Ամուսնալուծությունների պլանավորում տղամարդկանց համար. 9 կենսական, բայց անտեսված խորհուրդներ

Ամուսնալուծությունների պլանավորում տղամարդկանց համար

Այս հոդվածում

Սարսափելի D բառը մի բան է, որը ոչ ոք չի ցանկանում ընդունել, բայց շատ իրավիճակներում ամուսնալուծությունն անհրաժեշտ է: Անկախ նրանից ՝ դուք նախաձեռնել եք ամուսնալուծության գործընթացը, կամ ձեզ ստիպել է այն կատարել ձեր կինը, ձեզ հարկավոր է որոշակի օգնություն ՝ գալիք ամիսների պլանավորման համար:

Ամոթ չէ երբեմն մի փոքր օգնություն ունենալ, և ամբողջ ամուսնալուծությանդ ընթացքում, ուզես դա, թե չուզեիր, ճանապարհին մի փոքր օգնության կարիք կունենաս: Ուշադրություն դարձնել այն խորհուրդներին, որոնք կօգնեն ձեզ ամուսնալուծությունների պլանավորման հարցում միայն տղամարդկանց համար, կատարյալ միջոց է համոզվելու, որ ձեր ամուսնալուծությունը հնարավորինս սահուն է:

Այսպիսով, մենք այստեղ թվարկել ենք տղամարդկանց ամուսնալուծության պլանավորման վերաբերյալ ամենակարևոր և գործնական խորհուրդները:

1. Ինքներդ ձեզ լավ խնամելը անհրաժեշտ է

Եթե ​​չեք հավատում մեզ, ապա անհրաժեշտ է միայն դիտել Maslow- ի կարիքների հիերարխիան, որտեղ ասվում է, որ մեր ամենատարրական մակարդակում մեզ պետք է սնունդ, կացարան, հանգիստ և անվտանգություն:

Տղամարդիկ, ովքեր վերջերս են բաժանվել իրենց կանանցից, սովորաբար աղքատ են այս կերպ իրենց մասին հոգ տանելու հարցում: Բայց ինքներդ ձեզ պատշաճ կերպով չխնամելը ձեզ թույլ, խոցելի և անառողջ կթողնի:

Այսպիսով, ձեր իրավիճակը վատթարացնելու փոխարեն, սկսեք, քանի որ նկատի ունեք շարունակել ինքներդ ձեզ հոգ տանել, եփել կամ սովորել առողջ կերակուրներ պատրաստել և փորձել գտնել հնարավորինս շուտ կայուն և ապահով տեղ:

Նույնիսկ եթե դա այնքան էլ ճոխություն չէ, որին սովոր եք:

2. Օգնեք ինքներդ ձեզ ՝ հիանալի զգալով

Կարևոր է նաև պահպանել անձնական մեծ խնամքը ձեր առաջնահերթությունների ցուցակի վերևում, դա կարևոր է:

Դուք մտադիր չեք ձեզ ամենալավը զգալ, եթե չեք հոգում ձեր հիմնական կարիքները, ինչպիսիք են ցնցուղը, սափրվելը և սանրվածքը: Սա այն ժամանակն է, երբ դուք ձեզ ամենալավը չեք զգա էմոցիոնալ և մտավոր կերպով ՝ ավելացնելով ձեր բեռը ՝ լավ չզգալով, բարդացնում է խնդիրը և կնվազեցնի ձեր բարեկեցությունը:

Հանգստացեք ինքներդ ձեզ ՝ պահպանելու ձեր անձնական խնամքը, նույնիսկ եթե դա ձեզ դուր չի գալիս և հենց դրա համար էլ ավելացրեք օդեկոլոն: Հոտը հրաշքներ է գործում հոգեկանի համար:

Սա տղամարդկանց համար ամուսնալուծությունների պլանավորման ամենահիմնական, բայց կարևոր խորհուրդներից մեկն է, և եթե դուք դա չեք արել մինչ ամուսնալուծության գործընթացը սկսելը, ապա ժամանակն է ապագայի համար ձեր առաջին դրական փոփոխությունը կատարելու ժամանակը:

Օգնեք ինքներդ ձեզ ՝ հիանալի զգալով

3. Լավ հաշվի առեք ձեր փոխազդեցությունները

Փորձեք սկսել անդրադառնալ, թե ինչպես եք շփվում ձեր շուտով նախկին լինելու հետ: Թույլ մի տվեք նրան սեղմել ձեր կոճակները, մի ցույց տվեք նրա զայրույթը, հիասթափությունը կամ գուրգուրանքը: Դրանք բոլորը կարող են հանգեցնել կպչուն իրավիճակների, որոնք ձեզ հիմա անհրաժեշտ չեն:

Ավելի մաքուր, որ կարողանաք երկար ժամանակ պահպանել ձեր փոխազդեցությունները, այնքան լավ ձեզ համար: Նույնիսկ եթե ստիպված եք լինում երբեմն անցնել բարձր ճանապարհը:

4. Ոչ մի հասարակական գրություն:

Ստեղծեք արտակարգ իրավիճակ ՝ համոզվելու համար, որ ԵՐԲԵՔ որևէ բան չեք գրել սոցիալական մեդիայի, էլ. Փոստի կամ նամակի միջոցով: Համոզվեք, որ կանգ եք առել և մտածել: Նույնիսկ եթե հեգնական հումորի մի պահը կօգնի ձեզ կարճ ժամանակում ավելի լավ զգալ, դա կդարձնի ավելի հեշտ ամուսնալուծություն, եթե չվառարկեք կրակը:

Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է այս կերպ արտահայտվել, գրեք այն ինքնուրույն, մասնավոր և ապա այրեք, երբ պատրաստ լինեք:

Պասիվ ագրեսիվ ծաղրը երբեք չի օգնի ձեր իրավիճակին, հատկապես եթե ներգրավված երեխաներ կան, և դա տղամարդկանց ամուսնալուծության պլանավորման կարևոր հուշում է:

5. Առաջ շարժվել նշանակում է առաջ շարժվել

Դադարեցրեք ապավինել ձեր շուտափույթին `նախկինի համար, ցանկացած բանի համար:

Դա նշանակում է, որ մի օգտագործեք նրան որպես թերապևտ ձեր հույզերի համար, կամ աղբավայր ձեր բարկության, տխրության, վախի, մեղքի համար:

Եթե ​​ձեզ հարկավոր է օդանցք գտնել, գտեք այլընտրանքային ուղիներ կամ վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի միջոցով, գրավոր (մասնավոր), կամ այրելով այն վազելով, քայլելով, մաքրելով, ամրացնելով (բաներ, ոչ թե ձեր կնոջ համար):

Թույլ մի տվեք, որ ձեր նախկին անդամները նույնպես ապավինեն ձեզ նույն կերպ:

6. Լցնել լոբին

Ձեր անձնական կյանքում մի պահեք այն, ինչ կատարվում է: Ասացեք ձեր ընտանիքին և ընկերներին և նույնիսկ մտածեք ձեր ղեկավարին տեղեկացնելու մասին: Այս կերպ նրանք կարող են հասկանալ, լինել դիվանագիտական, երբ անհրաժեշտ լինի (ինչը դուք երբեմն կգնահատեք), փնտրեն ձեզ և աջակցեն ձեզ:

Դուք երբեք չգիտեք, հնարավոր է, որ դրանցից մի քանի առողջ սնունդ էլ ստանաք:

7. Օրակարգերի կանոն

Ինքներդ ձեզ համար ստեղծեք նոր ռեժիմ

Համոզվեք, որ դա ներառում է առողջ սնունդ, ֆիզիկական վարժություններ, ինքնասպասարկում, տնային գործեր, քուն, մի քանի գիշեր առնվազն ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ (նախընտրելի չէ խենթ խմիչքներով վառվող գիշերներ), համոզվեք, որ հավատարիմ եք դրան:

Մենք գիտենք, որ դա այնքան էլ զվարճալի կամ օգտակար չի թվում, բայց ռեժիմը կյանք փրկող է, երբ դժվար ժամանակներ են: Վստահեք մեզ:

8. Մաքուր միտք պահեք

Եթե ​​ցանկանում եք խմել կամ թմրանյութեր օգտագործել որպես ձեր խնդիրները կանխելու միջոց, մի՛ արեք:

Դա կործանման արագ ճանապարհ է:

Փոխարենը, ձեր գլուխը մաքուր պահեք, որպեսզի կարողանաք ամուսնալուծության ընթացքում ձեզ համար լավագույն ընտրությունները կատարել ու առողջ մնալ:

Դուք կօգտվեք այս ջանքից, երբ ամուսնալուծության մյուս կողմում եք, քանի որ ձեր վերադարձը դեպի նորմալություն և առաջ շարժվելու ունակությունը շատ ավելի դյուրին կլինի, պարզապես այն պատճառով, որ ստիպված չեք լինի մեկ կամ երկու տարի ծախսել ձեր կողմից պատճառված վնասը վերականգնելու համար: ինքներդ ձեզ

Եթե ​​դժվարություններ եք ունենում և գայթակղվում եք դեպի հեդոնիստական ​​հակումներ, ժամանակն է փնտրել խորհրդատու կամ թերապևտ, որը կօգնի ձեզ ձեզ ուղղորդել:

Իհարկե, վստահելի ընկերների հետ պատահական հարված հասցնելը կարգին է (այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք կապվում ձեր կնոջ հետ կամ հարբած վարքի բծախնդրությամբ փորձում եք վրեժ լուծել):

9. Առաջ շարժվելու վրա

Վերջապես, մի ​​հորդորեք ձեզ շատ շուտ անցնել նոր հարաբերությունների:

Հնարավոր է, որ դուք սխալ հարաբերությունների մեջ եք հայտնվել, և դա կարող է խաթարել ձեր ամուսնալուծության ծրագրերը:

Մարդիկ մի պատճառով նախազգուշացնում են ձեզ վերադարձի հարաբերությունների մասին: Դուք խոցելի եք:

Ձեզ համարեք խոցելի, և որոշ խելացի որոշումներ կկայացնեք:

Կա մի ուղեցույց, որը խորհուրդ է տալիս մեկ ամսվա միայնություն ամուսնության յուրաքանչյուր տարվա համար, որը պրակտիկ և օգտակար միջոց է `դադարեցնել ինչ-որ մեկի հանդիպելու շտապումը և ձեզ ժամանակ կտա հարմարվել ձեր նոր կյանքին, գտնել ինքներդ ձեզ և զբաղվել ձեր հույզերով և ֆինանսավորում է ինչպես հարկն է: Այնպես որ, երբ հանդիպեք նորեկի հետ, հայտնվեք իդեալական անձնավորությանը և առողջ հարաբերություններ վայելելու համար:

Բաժնետոմս: