Չարաշահման 4 տեսակներ և ինչպես ճանաչել դրանք
Խորհուրդներ Ընտանեկան Բռնության և Բռնության Դեմ Պայքարի Վերաբերյալ / 2024
Եկեք պարզենք մեկ կարևոր բան, նախքան այս հոդվածը սկսելը: մենք չենք ենթադրում, որ պասիվ-ագրեսիվ վարք ունենալը ձեզ բոլորովին էլ վատ մարդ է դարձնում: Բայց դա նշանակում է, որ եթե պասիվ-ագրեսիվ հատկություններ ունեք, կարող եք անհարմար դարձնել ձեր շրջապատի մյուսներին:
Այս հոդվածում
Կարող եք նաև սաբոտաժ անել ձեր երազանքներն ու նպատակները ձեր վարքի պատճառով: Եվ լավ, կյանքը ձեզ համար շատ ավելի ուրախ կլիներ, եթե կարողանաք զբաղվել ձեր հարցերով, հարմարեցնել ձեր պատասխանը և սովորել, թե ինչպես ճիշտ արտահայտվել:
Մի կրակեք սուրհանդակին. մենք բոլորս ունենք կրելու մեր խաչերը: Բայց եթե ձեզ անհանգստացնում է այն հարցը, թե արդյոք կարող եք պասիվ-ագրեսիվ վարք ցուցաբերել, ստորև ստուգեք պասիվ-ագրեսիվ ախտանիշներից մի քանիսը, ապա այն ամենը, ինչ պետք է անեք դրանք շտկելու համար:
Ձևանմուշները շտկելու համար կարևոր է նկատել, որ դուք պասիվ-ագրեսիվ վարք եք ցուցաբերում, այնուհետև շտկեք այն ՝ ավելի լիարժեք կյանք վայելելու համար:
Երբ նկատում եք պասիվ-ագրեսիվ վարքի ախտանիշներ, ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչն է ձեզ ստիպել նման կերպ արձագանքել կամ վարվել: Կարո՞ղ է դա լինել այն պատճառով, որ զայրացած եք կամ պաշտպանական եք զգացել (ցանկացած այլ հույզ մտցրեք) արված մեկնաբանության կամ իրավիճակի վրա, և եթե այո, ինչու՞:
Ի՞նչն է ձեզ բարկացրել, և ինչու՞: Թե՞ ինքնազգացողության պես քեզ այդպես պահեցիր:
Այս բաները նկատելը օգնում է ձեզ կա՛մ գիտակցել, որ պետք է ինչ-որ ճնշված հույզ մշակել, կա՛մ գուցե փոխել որոշ սահմանափակող համոզմունքներ:
Դա կարող է նաև պարզապես ընդգծել, որ դուք ունեք վարքային սովորություն, որը շտկելու կարիք ունի: Դա կարելի է հեշտությամբ անել ՝ ուղղելով վարքը, երբ նկատում եք դա. Ձեր միտքը արագորեն կբռնկվի և կկիրառի ձեր նոր պրակտիկան, եթե դրան հետեւողական լինեք:
Ահա պասիվ-ագրեսիվ պահվածքի որոշ (բայց ոչ բոլոր) նշաններ.
Դուք ուզում եք իրեր, բայց դրանք ուղղակիորեն չեք խնդրում. փոխարենը, դուք կարող եք ակնարկել ՝ ասելով հանդուգն իրեր ձեր ուզած բաների մասին:
Օրինակ ՝ աշխատանքի մեկն ինչ-որ նոր ձեռքի պայուսակ ունի, և դուք ասում եք, որ դա հաճելի ձեռքի պայուսակ է, ես կցանկանայի մեկ ձեռք բերել, բայց ես պարզապես բավարար գումար չեմ վաստակում:
Պասիվ-ագրեսիվ վարքի այս ձևը կստիպի ստացողին մեղավոր կամ վատ զգալ նման հաճելի իրեր ունենալու համար (կամ այն ամենի մասին, ինչի մասին ցանկանում էիք զգալ):
Խանդը, հիասթափությունը կամ փոխըմբռնման բացակայությունը երբեմն կարող են լինել կրկնակի ձեռքով կամ հետամնաց հաճոյախոսությունների հետեւում: Պասիվ-ագրեսիվ չարաշահման այս ձևը ձեզ կոպիտ տեսք է տալիս, քանի որ հայտարարությունը կոպիտ էր:
Ձեր ընկերը կարող է որոշակի հմայք ունենալ նրանց մասին, և դուք կասեք, որ դուք միշտ ծիծաղելի եք, երբ նման հիմար բաներ եք ասում: Կամ նույնիսկ ՝ «ինչու՞ եք միշտ այդպես անում»:
Կամ, ընկերը նոր մեքենա ունի, և դուք կարող եք ասել, որ դա «լավ է բյուջեի համար», ապա սկսեք խոսել այն մասին, թե հեղինակության մասշտաբով հաջորդ մեքենան այդքան հզոր է: Սովորաբար սրանք պասիվ-ագրեսիվ վարք են տղամարդկանց մոտ:
Որոշ պասիվ-ագրեսիվ չարաշահողներ իրենց գործիք են օգտագործում լռությունը: Նրանք կարող են ոչ մի բառ չշնչել ՝ թողնելով անհարմար լռություն: Բայց նրանց էներգիան և արտահայտչամիջոցը կարող են շատ բաներ խոսել:
Նմանապես, դուք կարող եք զանգ չպատասխանել կամ ստիպել որևէ մեկին ավելի երկար սպասել, մինչ կխոսեք նրա հետ: Սովորաբար դա տեղի է ունենում վեճից հետո:
Իհարկե, մեզ բոլորիս տարածք է պետք հովանալու համար, բայց որևէ մեկի հետ ժամերով չխոսել, առանց նույնիսկ ասելու, որ ժամանակ է պետք, պասիվ-ագրեսիվ է: Եվ, պասիվ-ագրեսիվ մարդկանց այս հատկությունները դժվար է մատնանշել սկզբում:
Եթե կարծում եք, որ հետ եք մղում ինչ-որ բան անել, քանի որ համաձայն չեք, չեք ցանկանում օգնել այն անձին, ով զբաղվում է ձեր արած գործով, կամ հիասթափված է ինչ-որ բանից:
Դադարեցրեք և ինքներդ ձեզ հարց տվեք `սա պասիվ-ագրեսիվ պահվածքի ձև է, քանի որ կարող է այդպես լինել:
Եթե ինչ-որ մեկը կարոտում է ձեր ծննդյան օրը, դուք կարոտում եք նրանց ծննդյան օրը կամ դրանում մեծ գործարք եք կատարում:
Եթե ինչ-որ մեկն ասել է մի բան, որից վիրավորված եք զգացել ամիսներ առաջ, ապա թույլ չեք տալիս մոռանալ, և ստիպում եք, որ դրա դիմաց վճարեն տասն անգամ:
Դուք կարող եք փորձել պատժել մարդկանց այն բաների համար, որոնք կարծում եք, որ նրանք արել են, բայց չեք դադարում: Եթե ինչ-որ մեկի հետ շփում եք նախաձեռնում, կսպասեք, որ հաջորդ անգամ նա կսկսի կապ հաստատել, հակառակ դեպքում խնդիր կառաջանա:
Սրանք բոլորը հարաբերություններում պասիվ-ագրեսիվ վարքի ձևեր են:
Սա մեկն է, որին շատերը կարող էին ինչ-որ պահի ընկնել կամ դիտավորյալ, կամ այն պատճառով, որ ակամա համագործակցում էին պասիվ-ագրեսիվ վարքի հետ:
Սրանք սովորաբար պասիվ-ագրեսիվ կանացի հատկություններ են:
Բայց եթե դուք բացասաբար եք խոսում ինչ-որ մեկի թիկունքում, կամ դիտավորյալ եք թողնում նրան (զուսպ կամ այլ կերպ), կամ նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկի թիկունքում հաճելի բաներ եք ասում կամ մտածում, բայց կանցնեք տաք ածուխների վրայով, նախքան նրանց երեսին ասեք, սրանք բոլորը պասիվ-ագրեսիվ պահվածքի օրինակներ են:
Ինչ-որ մեկին չփառաբանել այնտեղ, որտեղ դա պայմանավորված է, չուրախանալ ինչ-որ մեկի հաջողության համար և ինչ-որ կերպ տեղեկացնել նրանց, բոլորը հարաբերությունների պասիվ-ագրեսիվ պահվածքի օրինակներ են:
Եթե մրցունակ եք, լավ է նեղանալ, որ կորցրել եք, բայց պասիվ-ագրեսիվ պահվածք է, եթե թույլ եք տալիս, որ կորցրած մարդուն կանխամտածված զգա ձեր ցավը:
Դիտեք այս տեսանյութը.
Լավ, այնպես որ պասիվ-ագրեսիվ վարքի այս ձևն ավելի ծայրահեղ է: Դեռևս, եթե ինչ-որ մեկին պատրաստում եք խնդիրների լուծման, հիասթափության, եթե մարդկանց մարդկանց չեք ասում, թե կուսակցությունը դիտմամբ է գտնվում կամ նրանց խորհուրդ չեք տալիս ժամկետների փոփոխություն կատարել, ապա դուք սաբոտաժ եք անում, և դա պասիվ-ագրեսիվ է:
Այժմ, երբ դուք գիտեք, որ շողացող նշանները փորձում են գնահատել, եթե դուք հայտնվել եք պասիվ-ագրեսիվ հարաբերությունների մեջ:
Եթե ունեք պասիվ-ագրեսիվ գործընկերներ, մի շտապեք դա նրանց մատնանշել: Պասիվ-ագրեսիվ մարդիկ կարող են ճիշտ քայլ չմտնել մեղադրական խաղի հետ:
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր հարաբերությունները շարունակվեն և բարելավվեն ժամանակի հետ, պետք է բացեք առողջ հաղորդակցության գծերը: Կարող եք փորձել ասել ձեր զուգընկերոջը, թե ինչքանով եք ազդում ձեզ վրա և ինչպես է վնասակար նրա պահվածքը երկարաժամկետ հեռանկարում:
Մի սպասեք կտրուկ փոփոխությունների: Բայց, իհարկե, հնարավոր է աշխատել պասիվ-ագրեսիվ պահվածքի վրա: Կարող եք նաև մասնագիտական օգնություն ստանալ խորհրդատուներից կամ թերապևտներից `վարքի բացասական գծերի վրա աշխատելու համար:
Բաժնետոմս: