5 խորհուրդ ձեր ամուսնուց բաժանվելու հետ
Այս հոդվածում
- Մի արեք դա միայնակ
- Վայելեք նաև ձեր ժամանակը
- Հոգեպես հոգ տանել ձեր մասին
- Հոգ տանել ձեր մասին, ֆիզիկապես
- Տվեք ինքներդ ձեզ (Եվ ձեր ամուսնությունը դադար)
Դուք երկուսդ էլ ասացիք բաներ, որոնք նկատի չունեիք: Երբ փոշին նստեց ձեր վերջին բանավոր ծեծկռտուքից, դուք նայեցիք միմյանց և հասկացաք, որ ամուսնությունը, որը երկուսդ էլ մտել եք ամբողջ սրտով, կես դրույքի վրա է եկել ուշացած:
- Դուք այլևս միմյանց հաճոյախոսություններ չեք անում
- Դուք միմյանց չեք օգնում
- Դուք չեք խոսում այն մասին, թե ինչ եք զգում
- Դուք այլևս չեք լրացնում միմյանց
Լավագույնը ՝ հետ քայլ անել ՝ հետ գնալ: Գուցե, եթե միմյանց ինչ-որ տեղ տրամադրեիք, երկուսդ էլ կհասկանայիք, թե ինչն է կարևոր այն ամուսնության մեջ, որը դուք դիտել եք քանդվելով: Եթե դա այդպես է, բաժանումը կարող է լինել լավագույն տարբերակը ձեզ համար: Բաժանվելիս որոշում կայացնելիս ՝ լինի դա փորձնական, թե մշտական հիմունքներով, չհաշվառված տարածքը կարող է վախեցնել:
Այն մարդը, ում հետ տարիներ շարունակ անցկացրել եք տարիներ շարունակ, ոչ միայն այնտեղ չէ. նրանք չեն ուզում լինել:
Չնայած բաժանությունը կարող է լինել ամենաառողջ բանը ձեր հարաբերությունների համար, այն չի կարող լինել ձեզ համար առավել բարենպաստ գործողությունը: Կարևոր է, որ երբ որոշում կայացնեք ձեր ամուսնուց բաժանվելը, այդ ժամանակը խելամտորեն օգտագործեք: Օգտագործեք դա ձեր վրա աշխատելու, որոշակի հեռանկար ձեռք բերելու և ձեր ամուսնության լավն ու վատը խորհելու համար: Դա ձեր համակարգին փոքր ցնցում կլինի, բայց դուք կարող եք այն արժանի դարձնել գործին ՝ հաշվի առնելով ստորև ներկայացված խորհուրդները:
1. Մի արեք դա միայնակ
Սա ժամանակ է ՝ հավաքելու ընկերներին և ընտանիքին, որոնք կօգնեն ձեզ այս անցումային շրջանում: Օգտագործեք այս ժամանակը ձեր ամուսնուց հեռու ՝ ձեր զարմուհու հետ լրացուցիչ ժամանակ տրամադրելու համար կամ այցելեք ձեր տատիկին: Ձեր սոցիալական շրջապատի հետ կապ հաստատելը շատ կարևոր է, երբ դուք պարզապես ունեցել եք ձեր սոցիալական կյանքի հիմնական մասը դռնից դուրս:
Թող այս մարդիկ ձեզ ուժեղանան, երբ թույլ եք զգում, և լսեք, երբ ցանկանում եք խոսել: Ձեր կողքին աջակցության համակարգ ունենալը անգնահատելի է, երբ անցում եք կատարում ամուսնացածից դեպի բաժանված: Կապվեք հին ընկերների հետ, ձեռք բերեք մի քանի նոր ընկերներ և զգացեք սերը մեկից, բացի այն անձից, ում վրա հույս էիք դնում:
2. Վայելեք նաև ձեր ժամանակի ժամանակը
Անկախ նրանից, թե որքան առողջ կամ անառողջ էր ձեր ամուսնությունը, հավանականությունը մեծ է, որ դուք բավականին ժամանակ եք անցկացրել ձեր զուգընկերոջ հետ: Գուցե չի եղել որակ ժամանակը, բայց ժամանակը, այնուամենայնիվ:
Ընդունեք որոշ նորություն վայելելու այս նոր հնարավորությունը: Գտեք և հետևեք ձեր կրքին: Վերականգնեք հոբբի, որը որոշ ժամանակ չեք վարվել: Լսեք մի քանի երաժշտություն, որոնք ձեզ կենդանի են զգում: Veg դուրս բազմոցին ու դիտել ֆիլմեր ամբողջ օրը: Մեկ այլ մարդու հետ սենյակ կամ տուն բաժանելու համար այսքան ժամանակ անցկացնելուց հետո հաճույք ստացեք այն փաստից, որ դուք կարող եք անել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, երբ ցանկանաք:
Չնայած դրան մի նախազգուշացում. Մի չարաշահեք ձեր միայնակ ժամանակը և այն վերածեք խղճալի երեկույթի: Օրեր շարունակ նստելը և մռայլվելը չի օգնի ձեզ բուժվել: Այո, ինչպես ցանկացած այլ բան, ձեզ նույնպես ժամանակ է պետք վշտացնելու համար: Բայց տեղյակ եղեք, թե որքան ժամանակ եք տրամադրում ինքներդ ձեզ: Մի չափազանցեք այն:
3. Հոգեպես հուզվեք ձեր մասին
Երբ ձեր լվացարանը կոտրվում է, դուք զանգահարում եք ջրմուղագործ: Երբ ձեր մեքենան փչանում է, դուք զանգահարում եք մեխանիկ: Երբ ձեր ամուսնությունը քանդվում է, չե՞ք կարծում, որ պետք է մասնագետ բերեք, որը կօգնի շտկել ձեր որոշ կոտրված մասերը: Սանտեխնիկի և մեխանիկի նման, թերապևտներն ու խորհրդատուները մասնագետներ են, ովքեր պատրաստված են ձեզ օգնելու համար: Փորձեք կարգավորել և կազմակերպել ձեր հույզերը «արեք ինքներդ» մոտեցմամբ, կարող է տգեղ դառնալ:
Փոխանակ սպասելու մինչև հատակին հարվածելը, ակտիվորեն դիմեք թերապևտին հենց որ որոշեք բաժանվել ձեր ամուսնուց կամ կնոջից: Անկախ նրանից, թե որքան ստոիկ եք, այն զգացմունքները, որոնք դուք ապրում եք այս անցում կատարելիս, կօգնեն թերապևտի օբյեկտիվ տեսակետի զգոն հայացքին:
4. Հոգ տանել ձեր մասին, ֆիզիկապես
Իհարկե, ֆիզիկական վարժությունները օգտակար են ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության համար, բայց նաև շատ մտավոր օգուտներ ունեն: Նախ, վարժությունների յուրաքանչյուր ձևը պայքար է, որը պետք է հաղթահարել: Եթե վազում եք, ձեր կատարած յուրաքանչյուր քայլով և յուրաքանչյուր վազքով մղոնով, ինքներդ ձեզ ապացուցում եք, որ կարող եք հաղթահարել նստակյաց կյանքը: Եթե դուք կշիռներ եք բարձրացնում, ապա պայքարում եք ինքնահոսության դեմ և հաղթահարում եք այն յուրաքանչյուր ավարտված արդյունքի հետ միասին: Եթե դուք մասնակցում եք crossfit դասի, ապա պայքարում եք ձգողականության դեմ մինչդեռ ձգելով ձեր սրտանոթային հարմարավետության գոտու սահմանները: Ամեն անգամ վարժության մի ձև լրացնելիս ինքներդ ձեզ ապացույց եք տրամադրում այն բանի, որ կարող եք կատարել դժվար առաջադրանք: Կարող եք ինքներդ ձեզ առաջընթաց ցույց տալ: Դուք կարող եք փոփոխություն ստեղծել: Այս ապացույցը տրամադրելը կարող է ստեղծել մտավոր եզր, որը կօգնի ձեզ, երբ փնտրում եք հաղթահարել բաժանման ցավն ու անհանգստությունը:
Երկրորդ, այս պատճառը, լինելով ավելի գիտական, քան հոգեբանական, վարժություններ էնդորֆիններ է արձակում ձեր մարմնում: Այս էնդորֆինները ձեր հոգեկան վիճակին օգնում են երկու եղանակով. Դրանք նվազեցնում են ձեր ուղեղի ցավի զգացումը, բայց նաև մարմնին տալիս են դրական հետադարձ կապ: Exորավարժությունները կարող են լինել ձեր հոգեկան վիճակի ակտիվ, երբ զբաղվում եք ձեր և ձեր ամուսնու միջև տարածությունից:
5. Տվեք ինքներդ ձեզ (Եվ ձեր ամուսնությունը դադար)
Ոչ ոք կատարյալ չէ: Դա կլիշե է, բայց դա ճիշտ է: Եթե դուք և ձեր զուգընկերը որոշում եք բաժանվել, ապա դա ոչ այն պատճառով է, որ ձեզանից յուրաքանչյուրը սարսափելի մարդ է: Միգուցե դուք դա անում եք միմյանց տարածք տրամադրելու համար, բայց ի վերջո կլուծեք այն: Գուցե դա գնում է դեպի ամուսնալուծություն: Ինչ էլ որ լինի, պարզապես այն պատճառով, որ երկու մարդ միմյանց հետ համատեղելի չեն, դա նրանց մարդուց պակաս չի դարձնում: Ուղղակի խորը շունչ քաշեք: Դրանից ինքներդ ձեզ ծեծելը չի օգնի բուժվել դժբախտ բաժանումից, և դա ձեզ չի վերադարձնի միասին: Եթե դուք և ձեր ամուսինը փորձել եք այնպես անել, որ չստացվի, դա ամեն ինչ կարգին է: Որքան քիչ եք դատում իրավիճակի վերաբերյալ, այնքան լավ:
Ամուսնությունը զարմանալի բան է, երբ երկու կողմերն էլ նվիրված են և համագործակցում են այդ հարաբերությունների շրջանակներում: Այս ասելով, դա երաշխիք չէ, որ այն կստացվի: Եթե դուք և ձեր կինը կամ ամուսինը գնում եք բաժանվելու, մի թեթեւ ընդունեք որոշումը: Միտումնավոր եղեք ձեր ժամանակից զատ և աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա: Միգուցե հիշեք, թե ինչու եք առաջին հերթին սիրահարվել. գուցե չես անի: Երկու դեպքում էլ միշտ տեղ կա ժամանակն իմաստուն կերպով օգտագործելու:
Բաժնետոմս: