Ամուսնության 75 լավագույն խորհրդատվություն և խորհուրդներ ամուսնության թերապևտների կողմից
Յուրաքանչյուր ամուսնություն ունի բարձունքների և ցածրի բաժին: Չնայած երջանիկ պահերը հաղթահարելու խնդիր չկա, բայց ամուսնական խնդիրների հաղթահարումը բավականին դժվար է:
Հաջող ամուսնության համար կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես կողմնորոշվել այդ խնդիրների միջով և սովորել դրանց լուծումը: Թող ձեր ամուսնական խնդիրները թուլանան, կարող է ավերածություններ պատճառել ձեր հարաբերությունների վրա:
Ամուսնության խորհուրդ փորձագետներից
Բոլոր զույգերն անցնում են կոշտ փուլեր ՝ առաջացնելով բարդ և հոգնեցուցիչ խնդիրներ: Անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ եք ամուսնացել, նրանց միջով անցնելն ավելի հեշտ չի դառնում:
Բայց մասնագետների որոշ խորհուրդներ, անկասկած, կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ լուծել խնդիրները, առանց վնասակար ազդեցություն ունենալու ձեր ամուսնության վրա:
Մենք ձեզ առաջարկում ենք լավագույն ամուսնության լավագույն խորհուրդը հարաբերությունների լավագույն մասնագետների կողմից, որոնք կօգնեն ձեզ ունենալ երջանիկ և հագեցած ամուսնական կյանք-
1. Ձեր շունչը խնայեք այն ժամանակի համար, երբ գտնվում եք զով հայացքի մեջ
Anոան Լեվի, Lcsw
Դադարեք շփվել, երբ բարկացած եք: Այն, ինչ փորձում եք ասել, չի լսվի այնպես, ինչպես կցանկանայիք: Նախ մշակեք ձեր սեփական զայրույթը.
- Ստուգեք այլ իրավիճակների կանխատեսումներ ձեր անցյալի այլ մարդկանց հետ;
- Կարո՞ղ եք իմաստ ավելացնել ձեր գործընկերոջ ասածին կամ չասածներին, արածներին կամ չարածներին, ինչը կարող է ձեզ ավելի տխրել, քան իրավիճակը պահանջում է:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ ունե՞ք չբավարարված կարիք, որը նպաստում է ձեր վրդովմունքին: Ինչպե՞ս կարող եք ներկայացնել այդ կարիքը ՝ առանց ձեր զուգընկերոջը սխալ անելու:
- Հիշեք, որ սա այն անձն է, որին դուք սիրում եք և որը սիրում է ձեզ: Դուք միմյանց թշնամին չեք:
2. Իմացեք, թե ինչպես լսել և լիովին ներկա լինել ձեր զուգընկերոջ համար
Մելիսա Լի-Թամեուս, բ.գ.թ., LMHc
Իմ պրակտիկայում զույգերի հետ աշխատելիս հիմքում ընկած ցավի ամենամեծ աղբյուրներից մեկը գալիս է լսված կամ հասկանալի չզգալուց: Հաճախ դա այն պատճառով է, որ մենք գիտենք, թե ինչպես խոսել, բայց չենք լսում:
Լիովին ներկա եղեք ձեր զուգընկերոջ համար: Տեղ դրեք հեռախոսը, առաջ քաշեք առաջադրանքները, նայեք ձեր զուգընկերոջը և պարզապես լսեք: Եթե ձեզ խնդրեն կրկնել ձեր գործընկերոջ ասածը, կարո՞ղ եք: Եթե չկարողանաք, գուցե անհրաժեշտ լինի խստացնել լսելու ունակությունները:
3. Անջատումն անխուսափելի է, ինչպես նաև կապը
Քենդիս Քրիզման Մոուրի, Ph.D., LPC-S
Անջատումը հարաբերությունների բնական մասն է, նույնիսկ տևական: Մենք հակված ենք ակնկալել, որ մեր սիրային հարաբերությունները մշտապես պահպանելու են նույն մակարդակի մտերմությունը, և երբ մենք զգում ենք, որ ինքներս մեզ կամ մեր գործընկերները սայթաքում ենք, դա կարող է թվալ, որ վերջը մոտ է: Մի խուճապի մատնվեք: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ դա նորմալ է, ապա աշխատեք վերամիացման վրա:
4. Մի խաղացեք այն ամբողջ ժամանակ անվտանգ
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Ես խորհուրդ կտայի, որ զույգերն ամեն օր խոցելի բան ունենան միմյանց հետ, քանի որ այն զույգերը, ովքեր դադարում են խոցելի լինել և «ապահով խաղալ», կարող են զգալ, որ ավելի ու ավելի հեռու են զգում միմյանցից, քանի որ ժամանակն անցնում է և ամենօրյա պարտականությունները մրցակցում են հարաբերությունների կարիքների հետ:
5. Գործի մեջ դնեք, որ վայելեք հատուցող ամուսնությունը
Ամուսնությունն աշխատանք է: Ոչ մի հարաբերություն չի կարող գոյատևել, առանց երկու կողմերի աշխատանքը ներդնելու: Երջանիկ, առողջ ամուսնության մեջ աշխատանքը չի զգում աշխատանք տհաճ կամ անելիքների տեսակ էության մեջ:
Բայց ժամանակ լսելը, որակյալ ժամանակացույցը նշանակելը, միմյանց առաջնահերթությունը դասելը և զգացմունքները կիսելը բոլորն էլ արդյունք են տալիս: Վստահեք միմյանց, ձեր խոցելի կողմերով և հարգեք միմյանց իսկականությամբ (ոչ թե պասիվ-ագրեսիվությամբ): Այդպիսի աշխատանքը ձեզ կառաջարկի կյանքի պարգևներ:
6. Ավելի շատ բացվեք ձեր զուգընկերոջ առջև և ամուր հարաբերություններ կառուցեք
Brenda Whiteman, B.A., R.S.W
Որքան շատ ես ասում, այնքան շատ ես խոսում, այնքան շատ ես արտահայտում քո զգացմունքները, այնքան շատ ես ասում քո զուգընկերոջը, թե ինչ ես զգում և ինչ ես մտածում, այնքան ավելի ես բացվում քո իսկական ինքնության հետ, այնքան ավելի հավանական է, որ դու ամուր հիմք կստեղծի ձեր հարաբերությունների համար այժմ և ապագայում:
Հ մտքերն ու զգացմունքները iding- ը հաստատուն միջոց է ձեր մտերմության հիմքը քանդելու համար:
7Կարեկցեք միմյանց զգացմունքների հանդեպ և միասին լուծեք խնդիրները
Մերի Քեյ Կոչարո, LMFT
Bestանկացած ամուսնական զույգի իմ լավագույն խորհուրդն է ժամանակ հատկացնել `սովորելու, թե ինչպես արդյունավետ շփվել: Ամուսինների մեծամասնությունը, ովքեր հայտնվում են ամուսնության թերապիայում, դրա կարիքը խիստ զգում են: Արդյունավետ հաղորդակցությունը գործընթաց է, երբ յուրաքանչյուր մարդ իրեն զգում է լսված և հասկացված:
Դա ենթադրում է կարեկցանք ունենալ դիմացինի զգացմունքների նկատմամբ և միասին լուծումներ գտնել: Կարծում եմ, որ ամուսնության մեջ մեծ ցավ է առաջանում, երբ զույգերը փորձում են առանց որևէ գործիքակազմի խնդիրները լուծել: Օրինակ ՝ որոշ զույգեր խուսափում են տարաձայնություններից ՝ «խաղաղությունը պահպանելու» համար:
Գործերն այսպիսով չեն լուծվում, և դժգոհությունն աճում է: Կամ ՝ որոշ զույգեր վիճում և կռվում են ՝ ավելի խորացնելով հարցը և խզելով նրանց էական կապը: Լավ հաղորդակցությունը հմտություն է, որն արժե սովորել և թույլ կտա ձեզ շարժվել բարդ թեմաների միջով ՝ միաժամանակ խորացնելով ձեր սերը:
8. Makeանացեք փորձել իմանալ, թե ինչն է ձեր զուգընկերը կծկվում 
Սյուզի Դարեն MA LMFT
Հետաքրքիր եղեք ձեր զուգընկերոջ տարաձայնությունների վերաբերյալ և աշխատեք հասկանալ, թե ինչն է նրանց ցավ պատճառում, և թե ինչն է նրանց ուրախացնում: Քանի որ ժամանակի հետ մյուսի մասին ձեր գիտելիքները մեծանում են, մտածված եղեք. Ցույց տվեք իրական կարեկցանք, երբ դրանք հրահրում են և ընդմիշտ խրախուսեք այն, ինչը նրանց ստիպում է փայլել:
9. Եղիր այն զուգընկերոջդ ընկերը, ով շրջում է նրանց միտքը, և ոչ միայն մարմինը
Myla Erwin, MA
Նոր սիրահարներին ՝ հուսալով, որ ինչպիսի «տարօրինակություններ» նրանք կարող են տեսնել իրենց կողակցում, ես վստահեցնում եմ նրանց, որ ժամանակի ընթացքում այդ բաները միայն կխստանան, որպեսզի համոզվեն, որ նրանք ոչ միայն սիրում են անհատին, այլ նաև անկեղծորեն սիրում են նրան:
Կիրքը կսպառվի և կթուլանա: Նվազող սեզոնների ընթացքում դուք ուրախ կլինեք ունենալ մի ընկեր, ով կարող է ձեր միտքը դարձնել այն նույն եղանակով, ինչպիսին նրանք մի ժամանակ բռնկել էին ձեր մարմինը: Այլ բան է, որ ամուսնությունը տանում է անընդհատ աշխատանք, ճիշտ այնպես, ինչպես շնչառությունը:
Հնարքը դրանում այնքան ջանասիրաբար աշխատելն է, որ դուք անտեղյակ եք դառնում ձեր օգտագործած բոլոր մկաններից: Այնուամենայնիվ, թող մեկը հուզվի, և դուք անպայման կնկատեք: Հիմնականը շնչելը շարունակելն է:
10. Եղեք անկեղծ ձեր մտադրության և խոսքի մեջ; ցույց տալ ավելի շատ ջերմություն
Դոկտոր Քլեր Վայնս, Psy.D
Միշտ նկատի ունես քո ասածը և ասա այն, ինչ նկատի ունես; սիրով Միշտ պահպանեք աչքերի հետ շփումը: Կարդացեք հոգին: Քննարկումների ընթացքում խուսափեք օգտագործել «Միշտ և երբեք» բառերը:
Եթե դա այդպես է, Երբեք չդադարեք համբուրվել, Միշտ բարի եղեք: Հպեք մաշկին մաշկին, ձեռքերը պահեք: Հաշվի առեք ոչ միայն այն, ինչ ասում եք ձեր գործընկերոջը, այլ նաև, թե ինչպես է տեղեկատվությունը մատուցվում: սիրով
Միշտ տունը վերադառնալիս ողջունեք մյուսին համբույրի հպումով: Կարևոր չէ, թե ով է առաջինը ձեռք մեկնում: Հիշեք, որ արուն և էգը տեսակներ են, և գենետիկ դերերը տարբեր են: Հարգեք և գնահատեք դրանք: Դուք հավասար եք, այնուամենայնիվ, տարբեր եք: Walkանապարհորդությունը քայլեք միասին, ոչ թե միաձուլված, բայց կողք կողքի:
Մյուսը դաստիարակեք ՝ մեկ լրացուցիչ քայլ: Եթե գիտեք, որ նրանց հոգին անհանգստացել է անցյալում, օգնեք նրանց հարգել իրենց անցյալը: Լսեք սիրով: Դուք վաստակել եք այն, ինչ սովորել եք: Դուք ընտրություն եք վաստակել:
Դուք սովորել եք խորաթափանցություն, կարեկցանք, կարեկցանք և անվտանգություն: Դիմել Ձեր սիրով բերեք նրանց ամուսնության մեջ: Քննարկեք ապագան, բայց ապրեք ներկայով:
11. Ձեր ավելի մեղմ հույզերը կիսեք ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ տևական մտերմության համար 
Դոկտոր Թրեյ Քոուլ, Psy.D.
Մարդիկ հակված են վախենալ անորոշությունից և անծանոթությունից: Երբ մենք քննարկում ենք, մտավորականություն կամ կոշտ հույզեր ենք կիսում մեր զուգընկերների հետ, դա հակված է վախի զգացում առաջացնել նրա մեջ հարաբերությունների անորոշության վերաբերյալ:
Փոխարենը, ուսումնասիրել, թե որոնք են մեր «ավելի մեղմ» հույզերը, օրինակ `ինչպես մեր զուգընկերոջ վարքը ակտիվացնում է անորոշության այդ վախերը, և սովորելը, թե ինչպես դրանք կիսել, կարող է զինաթափել և մեծացնել մտերմությունը:
12. Ամուսնությունը կանոնավոր պահպանման կարիք ունի, դրանում մի հապաղեք
Դոկտոր Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
Մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով սպասարկում են իրենց մեքենաները, գտնում են, որ իրենց մեքենան աշխատում է ավելի լավ և ավելի երկար: Մարդիկ, ովքեր իրենց տներում կանոնավոր կերպով սպասարկում են, գտնում են, որ շարունակում են վայելել այնտեղ ապրելը:
Couույգերը, ովքեր իրենց հարաբերություններին վերաբերվում են գոնե այնքան հոգատարությամբ, որքան իրենց նյութական առարկաները, ավելի երջանիկ են, քան այն զույգերը, ովքեր դա չեն անում:
13. Ձեր հարաբերությունները դարձրեք ձեր գերխնդիրը
Բոբ Թայբբի, LCSW
Ձեր հարաբերությունները պահեք առջևի այրիչի վրա: Երեխաների, աշխատանքների, առօրյա կյանքի համար դա չափազանց հեշտ է `մեր կյանքը ղեկավարելու համար, և հետևում է հաճախ հետևյալ աթոռը զույգերի հետ հարաբերությունների հաստատմանը: Ներառեք այս ժամանակը, ժամանակը ինչպես ինտիմ, այնպես էլ խնդիրներ լուծող զրույցների համար, այնպես որ կապվեք և մի մաքրեք գորգի տակ գտնվող խնդիրները:
14. Հզորություն կառուցեք ինչպես բանավոր, այնպես էլ ոչ վերբալ հաղորդակցության մեջ
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
Թերապևտի կամ ցանկացած մասնագետի թիվ մեկ խորհուրդը, որը կտա ամուսնացած զույգին, շփվելն է միմյանց հետ: Ես միշտ ծիծաղում եմ այս խորհրդի վրա, քանի որ մի բան է մարդկանց ասել շփվելը և մեկ այլ բան `ցույց տալ նրանց, թե ինչ է դա նշանակում:
Հաղորդակցությունը ներառում է ինչպես բանավոր, այնպես էլ ոչ վերբալ արտահայտություններ: Երբ ձեր զուգընկերոջ հետ շփվում եք, համոզվեք, որ նայում եք նրանց, համոզվեք, որ ներքուստ զգում եք այն, ինչ նրանք արտաքնապես ձեզ են փոխանցում, և ապա խնդրեք հետևել հարցերին և դրսից ցույց տալ ձեր ըմբռնումը կամ խառնաշփոթությունը, մինչև երկուսդ նույնը չլինեք: էջ եւ բավարարված:
Հաղորդակցությունը փոխադարձ է ինչպես բանավոր, այնպես էլ բարդ ոչ վերբալ ցուցիչների միջոցով: Դա լավագույն հակիրճ խորհուրդն է, որը ես երբևէ կարող էի առաջարկել զույգի:
15. Հոգ տանել ձեր ամուսնության առողջության մասին և պաշտպանել այն «գիշատիչներից»
DOUGLAS WEISS PH.D
Առողջ պահեք ձեր ամուսնության կառուցվածքները: Կիսվեք ձեր զգացմունքներով ամեն օր: Օրեկան առնվազն երկու անգամ գովեք միմյանց: Հոգեպես կապվեք ամեն օր: Սեքսը հետեւողական պահեք, և երկուսդ էլ պարբերաբար նախաձեռնում եք: Makeամանակ գտեք ամսեկան գոնե մի քանի անգամ ժամադրվելու համար: Միմյանց հետ վարվեք սիրահարների պես ՝ ամուսինների փոխարեն: Հարգեք միմյանց որպես մարդիկ և ընկերներ: Պաշտպանեք ձեր ամուսնությունը նման գիշատիչներից `չափազանց զբաղված լինելը, արտաքին դրսի այլ հարաբերություններ և ժամանց:
16. Խուսափեք չմտածված որոշումներից ՝ ընդունելով ձեր սեփական զգացմունքները
Russell S Strelnick, LCSW
«Մի՛ նստիր այնտեղ ինչ-որ բան արա» -ից «մի՛ արա այնտեղ մի տեղ մի արա» տեղափոխվելը `իմ մեջ զարգացնելու լավագույն հմտությունն է` կայուն կենսունակ ինտիմ հարաբերությունները պահպանելու համար:
Սովորել ընդունել և հանդուրժել իմ սեփական զգացմունքներն ու մտքերը, որպեսզի նվազեցնեմ «դրա համար ինչ-որ բան անելու» իմ վախկոտ, ռեակտիվ և հրատապ անհրաժեշտությունը `թույլ է տալիս ինձ անհրաժեշտ ժամանակը վերադառնալ մտքի հստակության և հուզական հավասարակշռության` խառնաշփոթից դուրս գալու համար: այն ավելի վատացնելու փոխարեն:
17. Եղեք նույն թիմում, և դրան կհաջորդի երջանկությունը 
Դոկտոր anոաննա Օստման, LMHC, LPC, LPCS
Եղեք առաջին հերթին ընկերներ և հիշեք, որ նույն թիմում եք: Super Bowl- ի գալուն պես հիանալի ժամանակ է մտածել այն մասին, թե ինչն է ստիպում հաղթող, հաջողակ թիմին վեր բարձրանալ լավագույններից:
Նախ ՝ նույնացնելը, թե ինչի համար եք միասին պայքարում: Հաջորդը ՝ թիմային աշխատանք, փոխըմբռնում, ունկնդրում, միասին խաղալ և հետևել միմյանց առաջատարին: Ինչ է ձեր թիմի անունը:
Ձեր ընտանիքի համար ընտրեք թիմի անուն (The Smith's Team) և օգտագործեք այն ընտանիքի և իրար հիշեցնելու մասին, որ դուք միասին աշխատում եք նույն թիմում: Որոշեք ինչի համար եք պայքարում ՝ ի տարբերություն միմյանց դեմ կռվելու, և դրան հաջորդելու է երջանկությունը:
18. Պատասխանիր քո սխալներին
Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր ամուսնության խնդիրների մեջ ձեր սեփական ներդրման համար: Մատը ձեր զուգընկերոջը ցույց տալը հեշտ է, բայց մատը դեպի քեզ ուղղելը շատ դժվար է: Դա անելուց հետո դուք կարող եք ավելի շուտ խնդիրներ լուծել, քան ճիշտ-սխալ փաստարկ ունենալը:
19. Լրացուցիչ հարցեր տվեք, ենթադրությունները վնասակար են հարաբերությունների առողջության համար
Իմ մեկ խորհուրդը պարզ է. Խոսեք, խոսեք և նորից խոսեք: Ես խրախուսում եմ իմ հաճախորդներին վերամշակել, ինչպիսին էլ որ լինի իրավիճակը, և ժամանակ գտնեն այդ մասին խոսելու համար: Խոսելն առանցքային է: Կարևոր է նաև, որ նրանք լսեն միմյանց և հարցեր տան: Երկուսն էլ չպետք է ենթադրեն իմանալ:
20. Բաց եղեք բախումների, պատռվածքների և դրան հաջորդող վերականգնման համար
Մարդիկ պետք է իրենց ապահով զգան իրենց հարաբերություններում `զուգակցման արժեքը ստանալու համար: Անվտանգությունը ստեղծվում է խզման և վերականգնման միջոցով: Մի խուսափեք հակամարտությունից: Տեղ թողեք վախի, վշտի և զայրույթի համար և զգացմունքային կամ նյութատեխնիկական ճեղքումից հետո նորից միացեք և հանգստացրեք միմյանց:
քսանմեկ.Հոյակապ ամուսնու կարիք ունե՞ք: Դարձեք նախ ձեր զուգընկերոջը
Կենտրոնացեք մեծ ամուսին ԴԱՌՆԱԼՈՒ ՝ փոխանակ ունենալու հիանալի ամուսին: Հաջող ամուսնությունը ինքնատիրապետման մասին է: Դուք ավելի լավը դառնալը (ավելի լավ սիրելիս, ներելը, համբերատար լինելը, շփվելն է) կդարձնի ձեր ամուսնությունն ավելի լավ: Ձեր ամուսնությունը դարձրեք առաջնահերթություն `ձեր ամուսնուն ձեր առաջնահերթությունը դարձնելու համար:
22. Թույլ մի տվեք, որ զբաղվածությունը խլի ձեր հարաբերությունները, մնացեք միմյանց հետ նշանված
Իմ խորհուրդը ամուսնացած զույգերին այն է, որ նրանք ակտիվորեն զբաղվեն միմյանց հետ: Չափից շատ զույգեր թույլ են տալիս կյանքի, երեխաների, աշխատանքի և այլ շեղող բաների զբաղվածությունը հեռավորություն ստեղծել իրենց միջև:
Եթե ամեն օր ժամանակ չեք տրամադրում միմյանց դաստիարակելու համար, ապա մեծացնում եք բաժանվելու հավանականությունը: Ամուսնալուծությունների ամենաբարձր ցուցանիշ ունեցող ժողովրդագրականներն այսօր 25 տարի ամուսնացած զույգեր են: Մի՛ մտիր այդ վիճակագրության մի մասը:
23. Takeամանակ հատկացրեք իրավիճակը մշակելու համար նախքան պատասխանելը
Համոզվեք, որ հասկանում եք, թե ինչ է ձեզ ասում ձեր ամուսինը, նախքան պատասխան կամ բացատրություն առաջարկելը: Համոզվեք, որ ձեր ամուսին զգում է, որ դուք նույնպես հասկանում եք նրան / նրան: Մինչև բոլորը չզգան, որ ինչ խնդրի հետ մեկ էջում են, դուք նույնիսկ չեք կարող սկսել լուծել խնդիրը:
24. Հարգեք միմյանց և մի խրվեք ամուսնական ինքնաբավության մեջ
Երբ ես զույգի եմ խորհուրդ տալիս, ես շեշտում եմ ամուսնության մեջ հարգանքի կարևորությունը: Այնքան հեշտ է ինքնագոհ լինել, երբ 24/7-ի հետ ապրում ես ինչ-որ մեկի հետ: Հեշտ է տեսնել բացասականը և մոռանալ դրականը:
Երբեմն սպասելիքները չեն արդարացվում, հեքիաթային ամուսնության երազանքը կարող է չիրականացվել, և մարդիկ հաճախ փոխվում են միմյանց դեմ, քան միասին աշխատելու: Ես ուսուցանում եմ, որ «սիրախաղի» ժամանակ կարևոր է ստեղծել լավագույն ընկերական հարաբերություններ և միշտ վերաբերվել ձեր ամուսնուն այնպես, ինչպես անում եք ձեր լավագույն ընկերոջը, քանի որ նրանք հենց այդպիսին են:
Դուք ընտրեցիք այդ մարդուն կյանքի ճանապարհորդություն կատարելու համար, և դա կարող է լինել ձեր պատկերացրած հեքիաթը: Երբեմն ընտանիքներում տեղի են ունենում վատ բաներ ՝ հիվանդություն, ֆինանսական խնդիրներ, մահ, երեխաների ապստամբություն, և երբ դժվար պահեր են գալիս հիշեք, որ ձեր ամենալավ ընկերը ամեն օր տուն է գալիս ձեզ մոտ, և նրանք արժանի են ձեր հարգանքին:
Թույլ տվեք, որ դժվար ժամանակները ձեզ ավելի մոտենան միմյանց, քան ձեզ բաժանեն: Փնտրեք և հիշեք այն զարմանալիությունը, որը դուք տեսել եք ձեր զուգընկերոջ մոտ, երբ համատեղ կյանք եք պլանավորել: Հիշեք միասին լինելու պատճառները և անտեսեք բնավորության թերությունները: Բոլորս ունենք դրանք: Սիրեք միմյանց անվերապահորեն և աճեք խնդիրների միջով: Հարգեք միմյանց միշտ և ամեն ինչում գտեք միջոց:
25. Աշխատեք a- ի ստեղծման վրադրական փոփոխություն ձեր ամուսնության մեջ
Ամուսնության մեջ մենք մանկությունից ձգտում ենք կրկնել օրինաչափությունները: Ձեր ամուսինը նույնպես նույնն է անում: Եթե կարողանաք փոխել, թե ինչպես եք արձագանքում ձեր ամուսնուն, համակարգերի տեսությունը ցույց է տվել, որ փոփոխություն կլինի նաև այն հարցում, թե ինչպես է ձեր կինը կամ ամուսինը արձագանքում ձեզ:
Դուք հաճախ եք արձագանքում ձեր ամուսնուն և եթե կարողանաք աշխատանք կատարել դա փոխելու համար, կարող եք դրական փոփոխություն ստեղծել ոչ միայն ձեր մեջ, այլ նաև ձեր ամուսնության մեջ:
26. Ձեր կարծիքը հաստատեք, բայց նրբորեն
Միշտ հիշեք, որ ձեր գործընկերը ձեր թշնամին չէ, և որ ձեր զայրույթի մեջ օգտագործած բառերը կմնան կռվի ավարտից շատ ժամանակ անց: Ուրեմն հաստատեք ձեր կարծիքը, բայց նրբորեն: Հարգանքը, որը դուք ցուցաբերում եք ձեր զուգընկերոջը, հատկապես զայրույթով, ամուր հիմք կստեղծի երկար տարիներ:
27. Refերծ մնացեք ձեր զուգընկերոջ հետ արհամարհական վերաբերմունքից: լուռ բուժումը մեծ «ոչ» է
Իմացեք, որ կարգին է երբեմն պայքարել, խնդիրն այն է, թե ինչպես եք կռվում և որքան ժամանակ է պետք վերականգնելու համար: Կարո՞ղ եք լուծել կամ ներել կամ բաց թողնել բավականին կարճ ժամանակահատվածում:
Երբ կռվում եք կամ պարզապես շփվում եք միմյանց հետ, պաշտպանակա՞ն եք և (կամ) քննադատող: Թե՞ օգտագործում եք «լուռ բուժումը»: Հատկապես կարևոր է արհամարհելը:
Այս վերաբերմունքը հաճախ ոչնչացնում է հարաբերությունները: Մեզանից ոչ ոք չի կարող ամբողջ ժամանակ սիրված լինել, բայց հարաբերությունների այս առանձնահատուկ ձևերը իսկապես վնասակար են ձեր ամուսնության համար:
28. Եղեք վավերական ձեր շփման մեջ
Լավագույն խորհուրդը, որ կարող եմ տալ ամուսնացած զույգին `չթերագնահատել հաղորդակցության ուժը: Խոսակցական և անխոս շփումն այնքան ազդեցիկ է, որ զույգերը հաճախ տեղյակ չեն, թե իրենց հաղորդակցման ոճը որքան կարևոր դեր է խաղում հարաբերությունների մեջ:
Հաղորդակցվել հաճախ և իսկապես: Մի կարծեք, որ ձեր գործընկերը գիտի կամ չի հասկանում, թե ինչ եք զգում: Նույնիսկ այն հարաբերություններում, որտեղ դուք երկար ժամանակ եք եղել, ձեր գործընկերը երբեք չի կարողանա կարդալ ձեր միտքը, և իրականությունն այն է, որ դուք նույնպես չեք ցանկանում:
29. Խրամատ վարդագույն այդ ակնոցները: Սովորեք տեսնել ձեր գործընկերոջ հեռանկարը
Մտեք ձեր գործընկերոջ աշխարհը որքան կարող եք: Մենք բոլորս ապրում ենք իրականության մեր սեփական փուչիկի մեջ, որը հիմնված է մեր անցյալի փորձի վրա և կրում ենք վարդագույն ակնոցներ, որոնք փոխում են մեր հեռանկարները: Փոխանակ փորձեք այնպես անել, որ ձեր զուգընկերը տեսնի և հասկանա ձեզ և ձեր հեռանկարը, արեք ամեն ինչ ՝ տեսնելու և հասկանալու համար իրենցը ,
Այդ առատաձեռնության ներսում դուք կկարողանաք իսկապես սիրել և գնահատել նրանց: Եթե դուք կարողանաք սա խառնել այն բանի անվերապահ ընդունման հետ, որը գտնում եք, երբ մտնում եք իրենց աշխարհը, դուք տիրապետում եք գործընկերությանը:
30. Կտրեք ձեր զուգընկերոջը մի փոքր անփույթ
Տվեք ձեր գործընկերոջը կասկածի օգուտը: Հաշվի առեք նրանց իրենց խոսքի հետ և վստահ եղեք, որ նրանք նույնպես փորձում են: Այն, ինչ ասում են և զգում, վավեր է, ճիշտ այնպես, ինչպես վավեր է այն, ինչ դու ես ասում և զգում: Հավատացեք նրանց, հավատացեք նրանց խոսքին և ընդունեք դրանց մեջ լավագույնը:
31. Սովորեք տատանվել ցնծության և հիասթափության միջև
Ակնկալեք դժբախտ լինել: Ես գիտեմ, թե ինչ ես մտածում, ով է դա ասում: Օգտակար խորհուրդ ամուսնական զույգի համար: Կամ դրական է որևէ կերպ: Բայց լսիր ինձ: Մենք հարաբերությունների մեջ ենք և ամուսնանում ենք ՝ մտածելով և ավելի շուտ ակնկալելով, որ դա մեզ երջանիկ և ապահով կդարձնի:
Եվ իրականում դա այդպես չէ: Եթե ամուսնության մեջ եք մտնում, ակնկալելով, որ անձը կամ շրջապատը ձեզ կուրախացնեն, ապա ավելի լավ է սկսեք պլանավորել նյարդայնանալ և նեղանալ, դժբախտ լինել շատ ժամանակ:
Ակնկալեք ունենալ զարմանալի ժամանակներ և հիասթափեցնող և ծանրացնող ժամանակներ: Ակնկալեք, որ ձեզ երբեմն վավերացված, կամ տեսած, լսված և նկատված չեք զգա, և նաև ակնկալեք, որ ձեզ կտեղադրեն այնպիսի բարձր պատվանդանի վրա, որը ձեր սիրտը չի կարողանա կարգավորել այն:
Ակնկալեք, որ սիրահարված կլինեք այնպես, ինչպես հանդիպած օրը, և ակնկալեք նաև, որ կունենաք միմյանց շատ չսիրող ժամանակներ: Ակնկալեք, որ դուք կծիծաղեք և լաց կլինեք, կունենաք ամենազարմանալի պահերն ու ուրախությունները, ինչպես նաև ակնկալեք, որ տխուր ու բարկացած ու վախեցած կլինեք:
Ակնկալեք, որ դուք եք, և նրանք նրանք են, և որ դուք կապվել եք, և ամուսնացաք, քանի որ սա ձեր ընկերն էր, ձեր անձը և այն մեկը, ում հետ դուք զգացիք, որ կարող եք նվաճել աշխարհը:
Ակնկալեք, որ դուք դժբախտ կլինեք, և որ միայն դուք եք իսկապես երջանկացնում ձեզ: Դա անընդհատ գործընթաց է ներսից դուրս: Ձեր պարտականությունն է պահանջել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, նպաստել ձեր կողմին, որպեսզի կարողանաք զգալ բոլոր այդ սպասումները ՝ դրական և բացասական, և օրվա վերջում, այնուամենայնիվ, ակնկալեք, որ այդ մարդը ձեզ համբուրի բարի գիշեր:
32. Սովորություն մշակեք `թերություններն ու գորտնուկներն անտեսելու համար
Ես խորհուրդ կտայի ամուսնացած զույգին լավը փնտրել միմյանց մեջ: Ձեր զուգընկերոջ մասին միշտ կլինեն բաներ, որոնք ձեզ նյարդայնացնում կամ հիասթափեցնում են: Այն, ինչի վրա կենտրոնանում եք, կձևավորի ձեր ամուսնությունը: Կենտրոնացեք ձեր զուգընկերոջ դրական հատկությունների վրա: Սա կբարձրացնի ձեր ամուսնության երջանկությունը:
33. Ամուսնական բիզնեսի լրջությունը ցրեք զվարճանքով և խաղով
Ամուսնությունը ճանապարհորդություն է, անընդհատ զարգացող հարաբերություններ, որոնք պահանջում են լսել, սովորել, հարմարվել և թույլ տալ ազդեցություն: Ամուսնությունը աշխատանք է, բայց եթե այն նաև զվարճալի և խաղային չէ, հավանաբար ջանք չարժե: Լավագույն ամուսնությունը ոչ թե լուծելիք խնդիր է, այլ հանելուկ ու ընդունելի խորհուրդ:
34. Ներդրումներ կատարեք ձեր ամուսնության մեջ. Ժամադրեք գիշերներ, գովեստներ և ֆինանսներ
Պարբերաբար ներդրումներ կատարեք ձեր ամուսնության մեջ. Եկեք միասին և որոշեք ներդրումների տեսակները (այսինքն ՝ ամսաթիվը գիշերը, բյուջեն, գնահատումը), որոնք կարևոր են ձեր ամուսնության համար: Առանձին թվարկեք այն բաները, որոնք կարևոր են ձեզանից յուրաքանչյուրի համար:
Հաջորդը, խոսեք այն ներդրումների միջոցով, որոնք երկուսդ էլ կարծում եք, որ կարևոր են ձեր ամուսնության համար: Պարտավորվել անել այն, ինչ տեւում է ամուսնական հարստություն ունենալու համար:
35. Բանակցեք այն, ինչը ընդունելի է, ինչը ՝ ոչ
Միասին անցեք դասընթաց ոչ բռնի հաղորդակցության (Ռոզենբերգ) վերաբերյալ և օգտագործեք այն: Փորձեք շատ լավ տեսնել բոլոր խնդիրները ձեր գործընկերոջ տեսանկյունից: Վերացնել «Ճիշտ» և «սխալ». Բանակցեք այն մասին, ինչը կարող է օգտակար լինել ձեզանից յուրաքանչյուրի համար: Եթե խիստ եք արձագանքում, ձեր անցյալը կարող է հարուցվել: պատրաստ լինել քննեք այդ հնարավորությունը փորձառու խորհրդատուի հետ:
Ուղղակի խոսեք ձեր կիսած սեքսուալության մասին. Գնահատանքներ և խնդրանքներ: Ձեր օրացույցներում պահեք ժամադրության ժամանակը, որը զվարճանքի համար է վերապահված միայն երկուսին դուք, նվազագույնը երկու շաբաթը մեկ:
36. Բացահայտեք, թե ինչն է ձեզ տանում և վերազինեք ձեզ `ձեր գործարկիչները զինաթափելու համար
Լավագույն խորհուրդը, որը ես կտամ ամուսնացած զույգին կլինի ինքներդ ձեզ ճանաչելը: Դա նշանակում է ՝ ոչ միայն էապես ծանոթանալ ձեր սեփական ազդակներին, կույր կետերին և տաք կոճակներին, այլ նաև ձեռք բերել դրանց կառավարման համար անհրաժեշտ գործիքներ, որպեսզի դրանք չխանգարեն ձեզ: Մենք բոլորս ունենք «տաք կոճակներ» կամ ազդանշաններ, որոնք մշակվել են մեր կյանքի վաղ շրջանում:
Այստեղ ոչ ոք անվնաս չի մնում: Եթե դրանց մասին տեղյակ չեք, ձեր գործընկերը նրանց վրա հարված կստանա ՝ առանց նույնիսկ իմանալու, որ դա տեղի է ունեցել, ինչը հաճախ կարող է հանգեցնել հակամարտության և անջատման: Եթե, այնուամենայնիվ, դուք տեղյակ եք դրանց մասին և սովորել եք դրանք զինաթափել, երբ կարող եք գործի դնել, կարող եք կանխել հիսուն տոկոս, եթե ոչ ավելի շատ ձեր զուգընկերոջ հետ ունեցած բախումները և ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ՝ կենտրոնանալով ուշադրության, սիրո, գնահատման և կապի վրա:
37. Եղեք լավ, մի կծեք միմյանց գլուխները
Չնայած թվում է, որ պարզ է, բայց իմ լավագույն խորհուրդը ամուսնացած զույգերին այն է, որ «միմյանց հետ հաճելի եղեք»: Ավելի հաճախ, քան ոչ, զույգերը, ովքեր հայտնվում են իմ բազմոցում, ինձ համար ավելի հաճելի են, քան նրանք, ում հետ տուն են գնում:
Այո, հարաբերություններում ամիսներ կամ տարիների տարաձայնություններից հետո կարող է այլևս դուր չգալ ձեր ամուսնուն: Այդ «ուսի վրա գտնվող չիպը» կարող է ձեզ պասիվ ագրեսիվություն առաջացնել ՝ անկախ նրանից ՝ դա ճանապարհին կանգ է առնում ընթրիքի վրա, և ձեր կնոջը ոչինչ չի բերում կամ լվացարանում կեղտոտ սպասքը թողնում, երբ գիտեք, որ դա իրոք զայրացնում է նրանց:
Timesամանակ առ ժամանակ ձեզ հարկավոր չէ դուր գալ ձեր ամուսնուն, բայց նրանց հետ լավ լինելը հակամարտության միջոցով աշխատանքը շատ ավելի դյուրին և հաճելի կդարձնի բոլոր ներգրավվածների համար: Այն նաև սկսում է ավելի մեծ հարգանք ցուցաբերել նրանց նկատմամբ, ինչը նույնպես շատ կարևոր է ամուսնությունը կառուցելու և պահպանելու գործում:
Սա նաև բարելավում է հակամարտությունների լուծումը `հեռացնելով պասիվ-ագրեսիվ վարքը: Երբ հանդիպում եմ մի զույգի, որոնք ակնհայտորեն «լավ չեն խաղում» միմյանց հետ, նրանց համար իմ առաջին խնդիրներից մեկը «լինել լավը հաջորդ շաբաթվա ընթացքում», և ես խնդրում եմ նրանց ընտրել մի բան, որը կարող էին այլ կերպ անել `դրան հասնելու համար: նպատակ
38. Ստանձնիր պարտավորություն: Երկար, իսկապես երկար ճանապարհով
Ամուսնական լավագույն խորհուրդը, որը ես կտամ ցանկացած ամուսնական զույգի, հասկանալն է, թե ինչ է նշանակում իրական պարտավորություն: Այսպիսով, շատ հաճախ մենք դժվարություններ ենք ունենում ինչ-որ բանի համար երկար ժամանակ պարտավորվելով պարտավորվել:
Մենք փոխում ենք միտքը ճիշտ այնպես, ինչպես փոխում ենք հագուստը: Ամուսնության մեջ ճշմարիտ նվիրվածությունը հավատարմություն է նույնիսկ այն դեպքում, երբ ոչ ոք չի փնտրում և ընտրում է սիրել և մնալ ընթացքը `անկախ այն բանից, թե ինչ եք զգում այդ պահին:
39. Հայելու ձեր զուգընկերոջ հաղորդակցման ոճը `ավելի լավ հասկանալու համար
Կրքոտ ամուսնություն ունենալու համար ամուսնության թիվ մեկ խորհուրդը նրանց հետ հաղորդակցվելն է ՝ օգտագործելով ՆՐԱՆ communication հաղորդակցման ոճը: Արդյո՞ք նրանք տեղեկատվություն են վերցնում և շփվում ՝ օգտագործելով իրենց տեսողական ազդանշանները (տեսնելը հավատալի է), աուդիոն (ականջներին շշնջալ), կինեսթետիկ (նրանց հետ խոսելիս հպեք նրանց) կամ այլ: Երբ սովորեք նրանց ոճը, կարող եք կատարելապես շփվել նրանց հետ, և նրանք իրականում կհասկանան ձեզ:
40. Ընդունեք, որ ձեր կինը կամ ամուսինը ձեր կլոնը չէ
Հետաքրքրություն «Մեղրամսի փուլը» միշտ ավարտվում է: Մենք սկսում ենք նկատել մեր ամուսնու մասին մեզ անհանգստացնող բաներ: Մենք կարծում ենք, կամ ավելի վատ ՝ ասում ենք. «Դուք պետք է փոխվեք»: Փոխարենը, հասկացեք, որ ձեր սիրելին ձեզանից ՏԱՐԲԵՐ է: Գթասրտորեն հետաքրքրվեք, թե ինչն է նրանց տրոհում: Սա կխթանի:
41. Գաղտնիքներ պահեք ձեր ամուսնուց, և դուք դատապարտվելու ճանապարհին եք
Իմ խորհուրդն է ՝ ամեն ինչի մասին հաղորդակցվել, գաղտնիք չպահել, որովհետև գաղտնիքները ոչնչացնում են ամուսնությունները, երբեք մի ենթադրեք, որ ձեր կինը կամ կինն ինքնաբերաբար գիտի կամ հասկանում է, թե որոնք են ձեր կարիքները, ինչպես եք զգում, կամ ինչ եք մտածում, և երբեք վերցնել միմյանց ինքնաբերաբար: Այս գործոնները շատ կարևոր են ձեր ամուսնության հաջողության և երկարակեցության համար:
42. Կատարեք միմյանց հանդեպ սերը արտահայտելը ՝ որպես ձեր ամուսնության չքննարկելի բաղադրիչ
Ձեր հարաբերությունները գերակա դարձրեք: Ամեն շաբաթ պլանավորեք ձեր հարաբերությունների կրկնվող ժամանակը, հիմնեք ձեր ընկերության որակի վրա, ներդրումներ կատարեք հարաբերությունների մասին սովորելու մեջ:
Կիրառեք ձեր սովորածը: Մեզանից շատերին երբեք չեն սովորեցրել, թե ինչպես հաջող հարաբերություններ ունենալ: Կարևոր է սովորել, թե ինչպես շփվել հատկապես բախումների ընթացքում: Հիշեք, որ փոքր բաները նշանակություն ունեն:
Takeամանակ հատկացրեք երազելու, միմյանց երախտագիտություն և սեր հայտնելու համար: Կենդանի պահեք ինքնաբուխությունը և միմյանց հետ եղեք նրբանկատ, այնպես էլ երկուսդ էլ անում եք հնարավոր ամենալավը:
43. Հարգեք և աջակցեք միմյանց երազանքները
Այնքան շատ բաներ կան, որոնք պետք է հաշվի առնել, քանի որ ամեն ինչ կախված է նրանից, թե որտեղ է գտնվում զույգը իրենց զարգացման մեջ:
Ես կասեի, որ այսօրվանից մենք այնքան կենտրոնացած ենք «երջանկության» վրա, որը վերաբերում է մեր կյանքի իմաստավորմանը, որ միասին նրանք նայում են անհատական և (կամ) ընդհանուր երազանքների »:« Նպատակը », տասնամյակի մեկ այլ խոսակցական խոսք, ոչ թե մեզանից յուրաքանչյուրի, այլ զույգ-նավի կատարման մասին է:
ինչ եք ուզում ստեղծել ինչ եք ուզում փորձել Անհատական կամ ընդհանուր երազանքներ. Ամեն ինչ գնում է. Կարևոր մասը նրանց լսելն է, պատվելն ու աջակցելը:
մեկ այլ խոշոր է. , , կապը պահպանելու համար մենք պետք է շրջվենք դեպի (aka-նիհար) և լսենք, պատվենք, ճանաչենք, վավերացնենք, մարտահրավեր նետենք, սպարենք, շոշափենք: , , մեր գործընկերոջ հետ: մեզ պետք է լսել; մեզ չի կարելի աշխատանքից ազատել:
Սա հատկապես կարևոր է այսօր, քանի որ մենք, ինչ-որ առումով, ավելի քիչ հնարավորություն ունենք իրական կապի:
44. Ստուգեք, թե որքանով եք դուք խնայում ձեր ամուսնու սպասելիքները բավարարելու համար
Ես խորհուրդ կտայի հետևյալը. Եթե հարաբերություններում ինչ-որ բան լավ չի ստացվում, մի մեղադրեք և մատը ուղղեք ձեր զուգընկերոջ վրա: Որքան էլ դժվար է, որպեսզի հարաբերություններն աշխատեն, մատը պետք է ուղղես դեպի քեզ:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ այսօր, ի՞նչ եմ անում իմ զուգընկերոջ կարիքները բավարարելու համար: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչ կարող եք անել, ոչ թե այն բանի, թե ինչ է ձեր գործընկերը կամ չի անում:
45. Անցեք հիմունքներին. Օգտագործեք ձեր գործընկերոջ առաջնային կարիքները
Bestանկացած զույգի համար ամուսնության իմ լավագույն խորհուրդն է իսկապես փնտրել հասկանալու այն ուղերձները, որոնք ձեր կինը կամ ամուսինն է ուղարկում ձեզ: Լավագույն ամուսնությունները կատարվում են երկու մարդկանցից, ովքեր գիտեն միմյանց փորձը և հիմնական հուզական կարիքները: օգտագործելով այդ գիտելիքները ՝ հասկանալու համար նրանց խոսքերի հիմքում ընկած իրական ուղերձները:
Շատ զույգեր պայքարում են, քանի որ նրանք ենթադրում են, որ իրենց հարաբերությունները տեսնելու միակ միջոցը սեփական ընկալումն է: Սա է բախումների մեծամասնության պատճառը, քանի որ երկու գործընկերներն էլ պայքարում են ենթադրությունների մասին, որոնք իրոք լսելի կլինեն միմյանց կողմից:
Սովորելը, հարգելը և սիրելը միմյանց եզակի հայացք աշխարհից և ամուսնությունից թույլ է տալիս յուրաքանչյուր զուգընկերոջը հասկանալ զայրույթի հիմքում ընկած հաղորդագրությունները և վնասել իր զուգընկերոջ ցուցադրումները մութ պահերին:
Նրանք կարող են զայրույթի միջոցով տեսնել, թե ինչպես են ընկնում հիմնախնդիրները և օգտագործելով հակամարտությունը ՝ ավելի լավ հարաբերություններ հաստատելու համար:
46. Մի արկղ արեք ձեր զուգընկերոջը. Ուշադիր եղեք, թե իրականում ինչպես է ձեր գործընկերը
Լավագույն խորհուրդը, որ կարող էի տալ ամուսնացած զույգին `ներկա լինել ինքներդ ձեզ և ձեր հարաբերություններին: Իսկապես ներկա, ինչպես և նորից ճանաչել նրան:
Հաճախ մենք ինքնաթիռով աշխատում ենք այն բանում, թե ինչպես ենք վերաբերվում ինքներս մեզ, մեր փորձը և մեր միջանձնային հարաբերությունները: Մենք հակված ենք արձագանքել որոշակի դիրքից կամ իրերը տեսնելու ֆիքսված ձևից:
Մենք հակված ենք գործընկերներին դուրս բերել արկղի մեջ, և դա կարող է խթանել հաղորդակցությունը:
Երբ ժամանակ ենք տրամադրում դանդաղեցնելու և գիտակցված գիտակցությունը զարգացնելու համար, մենք կարող ենք ընտրել արձագանքել այլ կերպ: Մենք տարածք ենք ստեղծում ՝ իրերը այլ կերպ տեսնելու և զգալու համար:
47. Ամեն ինչ արդար է սիրո և պատերազմի մեջ - ահա B.S
Արդար պայքարեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Մի արեք էժանագին կադրեր, զանգահարեք զանգահարեք կամ այլապես մոռացեք, որ դուք ներդրումներ եք կատարել հեռահար հեռանկարում: Դժվար պահերի համար սահմանները պահելը ենթագիտակցական հիշեցումներ են այն մասին, որ դուք դեռ արթնանալու եք առավոտյան ՝ դիմավորելու մեկ այլ օր միասին:
48. Թողեք, թե ինչն է ձեր վերահսկողության տիրույթից դուրս
Գիտակցաբար ընտրեք թողնել այն, ինչը չեք կարող փոխել ինչ-որ մեկի վերաբերյալ և կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ սիրում եք նրա հանդեպ: Ուղեղի սկանավորման ուսումնասիրությունը այն զույգերի վրա, որոնք միջին հաշվով քսանմեկ տարի անց դեռ կրքոտորեն սիրահարված են, ցույց է տվել, որ այս զուգընկերները հատուկ ունակություն ունեն անտեսելու իրենց մաշկի տակ եղած բաները և հիպերտենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչ են պաշտում իրենց զուգընկերոջ մասին: Դա անելու լավագույն միջոցը երախտագիտության ամենօրյա պրակտիկայով կատարումն է ՝ գնահատելով մեկ մտածված բան, որն իրենք արեցին այդ օրը:
49. ( Հետադարձ հայացք) Խուլը, կուրությունը և տկարամտությունը լավ են երջանիկ ամուսնության համար
Հայտարարություններ 60+ տարեկան ամուսնացած զույգերի կողմից: Ինչպե՞ս մենք ստիպում ենք, որ այն այդքան լավ աշխատի տասնամյակներ միասին:
- Մեզանից մեկը միշտ պետք է պատրաստ լինի դիմացինին մի փոքր ավելի շատ սիրելուն
- Երբեք թույլ մի տվեք կամ ստիպեք ձեր ամուսնուն զգալ միայնակ
- Դուք պետք է պատրաստ լինեք մի փոքր խուլ լինել և մի փոքր կույր և դժգույն; և ունենալ մի քիչ տկարամտություն
- Ամուսնությունը համեմատաբար հեշտ է, երբ մեկը (կամ երկուսն էլ) հիմար է դառնում, որ այն դժվարանում է
- Դուք կարող եք կամ միշտ ճիշտ լինել, կամ կարող եք երջանիկ լինել (այսինքն ՝ ամուսնացած եք), բայց երկուսն էլ չեք կարող լինել
50. Նետիր այդ պաշտպանությունը: Սեփականձեր մասը հակամարտություններում
Նենսի Ռայան
Մի մոռացեք շարունակել հետաքրքրվել ձեր զուգընկերոջ մասին: Փնտրեք հասկանալ նրանց հեռանկարը նախքան պաշտպանվելը: Սեփական թիրախը ունեցեք թյուրիմացություններում, քրտնաջան աշխատեք հաղորդակցել ձեր մտքերն ու զգացմունքները, երազանքներն ու հետաքրքրությունները և գտնել օրեկան փոքր եղանակներով կապվելու ուղիներ: Հիշեք, որ դուք սիրո գործընկերներ եք, ոչ թե թշնամիներ: Emotionalգացմունքային առումով ապահով տեղ եղեք և լավերը փնտրեք միմյանց մեջ:
51. Սերը ծաղկում է միայն այն ժամանակ, երբ դու սնուցում և սնուցում ես հարաբերությունները, հետևողականորեն
Լոլա Շոլագբադե, M.A, R.P, C.C.C.
Դուք չեք կարող պարզապես ոչինչ չանել և ակնկալել, որ սերը կծաղկի: Ինչքան որ բոցը վառեիք բուխարու մեջ գերաններ ավելացնելով, այնպես որ դա ամուսնական հարաբերությունների շրջանակներում է, պետք է անընդհատ կրակ ավելացնել գերաններին ՝ հարաբերությունների կառուցման գործողությունների, հաղորդակցության և միմյանց կարիքների բավարարման միջոցով ՝ անկախ նրանից, թե դրանք կարող են լինել ,
52. Ամուսնացեք ձեր ամուսնու հետ, ինչպես դուք ամուսնացած չեք նրանց հետ
Ամենալավ խորհուրդը, որը ես կտայի, այն է, որ շարունակեք միմյանց հետ վարվել այնպես, ինչպես դուք եք անում, երբ հանդիպում եք: Ես նկատի ունեմ դրանով, շատ ուրախ գործեք, երբ առաջին անգամ տեսնում եք կամ խոսում միմյանց հետ, և բարի եղեք: Այս իրերից մի քանիսը կարող են ընկնել ճանապարհի եզրին, երբ որոշ ժամանակ ինչ-որ մեկի հետ եք եղել:
Երբեմն ամուսինների միմյանց հետ վարվելակերպի երկրորդ հանդիպումը չէր լինի, առավել եւս `զոհասեղանին: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես կարող եք միմյանց ինքնաբերաբար վերաբերվել կամ եթե զուսպ եք այլ կերպ վարվել ձեր ամուսնու հետ:
53. Կիրեք ձեր անհատականության նշանը. Ձեր գործընկերը պատասխանատվություն չի կրում ձեր ողջ բարեկեցության համար
Իմ խորհուրդը զույգերին այն է, որ իմանան, թե որտեղ եք ավարտվում, և որտեղ է սկսվում ձեր զուգընկերը: Այո, կարևոր է սերտ կապ ունենալ, շփվել և ժամանակ գտնել կապի փորձեր ունենալու համար, բայց ձեր անհատականությունը նույնքան կարևոր է:
Եթե զվարճանքի, հարմարավետության, աջակցության համար կախված եք ձեր զուգընկերոջից: և այլն կարող է ճնշում և հիասթափություն առաջացնել, երբ դրանք չեն բավարարում ձեր բոլոր կարիքները: Լավագույնն այն է, որ ձեր ամուսնությունից դուրս ունենաք ընկերներ, ընտանիք և այլ հետաքրքրություններ, որպեսզի ձեր գործընկերը պատասխանատու չլինի ձեր ողջ բարեկեցության համար:
54. Օգտագործեք միմյանց ուժն ու թուլությունը `գեղեցիկ սիներգիա ստեղծելու համար
Լիակատար հարաբերություններ ունենալը նման է տանգոյի լավ գործընկերներ լինելուն: Պարտադիր չէ, որ ով է ամենաուժեղ պարողը, բայց խոսքն այն մասին է, թե ինչպես են երկու զուգընկերներ օգտագործում միմյանց ուժեղ և թույլ կողմերը պարի հեղուկության և գեղեցկության համար:
55. Եղեք ձեր զուգընկերոջ լավագույն ընկերը
Եթե դուք ստիպված լինեիք խորհուրդ տալ ամուսնացած զույգին, ապա դա ի՞նչ կլինի »:
Ներդրումներ կատարեք ձեր գործընկերոջ հետ ամուր բարեկամության մեջ: Չնայած սեքսը և ֆիզիկական մտերմությունը կարևոր են ամուսնության մեջ, ամուսնական բավարարվածությունը մեծանում է, եթե երկու գործընկերներն էլ զգում են, որ ամուր բարեկամություն կա, որը պահում է ամուսնական հիմքը:
Այնպես որ, ձեր զուգընկերոջ հետ նույն (եթե ոչ ավելին) ջանք թափեք, ինչպես ձեր ընկերների հետ:
56. Ամուսնական ընկերություն կառուցեք `ընդլայնվածհուզական ու ֆիզիկական մտերմություն
Եղեք ընկերներ Ընկերությունը երջանիկ և հարատև ամուսնության հատկություններից է: Ամուսնական ընկերություն կառուցելը և դաստիարակելը կարող է ամրապնդել ամուսնությունը, որովհետև Հայտնի է, որ ամուսնության մեջ բարեկամությունը կառուցում է հուզական և ֆիզիկական մտերմություն:
Բարեկամությունն օգնում է ամուսնացած զույգերին իրենց այնքան ապահով զգալ, որ ավելի բաց լինեն միմյանց հետ ՝ առանց անհանգստանալու իրենց դատելու կամ անվստահ զգալու մասին: Ընկերներ ունեցող զույգերը անհամբեր սպասում են միասին անցկացնելու ժամանակը և անկեղծորեն իրար նման են:
Նրանց գործունեությունն ու հետաքրքրություններն իրականում ընդլայնվում են, քանի որ նրանք ունեն իրենց սիրած անձնավորությունը, ում հետ կիսվելու են իրենց կյանքի փորձով: Ձեր ամուսնուն ձեր լավագույն ընկեր ունենալը կարող է լինել ամուսնության մեծ օգուտներից մեկը:
57. Եղիր այն մարդը, ում հետ ցանկանում ես լինել
Բոլորս պատկերացում ունենք այն անձի մասին, ում հետ կցանկանայինք լինել: Մենք սկսեցինք դեռ տարրական դպրոցում ՝ ունենալով «ջախջախիչ» ուսուցիչ կամ մեկ այլ աշակերտ:
Մենք դիտում էինք մեր ծնողները միմյանց և մյուս հարազատների հետ հարաբերությունների մեջ: Մենք զգում էինք, թե ինչն է մեզ գրավում ՝ շիկահեր, բարձրահասակ, հիանալի ժպիտ, ռոմանտիկ և այլն: Մենք զգում էինք, երբ որոշ այլ մարդկանց հետ «քիմիա» էինք ունենում: Բայց ինչ վերաբերում է այդ մյուս ցուցակին: Ավելի խորը տարրերը, որոնք ստիպում են հարաբերությունները աշխատել:
Այսպիսով, & hellip; ես հարցնում եմ ՝ կարո՞ղ ես լինել այն մարդը, ում հետ ցանկանում ես լինել: Կարո՞ղ եք ըմբռնել Կարո՞ղ եք առանց դատելու լսել: Կարո՞ղ եք գաղտնիքներ պահել: Կարո՞ղ եք ուշադիր և մտածող լինել: Կարո՞ղ եք սիրել ինչպես առաջին անգամ:
Կարո՞ղ եք համբերատար, նուրբ և բարի լինել: Կարո՞ղ եք լինել վստահելի, հավատարիմ և աջակցող: Կարո՞ղ եք ներողամիտ, հավատարիմ (Աստծուն նույնպես) և իմաստուն լինել: Կարո՞ղ եք լինել զվարճալի, սեքսուալ և հուզված: Մենք հաճախ ավելին ենք պահանջում, քան գիտակցաբար տալիս ենք:
«Լինելով այն անձը, որի հետ ուզում ես լինել» հանկարծ դարձավ շատ ավելին, քան ես պատկերացնում էի, երբ մտածում էի այս երազը: Դա ինձ ստիպեց անվերջ հայացքներ նետել իմ եսասիրության հայելուն:
Ես ավելի ուշադիր դարձա ինքս ինձ, ի վերջո ես միակ մարդն եմ, ում կարող եմ փոխել: Ամուսնության մեջ մտավոր զգացողությունը չի նշանակում թմրել կամ կտրվել հույզերից:
58Շարունակեք սովորել, թե ինչպես լինել ձեր գործընկերոջ լավագույն ընկերը
Մի քանի բան կա, որ բարձրանում է վերև. «Մի պահ դուք ամուսնացաք միմյանց հետ, քանի որ չէիք պատկերացնի ապրել կյանք առանց այդ մարդու մեջ: Դաստիարակեք միմյանց մեջ ամեն օր դրական բաներ փնտրելու սովորությունը:
Ասա դա. Գրեք այն: Showույց տվեք նրանց, թե որքան բախտավոր / օրհնված եք, որ դրանք ունեք ձեր կյանքում:
Իրոք, ճիշտ է, որ լավ ամուսնությունները կառուցվում են լավ բարեկամության հիմքի վրա, և այժմ կան բազմաթիվ հետազոտություններ, որոնք ապացուցում են դա: Իմացեք, թե ինչպես իսկապես լավ ընկեր լինել: Շարունակեք սովորել, թե ինչպես լինել ձեր գործընկերոջ լավագույն ընկերը:
Մենք բոլորս ժամանակի հետ փոխվում ենք, և կան որոշ մասեր, որոնք մնում են նույնը: Ուշադրություն դարձրեք երկուսին էլ:
Վերջապես, աշխարհի բոլոր հմտությունները ոչ մի օգուտ չեն տա ձեզ, եթե որոշեք ընդունել ձեր գործընկերոջ ազդեցությունը. Թույլ տալ, որ նրանք ազդեն ձեր մտածողության, զգացմունքի և գործելու վրա, և դրանց մեջ ներառեք նրանց բարեկեցությունն ու երջանկությունը: ձեր ձեռնարկած գործողությունները և ձեր կայացրած որոշումները:
59. Պաշտպանեք ձեր հարաբերությունները - անջատեք ինքնաթիռի ռեժիմը
Այն հարաբերությունները, որոնք գոյություն ունեն ձեր և ձեր ամուսնու միջև, այս մոլորակի ոչ մի այլ վայրում: Դա քոնն է ու միայն քոնը: Երբ ընտանիքի, ընկերների կամ գործընկերների հետ ձեր հարաբերությունների մանրամասները կիսում եք, այլ մարդկանց հրավիրում եք տարածք, որտեղ նրանք չեն պատկանում, և դա անպատվաբեր է հարաբերությունները:
Ես չեմ կարող մտածել այս մոլորակի վրա մի կենդանի արարածի մասին, որը ծաղկում է առանց ուշադրության և դաստիարակության, և նույնը վերաբերում է մեր ամուսնություններին: Մենք չենք կարող այն դնել ինքնաթիռի վրա ՝ մեր սերը, էներգիան և ուշադրությունը թափելով երեխաների, աշխատանքի կամ այն ամենի վրա, ինչը ուշադրության կարիք ունի, և ակնկալել, որ հարաբերությունները կախարդորեն կաճեն և կզարգանան ինքնուրույն:
60. Եղանակի հետ միասին կյանքի փոթորիկները `համբերությամբ
Երբ մեծահասակները որոշում են կայացնում համագործակցել միմյանց հետ, նրանք կապվում են իրենց ձևավորված ինքնության միջոցով:
Մակերևույթների տակ կան յուրաքանչյուր մարդու չբավարարված կարիքներ և չլուծված խնդիրներ, ինչպես նաև նրանց հնարավորությունները: Համատեղ կյանքի համար մեզ անհրաժեշտ է նաև համբերություն, ինքնաքննություն, ներողամտություն և խոցելիության համարձակություն `հուզական և ֆիզիկապես կապված լինելու համար:
61Ձիթապտղի ճյուղը երկարացրեք
Ոչ մի հարաբերություն զերծ է չհասկացված վեճերից, հիասթափություններից և հիասթափություններից: Երբ դուք հաշիվ եք պահում կամ ներողություն եք սպասում, հարաբերությունները գնում են հարավ: Եղեք նախաձեռնող, կոտրեք բացասական շրջանը և վերականգնեք այն, ինչ սխալ է եղել:
Դրանից հետո երկարացրեք ձիթապտղի ճյուղը, խաղաղություն հաստատեք և անցյալից այն կողմ շարժվեք դեպի ավելի պայծառ ապագա:
62. Կյանք ձեռք բերեք: (Կարդացեք ՝ կառուցողական հոբբի)
Մենք հաճախ զգում ենք, որ հարաբերությունները պահանջում են մեզ շատ ժամանակ և էներգիա հատկացնել, ինչը ճիշտ է: Ամուսնությունը հաջողության հասնելու համար պահանջում է հետևողական ջանք և ուշադրություն:
Հարաբերություններ և, հնարավոր է, ընտանիք կառուցելիս զույգերը կարող են այնքան ընկղմվել այս գործընթացի մեջ, կորցնել իրենց: Չնայած շատ կարևոր է ձեր զուգընկերոջ հետ համահունչ լինելը, կարևոր է նաև ունենալ ձեր սեփական շահերը և զարգանալ նաև որպես անհատ:
Մասնակցելով մի գործողության, որը չի ներառում ձեր զուգընկերը, այսինքն. երաժշտական գործիք սովորելը, գրքի ակումբ մտնելը, լուսանկարչության դասին մասնակցելը, ինչ էլ որ այն լինի, զարգանալու հնարավորություն են տալիս դու ,
Տ նրա կարող է լինել հիանալի միջոց է լիցքավորելու և նոր էներգիայի զգացողություն զգալու, ինչպես նաև իրագործման զգացողություն, որը հաճոյախոսում է առողջ հարաբերությունները:
63. Նախատեսեք հարաբերությունների ստուգում `վախերն ու կասկածները քննարկելու և հաղթահարելու համար
Ես խորհուրդ կտայի ամուսնացած զույգերին պարբերաբար ժամանակ անցկացնել ՝ քննարկելով իրենց հարաբերությունների հետ կապված համապատասխան վախերը, կասկածները կամ անվստահությունը: Չլուծված վախերն ու կասկածները կարող են քայքայիչ ազդեցություն ունենալ ամուսնության վրա:
Օրինակ ՝ զուգընկերներից մեկը, վախենալով, որ իր կողակցին այլևս ցանկալի չէ, բավական է փոխելու իր վարքը և հարաբերությունների դինամիկան ամուսնական բավարարվածությունը նվազեցնելու եղանակներով (օրինակ ՝ թշնամանքի ավելացում, մտերմության ժամանակ քաշքշում, հեռացում կամ ֆիզիկական և / կամ հուզական հեռավորությունը այլ ձևերով):
Թույլ մի տվեք, որ չասված վախերը սաբոտաժի ենթարկեն ձեր ամուսնությունը. դրանք պարբերաբար քննարկեք ջերմ, ազատամիտ և հաստատող խոսակցական միջավայրում:
64Պլանավորեք և միասին ստեղծեք իմաստալից կյանք
Տվեք մտածում ձեր ամուսնությանը: Որոշեք, թե ինչն է ձեզ և ձեր ամուսնու կարիքը և ցանկությունը ամուսնությունից `հիմա և ապագայում: Նախատեսեք կանոնավոր ժամանակ ՝ կիսելու, լսելու և քննարկելու, թե ինչպես դա կյանքի կոչել: Ստեղծեք միասին իմաստալից կյանք:
65. Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ վերադարձե՞լ եք ձեր զուգընկերոջը
Լավագույն խորհուրդը, որը ես խորհուրդ եմ տալիս զույգերին, միշտ խաղալ նույն թիմում: Նույն թիմում խաղալ նշանակում է միշտ ունենալ միմյանց մեջքը, աշխատել նույն նպատակների ուղղությամբ, և երբեմն դա նշանակում է կրել ձեր թիմի անդամին, երբ նրանք աջակցության կարիք ունեն: Բոլորս էլ գիտենք, որ թիմում «ես» չկա, և ամուսնությունը բացառություն չէ:
66. Ինչպես հաղորդակցվելը նույնքան կարևոր է, որքան հաղորդակցվելը `մշակել արվեստը
Գտեք արդյունավետ հաղորդակցման միջոց: Ես նկատի ունեմ ասելով, որ դուք երկուսով ինչպե՞ս եք արտահայտելու այնպիսի հույզեր, ինչպիսիք են վիրավորումը, զայրույթը, հիասթափությունը, գնահատումը և սերը այնպես, որ երկուսդ էլ լսելի ու հասկանալի զգաք:
Արդյունավետ հաղորդակցությունը արվեստի ձև է, և յուրաքանչյուր զույգ կարող է տարբեր լինել `դրանով կողմնորոշվելու հարցում: Արդյունավետ հաղորդակցություն սովորելը կարող է շատ ժամանակ, պրակտիկա և համբերություն ունենալ, և դա կարելի է անել: Լավ հաղորդակցությունը երջանիկ առողջ հարաբերությունների հիմնական բաղադրիչն է:
67Ձեր զուգընկերոջ հետ վարվեք այնպես, ինչպես կցանկանայիք ձեզ հետ վարվել
Ձեր զուգընկերոջ հետ վարվեք այնպես, ինչպես կցանկանայիք ձեզ հետ վարվել: Եթե հարգանք եք ուզում, հարգեք: եթե ուզում ես սեր - սեր տուր եթե ուզում ես քեզ վստահել, վստահիր նրանց; եթե բարություն ես ուզում, բարի եղիր: Եղեք այնպիսի մարդ, ինչպիսին ցանկանում եք ձեր զուգընկերը լինել:
68. Օգտագործեք ձեր ներքին ուժը ՝ ձեր ամուսնու հետ ավելի լավ արձագանքելու համար
Դոկտոր Lyz DeBoer Kreider, Ph.D.
Վերագնահատեք, թե որտեղ է ձեր ուժը: Դուք ուժ կամ մոգություն չունեք, կարող է տևել փոփոխություն ձեր կինը կամ ամուսինը Օգտագործեք ձեր ուժը փոխեք ձեր պատասխանի ձևը ձեր ամուսնուն:
Շատ հաճախ զուգընկերները արձագանքում են այնպես, որ ստեղծում է հեռավորություն ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հուզական: Դադար, շնչառություն և անդրադարձ կապի նպատակին: Ընտրեք պատասխան, որը համահունչ է ձեր նպատակին:
69Ստացեք իրական (Chuck- ի այդ ռոմանտիկ կատակերգությունների գաղափարները հարաբերությունների մասին)
Շատ անհատներ հարաբերություններ են սկսում անիրատեսական սպասումներով, թե ինչպիսի տեսք ունի հարաբերությունը: Դրան հաճախ նպաստում են ռոմանտիկ կատակերգությունները և այն, ինչ անհատն ընկալում է որպես «ռոմանտիկ» կամ «սիրող» կամ «երջանիկ»:
Շանսեր կան, եթե համոզված եք, որ վերջին ֆիլմում գլխավոր դերում (տեղադրեք ձեր սիրած դերասանին այստեղ) այն եղանակն է, որը ենթադրվում է հարաբերությունները, և ձեր կյանքը չի հիշեցնում կինոնկարը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհիասթափվեք:
Հաճախ, երբ հարաբերությունների ժամադրության փուլերում ենք, մենք անտեսում ենք անհատի այն կողմերը, որոնք մեզ դուր չեն գալիս: Մենք դա անում ենք, քանի որ հավատում ենք, որ հավատարիմ հարաբերությունների մեջ մտնելուց հետո մենք կարող ենք փոխել կամ փոփոխել այն իրերը, որոնք մեզ դուր չեն գալիս:
Theշմարտությունն այն է, որ նվիրված հարաբերությունները կարևորում են ձեր զուգընկերոջ բոլոր կողմերը: Ձեզ դուր եկածներն ու հատկապես նրանք, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս: Այն բաները, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, չեն վերանա պարտավորություն ստանձնելուց հետո:
Իմ խորհուրդը պարզ է: Եղեք հստակ և ազնիվ այն մասին, թե ինչ եք ուզում հարաբերություններում և եղեք և ընդունեք այն, ինչ ունեք հարաբերություններում, այս պահին: Ոչ թե այն, ինչ կարծում եք, որ կարող է վերածվել կամ ինչ կլինի, եթե այս կամ այնը փոխվի:
Եթե հույս եք դնում ինչ-որ բան փոխելու ձեր զուգընկերոջ մեջ, որպեսզի դուք երջանիկ լինեք հարաբերություններում, ապա ինքներդ եք պատրաստվում ձախողման համար: Ընդունեք, թե ով է ձեր գործընկերը և հասկացեք, որ նրանք, ամենայն հավանականությամբ, չեն պատրաստվում իրենց բնութագրերի էական փոփոխության ենթարկվել:
Եթե դուք կարող եք երջանիկ լինել այն բանից, թե ով է հենց հիմա այդ անձը, ապա դուք, ամենայն հավանականությամբ, գոհ կլինեք ձեր հարաբերություններով:
70. Խթանեք ձեր զուգընկերոջ բարոյականությունը. Եղեք ավելի գնահատող և ավելի քիչ քննադատող նրանց նկատմամբ
Միմյանց գնահատել: Նույնիսկ եթե ստիպված եք փորել, որպեսզի գտնեք ինչ-որ բան, որը գնահատում եք նրանց մասին, որոնեք այն և խոսեք այն: Ամուսնությունը քրտնաջան աշխատանք է, և մենք բոլորս կարող ենք մեկ-մեկ խթան օգտագործել `հատկապես այն մարդուց, ում մենք առավելագույնն ենք տեսնում:
Տեղյակ եղեք ձեր մտքերին: Մեզանից շատերը շատ ժամանակ են անցկացնում բաների շուրջ մտածելիս, հատկապես մեր գործընկերների վրա: Եթե ինքներդ ձեզ գանգատվում եք դրանց մասին, դադար տվեք և գտեք նրանց հետ հարցը կառուցողականորեն լուծելու միջոց: Թույլ մի տվեք, որ այն թարթվի և թունավոր դառնա:
71. Ավելի արդյունավետ զրույցի համար կենտրոնացեք զգացմունքների վրա `բացարձակների փոխարեն
«Ես երբեք չեմ ստում, բայց նա սուտ է ասում, այդ դեպքում ինչպե՞ս կարող եմ նորից վստահել նրան»: Կյանքում շատ քչերն են միշտ կամ երբեք, բայց սրանք բառեր են, որոնց մենք հեշտությամբ ենք վեճի ընթացքում գալիս: Երբ հայտնվեք, որ օգտագործում եք այս բառերը, մի պահ դադար տվեք և մտածեք այն ժամանակի մասին, որը կարող եք ստել:
Թերեւս մի փոքր սպիտակ սուտ, երբ ուշանում էիր: Եթե դուք կենտրոնանում եք այն բանի վրա, թե ինչպես է ձեզ զգում վարվելակերպը, փոխանակ հաճախակի պատահելու, ապա դա երկուսդ էլ բացում է խոսելու ՝ դատվածության կամ ամաչելու փոխարեն:
72. Ընդունելը ամուսնության փրկության ուղին է
- Ընդունեք, որ ոչ ոք մենիշխանություն չունի ճշմարտության նկատմամբ, նույնիսկ դուք:
- Ընդունել բախումը հարաբերությունների բնական մասն է և կյանքի դասերի աղբյուր:
- Ընդունեք, որ ձեր գործընկերը վավեր հեռանկար ունի: Հարցրու այդ մասին: Սովորեք դրանից:
- Գտեք ձեր կիսած երազը և կառուցեք այն իրականության մեջ:
73. Ստեղծեք մի կյանք, որտեղ դուք ապրում եք առանց «պարզվելու» վախից:
Որոշումներ կայացրեք այնպես, կարծես ձեր կողակիցը ձեզ հետ լիներ, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նա այդպիսին չէ: Ապրեք այնպես, որ եթե ձեր կինը զարմացնի ձեզ ՝ որտեղ էլ որ լինեիք (գործուղման, ընկերների հետ կամ նույնիսկ երբ մենակ եք), ուրախ կլինեք ողջունել նրան: Հիանալի զգացում է ապրել «չբացահայտվելու» վախից:
74. Որակյալ ժամանակ անցկացրեք ձեր զուգընկերոջ հետ
Եթե ես կարողանայի ամուսնացած զույգի միայն մեկ առաջարկություն տալ, ապա դա կլինի համոզվել, որ նրանք պահպանում են իրենց «Որակի ժամանակի» հավասարակշռությունը շաբաթական առնվազն 2 ժամ: «Որակյալ ժամանակ» ասելով հասկանալու համար ես նկատի ունեմ ժամադրությունը գիշեր / օր: Ավելին, երբեք մի անցեք մեկ ամսից ավելի ՝ առանց այդ հավասարակշռությունը լրացնելու:
75. Սնուցեք ձեր հարաբերությունները փոքր կապերի միջոցով
Իմ խորհուրդը կլինի ձեր հարաբերությունները գերակա ուղղություն դնել և ապահովել, որ դուք դրանք զարգացնում եք ամեն օր փոքր, բայց էական հուզական և ֆիզիկական կապերի միջոցով: Ամենօրյա ծիսական հանդիպումների զարգացում. Ձեր զուգընկերոջ հետ մտավոր ստուգում (տեքստ, էլ. Փոստ կամ հեռախոսազանգ) կամ իմաստալից համբույր, շոյում կամ գրկախառնություն կարող է երկար ճանապարհ անցնել:
Բաժնետոմս:
