Ամուսնալուծությունը կարգավորելու և հաղթահարելու 8 արդյունավետ եղանակ

Ամուսնալուծությունը կարգավորելու և հաղթահարելու 8 արդյունավետ եղանակ

Այս հոդվածում

Ամուսնալուծությունը յուրաքանչյուրի կյանքի ամենադժվար որոշումներից մեկն է: Գործընթացը ոչ միայն պահանջում է շատ ժամանակ, ջանք և էներգիա, այլև կարող է լուրջ վնաս հասցնել ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջությանը:

Դժվար է մարսել այն միտքը, որ ստիպված կլինեք լքել մեկին, ում նախկինում սիրել եք: Սա կարող է լրջորեն ազդել ձեր առօրյա կյանքի, ձեր մտածողության ձևի վրա և ձեզ զերծ պահել ամբողջ օրվա ընթացքում արդյունավետ լինելուց և ձեզ ճնշել հսկայական տխրությամբ և ցավով:

Գրեթե մոտավորապես Բոլոր ամուսնությունների 50% -ն ավարտվում է ամուսնալուծությամբ , ըստ վերջին հարցման: Սա նշանակում է, որ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ միջոցներ են պահանջում, որոնք կօգնեն նրանց հաղթահարել և անցնել այս վնասակար ժամանակահատվածը:

Ստորև թվարկված են 8 լավագույն եղանակները, թե ինչպես կարգավորել ամուսնալուծությունը: Եթե ​​ներկայումս անցնում եք նման փուլ, համոզվեք, որ շարունակեք կարդալ:

1. Ընդունեք, որ ձեր ամուսնությունն ավարտված է

Սա կոշտ հաբ է, որը դուք պետք է կուլ տաք, ուզեք, թե չուզեք:

Դա ձեզ կդարձնի տխուր, շփոթված և հիասթափված, բայց դա դառը ճշմարտություն է, և որքան շուտ ընդունեք այն, այնքան ավելի լավ կզգաք ձեզ: Աստիճանաբար, այդպիսի զգացմունքները նույնպես կսկսեն մարել, և դուք կկարողանաք տեսնել, թե ինչու է այս ամուսնալուծությունը կարևոր դարձել ձեր և ձեր նախկին անդամների համար:

2. Եղիր հեշտ ինքդ քեզ հետ

Ոչինչ, եթե ձեզ ցածր եք զգում և չեք ցանկանում զբաղվել կյանքի առօրյա գործունեությամբ:

Ընդմիջեք և պարզեք ձեր մտքերը: Մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ կամ մի ստիպեք ինքներդ ձեզ անել այնպիսի բաներ, որոնք դուք պարզապես չեք ցանկանում: Ոչինչ, եթե աշխատանքում պակաս արդյունավետ եք, բայց հիշեք, որ դա սովորություն չդարձնեք:

3. Խոսեք և կիսվեք ձեր զգացմունքների մասին

Այս ընթացքում խուսափեք մենակ մնալուց: Խոսեք ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ և կիսվեք ձեր զգացմունքներով:

Նույնիսկ կարող եք անդամակցել աջակցության խմբին ՝ նման իրավիճակում հայտնված մարդկանց մեջ լինելու համար: Մի մեկուսացեք, քանի որ դա միայն բացասաբար կանդրադառնա ձեզ վրա: Դժվար պահեր օգնության հասնելը դժվար ժամանակներում է:

4. Խուսափեք նախկինի հետ կոնֆլիկտների մեջ մտնելուց

Վերջին բանը, որ կցանկանայիք այս ընթացքում `նախկինի հետ ավելի բարդացնել իրերը:

Խուսափեք ձեր նախկին ամուսնու հետ իշխանության դեմ պայքարում ու կռիվներից: Եթե ​​քննարկումները կոպիտ շրջադարձ են ունենում, փորձեք հանգստանալ կամ պարզապես հեռանալ:

Խուսափեք նախկինի հետ կոնֆլիկտների մեջ մտնելուց

5. Հոգ տանել ձեզ

Մտածելով, թե ինչպես վարվել ամուսնալուծությունից, անհրաժեշտ է, որ ինքներդ ձեզ պահեք օպտիմալ վիճակում և՛ հոգեպես, և՛ ֆիզիկապես:

Լավ եղեք ինչպես ինքներդ, այնպես էլ ձեր մարմինը: Հանգստացեք, մարզվեք և լավ սնվեք: Հաղթահարելու համար մի դիմեք ալկոհոլային խմիչքների, թմրանյութերի կամ ծխախոտի, քանի որ դա ձեզ համար միայն իրավիճակը կվատթարացնի: Ավելին, մտածեք դրականորեն: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ հիմա ճիշտ այնպես է, ինչպես որ կա, և այն ավելի լավ կդառնա:

6. Ուսումնասիրեք նոր փորձառություններ և հետաքրքրություններ

Սա կարող է հիանալի ժամանակ լինել ձեզ համար ժամանակ ներդնելու այն գործողություններում, որոնք ձեզ դուր են գալիս:

Միացեք ձեր կրքի հետ կամ փորձեք նոր փորձեր:

Միգուցե գնացեք պարի դասի կամ սովորեք դաշնամուր նվագել, կամավոր աշխատել և նոր հոբբիներ զբաղվել: Հանդիպեք նոր մարդկանց, որոնք կօգնեն ձեզ մոռանալ վատ օրերը և ավելի լավ հիշողություններ հավաքել:

Դիտեք նաև ՝ Ամուսնալուծության 7 ամենատարածված պատճառները

7. Խոսեք, լսեք և վստահեցրեք ձեր երեխաներին, որ դուք միշտ այնտեղ եք լինելու

Հնարավոր է, որ ձեր ամուսնությունից երեխաներ ունենաք: Որքան էլ դա ձեզ համար ծանր է եղել, նույնքան դժվար կարող է լինել ձեր երեխաների համար:

Նրանք երևի նույն բանի միջով էին անցնում, երբ դիտում էին իրենց ընտանիքի քայքայումը, ծնողների ամուսնալուծության ձգտումը և ծնողներից մեկի հետ համատեղ ընտրություն կատարելը:

Համոզվեք, որ նրանք գիտեն, որ դա իրենց մեղքը չէ, թեթեւացրեք նրանց մտահոգությունները և անմիջականորեն վերաբերվեք ձեր պատասխաններին: Ավելին, համոզվեք, որ ձեր երեխաները իմանան, որ կարող են անընդհատ ապավինել ձեզ, և դուք ամեն ինչի միջոցով կսիրեք և կաջակցեք նրանց:

8. Փորձեք պահպանել կյանքի բնականոն ռեժիմ ձեր և ձեր երեխաների համար

Ձեր սովորական առօրյային պահելը միտքը ամուսնալուծությունից հետ պահելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

Շարունակեք օրվա ամենօրյա գործողությունները և համոզվեք, որ ձեր երեխաները նույնպես հետևեն նույն ռեժիմին: Օրվա և շաբաթվա ռեժիմը պահեք հնարավորինս կայուն: Ավելին, դա կարող է նաև օգնել ձեր երեխաների համար փոխադարձ կարգապահության օրինագծի մշակմանը:

Այս մեթոդները կարող են շատ օգտակար լինել, բայց կարևոր է հիշել, որ փոփոխությունները կգան աստիճանաբար: Դուք չեք կարող հանկարծ շրջանցել այս ժամանակահատվածը և ստիպված կլինեք անցնել այդ ամենը: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն թույլ չտալ, որ այս ամուսնալուծությունը խանգարի ձեր կյանքը և փոխարենը ձեր ժամանակը և ջանքերը ներդնի այն բաների մեջ, որոնք ձեզ լավ են զգում:

Բաժնետոմս: