Gգալով վշտի 5 փուլերը, երբ ախտորոշվում է անբուժելի հիվանդություն

Այս հոդվածում

• Հերքում
• Anայրույթ
• Սակարկություններ
• Դեպրեսիա
• Ընդունում

Հոգեբույժ Էլիզաբեթ Կյուբլեր-Ռոսը առաջին մարդն էր, ով հստակ սահմանեց վշտի հինգ փուլերը, որոնք դուք ունենում եք, երբ ախտորոշվում եք անբուժելի հիվանդություն: Այս փուլերը, կամ քայլերը, զգացմունքների ամենատարածված առաջընթացն են կործանարար լուրեր հաղորդելիս: Նրանք են:

1. Հերքում , կամ «ոչ, սա պետք է սխալ լինի: Դուք խառնեցիք իմ լաբորատորիայի արդյունքները ուրիշի հետ »:
2. Anայրույթ և հիասթափություն այդպիսի վատ լուրեր լսելիս «Սա բոլորովին անարդար է: Ինչու ես? Ես դրան արժանի չեմ »:
3. Սակարկություններ , փորձելով տեսնել, թե փրկագնման գործողություն կատարելը կարո՞ղ է փրկել ձեզ: «Եթե ես վերադառնամ իմ հավատքին, Աստված կխնայի՞ ինձ»:
4. Դեպրեսիա , երբ լուրերը խորտակվում են: «Ի՞նչ իմաստ կա, ես շուտով կմեռնեմ»:
5. Ընդունում , կամ գործընթացի վերջին փուլը, երբ հասկանում ես, որ դրանից խուսափել չի կարող, և կարող ես նաև ապրել քո վերջին ամիսները / օրերը / պահերը խաղաղ և սիրով:

Այս փուլերը կոկիկ, գծային առաջընթաց չեն: Մարդիկ, ովքեր անցնում են վշտի հինգ փուլերը, կարող են ժամանակ առ ժամանակ վերադառնալ ավելի վաղ փուլ, և նաև առաջ շարժվել ՝ շրջանցելով մի փուլ, բայց հետո վերադառնալով դրան:

Փուլերի միջոցով շարժման համար սահմանված ժամկետ չկա, և որոշ մարդիկ որոշակի փուլում կմնան ավելի երկար, քան մյուսները:

Եկեք քննենք այս փուլերը և դրանց պատճառները, որոնք սովորաբար զգում են սգավոր գործընթացն անցնող մարդիկ:

1. Մերժում

Ialխտումը ուղեղի միջոցն է, որը թույլ է տալիս մեր մտքին մշակել սարսափելի լուրերը այնպես, ինչպես ավելի հեշտ է մեր հոգեկան վիճակի համար: Ուրեմն մերժումը նպատակ է հետապնդում. Այն մեզ թույլ է տալիս զտել այս լուրերն ավելի հաճելի, նուրբ եղանակով: Այն օգնում է մեզ սկզբնական շրջանում գոյատևել դաժան տեղեկատվությունից, թույլ է տալիս մեզ տեմպերով ներմուծել գործընթացը, այնպես որ այն ավելին չէ, քան մենք կարող ենք գործածել:

Կախված անձից, մերժման փուլը կարող է տևել 24 ժամից մինչև & hellip; ընդմիշտ:

Մարդկանց մեծ մասն ի վերջո դուրս է գալիս այս փուլից, երբ հաշտվում է լուրերի հետ և իրեն այնքան ուժեղ է զգում, որ ներս թողնի այդ ամենը:

2. Anայրույթը

Հազվադեպ է, եթե մարդը զայրացած չի զգում սարսափելի լուրեր ստանալիս: Gerայրույթը նորմալ արձագանք է և ամաչելու ոչինչ: Թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ ասի ՝ մի բարկացեք, որ դա էներգիայի կորուստ է, քանի որ «իրավիճակի հետ կապված ոչինչ անել չեք կարող»:

Ընդունեք ձեր զայրույթը և ամբողջությամբ զգացեք այն: Մի շեղեք այն մի կողմ: Դուք բարկանալու իրավունք ունեք; կյանքը քեզ անարդար ձեռք է տվել:

Anայրույթը դիմակավորված ցավ է , Երբ զայրույթը կբարձրանա, ձեզ կմնա ցավը, ինչը նույնպես շատ բնական արձագանք է ձեր իրավիճակին: Ինչպե՞ս եք վերաբերվում այս զայրույթին: Հիշեք, լավ է պարզապես նստել դրա մեջ և զգալ այն: Դա քեզ չի վնասի: Եթե ​​զգում եք, որ պետք է արագ անցնեք այս փուլը, կարող եք փորձել մեդիտացիա, աղոթք, ինչ-որ նուրբ սպորտ, ինչպիսին է յոգան, ձեր միտքը հանգստացնելու համար:

3. Սակարկություններ

Փորձելով սակարկել վատ ելքից ձեր բնական ելքը բնական արձագանք է, նույնիսկ եթե տրամաբանորեն գիտեք, որ դա կախարդական մտածողություն է: Բայց դուք կարդացել եք այն մասին, որ մարդիկ հրաշքով բուժվում են ՝ գնալով Լուրդս, կամ ունենալով հատուկ դիետա, որը կբուժի, ասենք, քաղցկեղը կամ փոխհատուցում այն ​​մարդկանց, ում կարող են վնասել կյանքում:

Մենք շեշտը դնում ենք «եթե միայն» -ի կամ «ի՞նչ կարող եմ անել այս լուրը հետ փոխելու համար»: կամ փորձեք ինչ-որ բան բանակցել Աստծո հետ, եթե միայն մեզ փրկենք:

Այս փուլում մենք նաև հակված ենք ինքներս մեզ մեղադրել այս հիվանդությունը ինչ-որ կերպ բերելու մեջ: Մենք կվերապրենք անցյալը և կցանկանանք, որ երբեք ծխած չլինեինք, անառողջ սնունդ ուտեինք կամ որ բուսականություն սովորեինք:

Մենք փորձում ենք գտնել և գտնել մեր դժբախտության պատճառը: Վերջապես, մենք հասկանում ենք մեր բժշկական վիճակի իրականությունը և որ եթե դա մեր կյանքի ուղին է, այդպես էլ կլինի:

4. դեպրեսիա

Բոլորը, ովքեր կանգնած են վերջնական ախտորոշման առջև, որոշ ժամանակ կանցկացնեն այս փուլում: Սա վշտի ամենախորը փուլն է, և երբ մենք այստեղ ենք, դա նշանակում է, որ մենք հրաժարվել ենք սակարկության փուլի կախարդական մտածողությունից և գնում ենք դեպի մեր իրականությանը դիմակայելը:

Դեպրեսիայի այս տեսակը իրավիճակային դեպրեսիա է, և չպետք է շփոթել կլինիկական դեպրեսիայի կամ դեպրեսիայի հետ, որը ազատորեն լողում է և չունի որևէ բացահայտվող պատճառ:

Դեպրեսիան միանգամայն նորմալ և օրինական պատասխան է այս իրավիճակին:

Մենք կարող ենք ինքներս մեզ հարցնել, թե ի՞նչ իմաստ ունի անել այս կամ այն ​​բանը, քանի որ շուտով լքելու ենք այս երկիրը: Ինչո՞ւ անհանգստանալ մեր ֆիզիկական ես-ի մասին հոգ տանելու համար: Ինչու՞ շարունակել: Մենք կարող ենք նույնիսկ ինքնասպանության մտքեր ունենալ, մտածելով, որ հիմա ամեն ինչ ավարտվի, մեր ընտանիքի մեծ ցավը կխնայի , ինչպես եղավ կատակերգու Ռոբին Ուիլյամսի և նրա մահացու հիվանդության դեպքում:

5. Ընդունում

Վշտի վերջին փուլը ընդունումն է: Այս փուլում է, որ մենք սկսում ենք գիտակցել, թե ինչն է վտանգված, և որ մենք պետք է պատրաստվենք դրան:

Ընդունել չի նշանակում, որ մենք լավ ենք վերաբերվում իրավիճակին ,

Դա պարզապես նշանակում է, որ մենք ինտեգրել ենք լուրերը և այժմ պատրաստվում ենք կարգի բերել մեր գործերը: Սա մեր նոր նորմալն է: Մեզանից շատերը կսկսեն դա անել ձեռք մեկնել մեր սիրելիներին և այս պահին ցանկանում են որակյալ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ:

Մեր հարաբերությունները կամրապնդվեն, և մենք չենք «քրտնելու մանր իրերը», քանի որ գիտենք, թե ինչն է այժմ կարևոր: Այս փուլում գտնվող մարդիկ հաճախ զգում են իրենց կապերը ուրիշների հետ բավականին խորը `բարձրաձայնելով, որ կյանքում միակ բանը, որ տալիս եք ձեր սերն ու ստացած սերն են:

Բաժնետոմս: