Մի քանի գործնական խորհուրդներ, թե ինչպես վերականգնել սեռական ամուսնությունը
«Դուք ավելի շատ բան գիտեք իմ սեքսուալության մասին, քան իմ կինը», - ասաց իմ հաճախորդը ՝ 40-ականների սկզբին ապրող մի տղամարդ, ով ցավում էր իր ամուսնության մեջ մտերմության բացակայության մասին: Ի սկզբանե ինձ զարմացրեց, ինչպե՞ս կարող է դա այդպես լինել:
Հետո ես հասկացա, որ իմ հաճախորդը և նրա կինը նման են շատ զույգերի, եթե ոչ մեծ մասամբ, այն պատճառով, որ նրանք չեն խոսում բաց և անկեղծ զրույցներ իրենց սեռական ապրումների, կարիքների և ցանկությունների վերաբերյալ:
Ինչու են զույգերը խուսափում սեքսի մասին խոսելուց:
- Ամաչկոտություն կամ ամոթ ընդհանրապես սեքսի մասին խոսելիս, ինչը կարող է պայմանավորված լինել կրոնական կամ մշակութային ուսմունքներով, որ սեքսը ինչ-որ կերպ կեղտոտ է, վատ կամ սխալ:
- Մասնավոր լինելով ձեր սեռական կյանքի մասին, որը հաճախ ինտենսիվորեն անձնական մի բան է, որը մենք կարող է հաճախ ուրիշների հետ բաց չքննարկել:
- Ձեր զուգընկերոջ կամ նախկին գործընկերների հետ խոսելու նախորդ փորձերը, որոնք լավ չեն անցել:
- Վախ վախենալու զուգընկերոջ զգացմունքները վնասելուց, մերժում և բախում:
- Հուսալով, որ խնդիրը կախարդական կերպով կլուծվի ինքն իրեն: Իրականում հակառակը ավելի հավանական է: Հաճախ, որքան երկար եք սպասում, հարցը մեծանում է:
- Ավելի քան 20 տարի հարաբերությունների և սեռական հարցերի վերաբերյալ առանձին մեծահասակների և զույգերի խորհրդատվությունից հետո խորհուրդ եմ տալիս հետևյալը.
Ուղղեք ձեր սեռական հարաբերություններին
-
- Պաշտպանողականությունը նվազեցնելու համար օգտագործեք «ես» արտահայտություններ «դուք» արտահայտությունների փոխարեն: Օրինակ ՝ «Ես քեզ սիրում եմ և ուզում եմ քեզ հետ զննել այս ֆանտազիաները» -ի փոխարեն ՝ «Դուք երբեք չեք ուզում փորձեր անել»:
- Խոսելուց առաջ հարցրու ինքդ քեզ. «Բարի՞ է: Անհրաժեշտ է Արդյոք դա ճիշտ է?' Ընտրեք դիվանագիտություն և ուշադիր ընտրեք ձեր խոսքերը: Օրինակ ՝ «Առողջ ապրելակերպն այն է, ինչն ինձ համար իսկապես գրավիչ է թվում: Կարո՞ղ ենք միասին աշխատել այս ուղղությամբ »: փոխարենը ՝ «Քեզ քաշից այն կողմ չեմ գրավում քեզ»:
- Արտահայտեք ձեր կարիքներն ու ցանկությունները ազնիվ, իսկական և պարզ ձևով: Օրինակ ՝ «Ինձ շատ է դուր գալիս նախերգը և այն ինձ պետք է տրամադրություն ունենալու համար» կամ «Ես հետաքրքրված եմ միասին փորձել որոշ սեռական խաղալիքներ կամ դերախաղեր: Ինչ եք կարծում?'
- Շփվեք, փոխզիջման գնացեք և եղեք ստեղծագործ: Այն հաճախորդը, որին ես նշեցի առաջին պարբերությունում, էրեկցիա ստանալու համար պոռնոգրաֆիայի կարիք ուներ: Խորհրդատվության միջոցով նա վերջապես քաջություն և լեզու զարգացրեց `կիսելու դա իր կնոջ հետ:
Դիտեք նաև ՝
- Նա խնդրեց, որ նա քննարկի պոռնոգրաֆիան ննջասենյակ մտցնելու հնարավորությունը: Սկզբում նա զարմացած և դիմացկուն էր, բայց զրույցի միջոցով համաձայնվեց փորձել: Այն ավարտվեց անասելի խնդրի լուծմամբ, որը հսկայական տարաձայնություններ էր առաջացնում նրանց հարաբերությունների մեջ և ննջասենյակում կրք էր բորբոքում:
- Դաստիարակեք հուզական, հարաբերական և հոգևոր մտերմություն: Օրական 20 րոպե անցկացրեք ոչ տնային տնտեսության հետ կապված խնդիրների մասին խոսելու համար: Դուք գիտեք, ինչպես դա անում էիք այն ժամանակ, երբ հանդիպում էին օրինագծերի և երեխաների հետ, երբ խոսում էիք ամեն ինչի մասին ՝ սկսած գրքերից, կինոնկարներից և ընթացիկ իրադարձություններից մինչև ձեր ամենալավ երազներն ու կրքերը:
- Ներկա եղիր. Կիրառեք ձեր հարաբերությունների մասին ուշադիր վերաբերմունք: Իջեք ձեր սմարթֆոնից կամ պլանշետից և ձեր զուգընկերոջը տվեք ձեր աչքի կապը և լիարժեք ուշադրությունը: Մտածեք միասին ռեֆլեկտիվ ինչ-որ բան անել, ինչպիսիք են խորհելը, աղոթքը, մայրամուտը դիտելը կամ պարզապես զբոսնելը:
- Միասին կատարեք ընդհանուր գործողություններ կամ նախագծեր: Իմ նախընտրածը մարզվելն է, քանի որ այն կարող է բարձրացնել էնդորֆիններ և ձեզ երկուսդ էլ ավելի ինքնավստահ և գրավիչ զգալ: Հաշվի առեք նաև այգեգործությունը, խոհարարության դասը հաճախելը կամ միասին տան բարելավման կամ զարդարման նախագծի վրա աշխատելը:
- Սովորեք միմյանց Սիրել լեզուները , Դոկտոր Գարի Չեփմանը ասում է, որ մենք բոլորս նախընտրում ենք սեր տալու և ստանալու եղանակներ:
Ասացեք հաստատման խոսքեր, կատարեք ծառայության գործողություններ, միասին որակյալ ժամանակ անցկացրեք, ցուցադրեք ֆիզիկական մտերմություն և նվերներ տվեք ՝ ձեր զուգընկերոջը ցույց տալու համար, որ սիրում եք նրանց:
Նաև ճանաչեք, երբ նրանք արտահայտում են ձեր հանդեպ սերը և հոգատարությունը և արտացոլեք գնահատանքը:
- Բարելավեք ձեր հաղորդակցման և կոնֆլիկտների լուծման տեխնիկան: Իմանալ Դոկտոր Johnոն Գոթմանի փոխհարաբերությունների չորս մարդասպանները - Քննադատություն, արհամարհանք, քարաշարում և պաշտպանողականություն: Պարտավորություն ստանձնեք դադարեցնել այդ վարքագիծը: Իմացեք, թե ինչպես ինքնահաստատ և հավաստի հաղորդակցվել:
- Պլանավորեք ամսաթվի կանոնավոր գիշերները: Գնացեք ժամադրության առնվազն ամիսը մեկ անգամ, գերադասելի է շաբաթական: Հիշեք, որ դրանք պետք չէ թանկ լինել: Հաշվի առեք դայակի ընտրության տարբերակը, եթե ունեք kiddos:
- Racticeբաղվեք երախտագիտությամբ: Մարդիկ երբեմն կենտրոնանում են այն բանի վրա, ինչը նրանց հարաբերությունների պակասում է:
Ոչ մի հարաբերություն կամ զուգընկեր կատարյալ չէ:
Վերապատրաստեք ինքներդ ձեզ դրականությունը բարձրացնելու համար ՝ նայելով ձեր զուգընկերոջ և ձեր հարաբերությունների լավ մասերին:
- Ննջասենյակում համեմեք իրերը մանկական քայլերով: Նվազեցրեք սեռական ակտի համար ճնշումը, եթե դա արդեն որոշ ժամանակ է անցել: Սկսեք ավելացնելով ֆիզիկական կապն ու ջերմ վերաբերմունքը:
- Ձգտեք ձեռքերը բռնել, գրկել, համբուրվել, փաթաթվել կամ դիմահարդարվել: Մտածեք միմյանց մերսում անելու կամ միասին ցնցուղ ընդունելու կամ լողանալու մասին: Makeանքեր գործադրեք սիրավեպը մեծացնելու համար: Ստեղծեք կապի ժամանակ և տարածք, երեխաներին դուրս հանել անկողնուց, մոմ վառել, երաժշտություն տեղադրել, ներքնազգեստ հագնել և այլն:
- Հաշվի առեք զրույցի մեկնարկային թղթախաղերը, ինչպիսիք են «Մեր պահերը» կամ պարզապես խաղալ «uthշմարտություն» կամ «Համարձակիր»: Հաշվի առեք Kama Sutra- ի նման գրքեր `ձեր սեռական կյանքը ըստ ցանկության բարելավելու համար:
- Հաշվի առեք խորհրդատվությունը: Անհատական կամ զույգերի թերապիայում լուծեք հուզական և հարաբերական հիմքում ընկած խնդիրները: Գուցե նույնիսկ հաշվի առնենք, որ զույգերը նահանջում են:
- Խորհրդատվություն փնտրելը չի նշանակում, որ ձեր հարաբերությունները ճգնաժամի մեջ են կամ խզման եզրին են, այն կարող է օգնել զարգացնել հարաբերությունները ՝ տրամադրելով ժամանակ և անվտանգ տարածք ՝ մտերմությունը խթանելու համար:
Ձեր ամուսնության ընթացքում դրական սեռական կյանք ունենալը պահանջում է շփում, ստեղծագործական ունակություն և համագործակցություն: Դուք և ձեր ամուսնությունը արժե ջանք թափել:
Բաժնետոմս:
