Ինչպես թողնել ինքնասիրահարվածին 8 քայլում
Հոգեկան Առողջություն / 2026

Այս հոդվածում
Կան որոշ մարդիկ, ովքեր երկարատև հարաբերությունների միջով են անցնում, որոնք տևում են տարիներ, բայց դա չի ավարտվում ամուսնության մեջ: Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու դա տեղի չի ունենում, նույնիսկ եթե զույգն իսկապես սիրում է միմյանց, բայց գալիս է մի պահ, երբ դուք պարզապես վատնում եք միմյանց ժամանակը: Երկարաժամկետ հարաբերությունների ավարտը հեշտ չէ, բայց ինչ-որ մեկի հետ մնալը և հույս ունենալը, որ ամեն ինչ կփոխվի, էլ ավելի բարդ է:
Կան մարդիկ, ովքեր չեն կարող ամուսնության միջով անցնել, եթե նույնիսկ նրանք տարիներ շարունակ ապրում են իրենց զուգընկերոջ հետ: Հատկապես հակված են դրան հարաբերությունների սոցիալական խանգարումներ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են սիրո խուսափողներն ու Ասպերգերի սինդրոմով տառապող մարդիկ:
Յուրաքանչյուր պատմության մեջ կա երկու կողմ, և երբ երկարատև հարաբերությունները հնանում են, կամ գործընկերներից մեկը կամ երկուսն էլ այլևս հետաքրքրված չեն, և միայն պահպանում են իրենց արտաքին տեսքը ՝ միայն միասին մնալու համար:
Որոշ զույգեր ենթադրում են, որ քանի որ նրանք երկար ժամանակ միասին են, նրանք կարող են կանխատեսել միմյանց մտքերը: Այս ենթադրությունը համարյա միշտ սխալ է: Շփվեք միմյանց հետ և խոսեք ձեր հարաբերությունների մասին:
Երկարաժամկետ հարաբերությունների մեջ գտնվող զույգերը, հատկապես նրանք, ովքեր համատեղ կյանք ունեն, հնարավոր է, որ միասին ներդրումներ են կատարել ֆիզիկական ակտիվների մեջ: Դա կարող է ներառել նրանց տունը, մեքենաները, ֆինանսական գործիքները և այլ նյութական հարստություն, որոնք առանձնացնելու համար կարող է պահանջվել երկար և խառնաշփոթ ընթացակարգ:
Ի տարբերություն նյութական հարստության, ընտանի կենդանիները և փոքր երեխաներն անբաժանելի են: Պատրա՞ստ եք նրանց կյանքը դնել ռինգում ՝ ձեր զուգընկերոջից բաժանվելու համար:
Երկարաժամկետ հարաբերությունների ավարտը ձեր սիրած մեկի հետ որոշում չէ, որը պետք է անլուրջ ընդունեք: Եթե դուք դեռ սիրում եք այդ մարդուն, ուրեմն դեռ հույս կա, որ ամեն ինչ դեպի լավը կընթանա: Բայց դա պետք է լինի երկկողմանի փողոց: Եթե ձեր սիրած անձնավորությունը սիրային կապ ունի, և դուք երրորդ կողմն եք: Դա վերջ տալու հիմնավոր պատճառ է, հատկապես, եթե դա շարունակվում է որոշ ժամանակով:
Մի կողմ թողնելով, անկախ պատճառներից, կան բազմաթիվ նշաններ, որ դուք մոտ եք երկարաժամկետ հարաբերությունների ավարտին: Ահա կարճ ցուցակ.
Խոսքը պարզապես կյանքի իմաստի և ձեր հույսերի ու երազանքների վերաբերյալ խորը քննարկման մասին չէ, և դուք այլևս փոքր-ինչ խոսակցություններ չեք կատարում եղանակի մասին: Դուք ենթագիտակցորեն խուսափում եք միմյանց հետ խոսելուց կամ վեճերը կանխելու համար:
Եթե այլևս հուզական կապվածություն չունեք ձեր զուգընկերոջ հետ, սիրային կապի նման գաղափարները սկսում են լրացնել ձեր մտքերը: Դուք կարոտում եք այդ տաք հարմարավետ զգացողությունը և փնտրում եք ուրիշներին, որոնք ձեզ ստիպում են սիրված և ապահով զգալ: Նույնիսկ հնարավոր է, որ դուք կամ ձեր գործընկերը արդեն գտել եք մեկ ուրիշի ՝ որպես ձեր հուզական ծածկոց: Նույնիսկ եթե տեղի չի ունեցել սեռական համագումար (դեռ), բայց դուք ՝ ձեր զուգընկերը, կամ երկուսդ էլ արդեն հուզական անհավատարմություն գործելը ,
Ավելի հազվադեպ սեքսից բացի, դուք կամ երկուսդ էլ խուսափում եք միմյանց հետ ֆիզիկական շփումից: Եթե, իրոք, միասին քնում եք, դա ձանձրալի է և անճաշակ: Պարզ սիրախաղը վերացել է, իսկ խաղախաղը դարձել է նյարդայնացնող: Անգամ լինում են պահեր, երբ դուք նախընտրում եք սխալ ուտել, քան սեռական հարաբերություն ունենալ ձեր երկարամյա զուգընկերոջ հետ:

Եթե դուք կամ ձեր գործընկերը երկարատև հարաբերությունները դադարեցնելու նշաններ եք ցույց տալիս, ապա ժամանակն է կամ այն կապել կամ խզել այն: Շատ զույգեր կոպիտ կարկատանքի միջով են անցնում հատկապես 4-7-րդ տարում: Եթե արդեն որոշել եք վերջ տալ դրան, ահա այն բաները, որոնք դուք պետք է անեք, որպեսզի չավարտեք մեծ գումարներ փաստաբանների համար:
Դուք չեք կարող ասել, որ ուզում եք բաժանվել, այնուհետև պահել տունը, մեքենան և կատուները: Նույնիսկ եթե դրանք ի սկզբանե ձեզ էին պատկանում, ձեր գործընկերը պետք է տարիների ընթացքում նշանակալի ֆինանսական և հուզական ներդրումներ կատարեր այդ ամենը պահպանելու համար ՝ ներառյալ կատուները: Եթե դուք մտածում եք եսասեր փշրվելու մասին և ամեն ինչ պահելով վռնդեք ձեր զուգընկերոջը, ապա դուք ավելի լավ է ունենալ լավ փաստաբան ,
Քո տորթը ունենալը և այն ուտելը դժվար ճանապարհ է: Հարաբերությունն այդ եղանակով ավարտելը կավարտի սիրավեպը, բայց ձեր հարաբերությունները չեն դադարի այնքան ժամանակ, քանի դեռ դատարանի որոշում չեք ստացել: Միանգամից բարենպաստ պայմաններ զիջելը կանխում է խառնաշփոթ խզումը, և դուք դեռ կարող եք հեռանալ որպես ընկերներ:
Եթե նախատեսում եք տնից դուրս գալ և թողնել երեխաներին, մտածեք դոմինոյի մյուս հետևանքների մասին և համոզվեք, որ նախապես պայմանավորվածություններ եք ձեռք բերել այդ բացը ծածկելու համար:
Տնից դուրս տեղափոխելը հեշտ է, բայց ձեզ դեռ ինչ-որ տեղ պետք է քնելու և վաղը պատրաստվելու աշխատանքի: Մեքենայի մեջ քնելը և գրասենյակում լողանալը վատ գաղափար է: Կարևոր է ունենալ մանրամասն ծրագիր այն մասին, թե ինչ անել երկարաժամկետ հարաբերությունն ավարտելուց հետո: Պարզապես մեկ ժամ անց դուրս գալը և թակելը ձեր ընկերոջ դուռը կարող է հանգեցնել անցանկալի հետևանքների:
Ուղարկելով տեքստ `ասելով, որ ուզում եք բաժանվել, վախկոտ է և անհարգալից վերաբերմունք այն մարդու հանդեպ, ով իրենց կյանքի տարիներ է նվիրել ձեզ: Կոտրելը երբեք հեշտ չի լինում, բայց նախկին քաղաքացու հետ ունենալ քաղաքացիական հարաբերություններ, մանավանդ եթե երեխաներ ունեք , կարևոր է յուրաքանչյուրի ապագայի համար: Երկարաժամկետ հարաբերությունների ավարտից հետո խաղաղ գոյակցության առաջին քայլը հարգալից խզումն է:
Դա արեք մասնավոր պայմաններում և երբեք մի բարձրացրեք ձեր ձայնը: Պատճառն այն է, որ մարդկանց մեծ մասը դեմ առ դեմ կոտրվելուց հետո միայն ավարտվում է հսկայական վեճի մեջ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք որոշել եք դադարեցնել հարաբերությունները, ապա վիճելու բան իսկապես չկա:
Երկարաժամկետ հարաբերությունների ավարտին հաղթահարելը նույնպես միայնակ և դժվարին ճանապարհ է: Նախկինի հետ առնվազն չեզոք հարաբերությունների պահպանումը կարող է օգնել երկուսիդ էլ առաջ շարժվել:
Վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել երկարաժամկետ հարաբերությունն ավարտելուց հետո `շարունակել միասին ապրել, կարծես ոչինչ չի պատահել: Անձը, ով առաջարկել է բաժանվել, պետք է տեղափոխվի և կարգավորի ձեր ակտիվների և այլ ընդհանուր ունեցվածքի բաժանումը: Եթե երեխաներ ունեք, սկսեք քննարկել պայմանավորվածությունները և համոզվեք, որ երեխաները տեղյակ են իրավիճակից:
Մի բաժանվեք և հետո հավատացեք, որ ազատ եք անել այն, ինչ ցանկանում եք: Դա ինչ-որ չափով ճիշտ է, բայց ոչ երեխաների և տան նման ընդհանուր ունեցվածքի: Հիշեք, որ մտածելակերպը թերի է, այն գործում է երկու ճանապարհով: Դուք դեռ պետք է ինչ-որ չափով համագործակցեք, մինչև ամեն ինչ կարգավորվի:
Երկարաժամկետ հարաբերությունների դադարեցումը երբեք հեշտ գործ չէ, բայց կան շատ դեպքեր, երբ դա ճիշտ բան է, հատկապես, եթե դուք կամ երկուսդ էլ ինքնասիրահարված եք, բռնարար եք կամ արդեն ինչ-որ մեկի հետ պարտավորություն ունեք: Դուք նպատակ ունեք համոզվել, որ հարաբերություններն ավարտվում են խաղաղ ճանապարհով: Ձեր ստեղծած ալիքները ցունամի չեն դառնում ՝ խեղդելով ձեր շուրջը գտնվող բոլորին:
Բաժնետոմս: