Ինչպես հաղթահարել ամուսնու մտավոր հիվանդությունը

Ինչպե՞ս պահպանել առողջ ամուսնությունը, եթե ձեր ամուսինը հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ ունի

Այս հոդվածում

Ամուսնու հետ ապրելը հետ հոգեկան հիվանդություն ամուսնության մեջ բավականին դժվար է: Հայտնի կլինիկական հոգեբան և «Առկա ծնողը. Արմատական ​​լավատեսություն դեռահասների և դեռահասների դաստիարակության մեջ» գրքի հեղինակ, Dոն Դաֆի, բ.գ.թ. ավելացրել է -

«Սթրեսի մակարդակը հաճախ անցնում է ճգնաժամային ռեժիմի, երբ հիվանդությունը կառավարելը դառնում է հարաբերությունների միակ գործառույթը, բոլոր նպատակներով:»

Չիկագոյի մեկ այլ հայտնի հոգեթերապևտ և հարաբերությունների մարզիչ ffեֆրի Սամբերը, MA, LCPC, նույնպես իր ներդրումն է ունեցել հոգեկան հիվանդություն և փոխհարաբերություններ - «Հոգեկան հիվանդությունը ունի փոխհարաբերությունների շարժումը ուղղորդելու ցանկություն, այլ ոչ թե առանձին գործընկերներ»:

Բայց նա նաև ասաց. «Trueիշտ չէ, որ հոգեկան հիվանդությունը կարող է ոչնչացնել հարաբերությունները: Մարդիկ ոչնչացնում են հարաբերությունները »:

Սովորաբար, մարդիկ սիրում են խոսել այն մասին, թե ինչպես են իրենց հոգեկան հիվանդությունն ազդում ընտանիքի վրա, հատկապես ծնողների կամ երեխայի վրա: Բայց դա շատ ավելի լուրջ խնդիր է: Հոգեկան հիվանդությունը կարող է բացասաբար ազդել մարդու ամուսնական կյանքի վրա և այն ճգնաժամի մակարդակի հասցնել:

Մարդիկ, ովքեր հոգեկան հիվանդության առաջ են կանգնած, կարող են բացասաբար ազդել իրենց ամուսնու հոգեկան առողջության վրա և հակառակը:

Այս մարտահրավերներն ապրելիս մարդիկ կարող են թռնել հավատքի ձևով և սովորել, թե ինչպես պահպանել առողջ հարաբերությունները ՝ հոգեկան հիվանդություն ունեցող ամուսնու հետ գլուխ հանելիս:

Հոգեկան հիվանդ ամուսնու հետ գործ ունենալիս առողջ ամուսնություն պահպանելու ուղիներ

1. Նախ կրթեք ինքներդ ձեզ

Մինչ օրս շատ անհատներ անտեղյակ են հոգեկան հիվանդության հիմունքների մասին, կամ նրանք հավատում են ոչ ճշգրիտ տեղեկատվության:

Նախքան կսովորեք, թե ինչպես զբաղվել հոգեկան հիվանդությամբ ամուսնու մեջ առաջին քայլը գտնել որակյալ հոգեբանական և բժշկական փորձագետ: Դրանից հետո որոնեք հարակից բովանդակություն և որոշակի տեղեկատվություն առցանց ախտորոշման վերաբերյալ:

Ընտրեք լավ հեղինակություն ունեցող օրինական կայքերից և ձեր հոգեթերապևտի առաջարկությունը:

Հասարակ անհատի համար շատ դժվար է ճանաչել հոգեկան հիվանդության ախտանիշները: Ձեր ամուսնուն հեշտ է համարել որպես ծույլ, դյուրագրգիռ, ցրված և իռացիոնալ մարդ:

Այս «բնավորության թերություններից» մի քանիսը ախտանիշներն են: Բայց այդ ախտանիշները բացահայտելու համար հարկավոր է իմանալ հոգեկան հիվանդության հիմունքները:

Առավել արդյունավետ բուժումը կներառի թերապիա և դեղորայքային բուժում: Ինքներդ կրթություն ստանալու համար կարող եք դիմել հոգեկան առողջության մասնագետի: Դուք պետք է դառնաք ձեր ամուսնու բուժման ծրագրի հիմնական մասը:

Կարող եք այցելել այնպիսի իոններ, ինչպիսիք են Հոգեկան հիվանդության ազգային դաշինք (ԱՄՆ), Դեպրեսիա և երկբևեռ աջակցության դաշինք (DBSA), կամ Հոգեկան առողջություն Ամերիկա (MHA) Սրանք գործնական տեղեկատվության, ռեսուրսների և աջակցության լավագույն աղբյուրներից են:

2. Հնարավորինս միասին ժամանակ անցկացրեք

Եթե ​​դու ես ամուսնացած է հոգեկան հիվանդություն ունեցող մեկի հետ , սթրեսը սովորական խնդիր էր, որը կազդի ձեր հարաբերությունների վրա:

Անկախ սթրեսի մակարդակից, որը դուք ապրում եք. դու պետք է ունեն միմյանց հանդեպ հոգատարության և աջակցության զգացում: Սիրող կապ, որը կարող է հարաբերություններ ստեղծել, որոնք ձգտում են գոյատևել:

Կարող եք մի քանի րոպե միասին նստել և քննարկել առաջիկա օրերի ձեր պահանջների և մտադրությունների մասին խոսակցությունները: Ասեք ձեր ամուսնուն, թե որքանով եք դուք մտածում նրա մասին: Ասացեք նրան, թե որքան եք գնահատում նրա մասին նույնիսկ ամենափոքր բաները:

Սա կօգնի ձեզ ձեր ամուսնուն հանգիստ պահել, իսկ ձեր հարաբերությունները ՝ առողջ:

Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները կարող են վնասել ձեր նորմալ սեռական կյանքին: Դա կարող է պատահել հոգեկան հիվանդ լինելիս; ձեր կինը պարբերաբար դեղեր է ընդունում: Եթե ​​դեղերի պատճառով խանգարում եք ձեր բնականոն սեռական կյանքում, այդ մասին քննարկեք ձեր զուգընկերոջ և ձեր բժշկի հետ:

Համոզվեք, որ չեք գնում այն ​​բժշկության տակ, որը նախատեսված չէ ձեր բժշկի կողմից: Բացի այդ, մի դադարեցրեք ձեր նշանակած դեղերը առանց ձեր բժշկի հաստատման:

Սովորական սեռական կյանքը կարևոր է ձեր մարմինը և միտքը հանգստացնելու համար: Սեքսը բարելավում է ձեր անձեռնմխելիության համակարգը և ուժեղացնում ձեր միտքը: Սեռական կյանքի կրճատումը կարող է մտավոր խնդիրներ առաջացնել, և ձեր մարմինը բացասաբար է արձագանքում հոգեկան հիվանդություններին:

«Հոգեկան առողջության համար անհրաժեշտ են ավելի շատ արևի լույս, ավելի անկեղծություն, ավելի անամոթ զրույց»: - Գլեն Քլոուզ

3. Պահպանեք դրական հաղորդակցություն

Պահպանեք դրական հաղորդակցություն

Ըստ իմ փորձի, այն զույգերը, ովքեր ամեն օր արտահայտում են իրենց հույզերը `հաղորդագրությունների կամ հեռախոսազանգերի կամ ուղղակի զրույցի միջոցով ասելով մի քանի հաճելի բառեր, ինչպիսիք են« Ես քեզ սիրում եմ »կամ« Կարոտում եմ քեզ », նրանք կարող են ավելի լավ քիմիա պահպանել իրենց հարաբերությունների մեջ:

Պահպանեք ձեր ամուսնությունը ճիշտ այնպես, ինչպեսնոր ամուսնացած զույգ, Փորձեք հնարավորինս շփվել ձեր ամուսնու հետ:

Եթե ​​ձեր ամուսինը լրիվ դրույքով աշխատող անհատ է, ապա դուք պետք է նաև հետևեք դրան, անկախ նրանից, թե նա կանգնած է աշխատավայրում դեպրեսիա կամ ոչ. Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնց համար անձը կարող է ազդել աշխատավայրի դեպրեսիայի վրա:

Համաձայն Mental Health America- ի ՝ յուրաքանչյուր 20 աշխատողներից մեկը տառապում է դեպրեսիայի մեջ ցանկացած պահին: Այսպիսով, կա հնարավորություն, որ ձեր կինը կամ ամուսինը նույնպես կարող է խնդիրներ ունենալ հոգեկան առողջության հետ կապված ՝ աշխատավայրում առկա խնդիրների պատճառով:

Այսպիսով, ո՞րն է այս հարցի լուծումը:

Գտեք ազատ ժամանակ, շաբաթը գոնե երկու անգամ, և միասին ժամադրվեք: Դուք միակն եք, ով կարող է նրան սփոփել այս դժբախտությունից:

Դուք կարող եք գնալ երաժշտական ​​համերգի, կամ միասին կինոնկար դիտել կամ ընթրել թանկարժեք ռեստորանում, ինչը նրան ուրախացնում է: Թույլ մի տվեք, որ հոգեկան հիվանդությունը կործանի ձեր ամուսնությունը:

4. Պարբերաբար զբաղվեք ինքնասպասարկումով

Սա կարևոր ասպեկտ է, որի հետ դուք պետք է զբաղվեք հոգեկան հիվանդ ամուսին ունենալով: Ինքնօգնությունը կարևոր է, երբ ունեք ամուսին, ով ունի հոգեկան առողջության խնդիրներ: Եթե ​​ձեր ուշադրությունը փոխեք ինչպես ձեր ֆիզիկական առողջության, այնպես էլ հիգիենայի հիման վրա, ձեր կյանքը վտանգի տակ կդնեք:

Սկսեք հիմունքներից. Խմեք շատ ջուր, բավականաչափ քնել, կատարել կանոնավոր ֆիզիկական գործողություններ, ինչպիսիք են վազքը, հեծանվավազքը, վազքը, աերոբիկա և այլն:

Դուք նույնպես պետք է առողջ սնունդ ուտեք, և խուսափեք անպիտան սնունդից, ժամանակ անցկացնեք ընկերների կամ սիրելիների հետ, ընդմիջեք ձեր առօրյա կյանքից և գնաք արձակուրդային ուղևորության:

Կարող եք նաև ինքներդ ձեզ ներգրավեք տարբեր ստեղծագործական գործունեության կամ հոբբիի հետ:

«Ամենաուժեղ մարդիկ նրանք են, ովքեր շահում են մարտեր, որոնց մասին մենք ոչինչ չգիտենք»: - Անհայտ

5. Խուսափեք միմյանց մեղադրելուց

Միմյանց մեղադրել մի քանի պարզ պատճառներով կարող է անցնել սահմանը և կարող է ծանրացնել հոգեկան հիվանդությունը: Սա ձեր հարաբերությունները աստիճանաբար կդարձնի անառողջ: Ես կառաջարկեի, որ երկուսիդ մեջ էլ հասկացողություն մշակեք:

Պարզեցրեք ամեն ինչ, ընդունեք ձեր արածը և գնացեք առաջ , Մի դատեք, գիտեք ամեն ինչ, ապա արձագանքեք:

Կարող եք քննարկել հիվանդության վերաբերյալ հարցումները և լսել ձեր ամուսնու ասելիքները: Դուք կարող եք համաձայն չլինել պատասխանների հետ, բայց պետք է հասկանաք, որ ձեր կինը կամ ամուսինը հիվանդ են:

Թեժ վիճաբանությունը կարող է նրան անհանգիստ դարձնել: Դուք պետք է հասկանաք նրան, որքան էլ դա դժվարանա:

6. Խուսափեք ալկոհոլ օգտագործելուց կամ թմրանյութեր ընդունելուց

Շատ ամուսնական զույգեր, որոնք բախվում են ամուսնական ծանր սթրեսի կամ վնասվածքների, կարող են սկսել ալկոհոլ օգտագործել կամ թմրանյութեր օգտագործել: Դուք և ձեր կինը նույնպես կարող են ընկնել այս կախվածության մեջ:

Այս նյութերը կարող եք վերցնել ձեր մտավոր սթրեսից կամ հույզերից փրկվելու համար:

Այս սովորությունները ոչ միայն վնասում են ձեր առողջությունը, այլև կարող են ոչնչացնել ձեր ամուսնական կյանքը: Եթե ​​դժվարանում եք խուսափել խմելուց և թմրանյութերից, փորձեք յոգա, խորը շնչառություն, կանոնավոր մարզումներ և այլն: Վստահեք ինձ, այն կաշխատի:

7. Պատշաճ ուշադրություն դարձրեք ձեր երեխաներին

Երեխաները, բնականաբար, կարող են մտածել, որ իրենց պարտականությունն է լուծել իրենց ծնողի խնդիրները: Բայց դրանք գործնականում չեն կարող շտկել ձեր մտավոր խնդիրները: Այսպիսով, դուք պետք է նրանց ստիպեք հասկանալ իրենց սահմանափակումները:

Դուք պետք է նրանց տեղեկացնեք, որ հոգեկան հիվանդությունը բուժելը նրանց պարտականությունը չէ:

Եթե ​​դժվարանում եք նրանց հետ խոսել հոգեկան հիվանդության մասին, կարող եք դիմել մասնագետի օգնությանը: Երեխայի հոգեբանության փորձագետը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ փոխանցել ձեր հաղորդագրությունը:

Կապվեք ձեր երեխաների հետ: Տեղեկացրեք նրանց, որ դժվար ժամանակներում նրանք դեռ կարող են ապավինել ձեզ: Ավելի լավ է, եթե բավարար ժամանակ անցկացնեք ընտանեկան գործունեության մեջ:

«Հոգեկան առողջությունը նպատակակետ չէ, այլ գործընթաց է: Դա այն մասին է, թե ինչպես ես վարում մեքենա, այլ ոչ թե ուր ես գնում »: - Նոամ Շպենսեր, բ.գ.թ.

Դիտեք նաև ՝

Բաժնետոմս: