3 պարզ քայլ դեպի ամուսնական բաժանում

Գործարքը ոչ միայն բաժանման հոգեբանական ազդեցության, այլև գործնական նյութատեխնիկական ապահովման հետ կարող է վախեցնել: Ահա երեք հնարավոր քայլեր, որոնք պետք է ձեռնարկվեն ամուսնության բաժանումը մտածելիս:

1. Դաստիարակվել

Գիտեմ, որ սա թվում է վերջին բանը, որ կարող եք ցանկանալ անել: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է, որ դուք որոշակի հետազոտություն կատարեք տարանջատման գործընթացի վերաբերյալ, քանի որ կանոնները տարբեր են պետությունից պետություն:

2. Ստացեք հստակություն

Ես խորհուրդ եմ տալիս նախ կրթվել այս ամենի մասին, քանի որ շատերի համար իսկապես պարզություն ստանալու համար ժամանակ է պետք, եթե ուզում են բաժանվել, թե ոչ:

Իմ աշխատանքում ես հաճախ եմ խոսում արտացոլման և աղմկելու միջև տարբերության մասին: Որոշումներ կայացնելը պարզությունից, արտացոլման և հեռանկարի տեղից, գրեթե միշտ երկար ժամանակ է, ինչ ծառայում է իմ հաճախորդներին, քան զայրույթից, տխրությունից, հիասթափությունից կամ որևէ այլ հուզմունքից արտահերթ որոշումներ կայացնելուց:

Արտացոլում

Երբ մենք արտացոլման ռեժիմում ենք, մեր զգացողության վիճակն ընդհանուր առմամբ բաց է, հետաքրքրասեր և ներհայացական: Մենք բաց ենք նոր գաղափարներ ստանալու և նոր հնարավորություններ դիտարկելու համար: Մենք բաց ենք առաջնորդության և մեր ինտուիցիայի համար: Այս տեսակ մտածելակերպում կա մեկ այլ որակ: Դա ավելի քիչ անձնական երանգ ունի դրա հետ: Դա հաճախ, չնայած ոչ միշտ, տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ մենք գտնվում ենք միայնության խաղաղ ռեժիմում կամ մեզ շեղող գործողության մեջ:

Rumination

Rumination- ը ձեր զուգընկերոջ և ամուսնության մասին կրկնվող մտածողության ծուղակում հայտնվելու ցիկլն է: Դա այն ժամանակներն են, երբ դուք չեք կարող դադարեցնել բազմիցս կրկնելը, այն բոլոր վնասակար բաները, որոնք ձեր գործընկերն ասել է և արել է այս տարիների ընթացքում: Դա կարող է լինել նաև այն դեպքում, երբ խրոնիկորեն անհանգստանում եք ձեր հարաբերությունների և ընտանիքի ապագայի մասին:

Մտածողության երկու եղանակներն էլ ունեն բոլորովին նորմալ և ժամանակավոր բնույթ: Այնուամենայնիվ, արտացոլումն առավել նպաստավոր է հստակ որոշումներ կայացնելու համար:

Բայց ի՞նչ կլինի, եթե ես այնքան սթրեսի մեջ լինեմ, որ չեմ կարող արտացոլվել:

Ես հաճախ եմ լսում, երբ մարդիկ ասում են, որ դժվար է զգալ ռեֆլեկտիվ ռեժիմ: Դա ճիշտ է ժամանակի որոշ ժամանակներում և այլ ժամանակներում, այդպես չէ: Դա այն պատճառով է, որ մեր մտածողությունը, մեր հոգեվիճակը իրականում անընդհատ փոխվում է (նույնիսկ եթե դա այդպես չի թվում):

Օրինակ ՝ ես մի ժամանակ ունեցել եմ մի հաճախորդ, որը կլինիկորեն ընկճված էր: Երբ ես հարցրեցի նրան, արդյոք օրվա ընթացքում ժամանակ կա, որ նա ընկճված չէ, նա ասաց, որ չկա: Ես հարցրի նրան, արդյոք դա իսկապես ճիշտ է:

Այնուհետև նա, խորհելով, փոխեց իր պատասխանը ՝ ասելով. «Երբ առաջին անգամ արթնանում եմ, չեմ ընկճվում»: Հաջորդ ամսվա ընթացքում նա հայտնեց, որ օրվա 5% -ը չի ընկճվում, ուստի այդ ընթացքում կայացրեց օրվա իր բոլոր կարևոր որոշումները:

6 ամիս անց նա ասաց, որ ժամանակի 50% -ն այլևս իրեն ճնշված չի զգում: 1 տարի անց նա այլևս չի ճանաչվում որպես ընկճված անձնավորություն: Սա մարդկային վիճակի մասին ավելի շատ տեղեկացվածություն ձեռք բերելու իրական իրական ուժն է: Այն թույլ է տալիս մեզ իջնել ինքնաթիռի օդաչուից և դադարեցնել այդքան ցնցվել մեր հույզերի և իմպուլսիվ մտքերի մղումից և քաշումից:

Մեր մշակույթում, չնայած, մենք սովոր ենք արագ շտկումների: Մենք փորձում ենք հնարավորինս շուտ խուսափել հուզական անհանգստությունից: Մենք հաճախ որոշումներ ենք կայացնում հապճեպությունից, քանի որ հստակությունը չի երեւում մեր ուզած ժամկետում:

Կրկին, դրանում ոչ մի վատ բան չկա, բայց ես խրախուսում եմ ձեզ փորձարկել արտացոլման այս թեման և տեսնել, թե ինչպես է դա ազդում ձեր բարեկեցության վրա բաժանման ողջ ընթացքում:

3. Ստեղծել բաժանման պայմանագիր և կազմակերպել նյութատեխնիկական ապահովումը

Եթե ​​բաժանվելու որոշումը ձեզ հետ ռեզոնանս է առաջացնում, և դուք պարզ եք, որ դա ձեր հարաբերությունների հաջորդ տրամաբանական քայլն է, հաջորդ բանը, որ պետք է մշակվի, բաժանման պայմանագրի մանրամասներն են:

Սա կներառի պարտականությունների պատվիրակման շուրջ համաձայնության գալը, երբ խոսքը վերաբերում է այնպիսի հարցերի, ինչպիսիք են ՝ բնակարանը, երեխաների խնամքը, ֆինանսները և այլ ակտիվներ և պարտքեր:

Իհարկե, որոշ զույգերի համար նրանք չեն կարողանա համաձայնության գալ այս բաների շուրջ, քանի որ բաժանվելու ցանկության նրանց հիմնական պատճառը քրոնիկական սթրեսի և բախումների պատճառով է: Այս դեպքերում զույգը կարող էր ընկնել իրավաբանական օգնություն ստանալու համար:

Բաժանման ողջ ընթացքում ամենակարևոր քայլը ինքներդ ձեզ հոգ տանելն է:

Դա կլիշե է: Ես գիտեմ. Բայց դա ճիշտ է:

Վերջում կան բազմաթիվ նյութատեխնիկական ապահովումներ, որոնք պետք է լուծեն այն հարցը, թե ինչպիսի տարանջատում եք որոշում կայացնել: Ստուգիչ ցուցակ ստեղծելը և յուրաքանչյուր առարկան քայլ առ քայլ վերցնելը կարող է օգնել նվազեցնել գերբեռնվածությունը: Պետք չէ ամեն ինչ վերջացնել մեկ օրում կամ նույնիսկ մեկ շաբաթում:

Միշտ չէ, որ հեշտ կլինի, բայց դուք ինչ-որ պահի կիմանաք, թե ինչն է ձեզ համար լավագույնը: Նույնիսկ դժվար ժամանակներում դուք ունակ եք կայունության և հստակ խնդիրների լուծման կարողություն, որոնք կարող են ձեզ տանել ամբողջ փորձության ընթացքում:

Բաժնետոմս: