Ամուսնության մեջ հուզական չարաշահումը դադարեցնելու 8 եղանակ

Երիտասարդ աղջկա դիմանկար ՝ դեմքին կապտուկներով, հատակին նստած տխուր ներքև նայող

Այս հոդվածում

Սեր և սեր: Սա այն է, ինչ ակնկալում է հարաբերություններից: Այնուամենայնիվ, կան որոշ փոխհարաբերություններ, որոնք իսկապես սկսվում են սիրուց և գորովանքից երկուսով, բայց ավարտվում են վիրավորական:

Մենք չենք կարող ժխտել, որ կան մարդիկ, ովքեր տառապում են ֆիզիկական և հուզական բռնություններից: Չնայած ֆիզիկական բռնությունը բավականին ակնառու է, զգացմունքային բռնությունը դժվար է ճանաչել:

Otգացմունքների չարաշահումամուսնության մեջ կարող է հանգեցնել տարբեր լուրջ մտավոր խնդիրների, որը կարող է ամբողջովին կոտրել մարդուն:

Ուսումնասիրություններ նույնիսկ ընդգծել են փոխադարձ կապը հուզական չարաշահման և ալեքսիտիմիայի միջև:

Եկեք հասկանանք, թե ինչպես դադարեցնել հույզային չարաշահումները ամուսնության մեջ և վերականգնել արժանապատվությամբ և հարգանքով բարձրահասակ լինելու վստահությունն ու ուժը:

Մի բանակցեք

Հիմնական սխալներից մեկը, որը թույլ են տալիս մարդկանց մեծ մասը երբ նրանք հուզականորեն վիրավորական հարաբերությունների մեջ են այն է, որ նրանք սկսում են անտեսել իրենց բարեկեցությունը:

Ձեր գործընկերը ձեզ կդնի այն վայրում, որտեղ կասկածներ կունենաք ձեր սեփական գործողության դեմ:

Դուք կսկսեք հավատալ նրանց խոսքերին և ինքներդ ձեզ անտեսել: Դե, մի արա դա:

Հասկացեք, որ բոլորն էլ ունեն թերություններ: Դուք այստեղ չեք ՝ որևէ մեկին դուր գալու և նրա ստրուկը լինելու համար: Դուք անում եք հնարավոր ամենալավը և չպետք է անտեսեք ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը:

Որքան էլ վատ բաներ հայտնվեն, միշտ ուշադրություն դարձրեք ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությանը:

Բացահայտեք ցիկլը

Այո, կա մի ցիկլ, որը մեզանից շատերը մի տեսակ անտեսում են:

Հուզական չարաշահումը դադարեցնելուց առաջ դուք պետք է նույնականացնեք այն վիրավորական վարքի ցիկլ ,

Փնտրեքհարաբերությունների մեջ չարաշահման նշաններ , անկախ նրանից, թե դա պատահում է, երբ ինչ-որ մեկը շրջապատում է, կամ դա սովորաբար լինում է ամեն անգամ, թե ինչպես է ձեր կինը փորձում ցած գցել ձեզ, այնպես, ինչպես ուզում են ձեզ վերահսկել և ուրիշներ:

Երբ դու նույնացրեց օրինաչափությունը , հեշտ կլինի, թե ինչպես դադարեցնել հուզական բռնությունները ամուսնության մեջ:

Դիտեք նաև ՝

Գծիր գիծը

Սա պետք է ավարտվի, ինչ-որ պահի, անշուշտ, պետք է ավարտվի: Մինչ դուք մտադիր եք դիմակայել ձեր հուզական բռնարարին, դուք պետք է այն անվտանգ խաղաք:

Դուք պետք է նրբանկատորեն գծեք այն գիծը, երբ և երբ նրանք պետք է դադարեցնեն իրենց չարաշահումները: Նրանք պետք է նրբանկատորեն ստանան այն նշանը, որ իրենք հատել են սահմանը, և դուք չեք պատրաստվում լռել դրա վրա:

Երբ այդ գիծը հաջողությամբ գծեք, կտեսնեք փոփոխությունը: Հուզականորեն բռնարար ամուսինը կապահովի, որ նրանք մնան սահմաններում ՝ առանց ձեզ անհարմար դրության մեջ դնելու:

Դա երբեք քո մեղավորությունը չէ

Կինը ձեռք բարձրացրեց տարհամոզելու համար

Մինչդեռ դու ես հաղթահարելով հուզական բռնությունը , գրեք մի բան, դա ձեր մեղքը չէ:

Emotionalգացմունքային բռնություն գործադրողը կփորձի ձեզ մեղադրել ամեն բացասական ու վատ բանի համար: Դրանք կապահովեն, որ դուք միշտ սթրեսի մեջ եք և վատ եք զգում:

Այնուամենայնիվ, պետք է հասկանաք, որ միշտ չէ, որ սխալվում եք: Դուք մարդ եք, ինչը նշանակում է, որ երբեմն կարող եք մեղավոր լինել, և երբեմն էլ մեղավոր չեք:

Այսպիսով, մի սկսեք հավատալ այն ամենին, ինչ ձեր գործընկերն ասում է ձեր մասին: Մի քիչ մտածեք և տեսեք, արդյոք իրականում մեղք ունեք:

Որոշ բաներ ձեր վերահսկողությունից վեր են

Հուզական բռնությունը հայտնաբերելուց հետո սովորական արձագանքն այն է, որ կփորձեք շտկել այն:

Այնուամենայնիվ, սա չպետք է լինի առաջին տարբերակը, թե ինչպես դադարեցնել հուզական չարաշահումները ամուսնության մեջ: Դուք պետք է հասկանաք, որ կան մի քանի բաներ, որոնք դուք չեք կարող վերահսկել կամ շտկել:

Այն պահին, երբ կփորձեք շտկել այն, դուք կպատմեք բռնարարին իրենց սխալի մասին, կարող է հարցը բարձրացնել:

Այնպես որ, փոխարենը փորձելու շտկել, փորձեք հարմարվել դրան: Դուք պետք է նայեք դրան հաղթահարելու և դրան վերջ չտալու ուղիներին, որոնք կարող են աշխատել ժամանակ առ ժամանակ, և երբեմն կարող են հակահարված տալ:

Դադարեք արձագանքել

Հուզական չարաշահումը դադարեցնելու մեկ այլ լուծում է դադարեցնել դրան արձագանքելը: Emգացմունքային բռնություն գործադրողը վայելում է արարքը, քանի որ դու դրան ես մասնակցում:

Այն օրը, երբ դուք կդադարեցնեք վրեժխնդիր լինել, բռնարարը կդադարի չարաշահել ձեզ:

Նրանք որոշակի հաճույք են ստանում ձեզ տեսնելով անօգնական և թույլ: Դուք պետք է ուժեղ լինեք և չպետք է ամեն ինչ վերցնեք այնպես, ինչպես գալիս են:

Այնպես որ, համոզվեք, որ վերլուծում եք իրավիճակը ՝ անկախ դրան պետք է արձագանքեք:

Ունեն աջակցության կառուցվածք

Հիմնականում, երբ մենք պատասխան ենք փնտրում, թե ինչպես դադարեցնել հուզական չարաշահումը, մոռանում ենք, որ մենք անհրաժեշտ է կառուցել օժանդակ կառույց մեր շուրջը, նախ.

Միգուցե մենք ի վիճակի չլինեինք հոգ տանել ամեն ինչի մասին և ինքներս մեզ գերհոգնած լինեինք:

Մեզ պետք են մարդիկ, ովքեր կարող են կանգնել մեզ հետ և օգնել մեզ, երբ դա անհրաժեշտ լինի: Դրանք կօգնեն մեզ գտնել պատասխաններ այն մասին, թե ինչպես դադարեցնել հուզական բռնությունները ամուսնության մեջ:

Ձեզ շրջապատեք դրական մարդկանցով

Երբ դուք հուզականորեն վիրավորական հարաբերությունների մեջ եք, կնկատեք, որ մեծ մասամբ տխուր և բացասական կզգաք: Ձեր էներգիան անկում է ապրում, և ձեզ համար դժվար կլինի հետևել խորհուրդներին, թե ինչպես կարելի է դիմակայել հուզական բռնության:

Սա որտեղ է Դրական և լավ մարդկանցով շրջապատելը ձեզ հսկայական ուժ կտա պայքարելու , Հուզականորեն ուժեղ լինելը երբեք հեշտ չէ, բայց դրական մտքեր և էներգիա ունենալը պայքարը հեշտացնում է:

Բաժնետոմս: