3 Հաղթահարման քայլեր ՝ ADHD- ով ամուսնու հետ ապրելու համար

Երբևէ զգու՞մ եք, որ ձեր կինը կամ ամուսինը հեշտությամբ շեղվում է, չի տալիս ձեզ լիարժեք հայացք, դուք զննում եք նրանց հայացքը, երբ խոսում եք հեռուստացույցով, կամ նրանց ուշադրությունը արագորեն տեղափոխվում է ձեր բակի միջով անցած սկյուռի վրա: Դրանից հետո դուք ներքին պահո՞ւմ եք այս պահվածքը, քանի որ հավատալով, որ ձեր գործընկերը չի հետաքրքրում, երբեք չի լսում և ձեզ չի տալիս ձեզ անհրաժեշտ ուշադրությունը:

Կասկածներ ունե՞ք, որ ձեր գործընկերը կարող է ունենալ ADHD - Ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում, բժշկական պայման, որն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ինչ-որ մեկը կարող է անշարժ նստել և ուշադրություն դարձնել: ADHD- ով տառապող մարդիկ կենտրոնանում են իրենց խնդիրների և առարկաների վրա: ADHD- ի ախտանիշները կարող են նման լինել այլ խնդիրների, ինչպիսիք են անհանգստությունը, չափից շատ կոֆեին ունենալը կամ այնպիսի բժշկական վիճակը, ինչպիսին է հիպերթիրեոզը:

Այցելեք բժշկի ՝ բացառելու համար բժշկական որևէ անհանգստություն, ապա կատարեք հետևյալ երեք քայլերը ՝ դեպի առողջացման ուղի:

Քայլ 1- Ստացեք ճշգրիտ ախտորոշում

Հանդիպում նշանակեք ձեր PCP- ի կամ հոգեկան առողջության մատակարարի հետ `ADHD ունենալու վերաբերյալ: Anշգրիտ ախտորոշում հաստատելուց հետո դուք կարող եք իմանալ, որ ձեր կինը երկար տարիներ չգտնվել է ախտորոշմամբ և սովորել է հարմարվել, բայց որպես ամուսին `հեշտ է և հասկանալի է եզրակացնել ձեր ամուսնու` «Թքած ունի», «Չէ լսեք »,« Չեմ հիշում ինչ որ ասում եմ իրենց »,« Կարող է այդքան դյուրագրգիռ լինել »:

Այս ինչ-որ մեկը ծանոթ է՞: Դա հիասթափեցնող է և կարող է հաղորդակցության խզման պատճառ դառնալ և բախվել: Երբ դուք ավելի լավ պատկերացում ունենաք ADHD- ի մասին, և որ հիասթափության այս ոլորտներից շատերը դրա արդյունք են, և ոչ թե ձեր գործընկերներն են սիրում կամ հետաքրքրվում, ապա դուք կարող եք սկսել բուժել: Ձեր կինը կամ կարող է չցանկանալ փորձել դեղորայք կենտրոնացնելը բարելավելու համար, բայց համոզվեք, որ ստանում եք բոլոր կրթությունն ու տեղեկությունները, որոնք անհրաժեշտ են տեղեկացված որոշում կայացնելու համար:

Քայլ 2 - Lիծաղեք դրա մասին

Այժմ, երբ իմացաք, որ ձեր կինը միտումնավոր չի անտեսում ձեզ, և այս խնդիրները բխում են ADHD- ի ախտանիշներից, ինչը նրա վերահսկողությունից դուրս է: Հումորը արժեքավոր արժեք է: Կառուցեք որոշակի հատկություններ սիրելի լինելու համար. Գիտելիքներով զինվելը և վարքի անունը դնելը օգնում է ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր ամուսնուն: Երբեմնի բացասական հատկությունները կարող էին դառնալ հումորային հատկություններ, քանի որ դա իսկապես նրա վերահսկողությունից դուրս է, քանի դեռ ձեր կինը չի որոշել դեղեր փորձել ADHD- ի բուժման համար:

Wayանկացած ճանապարհով դուք կարող եք գտնել ավելի ներդաշնակորեն գոյատևելու նոր միջոց: Կամ եթե ուզում եք շեղել նրան հենց առցանց գոլֆի ակումբներից կամ նոր գոլֆի ակումբներից ձեռք բերված կոշիկներից, բղավեք «Սկյուռ» և ցույց տվեք մեկ այլ տեղ և պարզապես հեռացեք ՝ ինքներդ ձեզ քրքջալով: Եթե ​​լուրջ, հումորը ձեզ շատ առումներով կազատի:

Քայլ 3 - Շփվեք միմյանց հետ

Կարդացեք ավելին ADHD- ի և այն մասին, թե ինչպես է այն ազդում մարդու և հարաբերությունների վրա:

Խոսեք միմյանց հետ այն մասին, թե ինչպես է դա ազդում երկուսիդ վրա և գտեք ձեր ամուսնությունը կարգավորելու ուղիներ: Կարող եք սկսել ցուցակները կամ գրավոր հիշեցումները կազմել պատի օրացույցում կամ հայտարարությունների տախտակում: Իմացեք, որ նույնիսկ եթե ձեր ամուսնուն երեքշաբթի ինչ-որ բան եք ասել, ամենայն հավանականությամբ, հարկավոր է նրան հիշեցնել նրան այդ իրադարձությունից կամ գործողությունից առաջ:

Ասացեք ձեր ամուսնուն, որ դուք պետք է հեռանաք 30 րոպեից շուտ, քան իրականում պետք է, և դուք դուրս կգաք դռնից, երբ իսկապես ցանկանում էիք հեռանալ, ոչ թե 30 րոպե անց: Եթե ​​օգնության կարիք ունեք հաղորդակցման և փոխըմբռնման բարելավման համար, գտեք ձեր մոտ գտնվող հոգեկան առողջության թերապևտ, ով կօգնի այս մտահոգություններին:

Բաժնետոմս: