4 կանոն, թե ինչպես երբեք ինքներդ ձեզ չզիջել փոխհարաբերություններում

Հուզված ընկճված աֆրոամերիկացի ամուսնական զույգը `հուզական վիճաբանությունից հետո խաչած ձեռքերով բազմոցին նստած

Այս հոդվածում

Հակառակ այն ամենին, ինչ մեզ սովորեցրել են, որի բանալին հարաբերություններում հակամարտության լուծում չի սկսվում այո ասել, զիջել կամ ավելի բարի լինել: Փոխզիջման իրական արվեստը սկսվում է չզիջելուց:

Այնքան զույգեր ունենալով, որոնք ես տեսնում եմ իմ պրակտիկայում, նրանք սկսեցին իրենց ամուսնությունները ՝ զիջելով իրենց զուգընկերներին ՝ սխալ համոզմամբ, որ սերը նշանակում է հաճեցնել ձեր ամուսնուն: « Երջանիկ կին, երջանիկ կյանք », - ասում է մեկը, բայց մյուսը կարող է հպարտանալ, որ հարմարավետ է և ճկուն:

Կապիտուլյացիայի միջոցով սեր ցույց տալու մի քանի տարի փորձելուց հետո նրանք մնում են դատարկ ու զայրացած: Հաճախ, այս կեղծ երանության այս ժամանակահատվածից հետո հաղորդակցությունը վերածվել է կռվի: Յուրաքանչյուր կողմը կրում է «Դա ձեր ճանապարհն է կամ մայրուղին» կամ «Ինձ թույլ չեն տալիս կարիքներ ունենալ» զգացողությունը:

Այս փուլում զուգընկերները սկսում են շատ հստակ հասկանալ իրենց ուզածը, բայց նրանք այլևս չեն լսում այն, ինչ ուզում են իրենց կինը, վախենալով զիջել: Այլ կերպ ասած, նրանք սկսել են չափազանց ճկուն լինել, դարձել չափազանց կոշտ և այժմ կորցրել են այն հմտությունները, որոնք թույլ են տալիս մարդկանց ապրել մեջտեղում. ազնվորեն խոսեն իրենց համար, միևնույն ժամանակ սիրելով:

1. Նստիր խնդրի հետ

Լուծումը կայանում է նրանում, որ հետ քայլ կատարի: Փոխանակ ինքներդ ձեզ փոխզիջման ձև գտնելու կամ անմիջապես միջնադար գտնելու նետվելու, խնդիրների լուծման առաջին քայլը պարզապես դրանց գոյությունը թողնելն է: Դեռ մի փորձեք լուծում գտնել:

2. Ակտիվ ունկնդրում

Հակամարտությունների հետ նստելը, սակայն, պասիվ չէ: Փոխարենը ՝ դիմակայեք միմյանց և հերթով յուրաքանչյուր գործընկեր հայտարարեք իրենց կարիքները լիովին, առանց նախազգուշացման, առանց մյուսին հաճոյանալու կամ մյուսին վնասելու փորձերի: Մեկը խոսելուց հետո մյուսը կրկնում է լսածը, մինչև յուրաքանչյուրն իրեն զգա գործընկերը լիովին հասկանում է այն, ինչ նրանք փորձում են ասել:

Սա հարաբերությունների ծանր աշխատանքն է: Որպեսզի ձեր զուգընկերը լսված զգա, դուք պետք է.

  • Եղեք լավ ունկնդիր

Սա նշանակում է լսում ես ամբողջ պատմությունը ՝ առանց ընդհատելու կամ թեման փոխելու: Շատերը դժվարանում են լսել իրենց զուգընկերոջ զայրույթը կամ ցավը ՝ առանց պաշտպանվելու, բայց այստեղ չափազանց կարևոր է ՝ չպնդել, որ ձեր տեսակետը ճիշտ է:

Մեկ այլ ընդհանուր պայքարը այն է, երբ մեկը զուգընկերոջը սխալ է մեկնաբանում մյուսին և, չստանալով պարզաբանում խնդրել, պարզապես պատասխանում է ավելի մեծ դժգոհությամբ:

  • Իմացեք, թե ինչպես հանգստացնել արձագանքները

Մարդիկ կա՛մ արձագանքում են ուժեղ եղանակներով, ինչպես զայրույթն ու վախը, կա՛մ փակ եղանակներով, ինչպիսիք են կենտրոնացումը կորցնելը կամ արցունքների մեջ լուծվելը: Փորձեք շնչել, նստել, իսկապես լսել նրանց ՝ ձեր զգացմունքների մասին խոսելու փոխարեն: Խոսելու ձեր հնարավորությունը նույնպես կունենաք:

  • Մի կողմ դրեք արդարության ձեր սեփական զգացմունքները

Գթասրտություն և հոգատարություն այն բանի համար, ինչ ապրում է ձեր կինը կամ ամուսինը: Վերադարձեք ձեզ սիրով պատասխանելու: Այս պահին խոսքը չի գնում այն ​​մասին, թե ով է ճիշտ: Խոսքը վերաբերում է լինելով ընկերներ ովքեր ցանկանում են, որ միմյանց հարմարավետություն զգան:

Այս վարժության ամենակարևոր կետն այն է, որ դուք ինքներդ չպետք է համաձայնվեք կամ փոխզիջման գնաք: Իրականում, հակամարտությունների լուծումը վերաբերում է այն բանին, որ սովորենք, թե ինչպես պետք է հենվել ոչ համաձայնվելով ձեր զուգընկերոջ հետ, և ամեն դեպքում կապված ու սիրված զգալ: Դա այն մասին է, թե ինչպես եք փոխզիջման գնում հարաբերություններում ՝ առանց ձեզ փոխելու:

3. Բանակցություններ

Հազարամյակի զույգը վիճում է տանը նստած բազմոցին

Վերջնական քայլը, որը վճռական քայլ է կապի կառուցման համար, որոնելն է, թե ինչպես երկուսդ էլ կարող եք ձեզ բավարարված զգալ: Դա մի միջոց է, որով դուք ինքներդ փոխզիջման եք գնում, և ձեր գործընկերը նույնպես: Այստեղ յուրաքանչյուր մարդ ինչ-որ բանից հրաժարվում է, և յուրաքանչյուրն ի վերջո զգում է, որ ինչ-որ բան է շահել: Հարցրեք ձեր զուգընկերոջը և ինքներդ ձեզ

«Ի՞նչ կարող եմ ես զիջել այստեղ ՝ չզիջելով ինքս ինձ կամ հետ կանգնելով այն ամենից, ինչ ինձ ի վերջո պետք է»:

Այս պահին փորձեք ինքներդ ձեզանից շատ բան չտալ կամ ինքներդ ձեզ փոխզիջման գնալ: Դեռևս ավելի կարևոր է նստել տհաճությամբ ՝ չիմանալով, թե ինչ է պատասխանը, քան խնդիրն արագ լուծել ՝ չզրկվելով հարաբերություններում: Հակամարտությունն ինքնին թունավոր չէ հարաբերությունների համար: Եթե ​​դուք կարողանաք գտնել մի տարբերակ ՝ պահպանելով և հանդուրժելով բախումները սիրո մեջ մնալով, ձեզ հարկավոր չի լինի փոխզիջման գնալ ՝ միևնույն ժամանակ պահպանելով ինչպես անհատականությունը, այնպես էլ ողջախոհությունը:

Հնարավորության դեպքում մի քանի օր էլ տրամադրեք այն քննարկելու համար: Սա այն աշխատանքն է, որն ամեն օր անում են պրոֆեսիոնալ միջնորդները ՝ ձեր գործընկերոջից շատ ավելի ահավոր հակառակորդներով: Միշտ կա փոխզիջումային փոխզիջում, և դա շատ ավելի հեշտ է բանակցել և գտնել, երբ բոլոր կողմերը հանգիստ և կարեկցող են:

4. Նայեք ձեր գործընկերոջ տեսակետին

Ամուսնության հետազոտող M.ոն Մ. Գոթմանի գրքում կարևոր կետերից մեկը Յոթ սկզբունքները ամուսնությունն արդյունավետ դարձնելու համար է ընդունելու կարևորությունը ազդեցությունը կամ ձեր գործընկերոջ կարծիքների ազդեցության տակ ընկնելը: Նրա բանաձևն է. Մտածեք նրանց զայրույթի մասին `ցույց տալով, թե որքան կարևոր է դա իրենց համար: Բացահայտեք նրանց խնդրանքի ողջամիտ մասը: Գտեք այդ ստեղծագործության հետ համագործակցության եղանակ:

Ահա մեկ օրինակ. Ասենք, որ զուգընկերներից մեկը ցանկանում է, որ երեխաները ոչ մի վնասակար սնունդ չուտեն, բայց մյուսը կարծում է, որ օրը մեկ խորտիկն ավելի խելամիտ է: Օրեր շարունակ դրա մասին բծախնդրությունից հետո նրանք զբաղվում են ունկնդրմամբ:

Նա ասում է, «Parentsնողներս դեռ մանկուց չէին թողնում, որ ես քաղցրավենիք ուտեմ, այնպես որ, երբ ես գնում էի ընկերոջս տուն, ես ժամեր շարունակ ուտելու էի Օրեոսը»:

Դու կարող ես ասել, «Ես հասկանում եմ, որ ձեր մանկության մեջ նախուտեստների սահմանափակումը ձեզ ավելի շատ էր փափագում (հարգելով նրա տեսակետը): Բայց ես կարծում եմ, որ երեխաներին ամեն օր շաքարային կերակուրներ հասանելիություն տալն անառողջ է (չի նահանջում): Միգուցե մենք կարողանանք կազմել մի փոքր անառողջ նախուտեստների ցուցակ ՝ անձնատուր լինելու և իսկական անառողջ սնունդ պահելու համար հատուկ հյուրասիրությունների համար (փոխզիջում գտնելը) »:

Ի վերջո, ամուսնությունը չի նշանակում թույլ տալ ինքներդ ձեզ զիջել և ինքներդ ձեզ փոխզիջման գնալ: Խոսքը չի գնում ինչ-որ մեկին գտնելու մասին, որը կարող է գուշակել ձեր կարիքները, առանց դուք դրանք ասելու: Խոսքը չի վերաբերում նաև գտնել մեկին, ով միշտ ուզում է այն, ինչ ուզում ես: Եվ կրկին, դա ոչ թե ինչ-որ մեկի մասին հոգ տանելու կամ նրան ձեզ տրվելու մասին սեր ցույց տալն է: Խոսքը զուգընկեր ունենալու մասին է, որը նստում է ձեր կողքին, որպես ամբողջություն, բարդ էակ, և չի հրաժարվում ոչ մեկից կամ չի խնդրում ձեզ:

Հիանալի ամուսնություն ունենալու մի քանի բանալիներ, ինչպիսիք են հարգանքը և անհատականությունը, գեղեցիկ կերպով ընդգծված են Awesome Marriages տեսանյութում: Ստուգեք այն ՝

Կախվելով այն բանի համար, ինչ ձեզ համար կարևոր է, դուք պատիվ և վստահություն եք ցուցաբերում ձեր զուգընկերոջ համար ՝ ցույց տալով նրանց, որ կարծում եք, որ դրանք ողջամիտ և հասուն են: Եվ դուք հարգանքով եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ ՝ անընդհատ չզիջելով ինքներդ ձեզ և որպես մեկը, ում կարծիքը արժանի է լսել:

Բաժնետոմս: