6 խորհուրդ ձեր հարաբերությունների դժվար ժամանակները հաղթահարելու համար

Այս հոդվածում

• Ձեր հարաբերությունները կայուն պահելու անփոփոխ ուղիներ, երբ ժամանակները դժվարանում են
• Ակտիվ ունկնդրում
• Միմյանց տարածք պահելը `փլուզման պահ ունենալու համար
• Առաջարկեք / օգնություն խնդրեք
• Ամսաթիվ գիշեր
• Շնորհակալություն և գնահատանք արտահայտեք միմյանց նկատմամբ
• Գտեք հաղթահարման առողջ հմտություններ և աջակցեք միմյանց հաղթահարելու հմտություններին

2018-ի փետրվարի 14-ին դպրոցում տեղի ունեցած ամենավատ կրակոցներից մեկը տեղի ունեցավ իմ տնից 15 րոպե հեռավորության վրա, աղջկա ավագ դպրոցից 5 րոպեից պակաս հեռավորության վրա և Boca Raton- ում իմ մասնավոր պրակտիկայից 15 րոպե հեռավորության վրա:

Այդ ժամանակից ի վեր, իմ ազատ ժամանակի մեծ մասը նվիրված էր սպասավոր պատանիներին, ուսուցիչներին և ծնողներին պրո-բոնո ծառայություններ տրամադրելուն: Ես նաև դարձել եմ շահույթ չհետապնդող կազմակերպության խորհրդի անդամ ՝ համայնքին աջակցելու համար: Մարտին ես ու ամուսինս փակվեցինք մեր նոր տան վրա և տեղափոխման փուլում էինք: Շաբաթավերջին, երբ ստացանք բանալիները, նաև հանգստյան օրերին Պարկլենդում տեղի ունեցավ ինքնասպանության դեպքերով երկու մահ:

Ինչու եմ քեզ ասում այս ամենը:

Դե, երկու փոքրիկ երեխա ունենալը (4 տարեկանից ցածր), լինել այդպիսի ողբերգությունից տուժած համայնքի թերապևտ և միևնույն ժամանակ ձեր տունը տեղափոխելը միանշանակ կարող է դժվարություններ ստեղծել ցանկացած հարաբերությունների մեջ, և մերն էլ ոչնչով չէր տարբերվում: Նման ժամանակահատվածներում ձեր հարաբերություններում կան անելիքներ `դժվար ժամանակներ գոյատևելու համար:

Ձեր հարաբերությունները կայուն պահելու անփոփոխ ուղիներ, երբ ժամանակները դժվարանում են

Կային մի քանի կոշտ պահեր, պայքարներ և տարաձայնություններ, թե ինչպես կառավարել մեր ժամանակը և զբաղվել մեր կյանքի տարբեր ասպեկտներով: Սա ինձ բերում է այս բլոգի թեման. Ինչքա՞ն առողջ զույգերը վարվում են ծանր ժամանակների հետ:

Իմ կարծիքով, առաջին բանը, որ դուք պետք է ճանաչեք, դա ամենօրյա աշխատանքն է:

Եթե ​​ցանկանում եք ամուր, դրական հարաբերություններ ունենալ ձեր նշանակալի մյուսի հետ, ապա ակտիվորեն աշխատում եք դրա համար ամեն օր:

Ոմանք հիմա կարող են իրենք իրենց ասել ՝ ամեն օր: Այո՛ Ամեն օր! Այս հայտարարության կարճ բացատրությունն այն է, որ եթե հարաբերությունների յուրաքանչյուր կողմ համոզվի, որ ապահովում է իր զուգընկերոջ կարիքների բավարարումը, այնպես որ նրանք երջանիկ կլինեն անվերապահ սիրով և աջակցությամբ, ապա պատճառ չկա, որ երկու կողմերն էլ երջանիկ չեն լինի: ճիշտ?

Այս հիանալի հոդվածը գտա այստեղ, բայց այստեղ մի քանի խորհուրդներ են, որոնք ես օգտակար եմ համարել մեր դժվար ժամանակներում:

Գիտեմ, որ դա ավելի հեշտ է ասել, քան արվել, բայց եթե հետևողական լինես այս գործելաոճներից մի քանիսի, ես հավատում եմ, որ կարող ես հաղթահարել ցանկացած բան, և դա քեզ ավելի ուժեղ զույգ կդարձնի: Սրանք ձեր հարաբերությունների կոպիտ կարկատանը հաղթահարելու արդյունավետ միջոցներ են:

Երկու բժիշկ Գոթմանը շատ բան է գրել հետազոտություն այս թեմայի վերաբերյալ նույնպես:

1. Ակտիվ ունկնդրում

Մեզանից ոմանք իսկապես համարում են, որ ունկնդրումը բնական է և կարոտում է շատ բան, ինչը կարող է օգնել հարաբերություններին: Երբ դուք չեք լսում ձեր զուգընկերոջը, ամեն ինչ կարող է բարդանալ և հիասթափեցնող լինել և ամեն ինչ ավելի սրվել:

2. Միմյանց տարածք պահելը `քայքայման պահ ունենալու համար

Իդեալում, մենք պետք է փորձենք հանգստություն և համբերություն ցուցաբերել մեր զուգընկերոջ նկատմամբ:

Այնուամենայնիվ, երբ սթրեսի մեջ ենք, ժամանակ առ ժամանակ մեկ կամ երկու զուգընկերները կարող են ունենալ իրենց ինքնատիրապետումը և հանգստությունը կորցնելու անհրաժեշտություն: Սա իդեալական չէ, բայց մենք բոլորս մարդ ենք և կարող ենք երբեմն կոտրվել սթրեսի տակ:

Փորձեք հասկանալ և աջակցել, երբ դա տեղի է ունենում: Փորձեք լինել ջուրը, երբ զգում եք, որ ձեր գործընկերը կրակն է: Ներեցեք անհրաժեշտության դեպքում և մի՛ պահեք նեղություններ և խոստովանեք, երբ սխալվում եք:

3. Առաջարկեք / օգնություն խնդրեք

Դժվար պահերին մեր գործընկերներից (և նույնիսկ մեծ ընտանիքից) օգնություն խնդրելը կարող է գործը հեշտացնել: Տեղեկացնելով ձեր զուգընկերոջը, որ դուք դժվար ժամանակ եք ապրում, կարող է թույլ տալ նրանց ավելի հասկացող և համբերատար լինել: Recանաչելով, որ դուք ճգնաժամի մեջ եք, կարող է օգնել հաղորդակցվելուն առնչվող հարցերում Հաղորդակցությունն ընդհանուր առմամբ առանցքային է:

4. Ամսաթիվ գիշեր

Հատկապես, երբ ամեն ինչ բարդ է: Դա պարտադիր չէ, որ լինի թանկ շրջագայություն, այլ պարզապես որակյալ ժամանակ `առանց երեխաների, ընկերների, ընտանիքի և այլնի ընդհատումների:

Eachամանակ գտնելը միմյանց հետ կապվելու և որակյալ ժամանակ անցկացնելու համար անհրաժեշտություն է: Մտերմությունը դրա մի մասն է. սեքսը հիմնականում կարող է իրավիճակն ավելի լավացնել: Haveվարճացեք միասին և կատարեք գործեր, որոնք երկար ժամանակ չէիք հասցնում անել:

5. Երախտագիտություն և գնահատանք արտահայտեք միմյանց նկատմամբ

Նույնիսկ այդ դեպքում, ձեր գործընկերը, ամենայն հավանականությամբ, գիտի, որ դուք սիրում եք իրեն, համոզվեք, որ դա հիշեցրեք նրանց ՝ օգտագործելով իրենց սիրային լեզուն (չգիտեք ինչ է դա: Վիկտորինա այստեղ ) Ինչ-որ մեկին ստիպել սիրված և գնահատված զգալ, կարող է զգալիորեն օգնել ճգնաժամի ընթացքում:

6. Գտեք հաղթահարման առողջ հմտություններ և աջակցեք միմյանց հաղթահարելու հմտություններին

Առանձնապես մի փոքր ժամանակ ունենալն այն գործով, որը դուք սիրում եք, և ձեր գործընկերը կարող է չսիրել անել, նույնպես առողջ է: Տղաների / աղջիկների հետ մեկ-մեկ կախվածությունը ժամանակ առ ժամանակ հարաբերություններն ավելի ամուր է դարձնում, դա օգնում է վստահության ամրապնդմանը:

Եթե ​​ձեզ համար դժվար է ինքնուրույն գտնել հաղթահարման այդ հմտությունները, միշտ կարող եք դիմել արտաքին օգնությանը և այցելել մի թերապևտի, որը մասնագիտանում է զույգերի աշխատանքի մեջ: Եթե ​​ունեք որևէ հարց, ես կամ իմ թիմի մեկ ուրիշը կարող է օգնել այստեղ

Բաժնետոմս: