8 խորհուրդ, թե ինչպես գործ ունենալ ֆիզիկական անապահովությունների հետ հարաբերությունների մեջ

Այս հոդվածում

• Իմացեք ձեր անհանգստության աղբյուրը
• Դադարեք պարանոիդ լինելուց
• Անաչեք ձեր որակները
• Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ համեմատել
• Կառուցեք ինքնավստահություն
• Եղեք ավելի անկախ
• Խոսեք մտերիմ ընկերոջ հետ
• Գրեք ամեն ինչ ներքև

Բոլորն էլ ունեն մի տեսակ անապահովություն, երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերությունների մեջ լինելուն: Ոմանք ունեն հուզական անապահովություն, իսկ մյուսները կարող են տառապել ֆիզիկական անապահովությունից:

Ֆիզիկական անապահովությունն առաջանում է այն ժամանակ, երբ ինչ-որ մեկի մոտ անընդհատ տպավորություն է ստեղծվում, որ իր արտաքին տեսքի շատ թերություններ ունեն:

Ավելին, զուգընկերոջ նկատմամբ պարանոյայի զգացումը կամ վստահության պակասը կարող են անընդհատ հետապնդել ձեզ: Նաև ՝ ձեր ֆիզիկական անապահովություն կարող է ձեզ նախանձ զգալ, երբ ձեր գործընկերը պատահական զրուցում է հակառակ սեռի որևէ մեկի հետ:

Հարցն այն է ինչպես վարվել անապահովությունների հետ ամուսնության մեջ և հաղթահարել դրանք ՝ շարունակելու համար ա առողջ հարաբերություններ ձեր զուգընկերոջ հետ

Հետևյալը խորհուրդներ և խորհուրդներ է ինչպես վարվել ֆիզիկական անապահովությունների հետ ,

1. Իմացեք ձեր անհանգստության աղբյուրը

Surpriseարմանալի չէ, որ անհանգստությունը հաճախ հանգեցնում է կործանարար նպատակների: Հարաբերություններում ձեր ֆիզիկական անապահովության հիմնական պատճառը կարող է լինել ձեր անհանգստությունը ,

Անհարկի մտահոգու՞մ եք ձեր զուգընկերոջ վարքի մասին: Թե՞ կա ինչ-որ բան, որը ձեզ անվստահ է զգում:

Երբ գործ անապահովության հետ, y անհրաժեշտ է պարզել պատասխանը: Եվ եթե ձեր գործընկերը ինչ-որ բան է արել, ապա խոսեք նրանց հետ: Դասակարգեք խնդիրները ՝ երջանիկ հարաբերություններ ունենալու համար:

2. Դադարիր պարանոիդ լինելուց

Սա առաջին քայլն է ձեր գործընկերոջ վստահությունը շահելը ,

Դուք պետք է ցույց տաք, որ ամուր վստահում եք ձեր զուգընկերոջը և գիտեք, որ նրանք չեն անի այնպիսի բան, ինչը կարող է ձեզ վրդովեցնել:

Մի անընդհատ նյարդայնացրեք նրանց ՝ հարցնելով նրանց գտնվելու վայրը, կամ անցնելով նրանց բջջային հեռախոսները:

Եթե ​​հարաբերություններում անվստահ եք, ապա հարաբերությունների անապահովությունը կառավարելու առաջին քայլը `ինքներդ ձեզ ստիպելն է:

Երբեմն, դուք այնքան տատանվում եք, որ սկսում եք ինքներդ ձեզ պատասխանատու համարել այն ամենի համար, ինչը վատ է ստացվում ձեր մասին: Ավելին, դա շղթայական պատասխան է, որը ձեզ մղում է հուզական և ֆիզիկական անապահովությունների խառնուրդի:

Համոզվեք, որ ինքնահետախուզական եք, դա ձեզ համար չի վերածվի ամրագրման, որն էլ ավելի է բարձրացնում ձեր հուզական և ֆիզիկական անապահովությունները:

3. Recանաչիր քո որակները

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփականը հատկություններ և հատկություններ , Նմանապես, դուք պետք է վստահ լինեք ձեր, ձեր արտաքինի և մարմնի վրա: Անգամ մի պահ երբեք մի կասկածեք, որ ինչ-որ բանի պակաս ունեք, կամ ձեր զուգընկերոջ համար բավական գրավիչ չեք թվում:

Կարևոր է, որ փոխեք ձեր մտածելակերպը և գնահատեք ձեր տիրապետած որակները ՝ փոխարենը դրանցից ամաչկոտ լինելու փոխարեն:

Այսպիսով, ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ ֆիզիկական անապահովության զգացողությունները կթուլանան:

4. Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ համեմատել

Համեմատությունը միշտ հանգեցնում է մարդու ինքնավստահության պակասի:

Ֆիզիկական տեսքի սոցիալական համեմատության և իդեալական մարմնի հասնելու հավանականությունը մարմնի դժգոհության վրա ազդեցությունը ստուգելու համար նախատեսված ուսումնասիրությունը պարզել է, որ արտաքինի համեմատությունը դրականորեն կապված է մարմնի անբավարարության հետ `մարմնի զանգվածի ինդեքսի և ինքնագնահատականի ազդեցությունից վեր:

Մեկ այլ ուսումնասիրություն, որը փորձում էր պարզել սոցիալական մեդիայի օգտագործման և ֆիզիկական առողջության ընկալման միջև կապը, պարզեց, որ սոցիալական համեմատության շնորհիվ մասնակիցները ցուցադրել են անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշներ:

Հավատացեք, որ դուք գեղեցիկ եք ձեր սեփական հնարավոր եղանակով: Միշտ փնտրեք ձեր զուգընկերոջ հանգստությունը:

Դուք պետք է հավատաք, որ ձեր յուրաքանչյուր կողմը լավագույնն է: Մշակեք ձեր մարմնի գնահատանքը:

Մտածեք բոլոր ապշեցուցիչ բաների մասին, որոնք ձեր մարմինը ամեն օր կատարում է ձեզ համար: Կարող եք տեղափոխվել, օգտագործել այն մշակելու համար: Կարող եք բարձրացնել իրերը, զբոսնել աշխատանքի:

Արձանագրեք հինգ բան, որի համար կարող եք շնորհակալություն հայտնել ձեր մարմնին ՝ քիչ ուշադրություն դարձնելով նրա տեսքին, և ակնարկեք դրան, երբ ձեզ անվստահ եք զգում:

Հիշեք, որ պետք չէ ձեր մարմնի նկատմամբ բացասական զգալ երեւակայության ցանկացած ձևով, ոչ թե այն դեպքում, երբ կան այդքան մեծ թվով աներևակայելի դրդապատճառներ, որոնցով կարելի է գնահատել:

5. Կառուցեք ինքնավստահություն

Հարաբերություններում դուք պետք է ինքներդ ձեզ վստահեք այն ամենով, ինչ անում եք: Մի ընդունեք դա այնպես, որ ձեր գործընկերը կարող է դադարեցնել ձեզ դուր գալը կամ զղջալ ձեզ համար, եթե ինչ-որ բան անում եք նրանց կամքին հակառակ:

Ոչ, պետք չէ այդքան անվստահ լինել: Երկու գործընկերներն էլ պետք է հիշեն, որ յուրաքանչյուր անհատ իրավունք ունի ընտրելու իր կյանքի ուղին: Անգամ ամուսնությունից հետո ձեր գործընկերը իրավունք չունի ձեզ վերահսկել:

Նաև դիտեք ՝ անկասելի վստահություն ստեղծելու հոգեբանության 7 հնարքներ:

6. Եղեք ավելի անկախ

Ունենալով մեկին գրկելու, համբուրելու, ծպտելու, սիրելու և ձեր գոյությունը կիսելու հետ, շատ լավ է: Ամեն դեպքում, նախքան մթնշաղ ընկնելով երկրպագություն փնտրելով, պետք է հասկանաք, թե ինչպես փայփայել ինքներդ ձեզ:

Նույնը, ինչ դուք չպետք է դիմավորեք ձեր տան ուղեկիցին, երբ դա խճճված խորտակված է, դուք չպետք է ողջունեք ձեր գործընկերոջը ձեր կյանքի ընթացքում, քանի դեռ նա գտնվում է անկարգությունների մեջ: Սովորեք ինքներդ ձեզ հոգ տանել նախքան մեկ ուրիշին ձեր կյանք հրավիրելը:

Չհաշված հնարավորությունը, որ թողնեք ձեր ֆիզիկական անապահովությունը, կարող եք ակնկալել, որ ձեր հարաբերություններում կզգաք ավելի քիչ ճնշված և բավարարված:

7. Խոսեք մտերիմ ընկերոջ հետ

Եթե ​​թվում է, որ ոչինչ չի ստացվում, ապա կարող եք ձեր սիրտը բացել մեկի առաջ, ում խորապես վստահում եք: Դա կարող է լինել ձեր ընկերը, ծնողները կամ հարազատը:

Ասեք նրանց ինչպես եք զգում անապահովության զգացում մինչ դուք զուգընկերոջդ հետ եք և ինչպես է դա ազդում ձեր հարաբերությունների վրա: Տեղեկացրեք նրանց ձեզ անհանգստացնող բաների մասին:

Հետևաբար, դուք կարող եք վերջապես նրանցից ստանալ կյանքի փոփոխության առաջարկ: Ուստի ամեն ինչ ներսից մի խեղդեք և այդ ամենը դուրս թողեք: Դա կարող է արդյունավետ լինել:

8. Գրեք ամեն ինչ ներքև

Այո, ճիշտ եք կարդացել: Եվ ոչ, դա տարօրինակ չի զգում, բայց համարվում է որպես ֆիզիկական անապահովությունների հաղթահարման ուղիներից մեկը:

Օրվա վերջում գրեք այն ամենը, ինչը ձեզ անհանգստացրել է ձեր զուգընկերոջ ողջ օրվա ընթացքում: Սկզբում սա կարող է մանկական թվալ, բայց օրագիր պահելը իսկապես հրաշքներ է գործում:

Մտքերն ու հույզերը նշելով ՝ ձեր միտքը դատարկում եք դրանցից: Հետագայում, երբ դրանք կարդաք, կիմանաք, թե ճիշտ եք սխալ գործել:

Դուք կհասկանաք, որ ձեր արձագանքները տեղին չեն, և այն, ինչ կարծում եք, ճիշտ չէ: Հետեւաբար, այսպիսով դուք կսկսեք վստահություն զարգացնել ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ:

Բաժնետոմս: