Ուղեցույց զույգերի առողջ մտերմության կառուցման վերաբերյալ

Սիրահարված գեղեցիկ զույգը անկողնում կրքոտ է

Այս հոդվածում

Մտերմություն արտահայտելը կարող է բավականին վախեցնել հարաբերությունների մեջ գտնվող զույգերի համար, քանի որ ինտիմ լինելը ենթադրում է խոցելի և համարձակ լինել ՝ միևնույն ժամանակ գործ ունենալով մերժվելու ռիսկը ,

Առանց ազնիվ և բաց հաղորդակցություն , գործընկերների միջեւ չի կարող լինել առողջ մտերմություն:

Ի՞նչ է մտերմությունը:

Առողջ մտերմությունը հարաբերությունների մեջ բաղկացած է.

  • Ձեր իրական զուգընկերոջը բացահայտելը
  • Շփվելով բաց ու անկեղծ
  • Իրական հետաքրքրություն ունենալով `միմյանց մասին ավելին ուսումնասիրելու համար
  • Ձեր զուգընկերոջը վերաբերվելը որպես առանձին անհատի և ոչ թե որպես քո սեփականություն
  • Համաձայն եմ չհամաձայնել ձեր զուգընկերոջ հետ երբ կա տարակարծություն
  • Թույլ չտալով որևէ անցյալի վիրավորանք կամ հիասթափություն խթանի հարաբերությունները
  • Ձեր մտքերի, զգացմունքների, գործողությունների և վարքագծի նկատմամբ սեփականության իրավունք ձեռք բերելը

Ի՞նչը կարող է խանգարել առողջ մտերմությանը:

  • Վստահության պակաս վաղ հարաբերությունների նկատմամբ , ստիպում է մարդկանց զգուշանալ ուրիշներին վստահելուց և փորձից մտերմության փուլեր ներառյալ ֆիզիկական մտերմության զարգացումը:
  • Անուղղելի մղում դեպի վերահսկել և շահարկել մարդիկ հուզական կամ ֆիզիկապես ՝ որպես մեր կարիքները բավարարելու միջոց:
  • Lowածր ինքնագնահատականը այն մասին, թե ով եք դուք և ինչ եք հավատում, խանգարում է հանդուրժել ձեր ունակությանը, որ մեկ ուրիշը կարող է ձեզ համար այլ իրականություն ունենալ:

Սպիացած անցյալը կամ մանկության հուզական անտեսում կարող է խորապես ազդել այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք նայում կյանքին այժմ և մեր հարմարավետության մակարդակի վրա `հարաբերություններում առողջ մտերմություն հաստատելու միջոցով:

Եթե ​​դուք նույնանում եք վերը թվարկված երեք ընդհանուր խնդիրներից որևէ մեկի հետ, ապա մենք առաջարկում ենք խոսելով խորհրդատուի հետ այս մասին, քանի որ դրանք կարող են օգնել ձեզ բացահայտել հաղորդակցման եղանակները, ինչպես եք տեսնում աշխարհը և ինչ պաշտպանական միջոցներ եք դրել ՝ աշխարհում ձեզ անվտանգ զգալու համար:

Այդ պաշտպանություններից ոմանք օգտակար են, իսկ մյուսները կարող են խանգարել մեզ առողջ ինտիմ հարաբերությունների կառուցմանը:

Առողջ մտերմության խորհուրդներ զույգերի համար

Երիտասարդ քնկոտ կինը անկողնում նայում է իր ընկերոջը

Կառուցել մտերմություն կարող է հասնել միայն գործողության միջոցով: Ահա մի քանի մեթոդներ, թե ինչպես զարգացնել առողջ մտերմություն ձեր երկուսի միջև:

Սերը կարիք ունի

Ստորև դասավորեք սիրո կարիքները ամենաբարձրից ամենացածր և ապա կիսվեք ձեր զուգընկերոջ հետ:

Գուրգուրանք - վայելել ոչ սեռական ֆիզիկական հպում , և՛ ստանալը, և՛ տալը:

Հաստատում - բանավոր, կամ նվերներով հաճոյախոսել և դրականորեն գովաբանվել այն բանի համար, թե ով ես դու և ինչ ես անում:

Գնահատում - շնորհակալություն ստանալը, լինի դա խոսքի կամ նվերի միջոցով, և նկատվելով այն ներդրումների համար, որոնք դուք տալիս եք հարաբերություններում և տանը և ընտանիքում:

Ուշադրություն - միասին ժամանակ անցկացնելը մյուսի լիարժեք ուշադրությամբ, անկախ նրանից `դա կիսում է ձեր անցած օրը, թե ձեր ներքին մտքերն ու զգացմունքները:

Հարմարավետություն - դժվար բաների մասին խոսել և ֆիզիկական քնքշություն և հարմարավետության խոսքեր հաղորդել և ստանալ:

Խրախուսում - քաջալերանքի դրական խոսքեր լսել, երբ ինչ-որ բանի հետ եք պայքարում կամ օգնության ձեռք եք առաջարկում:

Անվտանգություն - ստանալ ցանկացած խոսք, նվեր կամ գործողություն, որը ցույց է տալիս հարաբերությունների հավատարմությունը:

Աջակցություն - աջակցության խոսքեր լսել կամ գործնական օգնություն ստանալ:

Օրեկան հինգ

Բարելավեք ձեր ֆիզիկական մտերմությունը ՝ միմյանց հուզվելու ամենօրյա սովորություն ձեռք բերելով: Սա մեծացնում է ա զույգերի կենսաքիմիական կապ , Երբ ինչ-որ մեկին դիպչում ենք, դուրս է գալիս օքսիտոցին կոչվող քիմիական նյութ:

Օքսիտոցինը մեզ ոգեշնչում է ավելի շատ շոշափելու և մեր ամենամոտ հարաբերությունների մեջ կապն ավելացնելու համար: Երբ զույգերը բառացիորեն կորցնում են կապը միմյանց հետ, նրանց քիմիական կապը թուլանում է, և նրանք, ամենայն հավանականությամբ, բաժանվում են:

Նպատակը այն է, որ զույգը օրական գոնե 5 անգամ դիպչի - բայց հպումը պետք է լինի ոչ սեռական, օրինակ. համբույր, երբ արթնանում ես, ձեռքերը բռնում հեռուստացույց դիտելիս, գրկում լվանալիս և այլն:

  • Հոգատար վարքի վարժություն

Երեք հարց ՝ ձեր գործընկերոջը պատասխանելու և կիսելու համար: Պատասխանները պետք է լինեն ոչ սեռական: Եղեք ազնիվ և բարի ՝ յուրաքանչյուրիդ օգնելու համար պարզելու, թե ինչ գործողություններ են ցույց տալիս, որ ձեզ հետաքրքրում են:

  • Այն բաները, ինչ դուք հիմա անում եք, որոնք դիպչում են իմ խնամքի կոճակին և օգնում են ինձ սիրված զգալ:
  • Այն բաները, որոնք դուք անում էիք, դիպչում էին իմ խնամքի կոճակին և օգնում էին ինձ սիրված զգալ, & hellip ;.
  • Այն բաները, որոնք ես միշտ ցանկացել եմ, որ դուք անեիք, որոնք դիպչում էին իմ խնամքի կոճակին, & hellip ;.

Սիրո 4 փուլ

Կանայք և տղամարդիկ սիրահարված են

Լայմերանս

Հոգեկան վիճակ, որն արդյունք է առոմանտիկ գրավչությունմեկ այլ անձի և սովորաբար ներառում է օբսեսիվ մտքեր և ֆանտազիաներ և սիրո առարկայի հետ հարաբերություններ ստեղծելու կամ պահպանելու ցանկություն և փոխադարձ զգացմունքներ:

Limerence- ն առաջացնում է օքսիտոցին, որը հայտնի է որպես սիրո հորմոն: Օքսիտոցինը ազդում է սոցիալական վարքի, հույզերի և շփվողության վրա և կարող է հանգեցնել վատ դատողության:

Վստահություն

Դու ինձ համար ես? Վստահությունը ձեր գործընկերոջ կարիքները հոգու խորքում պահելու միջոց է, քան ձեր կարիքները սպասարկելու սպասումներ:

  1. Եղեք հուսալի. Անել այն, ինչ ասում ես, որ կանես, երբ ասում ես, որ անելու ես:
  2. Բաց եղեք հետադարձ կապի համար. Հետադարձ կապ տալու և ստանալու տեղեկատվություն ՝ ներառյալ զգացմունքները, մտահոգությունները, հավատալիքները և կարիքները:
  3. Արմատական ​​ընդունում և չդատողություն. Ընդունեք նրանց նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք համաձայն չենք նրանց վարքի հետ:
  4. Համամիտ եղեք. Քայլեք ձեր քայլքով, խոսեք ձեր ելույթը և գործնականում կատարեք այն, ինչ քարոզում եք:

Հավատարմություն և հավատարմություն

Ուսումնասիրելով ձեր համատեղ կյանքի նպատակը և զոհաբերվելով հարաբերությունների համար , Բացասական համեմատությունները սկսում են տապալել հարաբերությունները դեպի ներքև և ազդում առողջ մտերմության վրա:

Անվտանգություն և կապակցվածություն

Ձեր զուգընկերը ձեր հանգրվանն է, երբ ամեն ինչ ձեզ վախեցնում է, խանգարում է ձեզ կամ սպառնում է ձեզ: Դուք ունեք այն զգացողությունը, որ ներդաշնակ եք դիմացինի հետ, ընդհանուր լեզու ունեք հարմարավետ զգալու համար, բայց բավական տարբերություններ ՝ ամեն ինչ հետաքրքիր պահելու համար:

Apocalypse- ի չորս ձի(դոկտոր Johnոն Գոթմանի կողմից)

Ամուսնալուծության կանխատեսողները

  1. Քննադատություն: Համեմատ նուրբ գործարկման, ինչպես «Ես» արտահայտությունների օգտագործման դեպքում:
  2. Պաշտպանողականություն: Ընդառաջ կարեկցանքով և առանց սարկազմի պատասխանելուց ,
  3. Արհամարհանք. Ձեր զուգընկերոջ անունները «անառակ» կամ «ապուշ» անվանեք: Գերակշռության օդը տալը: Արհամարհանքը թուլացնում է ստացողի իմունային համակարգը ՝ հանգեցնելով ֆիզիկական և էմոցիոնալ հիվանդությունների:
  4. Քարե պատեր Overնշող հույզերի պատճառով, զուգընկերներից մեկը չի կարող մշակել այն ամենը, ինչ զգում է և կարճ միացնել խոսակցությունը ՝ հանդարտվելու և վերահսկողությունը վերականգնելու համար:

Եթե ​​տղամարդն անտառում ինչ-որ բան է ասում, և ոչ մի կին այնտեղ չէ, նա դեռ սխալվա՞ծ է: -Enենի Վեբեր

Ի՞նչն է գործում առողջ մտերմություն կառուցելու գործում:

  1. Կառավարել հակամարտությունը , Դա ոչ թե լուծման, այլ ընտրության մասին է:
  2. Փոխեք այն
  3. Սարքել դա
  4. Ընդունել դա
  5. Մնացեք թշվառ
  6. Դադարեցրեք կենտրոնանալ միայն կոնֆլիկտի վրա, կենտրոնանալ ընկերության վրա
  7. Ստեղծեք ընդհանուր կապ և նպատակ ձեր ամուսնության համար
  8. Տվեք միմյանց կասկածի օգուտը `հուզական եզրակացություններ կատարելու փոխարեն
  9. Բացահայտեք կարեկցանքը
  10. Հավատարիմ մնալ իրական պարտավորությանը
  11. Դեպի հեռու փոխիր
  12. Կիսվեք սիրով և հաճույքով
  13. Կառուցել սիրո քարտեզներ սիրվածների, հավատալիքների և զգացմունքների մասին:

FANOS զույգերը կիսվում են վարժություններով

Ֆիթնես զույգերի մարզում Տղամարդիկ, ովքեր փորձում են համբուրվել կանանց հետ

FANOS- ը պարզ 5-քայլ ստուգման վարժություն է `զույգերի միջև երկարատև առողջ մտերմություն հաստատելու համար: Այն նախատեսվում է ավարտել ամեն օր և հակիրճ ՝ 5 - 10 րոպե կամ ավելի պակաս յուրաքանչյուր գրանցման ժամանակ ՝ առանց ունկնդրի կողմից տրված արձագանքի կամ մեկնաբանության:

Հետագա քննարկման ցանկության դեպքում այն ​​կարող է տեղի ունենալ երկու կողմերն էլ իրենց գրանցումը ներկայացնելուց հետո: Այս վարժությունը ներառում է երկու կողմերի փոխանակում: Exerciseույգը պետք է նախապես որոշի այս զորավարժության կանոնավոր ժամանակը:

Գրանցման ուրվագիծը հետևյալն է.

  • F - elգացողություններ - Ի՞նչ եք զգում հուզականորեն այս պահին (երկրորդական զգացումների փոխարեն կենտրոնացեք առաջնային զգացմունքների վրա:
  • A - Հաստատում. Կիսվեք այն բանի հետ, որը դուք գնահատում եք այն բանի համար, ինչը գնահատում եք ձեր գործընկերը վերջին գրանցումից հետո:
  • N - կարիք - Որո՞նք են ձեր ներկայիս կարիքները:
  • O - Սեփականություն - ընդունեք մի բան, որը դուք արել եք վերջին գրանցումից հետո, որն օգտակար չէր ձեր հարաբերությունների համար:
  • S - Սթափություն - Նշեք, եթե դուք ունեք սթափություն վերջին գրանցումից հետո: Սթափության սահմանումը պետք է նախապես քննարկվի և հիմնված լինի երեք շրջանակների վարժության ներքին օղակի վրա:
  • S - Հոգևորություն - Կիսվեք մի բանով, որի վրա աշխատում եք վերջին գրանցումից հետո, որը կապված է ձեր հոգևորության առաջխաղացման հետ:

Այս մոդելը եկել է Մարկ Լասերի ներկայացմամբ , 2011-ի սեպտեմբերին SASH համաժողովում: Նա դրա համար ոչ վարկ է վերցրել, ոչ էլ մոդելի համար է վարկ տվել:

Ընդունում

Ըստ դոկտոր Լինդա Մայլզի իր գրքում, Ընկերություն կրակի վրա. Կյանքի համար կրքոտ և մտերիմ կապեր նա ասում է. «Կյանքը բաց թողնելու և ընդունելու կարողությունը զարգանում է ժամանակի ընթացքում: Երբ դուք դառնում եք բաց և ավելի քիչ դատողություններ ձեր և ուրիշների հանդեպ, նոր մարտահրավերները կդառնան ավելի վախեցնող, և դուք կգործեք ավելի շատ սիրուց և պակաս վախից »:

Ձեր անցյալում տեղի ունեցածի ընդունումը կամ մեկ այլ անձի ընդունումը, ինչպիսին նրանք են, չի նշանակում, որ ձեզ դուր է գալիս ձեզ հետ կատարվածը, կամ ձեզ դուր են գալիս այդ հատկությունները:

Դա պարզապես նշանակում է, որ դուք ընդունում եք ձեր կյանքը հիմա այն բանի համար, ինչ կա, հիշում եք անցյալը, բայց այլևս այնտեղ չեք ապրում և կենտրոնանում եք ներկայի վրա ՝ չմտահոգվելով ձեր ապագայի մասին:

Հարցեր ինքներդ ձեզ տալու համար

  • Ընդունու՞մ եք ձեր զուգընկերոջ թերությունները:
  • Ձեր զուգընկերը ընդունո՞ւմ է ձեր թերությունները:
  • Յուրաքանչյուրս պատրաստ եք պաշտպանել ձեր գործընկերոջ խոցելիությունը:

Որպես զույգ ՝ քննարկեք, թե ինչպես կարող եք ստեղծել անվտանգ, սիրող միջավայր և առողջ մտերմություն ՝ չնայած ձեզանից յուրաքանչյուրի մեղքով ՝ առանց քննադատելու միմյանց: Ձեռնպահ մնացեք անվանումներից և մեղք գտնելուց: Փոխարենը, տվեք ձեր զուգընկերոջը կասկածի առավելությունը:

Դիտեք նաև ՝

Սեռական կախվածության մասին

Umpմրթված թղթի կտորներ սեռական կախվածություն բառերով

Քիմիական կախվածության մեջ ներգրավված քիմիական նյութերը, ինչպիսիք են դոպամինը և սերոտոնինը, նույնպես մասնակցում են սեռական կախվածություն ,

Օրինակ վերցնենք, ասենք, որ դու և մի աղջիկ քայլում ենք լողափով: Դուք տեսնում եք բիկինիով գեղեցիկ աղջկա: Եթե ​​նրան գրավում է ձեր տրամադրությունը փոխող իրադարձություն:

Այս լավ զգացողությունները ուղեղի հաճելի քիմիական նյութերի կամ նեյրոհաղորդիչների արտանետման արդյունք են: Դուք որոշակի աստիճանի սեռական խթանման մեջ եք: Սա նոր կամ պաթոլոգիական բան չէ:

Հոգեբանական մակարդակի վրա կախվածությունը սկսվում է այն ժամանակ, երբ մենք կապված ենք մեր սեռական պրակտիկայի հետ կապված զգացմունքին և ստեղծում ենք առաջնային կապ նրանց հետ:

Սեռը դառնում է ավելի կարևոր, քան այն անձը, որի հետ մենք սեքսով ենք զբաղվում:

Կախվածությունը զարգանում է, երբ գործունեության հետ կապված մեր զգացմունքները դառնում են հարմարավետության մեր հիմնական աղբյուրը: Սեռական վարքագծի զգացումը միջնորդվում է նյարդահաղորդիչների կողմից, ինչպես բոլոր զգացմունքները:

Կախվածը սկսում է շփոթել այս զգացմունքները սիրո և կյանքի հետ և կորցնում է միայնությունն ու ձանձրույթը վերացնելու կամ իրեն լավ զգալու այլ ձևեր: Եթե ​​ինչ-որ մեկը չափազանց հրապուրվում է այդ զգացմունքներով և սենսացիաներով, նրանք սկսում են շփոթել հուզմունքը մտերմության հետ:

Նրանք սկսում են հավատալ, որ այս զգացմունքները առաջացնող սեռական հուզմունքը սիրո և ուրախության աղբյուր է, առանց որի նրանք չեն կարող ապրել:

Ուղեղը սովոր է գործել նեյրոհաղորդիչների այս բարձր մակարդակներում ՝ անընդհատ պահանջելով ավելի շատ խթանում, նորություն, վտանգ կամ հուզմունք:

Մարմինը, սակայն, չի կարող պահպանել այդպիսի ինտենսիվությունը և այն սկսում է փակել ուղեղի այն հատվածները, որոնք ստանում են այդ քիմիական նյութերը: Հանդուրժողականությունը զարգանում է, և սեռական կախվածությունը սկսում է ավելի ու ավելի շատ սեռական հուզմունքների կարիք ունենալ `ուրախության և երջանկության զգացողությունները վերականգնելու համար:

Երբ ենք մենք նորից սկսում սեռական հարաբերություն ունենալ:

Սա հեշտ հարց չէ պատասխանել: Կախված այն բանից, թե որտեղ եք գտնվում վերականգնման մեջ, որպես զույգ և անհատապես, սեքսը կարող է լինել ձեր մտքից ամենահեռավոր բանը, կամ կարող եք շատ ցանկանալ վերականգնել ձեր սեռական կյանքը որպես զույգ ,

Այն ձևը, որը դուք յուրաքանչյուրս զգում եք սեքսի նկատմամբ, կախված կլինի նրանից, թե ինչպես է եղել ձեր սեռական կյանքը մինչև սեռական կախվածության կամ պոռնոգրաֆիկ կախվածության հայտնաբերումը մինչ այդ հարաբերությունները: Եթե ​​սեքսը միշտ դրական փորձ էր, ապա ավելի հեշտ կլինի հետ վերցնել այն:

Բայց եթե սեքսը բացասական է զգացվել, ապա դա կարող է լինել ավելի երկար ճանապարհ ՝ սեռական վստահությունն ու մտերմությունը վերականգնելու համար: Նախքան որոշելը, թե երբ սկսել նորից սեռական հարաբերություն ունենալ, առաջին փուլը պետք է լինի միմյանց հետ խոսեք սեքսի մասին ,

(բլոկ) 72 (/ բլոկ)

Եկեք անկեղծ լինենք, շատ զույգեր կարող են դժվարանալ խոսել սեքսի մասին լավագույն ժամանակներում, առավել եւս, եթե դուք ձեր զույգը եք, ով վերականգնվում է ձեր հարաբերությունների մեջ սեռական կախվածության կամ պոռնկամոլության հայտնաբերումից հետո: Fearույգի համար ահավոր վախ է տեղի ունենում:

Ընդհանուր վախերն են.

  • Անբավարար զգացողություն գործընկերները կարող են անհանգստանալ պոռնոաստղերի կամ այն ​​մարդկանց հետ, ովքեր ապրում էին կախվածության զուգընկերոջ հետ: Կախված զուգընկերը կարող է անհամարժեք զգալ ապացուցելու համար, որ դա այդպես չէ:
  • Երկուսդ էլ շեղված եք . կախվածության մեջ ընկած զուգընկերը կարող է ունենալ աներես մտքեր և պատկերներ անցյալի գործելակերպի մասին, և գործընկերը անհանգստացնում է այն բանի, թե ինչի մասին կարող է մտածել իրենց կախված զուգընկերը: Couույգերը պետք է միասին աշխատեն մշակել միմյանց տեղյակ պահելու բանավոր և ոչ բանավոր ձևեր:
  • Սեքսից վախենալը կխոչընդոտի կախվածության վերականգնմանը. զուգընկերները հաճախ անհանգստանում են, որ սեքսով զբաղվելը կբորբոքի սեռական կախվածության լիբիդոն և ավելի հավանական է, որ նրանք գործեն: Ընդհակառակը, ոմանք անհանգստանում են, որ «չունենալով» սեռական հարաբերություն ունենալը կարող է նաև առաջացնել դերասանական վարք և հետևաբար սեռական հարաբերություն նախաձեռնել, երբ նրանք իսկապես չեն ցանկանում:

Որոշ կախվածություն ունեցող գործընկերների համար սեռական հարաբերություն ունենալը կամ սեռական հարաբերություն չունենալը կարող է իսկապես մեծացնել փափագը, ինչպես նաև դրա կառավարման ռազմավարություն մշակելը, նրանք նաև պետք է հավաստիացնեն իրենց զուգընկերոջը, որ օգտագործում են այդ ռազմավարությունները:

Այս վախերը հաղթահարելու առաջին քայլը ազնիվ լինել ձեր և միմյանց հետ, այնպես որ կարող եք միասին աշխատել դրանք հաղթահարելու համար: Օգտակար է մի կողմ դնել ժամանակը `համաձայնեցնելու համար, թե ինչ եք ուզում սեռական հարաբերությունից և համաձայնել այն նպատակի, որին երկուսդ էլ ցանկանում եք հասնել:

Սա կարող է ժամանակ պահանջել, ուստի համբերատար եղեք: Իմանալով, որ երկուսդ էլ միասին աշխատում եք ընդհանուր նպատակի համար, կարող է անհրաժեշտ շարժառիթ և թափ հաղորդել:

Սովորական է նաև սեռական կախվածության հայտնաբերումից հետո ապաքինվող զույգերի համար սեռական խնդիրներ ինչպիսիք են դժվար օրգազմի հասնելը, էրեկցիայի պահպանումը, վաղաժամ սերմնաժայթքումը կամ անհամապատասխան սեռական ցանկություն ունենալը:

Սա կարող է շատ անհանգստացնող լինել զույգերի համար, և մենք առաջարկում ենք օգնություն փնտրելով հավատարմագրված սեքսուալ թերապևտին ով նաև վարժվում է սեռական կախվածության մեջ ՝ խոսելու վախերի, ինչպես նաև ցանկացած ֆիզիկական խնդիրների մասին:

Սեռական մտերմության զարգացում

Սեռական առողջ մտերմությունն առաջանում է նախ ինտիմ հարաբերությունների այլ բնագավառների զարգացման և խորացման արդյունքում:

Սեքսով զբաղվելիս կարևոր է իմանալ, որ պատրաստ ես: Պատրաստ է էմոցիոնալ, հարաբերական և ֆիզիկապես: Սեքսով զբաղվելը սկզբում ռիսկային է զգալու և այդ ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու համար իմաստ ունի ապահովել քո հիմնական պայմանների ճիշտ լինելը: Ձեր հիմնական պայմանները, ամենայն հավանականությամբ, կներառեն.

  • Ձեր հուզական կարիքները. ընտրելով մի ժամանակ, երբ դուք զգում եք բավական լավ հուզական տարածքում
  • Ձեր հարաբերությունները պետք են եթե մակերևույթի տակ բշտկող չլուծված խնդիրներ կան, դուք մտադիր չեք մտնել ճիշտ մտքում սեքսի համար: Խոսեք այս խնդիրների մասին և հավասարապես հանձնառու եղեք դրանք լուծելուն: Երկուսդ էլ պետք է հարմարավետ զգաք ձեր ֆիզիկական արտաքինի հետ և որ չդատվեք ձեր սեռական տեսքի կամ կատարման համար:

Ձեր ֆիզիկական կարիքները - կա ընդհանուր առասպել այն մասին, որ սեքսը միշտ պետք է լինի ինքնաբուխ, բայց պլանավորումը կարող է կառուցել էրոտիկ սպասում, ժամանակ տրամադրել ցանկացած վախի մասին խոսելու համար, ինչպես նաև կազմակերպել, որ ձեզ չխանգարեն: Դուք նաև պետք է ապահով զգաք, որ ցանկացած պահի սեքսով զբաղվելիս կարող եք «ոչ» ասել:

Ձեր զուգընկերը կարող է հիասթափված զգալ, բայց նրանք կարող են ըմբռնումով ու գթությամբ վերաբերվել դրան: Նախապես զրույց ունենալը կօգնի խուսափել անհարմարությունից, մեղավորությունից և նեղսրտելուց:

Manyույգերի համար շատ խոչընդոտներ կան վերականգնելով սեռական մտերմությունը միմյանց հետ, բայց եթե երկուսդ էլ հավատարիմ մնաք ձեր անհատական ​​վերականգնմանը և շարունակեք խորացնել մտերմության այլ բնագավառներ, ապա նորից կարելի է գտնել սեռական բավարարում և առողջ մտերմություն: Իրոք, դա կարող է լինել ավելի լավ, քան երբևէ:

Բաժնետոմս: