Գործից հետո ապաքինման 4 անհրաժեշտ փուլեր
Այս հոդվածում
Գործից հետո ապաքինումը գործընթաց է, որը տեղի է ունենում փուլ առ փուլ: Դա, իհարկե, արագ, ակնթարթային կամ հեշտ գործընթաց չէ: Եթե դուք հայտնաբերել եք, որ ձեր զուգընկերը սիրավեպ է ունեցել, ապա դա հավանաբար արդեն գիտակցում եք: Եվ դուք, հավանաբար, ցատկում եք ժխտողականության, անասելի զայրույթի, հիմնականում արտահայտվող (և հաճախ արտահայտվող) զայրույթի և աննկարագրելի տխրության միջև: Այս ամենը նորմալ է: Մի վախեցեք, դուք կհաղթահարեք այն: Ահա չորս փուլեր, որոնք մենք բոլորս պետք է անցնենք, նախքան նորից կարող ենք ցավից զերծ աշխարհ մտնել:
Հայտնաբերման փուլը
Այն օրը, երբ իմացաք (հաստատ) գործի մասին, կարող է լինել ամենադժվարը, որը կարող եք հիշել: Բայց դա նաև այն պահն է, երբ սկսում ես բուժել: Դավաճանված զուգընկերները հաճախ աղիքային զգացողություն են ունենում, գուցե նույնիսկ ինչ-որ թելեր են պարզում, գուցե նույնիսկ փորձել են ստիպել, որ խաբող զուգընկերը խոստովանի: Բայց այդ ամենը ձեզ երբեք չի պատրաստում որոշակի բացահայտմանը:
Սա ցնցման փուլ է: Այնպիսի տպավորություն է, կարծես թե կանգնած եք սաթն ատամնավոր վագրի առջև: Ձեր ամբողջ մարմինը պատրաստվում է վերահաս վտանգի գոյատևմանը: Եվ ձեր ամբողջ միտքը կենտրոնացած է այդ մի բանի վրա, ձեր ամբողջ աշխարհը նեղանում է ՝ հասնելով այդ «գործը»: Եվ այդ ժամանակ ձեր մտքերը սկսում են շտապել տալու բոլոր հարցերը, միլիոնավոր հարցեր, որոնք, հուսով եք, կթուլացնեն:
Առնչվող: Ինչպես գործ ունենալ խաբեբայի հետ
Մեզանից շատերի համար հայտնագործությանը անմիջապես հաջորդում է անասելի զայրույթը: Raայրույթ ենք զգում, ինչպես երբեք: Եվ դա սովորաբար տեղաշարժվում է մեր զուգընկերոջ և դիմացինի ՝ ներխուժողի միջև: Բայց զայրույթը գրեթե ամեն ինչ չէ, ինչ մենք ապրում ենք այս փուլում: Կա նաև ինքնավստահություն, զղջում, ինքնավստահության հանկարծակի անկում և սպեկտրի գրեթե ամեն մի հույզ:
Վշտի փուլը
Բուռն և արագ փոխվող հույզերի սկզբնական փուլը որոշ ժամանակ անց փոխանակվում է շատ ավելի երկար տևողությամբ փուլի: Դա վշտի փուլ է: Ոչ այն, որ վիշտը խառնվում է բոլոր տեսակի այլ հույզերի հետ, և մենք հաճախ կհայտնվենք, որ վերապրում ենք մեր նոր հարաբերությունների առաջին օրերը:
Վիշտը մեր բուժման կարևոր մասն է: Քանի որ չկա ավելի լավը ՝ առանց քեզ թույլ տալու սգալ կորցրածի համար, և դու շատ բան ես կորցրել ՝ անկախ նրանից, թե ինչպիսի հարաբերություններ կան, կամ ինչ ապագա կամ անցյալ: Մի սիրավեպի հետ կապված, հաճախ է պատահում, որ ձեր ամբողջ աշխարհը փլուզվում է: Ձեր հավատալիքները, ձեր ապագան, ինչպես նաև ձեր անցյալը, դրանք այժմ կասկածի տակ են դրվում:
Առնչվող: Ինչպես վերապրել դեպրեսիան անհավատարմությունից հետո
Չնայած ցավոտ, դուք պետք է թույլ տաք, որ վիշտ զգաք: Եթե այս փուլում ձեր խաբեբա գործընկերոջ աջակցությունը չունեք, գուցե ավելի դժվար լինի, բայց հիմա դեռ պետք է հոգ տանել ձեր սեփական կարիքների մասին: Լաց, աղաղակ, քուն, մի քիչ էլ լաց, դու պետք է զգաս քո ամբողջ տխրությունը և աշխատես դրա միջով, այնպես որ մի զսպիր: Եթե կարող եք, աջակցություն ստացեք ձեր ընկերներից և ընտանիքի անդամներից կամ անանուն առցանց:
Ընդունման փուլը
Մենք չենք ստի ձեզ: Գործից գլուխ հանելը կարող է տարիներ տևել: Սա մենք մատնանշում ենք այն պատճառով, որ խաբված զուգընկերներից շատերը խոչընդոտում են իրենց սեփական բուժմանը ՝ ակնկալելով, որ իրենք սրտխփոցով կկարողանան գլուխ հանել գործերից: Էլ չենք ասում, որ դուք հավանաբար զգում եք, որ այլեւս չեք կարող դիմանալ վնասվածքին: Բայց հավատացեք, քանի որ ամեն օր ամեն ինչ լավանում է, նույնիսկ եթե դրանք այդպիսին չեն թվում:
Առնչվող: Վերականգնել վստահությունը դավաճանությունից հետո
Երբ ապրեք ձեր ամբողջ զայրույթն ու վիշտը, դուք աստիճանաբար կսկսեք ընդունել տեղի ունեցածը: Դա չի նշանակում, որ դուք անպայման կներեք ձեր զուգընկերոջը: Կամ, որ կմտածեք, որ գործն այնքան էլ մեծ գործարք չէր, ոչ: Դա նշանակում է, որ դուք կհաշտվեք ձեր անցյալի և փոփոխությունների հետ և կսովորեք սովորածը ներառել ձեր նոր ես-ի և ձեր նոր կյանքի մեջ: Այլ կերպ ասած, դուք գործը կօգտագործեք ձեր ավելի լավ տարբերակը դառնալու համար:
Կապի փուլը
Այն զույգերի համար, ովքեր որոշում են աշխատել իրենց հարաբերությունների վրա, խաբված զուգընկերոջ ապաքինումից հետո, այն, ինչ հաջորդում է, նորից միացումն է: Նրանք այժմ նորից կհանդիպեն ՝ որպես նոր մարդիկ: Մեկը, որն այլևս գաղտնիք չունի (կամ չի կարող թաքցնել այն, ինչի ընդունակ է, համենայն դեպս), և մեկը, ով հսկայական ցավից դուրս եկավ և իմացավ, որ սերը դրանից ուժեղ է:
Առնչվող: Միասին լուծել անհավատարմության հետևանքները
Բայց, նույնիսկ եթե չեք փորձելու վերականգնել ձեր հարաբերությունները, ձեզ համար նույնպես բուժման գործընթացի վերջին փուլը վերամիացումն է: Վերամիավորվել ինքներդ ձեզ հետ, ձեր անկախության, ձեր արժեքների, ձեր հանդեպ ձեր սիրո հետ: Եվ նորից կապվել ուրիշների հետ: Ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ և, հնարավոր է, ինչ-որ նոր սիրո առջև:
Բաժնետոմս:
