Մտերմությունից վախի 4 նշաններ `հաղթահարելու ռազմավարությունը

Այս հոդվածում

• Խուսափելով պարտավորությունից և ավելի խոր կապից
• Ունենալով անհավանական բարձր չափանիշներ
• Բազմաթիվ հարաբերություններ ունենալով, բայց զգալով, որ ոչ ոք ձեզ իրականում չի ճանաչում
• Կատարելագործություն

Եթե ​​նկատել եք, որ խուսափում եք ինչ-որ մեկի հետ մտերմությունից. գուցե մտերիմ վախ եք զգում: Հաճախ մենք մտերմությունը սեքսուալ կամ ռոմանտիկ ենք համարում, բայց մտերմությունը դրանից շատ ավելին է:

Այո, դուք կարող եք վախենալ ֆիզիկական մտերմությունից, բայց կարող եք զգալ նաև հուզական մտերմության խնդիրներ: Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ հանձնառության հետ կապված խնդիրներ եք ունենում կամ խուսափում եք մարդկանց առջև բացվելուց, կարող եք պայքարել մտերմության համար:

Մտածում եք ՝ « Ինչու եմ վախենում մտերմությունից »: կամ «Ինչպե՞ս հաղթահարել մտերմության վախը»:

Կարդացեք մտերիմության վախի որոշ նշաններ և մտերմության վախը հաղթահարելու խորհուրդներ: Ահա 4 պատճառ, որ կարող եք զգալ մտերմության վախ և դրանց կառավարման խորհուրդներ:

1. Խուսափել պարտավորությունից և ավելի խոր կապից

Դուք ինքներդ ձեզ գտնում եք, որ զերծ եք իրականում պարտավորվելուց կամ կապվելուց: Կարող եք մտերմության վախ ունենալ:

Սա կարող է դրսեւորվել ռոմանտիկ գործընկերների մոտ, բայց կարող է հայտնվել նաև ընկերների և գործընկերների հետ: Դուք կարող եք խուսափել չափազանց հաճախակի շփումից կամ ինտիմ միջավայրում: Կարող եք նախընտրել մեծ խմբերի կամ ամսաթվերի, երբ ավելի քիչ հավանական է, որ ստիպված լինեք զրուցել կամ կապվել 1-ից 1-ի հետ:

* Հուշում. Հաղթահարում պարտավորության վախը և մտերիմության ախտանիշներից ձեր վախը կառավարելը հնարավոր է, եթե ցանկանում եք փորձել: Գտեք հաշվետու ընկերոջը (մեկին, ում վստահում եք և արդեն իսկ ձեզ հետ հարմարավետ է, ինչպիսին է մտերիմ ընկերը կամ եղբայրը) և խնդրեք նրանց վարվել խոցելի խոսակցությունների հետ ձեզ հետ:

Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին , վախեր, ուրախություններ և հույսեր; ցանկացած թեմա, որն ավելի խորն է զգում, քան ուզում ես գնալ: Այո, սկզբում անհարմար կլինի, բայց մտերմության հետ կապված հարցերն արժե մի փոքր անհանգստություն:

2. Ունենալով անհավանական բարձր չափանիշներ

Ձեր ընկերների և սիրահարների համար ցուցակ ունե՞ք: Այնպիսի բաներ, ինչպիսին նրանք պետք է X գումար վաստակե՞ն, լինեն պիտանի, բարձրահասակ, զվարճալի և խելացի: Միգուցե նրանք պետք է որ գնա՞ն ինչ-որ քոլեջ, հագնվե՞լ են հատուկ հագուստ կամ աշխատել որոշակի ոլորտում:

Ձեր ընկերների և գործընկերների համար արժեքներ ունենալու մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Դեռևս, եթե ձեր ցուցակը հատուկ է, և ձեր չափանիշները ծիծաղելիորեն բարձր են, կարող եք պայքար հարաբերությունների հետ և մտերմություն:

Խելագար բարձր չափանիշներ սահմանելով ՝ դուք խուսափում եք կապվել իրական մարդու հետ, որը չի նշում բոլոր տուփերը, բայց միևնույն ժամանակ կարող է լինել հիանալի ընկեր կամ ռոմանտիկ գործընկեր ձեր համար:

* Հուշում: Պարզեք «ինչու» -ը ձեր «ինչի» համար:

Օրինակ ՝ ես ուզում եմ այնպիսի գործընկեր, որը շատ փող աշխատի: «Շատ փող» է ինչ & hellip; բայց ինչու ցանկանում եք զուգընկեր, որը շատ փող աշխատի: Դուք կայունություն եք ուզում: Beամփորդելու ունակություն ունենալու համար: Niceանկանում եք ունենալ գեղեցիկ իրեր կամ հուսալի մեքենա: Ինչու՞ ես հավատում, որ քո զուգընկերը պետք է շատ փող աշխատի:

Հնարավո՞ր է, որ դուք կարողանաք այդ բաները կատարել ինքներդ ձեզ համար կամ կատարվել առանց գործընկերոջ կողմից մեծ գումար վաստակելու: Կարո՞ղ եք միասին պարզել:

Ուսումնասիրեք հնարավորը և հնարավոր է, որ ձեր «ստուգաթերթը» նվազում է:

3. Շատ հարաբերություններ ունենալով, բայց զգալով, որ ոչ ոք ձեզ իրականում չի ճանաչում

Մտերմության նշանների այլ վախեր էլ կան, որոնք բոլորովին նման չեն պարտավորության կամ մեկուսացման վախի:

Գուցե դուք ունեք մի տոննա ընկերներ և ձեր պարբերաբար ժամադրեք , բայց դուք դեռ ձեզ միայնակ եք զգում կամ կարծես ոչ ոք ձեզ չի ճանաչում: Ձեր շուրջը շատ մարդիկ կան, բայց նրանց հետ չեք բացվում և կապվում: Չնայած լիարժեք սոցիալական օրացույց ունենալուն ՝ դուք դեռ ձեզ միայնակ եք զգում ու թյուրիմացության մեջ:

Ստորեւ ներկայացված տեսանյութում Լանա Բլեքլին կիսվում է նրանով մենության փորձ երբ մեկը կապ է ունենում ինքն իրենից և շրջակա միջավայրից:

Կարող եք մեծ ջանք թափել ՝ բազմաթիվ նոր կապեր հաստատելու համար, միայն թե սաբոտաժ անեք և դրանք ավելի ուշ խզեք: Սա կարող է ձեզ թողնել ընկերների և սիրահարների պտտվող դռան առջև, ինչը քիչ բան է ցույց տալիս դրա համար:

* Հուշում. Նվազեցրեք միջոցառումների քանակը և բարձրացրեք որակը: Փորձեք մի փոքր դանդաղեցնել ինքներդ ձեզ և ավելի ընտրովի լինել, թե ով և ինչպես եք ծախսում ձեր ժամանակը:

Բացահայտեք, թե ինչն եք գնահատում այն ​​մարդկանց հետ, ում հետ ժամանակ եք անցկացնում և փորձեք բացել այդ մարդու առաջ այդ կապակցությամբ:

«Ես իսկապես գնահատում եմ, որ դուք լսում եք առանց դատաստանի, որպեսզի ես բաց կիսեմ իմ մտքերը»:

«Ձեր հումորի հիանալի զգացումը հեշտացնում է բացվելը»:

Դուք կսկսեք հարմարավետություն ստեղծել մտերմության հետ, և երևի թե ՝ մյուսն էլ ձեզ շատ լավ կզգա:

4. Կատարելագործություն

Փորձելով լինել կատարյալ և համոզել ինքներդ ձեզ, որ չեք կարող վախ լինել մտերմության նշանից: Selfածր ինքնագնահատական կարող է մեզ դրդել հեռու մղել ուրիշներին:

Եթե ​​չեք հավատում, որ բավականաչափ գեղեցիկ եք / բավական նիհար / բավականաչափ խելացի / բավականաչափ բան / hellip; ապա չեք հավատա, որ ինչ-որ մեկը նույնպես կարող է դա տեսնել:

Սա կարող է հանգեցնել ֆիզիկական մտերմության խնդիրների:

Եթե ​​դուք գոհ չեք հայելու մեջ տեսածով, դա կարող է ձեզ ինքնագիտակցել և վախենալ ուրիշի հետ ֆիզիկապես ինտիմ կերպով կապվելուց:

* Հուշում Աշխատեք ձեր ներքին քննադատողի վրա: Ներքին քննադատը սիրում է ձեզ առանձնացնել, ասել, որ դուք բավարար չափով լավ չեք և ձեզ սարսափելի եք զգում:

Բայց պետք չէ թույլ տալ, որ ներքին քննադատը հաղթի:

Կառուցեք ձեր ինքնավստահությունը և տեսեք, թե ինչպես է ձեր ներքին քննադատը սկսում նվազել:

Racticeբաղվեք ինքնահաստատումներով , ինքնասպասարկվել և ներկայանալ ինքներդ ձեզ համար:

Երբ վստահ ես ինքդ քո մեջ, քեզ այլ անձի կարիք չունի, որպեսզի քեզ վավերացնի:

Եթե ​​մեզ վավերացված և վստահ ենք զգում, ապա կարող ենք ավելի քիչ վախենալ մտերմությունից, քանի որ վստահում ենք ինքներս մեզ, որ կարողանանք կարգավորել ցանկացած տեսակի արդյունքներ:

Եզրակացություն.

Մտերմության վախը մեզանից շատերին է ընկնում այս կամ այն ​​կետում: Ինտիմ ու էմոցիոնալ կապ ունենալը կարող է վախեցնել: Պետք չէ վախից անընդհատ հեռացնել մարդկանց: Racticeբաղվեք վերը նշված խորհուրդներով և նկատեք այն կապերը, որոնք կարող եք ստեղծել:

** Եթե ամուսնության ապագան մտերիմ հարցերի շուրջ է, կամ եթե տեսնում եք, որ ամուսնության մեջ կան մտերմության խնդիրներ, նշեք փրկիր իմ ամուսնության ընթացքը կամ խորհրդակցեք հարաբերությունների մարզչի կամ թերապևտի հետ

Բաժնետոմս: