Ինչպե՞ս էմոցիոնալ անկայուն լինելը վնասում է ձեր հարաբերություններին

Ինչպե՞ս էմոցիոնալ անկայուն լինելը վնասում է ձեր հարաբերություններին

Այս հոդվածում

«Ձեր հույզերը շատ անկայուն են և երբեք չպետք է հիմք դառնան ձեր կյանքում ուղղորդվելու համար»: - oyոյս Մեյ

Էմոցիոնալ անկայուն ամուսնու հետ ապրելը կարող է կյանքում լուրջ մարտահրավերներ առաջացնել: Հուզականորեն անկայուն հարաբերությունները ենթադրում են հուզական մեծ հյուծում և շեղում իրականությունից:

Ինչն է առաջացնում հուզական անկայունություն

Փորձելով խորանալ, թե ինչն է հուզական անկայունություն առաջացնում, եկեք հասկանանք հուզականորեն անկայուն ախտանիշները:

  • Եթե ​​դուք ունեք հուզականորեն անկայուն ընկեր կամ ընկերուհի, նրանք այդպիսին են փշոտ է և հակված է հեշտությամբ նեղանալ կամ զայրանալ ,
  • Եթե ​​դա նկատեք նրանք գալիս են չսիրող, դիսֆունկցիոնալ և ոչ հուսալի ընտանիքից , դա կարող է լինել նշան, որ դուք հանդիպում եք էմոցիոնալ անկայուն կնոջ կամ տղամարդու հետ:
  • Հուզականորեն անկայուն տղամարդ կամ կին կփորձեմ ձեզ մեկ անգամ ավելացնել , Նրանք հակադարձելու են ձեր հայտարարություններին, համոզմունքներին և փորձելու են ձեզ գերազանցել:
  • Հոգեկան անկայուն ընկերուհին կամ ընկերուհին է վախենալով քննադատությունից կամ մերժումից ,
  • Նրանք մի ստանձնեք նրանց գործողությունների սեփականությունը կամ սխալներ
  • Երբ հանդիպում եք անկայուն մարդու հետ y դուք անընդհատ կգտնեք նրանց հույզերի արանքում ,

Մոլուցքի մելամաղձությունը

Վախի, մերժման, վրեժխնդրության, մելամաղձության և մենակության տարված ու չափազանց մոլեգին դարաշրջանը սպառել է այսօրվա մարդու յուրաքանչյուր սանտիմետրը: Գիտության և տեխնոլոգիայի առաջխաղացումը խելահեղորեն բարձր և անհասանելի է բարձրացրել մեր չափանիշները:

Որքան շատ ենք տենչում իսկական երջանկության և կատարման, այնքան քիչ ենք դիմակայում մեր իրականությանը և, հետևաբար, դառնում ենք խոցելի մեր թույլ կողմերի նկատմամբ, միաժամանակ փորձելով հասնել հավերժական գեղեցկության և կատարելության վիճակին:

Livingամանակակից կյանքը մեզ հնարավորություն տվեց օգտվել տեխնոլոգիայի որոշակի արտոնություններից, բայց, ցավոք, մեր առողջության գնով: Որքան շատ ենք ցիկլոնով շարժվում դեպի արագ փոփոխվող միտումները, մենք ականատես ենք լինում մեր կյանքի որակից դժգոհության, հուզական անկայունության և դժգոհության աճի:

Trիշտն ասած, մենք վախից ենք առաջնորդվում, մեր ճանաչողական էքստազը կախված է ուրիշների հավանությունից, մենք վերահսկվում ենք մեր հարաբերությունների միջոցով և սպառվում ենք մեր անօգնականությունից:

Այլ կերպ ասած, այս սաստիկ մրցակցության դարաշրջանում մենք ընկույզներ ենք քշում մեր կամուֆլյացիայի և անընդհատ փոփոխվող շրջապատի կողմից, այդպիսով մեզ այս կամ այն ​​կերպ հուզականորեն հիվանդ դարձնելով:

Otգացմունքային կայունությունը երջանիկ կյանքի բանալին է և դրան կարելի է հասնել միայն ինքներդ ձեզ հաճելի վերաբերմունք ցուցաբերելով:

Բացահայտելով հուզականորեն անկայուն վարքըՁայնային հուզական առողջության պահպանմանն ուղղված քայլեր

Ձվաբջջի փոխհարաբերությունները, 24/7 աշխատանքային սթրեսը, անվստահությունը, դառը փորձը և ցածր ինքնագնահատականը կարևոր գործոններն են, որոնք թունավորում են մեզ կտոր առ կետ, մինչ մենք հանձնվենք ու մեզ դուրս մնանք, լքված կամ դավաճանված զգանք:

Հուզականորեն անկայուն մարդիկ անտեղյակ են իրենց վարքի և մարդկանց վրա դրա ազդեցության մասին:

Otգացմունքային անկայուն անհատները ծայրահեղական են զգայուն թեմաներին արձագանքելու մեջ և ունեն հստակ սոցիալական գծեր:

Դրանք հաճախ կապված են կյանքի մի կետում տրավմաներ ունենալու հետ:

Ուստի կարևոր է ունենալ ուժեղ աջակցության համակարգ, որը բուժում է էմոցիոնալ առումով անհանգստացած անհատին ՝ տրամադրելով բավարար ռեսուրսներ զայրույթի կառավարման և խառնվածքի վերահսկման պրակտիկայի վրա ՝ դրանով իսկ ընդգծելով հուզական առողջության կարևորությունը:

Նաև դիտեք այս տեսանյութը ՝ հուզականորեն արձագանքում:

Սահմանային անհատականության խանգարում

Սահմանի անհատականության խանգարումը հոգեկան խանգարում է, որն առանձնանում է կոտրված և տրավմատիկ սոցիալական փորձառություններով, որոնք առանձնանում են վնասված ինքնագնահատականով, չարաշահման կամ դեպրեսիայի մեջ:

Այն նաև անվանվում է որպես էմոցիոնալ անկայուն անհատականության խանգարում (EUPD):

Անհատները, ովքեր հուզականորեն անկայուն են, ունեն լարված միջանձնային հարաբերություններ և զգում են տրամադրության ծայրահեղ փոփոխություններ, երբ նրանք տատանվում են ծայրահեղ ցնծության և հուսահատության միջև:

Ձայնային հուզական առողջության պահպանմանն ուղղված քայլեր

Հուզականորեն անկայուն անհատը կարող է վերականգնել հեռանկարը ՝ հաշվի առնելով հետևյալ ձևերը.

  • Փորձեք քնել, քանի որ այն օգնում է հանգստացնել ձեր նյարդային բջիջները
  • Հաշվեք ձեր օրհնությունները, քանի որ երախտագիտության վերաբերմունքն անչափ զորեղ է
  • Շնչեք ներս ու դուրս: Հողի վրա մնացեք և հանգստացեք
  • Խորհուրդ տվեք ինքներդ ձեզ իմաստուն պատկերացում ունենալ իրավիճակի մասին
  • Անիրատեսական ասպեկտների վրա երկար մնալու փոխարեն ՝ կենտրոնացեք և իրատեսական սպասելիքներ դրեք
  • Բոցավառվեք ինքներդ ձեզ; ձեր էներգիան ներարկեք օգտակար կամ ստեղծագործական մի բանի մեջ
  • Առողջ սահմաններ դնել
  • Մի եղիր քո անցյալի ստրուկը, ավելի շուտ սովորիր դրանից և զարգացիր
  • Հոգ տանել ձեր մասին. Դուք և միայն դուք կարող եք ինքներդ ձեզ փրկել

Հիշե՛ք, սթրեսը փչացնում է ամեն ինչ:

Emգացմունքային կայունությանը կարելի է հասնել դրական և սոցիալապես բարձրացնող միջավայրում: Ուստի կարևոր է ուշադիր լինել, որպեսզի ճանաչեք ձեր յուրաքանչյուր հույզը և խելամտորեն հաղորդեք այն:

Likeիշտ ինչպես ձեր մարմնի այլ մասերը, ձեր ուղեղն էլ պետք է թունավորվի իրենից: Այս առումով հուզական հիգիենան հուզական ինտելեկտին հասնելու հիմնական գործիքն է:

Գործ ունենալ անկայուն մարդկանց հետ

Օգնություն եք փնտրում, թե ինչպես գործ ունենալ հուզականորեն անկայուն ընկերուհու կամ ընկերոջ հետ:

Թունավոր մարդկանց հաջող մշակման համար ձեզ հարկավոր է ռազմավարական մոտեցում, որը հնարավորություն կտա ձեզ վերահսկել այն, ինչ կարող եք և վերացնել այն, ինչը ձեզանից վեր է:

  • Մի մտեք նրանց ծեծելու խաղի մեջ ՝ պատճառաբանելով նրանց հետ , Ակտիվորեն գծեք մի սահման, որտեղ դուք չեք խառնվում նրանց անձնական քաոսին:
  • Դիմեք ձեր աջակցության համակարգին, ովքեր էմոցիոնալ ներդրումներ չեն կատարում այս իրավիճակում - ընկերներ, ընտանիք, գործընկերներ, ովքեր արմատ կգտնեն ձեզ համար, անկողմնակալ հեռանկար ունեն այս բարդ իրավիճակի վերաբերյալ:
  • Առանձնապես քնեք ՝ օգնելու ավելի հստակ լինել ուշադիր և վերահսկող ՝ օգնելու ձեզ կառավարել ձեր սթրեսի մակարդակը:
  • Ներդրվեք դրական ինքնահոսքի , օգնելու ձեզ անցնել այն բացասականությունը, որը ձեզ հասցրել է ձեր կյանքի անկայուն մարդը:

Վերջապես սովորեք տիրապետել ձեր սեփական երջանկությանը ՝ չփորձելով ուրիշներից հաստատում կամ ուրախություն փնտրել: Որպես հուզականորեն խելացի անձնավորություն ՝ մի տարակուսեք ձեր կյանքի բացասական դիտողություններից կամ չհամաձայնվելու հետ: Անկախ այլ մարդկանց կարծիքներից, թույլ տվեք ձեր ինքնագնահատականը ներսից գալ:

Բացի այդ, լավ է թողնել, բայց թույլ մի տվեք, որ հուզականորեն անկայուն մարդիկ տպավորություն ստեղծեն, որ դուք եկել եք շրջապատ ՝ ընդունելու նրանց իռացիոնալ վարքը: Դուք վերահսկում եք ձեր սեփական մտքի խաղաղությունն ու երջանկությունը, ինչի համար դուք ստիպված եք սահմանել և պահպանել սահմանները, երբ մարդը փորձում է դրանք գերազանցել:

Բաժնետոմս: