Հարաբերություններում հուզական չարաշահումների բախվո՞ւմ 3 բան, որ կարող եք անել

Otգացմունքների չարաշահումը շատ հարաբերությունների մեջ լուռ մարդասպան է

Otգացմունքների չարաշահումը շատ հարաբերությունների մեջ լուռ մարդասպան է:

Նուրբ գրոհներն ու հետամնաց հաճոյախոսությունները ավարտել են ավելի շատ հարաբերություններ, քան մենք կարող ենք հաշիվ տալ: Sadավալի է, որ դժվար է տեսնել հուզական բռնության զոհերին, քանի որ բռնության գործողությունները հաճախ կատարվում են փակ դռների ետևում ՝ հասարակության հայացքից հեռու:

Նույնիսկ եթե հուզականորեն բռնարար անձնավորությունը սայթաքեր և հասարակության մեջ ցուցադրեր իր իսկական գույները, շատ զոհեր կգտնեին իրենց վարքագիծն արդարացնելու միջոց, քանի որ չեն ցանկանում դրանից մեծ գործարք կատարել:

Այս պատճառներից ելնելով ՝ հուզականորեն բռնության ենթարկված մեկի համար կարող է դժվար լինել օգնության ձեռք մեկնելը: Նրանք կարող են չցանկանալ փորձանքի մեջ գցել իրենց զուգընկերոջը, կամ կարող են զգալ, որ համեմատաբար իրենց աննշան խնդիրներն են: Սակայն ճշմարտությունն այն է, որ յուրաքանչյուր ոք, ով հարաբերությունների մեջ զգացմունքային բռնության է ենթարկվում, արժանի է փրկության օղակի: Նրանք արժանի են ազատվելու իրենց մեղքից և ամոթից կամ ընդհանրապես փոխհարաբերություններից:

Հետևյալը նվիրված է նրանց, ովքեր հուզականորեն բռնության են ենթարկվում, ցույց տալ իրենց մութ ժամանակներից դուրս եկած լավ լուսավորված ուղին: Օգտագործեք այս խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել ձեր ապրած ցավից:

Ստացեք որոշակի հեռանկար. Խոսեք ընկերոջ հետ

Եթե ​​հարաբերություններում ձեզ բանավոր կամ էմոցիոնալ բռնության են ենթարկում, հավանականությունը մեծ է, որ ինչ-որ պահի փորձել եք տրամաբանել ձեր զուգընկերոջ վարքը: Դուք ինքներդ ձեզ համոզել եք, որ իր մեղքը չէ, որ իր աշխատանքը ծծում է, և որպես կին, դուք պետք է լինեիք այնտեղ, որպեսզի նա օդափոխեր: Դուք ինքներդ ձեզ ասել եք, որ ձեր կնոջ նախկին ամուսինը բռնարար է եղել իր նկատմամբ, ուստի նա արտացոլում է այդ պահվածքը որպես պաշտպանական մեխանիզմ:

Անկախ նրանից, թե ինչ պատմություն եք մտածել, դուք պետք է այն ուրիշին պատմեք: Ասացեք մեկին, որը կարող է ձեզ օբյեկտիվ կարծիք տալ: Դուք շատ ավելի հավանական է, որ որակյալ պատկերացումներ ստանաք մեկից, ով ձեր հարաբերությունների ամենօրյա գործողությունների մաս չէ: Եղեք բաց, անկեղծ եղեք և թույլ տվեք, որ նրանք իսկապես զգան, թե ինչ է կատարվում ձեր տանը:

Քանի որ նրանք ձեր ընկերն են, նրանց միակ դրդապատճառն է ձեզ օգնել, ինչպես կարող են, այնպես որ նրանք տեղեկատվության հետ միասին կանեն այն, ինչ ձեզ համար լավագույնն է: Եթե ​​նրանք ասում են ձեզ, որ փաթեթավորեք ձեր ճամպրուկները և հանեք այդ հարաբերությունները, վերցրեք դրանք իրենց խոսքի համաձայն: Ձեզ ավելի շատ օբյեկտիվ կարծիք է պետք, քան ձեր հպարտությունը:

Ընդունեք նրանց խորհուրդը այն բանի համար, թե ինչ արժե:

Գուշացեք գազի լույսից

Եթե ​​նախկինում երբեք չեք լսել «գազի լույս» արտահայտությունը, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ ձեր հուզականորեն բռնարար զուգընկերը համոզել է ձեզ, որ դա իրական բան չէ: Իրականում, բենզալցակայանն այն է, երբ բռնարար զուգընկերը ստիպում է իրենց ամուսնուն զգալ, թե կորցնում են իրենց միտքը կամ հիշողությունը:

Կարող եք այդ ժամանակ դաստիարակել, որ նա ընտանեկան խնջույքի ժամանակ չար էր ձեր համար, և նա կվարվի այնպես, կարծես դա երբեք չի եղել: Կարող եք նշել, թե ինչպես է նա վիրավորել ձեզ ձեր գործընկերների առջև, և նա կհամոզի ձեզ, որ դա ինչ-որ մեկն է, ով ձեզ անվանել է գեր ճղճղոց:

Եթե ​​զգում եք, որ կան իրադարձություններ կամ պահեր, որոնք ծածկվում են գորգի տակ կամ ուղղակիորեն ջնջվում են ձեր ամուսնության զրույցից, տեղյակ եղեք, որ դա կարող է լինել ձեր հուզականորեն բռնարար զուգընկերոջ դիտավորյալ առաքելությունը: Փորձելով փոխել իրադարձությունների ձեր վարկածը ՝ ձեր կինը փորձում է վերահսկել ձեր հարաբերությունների պատմությունը: Եթե ​​նրանք կարող են համոզել ձեզ, որ ձեզ չեն բռնության ենթարկում, ապա նրանցից վրդովվելու պատճառ չունե՞ք:

Աչքերն ու ականջները մաքրեք մաքրված այսպիսի վարքի համար:

Եթե ​​հասնում է այն կետին, որ դուք չեք կարող հիշել, թե ինչն է իրական և ինչը ՝ ոչ, սկսեք կանոնավոր կերպով փաստաթղթավորել իրերը, որպեսզի կարողանաք ինքնուրույն միավորել գլուխկոտրուկը:

Գազի լույսի ներքո լուսավորելը այն է, երբ բռնարար զուգընկերը ստիպում է իրենց ամուսնուն զգալ իրենց նման

Երբ մնացած ամենը ձախողվի, գտեք ձեր մոտակա թերապևտին

Թերապևտները չեն կարող բուժել ձեզ չարաշահումից, բայց նրանք կարող են առնվազն հոգ տանել ձեր հոգեկան վիճակի մասին, երբ հարմարվում եք այն թշնամական միջավայրին, որից փորձում եք ազատվել:

Երբ թերապևտի խնամքի տակ եք, կարող եք ձեր ամբողջ հուզական ուղեբեռը դնել սեղանի վրա և աշխատել դրա միջոցով իրենց պատրաստված աչքով ՝ ձեզ օգնելու համար: Emotionalգացմունքային տրավմայի հետ գործ ունենալիս ամենադժվար բաներից մեկը `դա ինքնուրույն աշխատելու փորձ է: Թերապևտը կամ խորհրդականը կարող է ձեզ հետ քայլել վերականգնման ուղով:

Դա անվտանգ տարածք է, որտեղ դուք կարող եք ասել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ասել, և ձեզ դատված չզգալ: Նրանց գործը ոչ թե գնահատելն է ձեր կատարած ընտրությունները, այլ թույլ է տալիս կատարել ավելի լավերը ՝ առաջ շարժվելով: Դրանք ձեզ գործիքներ կտան ՝ դուրս գալու ձեր անառողջ ամուսնությունից և ձեր ապագայում ավելի շատ ինքնասպասարկման և ինքնագիտակցության մեջ մտնելու կյանք: Ոմանց համար դա կարող է տաբու զգալ, բայց թերապևտին կամ խորհրդատուին թույլ տալը օգնել ձեզ անցնել ձեր կյանքի մութ ժամանակաշրջանը, դա կարող է լինել ամենաարագ ձևը, որպեսզի մի փոքր պայծառանա:

Եզրակացություն

Անկախ այն բանից, թե որ գործողության ընթացքն եք ընտրում կատարել, հասկացեք, որ այն գործողությունն է, որը պահանջվում է, եթե ցանկանում եք փրկվել զգացմունքային չարաշահումներից այն հարաբերությունների մեջ, որում հայտնվել եք: Ինքներդ ձեզ փրկելու ամենաարագ ձևը ` օբյեկտիվ ականջ և պատմեք նրանց, թե ինչ եք ապրում: Կամ դրանք ուղղակիորեն կօգնեն ձեզ կամ կօգնեն ձեզ գտնել ձեզ անհրաժեշտ օգնությունը: Մի հապաղեք, եթե զգում եք, որ ձեզ գերեվարել են էմոցիոնալ վիրավորական ամուսնության մեջ:

Դուք ինքներդ ձեզ պարտական ​​եք վերադարձնել ձեր կյանքը, ձեր ողջամտությունը և ձեր հոգեկան հանգստությունը:

Բաժնետոմս: