Ամուսնալուծության դիետան և ինչպես հաղթահարել այն

Ամուսնալուծության դիետան և ինչպես հաղթահարել այն

Այս հոդվածում

Կնոջը կորցնելը շատ ցավոտ է, անկասկած: Ամուսնությունը դադարեցնելուց հետո մարդկանց հուզական կողմնակի ազդեցություններից մեկը ամուսնալուծության դիետան է: Ամուսնալուծության դիետան վերաբերում է ամուսնալուծությունից հետո խախտված ուտելու սովորություններին: Դա տեղի է ունենում սթրեսի ու անհանգստության պատճառով: Սթրեսը, որը հայտնի է նաև որպես ախորժակի մարդասպան, նիհարելու հիմնական պատճառն է:

Հոգեբանների կարծիքով, դա առողջ նշան չէ: Սթրեսից բացի, իրենց դերը կարող են ունենալ նաև անհանգստությունը և հուզական այլ գործոններ, ներառյալ վախը: Քիչ ուտելը, քիչ քնելը և ավելի շատ լաց լինելը նշաններ են այն բանի, որ ձեր մարմինը չի ընդունում այն, ինչի միջով անցել եք:

Մասնագետներն ասում են, որ ամուսնալուծությունը մարդու համար սովորաբար կյանքի երկրորդ սթրեսային իրադարձությունն է: Ամուսնու կորուստը բաժանման պատճառով կարող է հանգեցնել նրան, որ հետևեք սննդի անհավասարակշռված ձևին: Ամուսնալուծվելուց հետո թե՛ տղամարդիկ, թե՛ կանայք կարող են նիհարել: Քաշի կորուստը ամբողջովին կախված է այդ երկուսի փոխհարաբերությունից և նրանց վրա այդպիսի հարաբերությունների ավարտի ազդեցությունից:

Ամուսնալուծության դիետան և դրա ռիսկերը

Հիմնականում կանայք ամուսնալուծվելուց հետո ավելի շատ քաշ են նետում, քան տղամարդիկ: Ըստ բժիշկների ՝ քաշի այս կորուստը կարող է հանգեցնել նաև թերսնուցման և նույնիսկ մահվան: Նետելու քաշը չպետք է հաճոյախոսվի հատկապես այն դեպքում, երբ ինչ-որ մեկը պակաս քաշ ունի:

Անբավարար մարդիկ կարող են նաև տառապել բազմաթիվ հիվանդություններից, որոնք ճանապարհի վրա կարող են ճակատագրական լինել: Երկար ժամանակահատվածում անհավասարակշռված սննդակարգը կարող է նաև հանգեցնել առողջության տարբեր ռիսկերի. սննդի խանգարումները դրանցից մեկն են: Նկատի ունեցեք, որ անհավասարակշռված դիետան նշանակում է ՝ բավարար քանակությամբ սննդանյութեր չվերցնել ձեր մարմնի պատշաճ գործունեության համար:

Ինչպե՞ս է գործում ամուսնալուծության դիետան:

Պարզ իմաստով, ամուսնալուծության դիետան հիմնականում կարելի է անվանել ուտելու նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ: Կարող եք նույնիսկ դադարեցնել պատշաճ քանակի քունը, ինչը հետագայում ոչնչացնում է ձեր մարմինը, որն արդեն բավարար քանակությամբ սնունդ չի ստանում:

Մեզանից շատերը հայտնի են սթրեսի ժամանակ չափազանց շատ ուտելով: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ամուսնալուծությունը սովորաբար բերում է նրան, որ սթրեսի պատճառով մարդիկ ավելի քիչ են ուտում:

Ամուսնալուծությունը սովորաբար բերում է նրան, որ սթրեսի պատճառով մարդիկ ավելի քիչ են ուտում

Ինչպես հաղթահարել ամուսնալուծության դիետան

Սթրեսը հնարավոր է վերահսկել, եթե պատշաճ կերպով կառավարվի: Նմանապես, զույգերը կարող են նաև հաղթահարել ամուսնալուծությունների դիետայի խնդիրը ՝ վերահսկելով իրենց հույզերը: Անձը, ով տառապում է ամուսնալուծության դիետայից, պետք է վերահսկի սթրեսի մակարդակը: Նրանք պետք է հիշեն, որ անհանգստության հորմոնները կարող են հանդարտվել `բարելավելով նրանց ուտելու սովորությունները: Ավելին, անձը պետք է ավելի շատ կենտրոնանա իր ապագա կյանքի վրա, քան տխուր լինի և լաց լինի արդեն անցածի վրա:

Ամուսնալուծվելուց հետո կարելի է հաղթահարել անհանգստությունը ՝ կենտրոնանալով նրանց երեխաների վրա, եթե այդպիսիք կան: Ավելին, այդպիսի դիետան հաղթահարելու համար հիշեք, որ մարդու կյանքի այս էներգիայի վատնող ժամանակը պետք է համբերատարությամբ վարվել: Դուք պետք է փորձեք տեղափոխվել նոր տուն կամ նույնիսկ փոխել երկրները ՝ նոր հիշողություններ ստեղծելու և նոր կյանք սկսելու համար:

Ամուսինները, ովքեր պատրաստվում են ամուսնալուծության, պետք է պատրաստեն իրենց միտքը: Կարևոր է ձեր բաժանումը ցավոտ չդարձնել, հատկապես ինքներդ ձեզ համար: Իմանալը, որ ձեր հույզերը դուրս կգան վերահսկողությունից, կարող է օգնել ձեզ համապատասխան պլանավորել: Կարող եք փորձել մարզասրահի անդամ դառնալ կամ նույնիսկ վճարել պարի դասերի համար ՝ սթրեսը կառավարելու և ձեր սննդակարգը վերահսկելու հարցում:

Ամուսնալուծվելուց հետո հիշելու բաներ

Ահա մի քանի բան, որ դուք պետք է իմանաք ամուսնալուծության դիետայի մասին և ինչպես կարող եք այն հեռու պահել ձեր կյանքից:

Դա առողջ քաշի կորուստ չէ

Ամուսնալուծվելուց հետո նիհարելը առողջ քաշի կորուստ չէ: Քաշի նման կորուստը ցույց է տալիս, որ ձեր մարմինը չի ստանում այն ​​օգտակար նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են առողջությունը պահպանելու համար: Եթե ​​ուտելու ցանկություն չունեք, ինչը հասկանալի է ՝ հաշվի առնելով ձեր անցած ճանապարհը, գոնե փորձեք ուտել էներգետիկ ձուլակտորներ կամ խմիչքներ ՝ փոխարենը ձեզ սովից զգալու:

Eatingիշտ սնունդ, կանոնավոր վարժություններ

Եթե ​​տառապում եք ձեր կյանքի ցանկացած ցավալի իրադարձությունից, ապա ֆիզիկական վարժությունները կարող են լավ լուծում լինել: Երբ դուք մնում եք ակտիվ, դոֆամինը դուրս է գալիս ձեր մարմին: Սա հորմոն է, որն օգնում է ձեզ երջանիկ զգալ: Այսպիսով, որքան ավելի ակտիվ մնաք, այնքան ձեր օրգանիզմը կկարողանա ավելի շատ դոպամին արտադրել: Դուք կկարողանաք շատ ավելի լավ կառավարել ձեր սթրեսը, այլ ոչ թե հրաժարվել պարզապես ուտել այն, ինչ պետք է:

Կենտրոնացեք ձեր կարիքների վրա

Դուք պետք է փորձեք և ինքներդ ձեզ բնականաբար չընդունեք: Դուք եք այն անձը, ով կարող է ձեզ լավագույնս հոգ տանել: Թույլ մի տվեք, որ ձեր նախկին ամուսինը ամուսնալուծվելուց հետո ձեզ լավ տեսնի: Թույլ մի տվեք, որ փորձությունը ձեզ ոչնչացնի ներսից և դրսից: Հասկացեք, որ նման որոշումը կարևոր էր, որպեսզի կարողանաք երջանիկ կյանք վարել: Նաև մի հապաղեք կիսել այն, ինչ զգում եք սիրելիների հետ: Ընկերների և ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը կօգնի զերծ պահել ձեր սթրեսը և ուտել սովորությունները:

Դուք եք այն անձը, ով կարող է ձեզ լավագույնս հոգ տանել

Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ

Շատերն ամուսնալուծությունից հետո սկսում են վերափոխել անցյալի իրադարձությունները և սկսում են պատկերացնել, թե ինչ կարող էին այլ կերպ անել ամուսնությունը փրկելու համար: Մի խաղացեք «ինչ եթե» խաղը, քանի որ դա սովորաբար կհանգեցնի ձեզ մեղադրելու ինքներդ ձեզ: Մեղքի զգացումը հակված է սթրեսի և սննդակարգի անհավասարակշռության: Գնացեք խմբային խորհրդատվության, որը կօգնի ձեզ վերադառնալ ճիշտ երջանիկ կյանք և հաղթահարել ամուսնալուծությունների դիետան:

Բաժնետոմս: