսի և մտերմության պրոֆեսիոնալ մարզչի հետ: Մենք այստեղ ենք ՝ օգնելու համար: Tweetլվլոց սա

2. Թողեք արդյունքը:

Essեսա Zimիմերման, MA PLLC

Ամուսնացածներից շատերը հայտնվում են փչոցում այն ​​մասին, թե ինչպես են նրանք հիանալի սեքս ունենում: Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք յուրաքանչյուր պահի և վայելքի վրա, որը դուք ունենում եք յուրաքանչյուր սեռական գործողության մեջ:

Մի՛ հետևեք սցենարին և դադարեցրեք, երբ կբավարարեք: Սպասումներն ուղղակի ճնշում և սթրես են առաջացնում: Tweetլվլոց սա

3. Եղեք ուշադիր

Dulcinea Pitagora, LCSW

Couույգերը հակված են ավելի սեռական բավարարված լինելուն, երբ նրանք.

1. ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նախախաղով զբաղվելով;
2. կենտրոնանալ հաճույքի վրա `օրգազմի փոխարեն;
3. և ստեղծագործական փորձեր կատարել:

Անհատները հակված են ավելի գոհացուցիչ սեռական հարաբերություններ ունենալ, երբ նրանք.

1. ունեն բարձր ինքնագնահատական;
2. համակրում են;
3. և լավ տիրապետում են թափանցիկ հաղորդակցությանը:

Մտածեք արհամարհանքի մեջ ՝ արկղից դուրս մտածելիս: Tweetլվլոց սա

4. Պլանավորմամբ խթանեք ձեր սեռական կյանքը

Linda Weiner, LCSW

Երբ զույգերը կիսում են երկարատև մոնոգամ հարաբերություններ, նույնիսկ մտերիմներից ամենալավը կարող է զարգացնել «խարդավանքներ» կամ առօրյա գործողություններ, որոնք, չնայած նրան, որ մեծ մասամբ հանգեցնում են լավ սեռի, կարող են օգուտ ստանալ: Այս ամբողջ սեռական խթանումը պահանջում է, ինչպես կյանքի շատ բաներ, մի փոքր ուշադրություն և պլանավորում է:

Այսպիսով, ահա տղամարդկանց և կանանց չորս լավագույն սեքս խորհուրդը ձեր ինտիմ և սեռական կյանքը խթանելու համար.

Շաբաթը երկու անգամ պլանավորեք մեկ ժամ անխափան ժամանակ

Այլընտրանքորեն դիպչել միմյանց ՝ առանց կրծքերն ու սեռական օրգանները ներառելու, «ձեր հերթին, իմ հերթին» ձևով, բայց առանց հատուկ ուշադրության կենտրոնանալով ինչ-որ սեռական գործողությունների վրա: Իրականում, եթե ձեզ գրգռվածություն եք զգում, փորձեք ոչինչ չանել, բացի նկատելուց: Հաջորդ անգամ ավելի տաք կաթսա: Մի քիչ ծաղրուծանակ: Դու հիշում ես.

Հերթով պլանավորեք խաղ կամ իրադարձություն պլանավորված ինտիմ ժամանակի համար: «Google» - ը ձեզ է բերում ամբողջ աշխարհը, այնպես որ ընտրեք մեկը, որը գոնե մի տեսակ գրավիչ է: Ստրիպ պոկեր Սեղանի խաղ ՝ թե հուզական, թե սեռական մտերմությանն առնչվող հարցերով: Գրեթե մերկ ոլորող Մեզ բոլորիս օգուտ է բերում մի փոքր զվարճանքն ու ծիծաղը ՝ անկախ նրանից, թե ավելին պատահում է, թե ոչ:

Փորձեք միմյանց բարձրաձայն կարդալ սեքսի մասին գիրք: Այն քանդում է պատնեշները: Tweetլվլոց սա

Կարդալով և լսելով ուրիշի խոսքերը, մենք ավելի հարմարավետ ենք դառնում միմյանց և այդ բառերի ներկայությամբ: Ավելի ուշ, մենք, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանանք միմյանց հետ խոսել սեքսի թեմայի շուրջ, որպեսզի կարողանանք ավելի լավ կապ հաստատել նաև այդ շատ խոր մակարդակի վրա:

Ամենայն բարիք:

5. Մի սպասեք ինքնաբուխ ցանկության

Անյա Լաետա, սոմատիկ սեքսի և մտերմության մարզիչ

Կարևոր է իմանալ, որ երկարատև հարաբերություններում սեռական ցանկությունը հաճախ արձագանքում է:

Պատասխանող ցանկությունը նշանակում է, որ դուք նախ խթանման և գրգռման կարիք ունեք. Նախքան հուզվելը և, ի վերջո, սեռական տրամադրություն ունենալ: Եթե ​​հավատում եք, որ պետք է համբերատար սպասել ինքնաբուխ ցանկության ի հայտ գալուն, կարող եք տարիներ սպասել:

Ավելի լիարժեք սեռական կյանք ունենալու համար անպայման ժամանակացույց նշանակեք, երբ տրամադրություն կսահմանեք և սկսեք էրոտիկ խաղ ՝ առանց սպասելու, որ դա տեղի ունենա: Tweetլվլոց սա

6. Ուղղակի վայելեք գրգռումները

Սթիվեն Սնայդեր, բժիշկ, սեքս-թերապևտ

Ուղղակի եփեք, առանց զգալու, որ ամեն անգամ պետք է միմյանց եռացրեք: Ուղղակի վայելեք գրգռված զգալը ՝ հանուն իր: Հետագայում լավ սիրո փոխհատուցումը կարող է հսկայական լինել:

Թող ինքներդ ձեզ ամեն օր գրգռվեն մեկ կամ երկու րոպե ՝ ձեր հագուստով: Tweetլվլոց սա

7. Մի դատեք, մի սպասեք

Սադիա Սաիդ, հոգեբան

Ոչ մի կանխորոշված ​​գաղափար և դատողություն այն մասին, թե ինչպիսին պետք է լինի կամ ինչպիսին պետք է լինի: Յուրաքանչյուր ինտիմ փորձառություն հանդիպելով անկաշկանդ և անկաշկանդ `որոշելով վայելել այն, ինչ առաջացնում է: Այս մտազբաղ և ներկա տեսակետը ձեզ հանգիստ է պահում և թույլ չի տալիս մտքին խանգարել մտերմությանը և իրականացմանը:

Թույլ տալ առանց դատելու, փորձին համապատասխանելու և անհրաժեշտության դեպքում մեղմ հաղորդակցմամբ առաջնորդելը օգտակար մոտեցում է ավելի մեծ բավարարվածության համար: Tweetլվլոց սա

8. Talkրույց: Հարցրեք Գնահատեք

Հեյլի Նեյդիչ, LCSW

Ձեր սեռական կյանքը արտացոլումն է այն բանի, թե ինչ է կատարվում ձեր հարաբերությունների մեջ: Եթե ​​ձեր սեքսուալ կյանքն այնտեղ չէ, որտեղ դուք կցանկանայիք լինել, ահա մի քանի գործիքներ, որոնք կարող եք օգտագործել իրադարձությունները զարգացնելու համար.

Գնացեք նույն էջում: Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր իդեալական սեռական կյանքի նպատակների մասին և լսեք նրանց ցանկությունները:

Հարցրեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ձեր զուգընկերոջից կյանքում և ննջարանում, կազմեք կարիքների ցուցակ և խրախուսեք նրանց անել նույնը: Tweetլվլոց սա

Առանձնացրեք ամեն օր մի քանի պահ, որպեսզի միմյանց նայեք աչքերին: Սա կարող է լինել, երբ առավոտյան հրաժեշտ եք տալիս կամ մի պահ դադար եք տալիս և գնահատում միմյանց ընթրիք պատրաստելիս:

9. Կոտրեք առօրյան

Erica Zajac, LCSW

Թույլ մի տվեք, որ սեքսը առօրյա դառնա: Սովորություն = ձանձրույթ և, ի վերջո, կարող է հանգեցնել սեռական ցանկության նվազման: «Խաբված» մարդկանց մասին իմացած բաներից մեկն այն է, որ մարդիկ, ովքեր խաբում են, այլևս չեն զգացել սեռական ցանկություն իրենց առաջնային հարաբերություններում, իսկ արտաքին կապը օգնել է նորից ստեղծել սեռական ցանկություն:

Սեռական ցանկության ճշգրտումը պետք է առաջնային լինի: Tweetլվլոց սա

10. Մարտահրավեր նետեք ենթադրություններին և մնացեք հետաքրքրասեր

Essեսի Քան, LCSW, CST

1. Բացարկեք ձեր ենթադրությունները այն մասին, թե ինչ տեսակի ֆանտազիաներ, ցանկություններ և սեռական հարաբերություններ կարող եք ունենալ զուգընկերոջ հետ:

Ինչ-որ մեկին հարգելը և հոգ տանելը չի ​​նշանակում, որ ձեր սեռը չի կարող լինել վայրի, ագրեսիվ, նվաստացուցիչ և (կամ) կոպիտ (իհարկե, այս ամենը քննարկվում և համաձայնվում է): Փնտրեք և հարցրեք ենթադրությունները, որոնք դուք ունեցել եք սեքսի, երկար ցանկության և ձեր սիրած մեկի հետ սեքսի մասին:

Բացարկեք ձեր ենթադրությունները այն մասին, թե ինչպես է ենթադրվում սեռական հարաբերությունների սկիզբը: Ձեր միտքը բացելով այն գաղափարի վրա, որ ձեր զուգընկերոջ (ների) հետ սեքսով զբաղվելու մեկ «ճիշտ» եղանակ չկա, կարող է լինել ազատագրական: Այն ձեզ տարածք է տալիս ֆանտազիաներ ուսումնասիրելու, ձեր մեջ ընկած բանը հասկանալու և, առաջին հերթին, ձեր սեռի մասին հաղորդակցվելու ձեր զուգընկերոջ (գործընկերների) հետ:

2. Ուսումնասիրեք ձեր սեռական կյանքում հուզմունքն ու խաղն ավելացնելու ուղիներ և հնարավոր է փոխեք կոշտ խաղացանկը: Սա կարող է թվալ, թե նոր խաղալիքներ, խրթխրթան / ԲDSՍՄ գործելակերպեր, դերախաղեր, կեղտոտ խոսակցություններ, սեքսթերզ, ձեր սեռական ֆանտազիաների մասին խոսելը, տարբեր վայրերում (օրինակ ՝ մեքենա, ձեր խոհանոց, ցնցուղ և այլն) սեռական հարաբերություն, նոր փորձեր պաշտոններ, և (կամ) միասին սեռի հատուկ դասի հաճախելը:

3. Հետաքրքիր մնացեք ձեր սեքսուալության և ձեր զուգընկերոջ սեքսուալության մասին:

Վերակենտրոնացեք էրոտիզմի վրա և ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչն է ձեզ դրդում, ինչը ձեզ հաճույք է պատճառում և ինչն է ձեզ զգում ցանկալի: Tweetլվլոց սա

Եվ հետո հարցրեք և կիսվեք ձեր գործընկերոջ (գործընկերների) հետ:

4. Պլանավորեք սեռի այն տեսակները, որոնք ցանկանում եք ունենալ: Ֆիլմերում և շատերի երեւակայություններում սեքսը տեղի է ունենում ակնթարթորեն, բայց ինքնաբուխ սեքսը ձեր սեռական կյանքը հետաքրքիր պահելու միակ միջոցը չէ:

Andամանակ և էներգիա տրամադրելը, որը ցանկանում եք ունենալ սեռի տեսակը, կարող է փոխել ձեր սեռի տեսակը, կարող է օգնել ստեղծել տարբեր տեսակի սեռական փորձեր, տարբեր տեսակի էրոտիկ միջավայրեր կօգնեն ձեր սեռական կյանքը տեղափոխել ձեր ուզած սեռական կյանքը, և կարող է սպասում կառուցել:

Եթե ​​իսկապես մտածում եք այդ մասին, նույնիսկ ինքնաբուխ զգացողություն ունեցող մեր սեռը հաճախ այդպիսին չէ: Հատուկ գործողություններն ու մտադրությունները հանգեցրին այդ պահերին:

Սեռական պլանավորումը կարող է հավասարապես թեժ լինել, երբ մենք ընդլայնենք «պլանավորում» հասկացության մասին մեր սահմանումը:

Երբ մենք ստեղծում ենք էրոտիկ միջավայր, ընդգրկում ենք նոր խաղալիքներ, կրկին այցելում ենք մեր սարքերը կամ ուսումնասիրում ենք տարբեր ֆանտազիաներ, մենք պլանավորում ենք սեքս:

Օգտագործելով այս հեռանկարը, մենք վերասահմանում ենք կոշտությունն ու ինքնաբուխությունը:

11. Նորից իմացեք ձեր զուգընկերոջ մասին

Լիզա Հոչբերգեր, LMSW, MEd

Ահա կանանց և տղամարդկանց համար լավագույն սեքսի խորհուրդը: Վերցրեք նրանից ինչ ուզում եք:

Ես առաջարկում եմ, որ զույգերը ժամանակ հատկացնեն և միմյանց ծերացող մարմինները նորից սովորելու համար: Մարմինները ժամանակի ընթացքում զարգանում և փոխվում են: Այն, ինչ լավ էր զգում, երբ ամուսնացաք, կարող է հիմա լավ չզգալ: Takeամանակ գտեք ձեր զուգընկերոջ հետ մարմնի քարտեզ ստեղծելու համար:

Մարմնի քարտեզագրման միջոցով զույգերը հաճախ հայտնաբերում են, որ կան զուգընկերոջը հաճույք պատճառելու նոր և ավելի հետաքրքիր եղանակներ: Tweetլվլոց սա

Էլ չենք ասում, մարմնի քարտեզագրումը կարող է շատ զվարճալի և սեքսուալ լինել:

Ահա թե ինչ եք դուք անում.

Նախապատրաստում:

Օրացույցում դրեք զվարճալի սեքսուալ / ժամադրության գիշեր. 2-3 ժամ տվեք ինքներդ ձեզ շատ ժամանակ տրամադրելու համար:

Ունեցեք 4 դատարկ թուղթ և գրիչ / մատիտ

Սկսեք ցնցուղ ընդունելուց; այս գործունեությունը լավագույնս արվում է այն ժամանակ, երբ դուք թարմացում եք զգում

1. Նկարեք ձեր զուգընկերոջ մարմինը, ինչպես տեսնում եք: Դա պարտադիր չէ, որ լինի շքեղ նկարչություն. Պարզապես կկատարվի անձի առջևի մասերի և հետևի հիմնական ուրվագիծը: Համոզվեք, որ տեղ եք թողնում ձեր թղթի վրա գրելու համար:
2. Սկսեք գործունեությունը ձեր զուգընկերոջ մեջքին պառկած վիճակում: Սկսեք համբուրելուց, ծծելուց, փչելուց, տրորելուց, դիպչելով նրանց ոտքերին, ապա ոտքերին և այլն: Գրառումներ կատարեք. Ձեր զուգընկերը սիրում է հուզվել կոնկրետ տարածքում, թե ոչ: Եթե ​​նրանց դուր է գալիս հուզվելը, ապա որքանո՞վ պինդ կամ փափուկ: Շարունակեք բարձրանալ և գրառումներ կատարել ձեր քարտեզի վրա:
3. Թող ձեր զուգընկերը շրջվի իր ստամոքսի վրա և կատարի նաև հետևի կողմը:
4. Այժմ ձեր զուգընկերը թող նույնը անի ձեզ հետ:
5. Օգտագործեք մարմնի քարտեզագրումից իմացած տեղեկությունները ապագա զվարճանքի համար:
6. Կատարեք ձեր մարմնի քարտեզները տարին առնվազն մեկ անգամ: Մեր մարմինների հաճույքի գոտիները անընդհատ զարգանում և փոխվում են:

12. Եղեք ճկուն և աջակցող

Քեթրին Հերտլայն, LMFT

Couույգերը պետք է լինեն.

Ճկուն. Սա նշանակում է, որ զույգերը պետք է շեղվեն նպատակասլաց սեքսի առասպելից (այսինքն ՝ օրգազմ պահանջող) և կարողանան գործունեության լայն շրջանակ ճանաչել որպես մտերիմության ավելացում:

Աջակցող

Գործընկերները պետք է աջակցեն միմյանց հուզական, ֆիզիկական, սեռական և ճանաչողական կարիքներին և այլն, քանի որ դրանք ժամանակի ընթացքում կարող են փոխվել:

Վերջնախաղը

Դուք սկսեցիք սեքսուալ բնության գրկում լինել, չէ՞:

Միշտ հնարավոր է զգալ ձեր կրած նույն կրքի կծուները ձեր սեռական հարաբերությունների սկզբում, անկախ նրանից, թե որքան եք միասին եղել:

Հետևեք փորձագիտական ​​խորհրդատվությանը ՝ միաժամանակ ջանք գործադրելով ամուսնու հետ մտավոր, կանխամտածված սեքսով զբաղվելու մեջ:

Բացի այդ, վերջնախաղը հաճույք ստանալու և ստանալու մտքում պահելով, խթանեք ձեր սեռական կյանքը ՝ խոսելով ձեր զուգընկերոջ հետ, թե ինչն է գործում, ինչը ՝ ոչ: Հիշեք, որ մեկ չափսը չի համապատասխանում բոլորին:

Տեղադրեք մասնագետների այս նորարարական լավագույն սեքս խորհուրդները `ձեր ննջարանում աշխատելու համար, և դուք կրկին ձեր սեռական կյանքը շեղելու ճանապարհին եք:

Բաժնետոմս: