Ինչպե՞ս ճանաչել և կարգավորել մանիպուլյացիան հարաբերություններում
Այս հոդվածում
- Հարաբերություններում մանիպուլյացիա
- Հարաբերություններում մանիպուլյացիայի նշաններ
- Ինչպես դադարեցնել հարաբերությունների մեջ մանիպուլյացիան
- Ինչպես շահարկել մանիպուլյատոր
Երբևէ եղե՞լ եք այնպիսի հարաբերությունների մեջ, երբ մտածում էիք, որ ձեր գործընկերը ձեզ վրա «կախարդանք» է դրել:
Եվ ոչ թե հմայքի լավ տեսակը, ինչպիսին թույլ է տալիս գերտերություններ ունենալ, այլ հմայություն, որը, կարծես, ստիպում էր ձեզ անել այնպիսի բաներ, որոնք լիովին համոզված չէիք, համահունչ են այն անձի հետ, որին դուք դիտում եք:
Կարո՞ղ է պատահել, որ ձեր հարաբերությունների մեջ ձեզ շահարկում են:
Հարաբերություններում մանիպուլյացիան նուրբ է, և դրա պատճառով դժվար է տեսնել, թե երբ է դա տեղի ունենում:
Հարաբերություններում մանիպուլյացիա
Ի՞նչ է նշանակում շահարկում հարաբերություններում:
Հոգեբանական մանիպուլյացիան սահմանվել է սոցիալական և կլինիկական գիտությունների թեկնածուի կողմից: հոգեբան Դոկտ. Harriet braiker որպես սոցիալական ազդեցության տեսակ: Դրա նպատակն է փոխել այլոց վարքը կամ ընկալումը `օգտագործելով տարբեր մարտավարություններ: Դրանք կարող են լինել.
- վիրավորական
- խաբուսիկ
- underhanded
Ո՞վ է քաշում ձեր լարերը: Ինչպե՞ս կոտրել մանիպուլյացիայի ցիկլը և վերականգնել ձեր կյանքի վերահսկողությունը դոկտոր Բրայկերի կողմից հետաքրքիր պատկերացումներ է տալիս մանիպուլյատիվ ցիկլը անվերջ ճանաչելու և վերջ տալու վերաբերյալ:
Հարաբերություններում մանիպուլյատիվ վարքագիծը մաս է կազմում հուզականորեն վիրավորական օրինաչափություն , Մանիպուլյատորը օգտագործում է անառողջ հարաբերությունների մանիպուլյացիայի մարտավարություն ՝ իրենց զուգընկերոջը վերահսկելու համար:
Քանի որ դա բացահայտ չարաշահում չէ, արտաքին աշխարհի համար տեսանելի է ինչպես ֆիզիկական բռնությունը, մանիպուլյացիայի ենթարկված անձի համար դժվար է տեսնել կամ առերեսվել: Նրանք միայն գիտեն, որ ինչ-որ բան այնքան էլ ճիշտ չէ, թե ինչպես են նրանք վերաբերվում:
Եկեք դիտենք հարաբերությունների մեջ մանիպուլյացիայի որոշ նշաններ:
Հարաբերություններում մանիպուլյացիայի նշաններ
Ահա մի քանի նշաններ, որոնցում առկա է հարաբերությունների մեջ մանիպուլյացիա.
- Ձեր գործընկերը վերահսկում է:
Լրիվ վերահսկողության անհրաժեշտությունը վառ կարմիր դրոշն է և մանիպուլյատիվ հարաբերությունների թիվ մեկ նշանը:
Ձեր զուգընկերը հաճախ թելադրում է, թե երբ և որտեղ կտեսնի ձեզ: Դուք պե՞տք է համապատասխանեք նրանց գրաֆիկին, և երբ այլընտրանք եք առաջարկում, նրանք լուռ բուժու՞մ են խեղճանում, նեղանում կամ սառեցնում ձեզ:
Արդյո՞ք նրանք փորձում են առանձնացնել ձեզ ձեր ընկերներից և ընտանիքից ՝ ասելով ձեզ, որ այդ մարդիկ թքած ունեն ձեր մասին, որ միայն ձեր զուգընկերը գիտի, թե ինչն է ձեզ համար լավ: Սա հարաբերությունների մեջ բնորոշ մանիպուլյացիոն վարք է:
- Ստիպելով ձեզ մեղավոր զգալ:
Ինչ-որ մեկի մեղքը դրդելը կարող է մեծ անհանգստություն առաջացնել: Մեղքը հայտնի է եղել ազդել մեր գիտակից և անգիտակից մտքերի վրա ,
Մանիպուլյացիոն զուգընկերը օգտագործում է մեղքի զգացումը, որպեսզի ստիպի ձեզ անել որոշ բաներ, որոնք գուցե ձեզ համար հարմար չլինի կատարել:
Նորմալ պայմաններում առողջ հարաբերություններ , որոշումները քննարկվում և քննարկվում են ձեր երկուսի կողմից: Դուք ժամանակ եք ծախսում ցանկացած մեծ կյանքի որոշման դրական և բացասական կողմերի վրա: Մանիպուլյատիվ փոխհարաբերություններում որոշումը կայացվում է մանիպուլյատորի կողմից միակողմանիորեն:
Եթե որևէ անհամաձայնություն եք հայտնում, նրանք կփորձեն ձեզ մեղադրել, որ համաձայնվեք իրենց որոշման հետ:
Օրինակ ՝ մանիպուլյատորը ցանկանում է, որ դուք ստորագրեք իրենց մեքենայի վարկը: Դուք ձեզ հարմար չեք զգում, որ պատասխանատու եք այսպիսի մեծ ֆինանսական ներգրավվածության համար և փորձում եք բացատրել ինքներդ ձեզ:
Մանիպուլյատորը կհրաժարվի ձեզ լսել ՝ կտրելով ձեզ մեղավորություն հարուցող հայտարարություններով, ինչը հարաբերությունների մեջ մանիպուլյացիայի դասական նշան է:
- Օգտագործելով զգացմունքային շանտաժ ՝ ձեր հարաբերություններում մնալու համար:
Ասենք, որ դուք ճանաչել եք ձեր հարաբերությունների անառողջ բնույթը: Դուք որոշել եք վերջ տալ դրան: Բայց երբ բաժանվում ես բաժանման թեմային, զուգընկերդ ասում է քեզ, որ հեռանալու դեպքում իրենք իրենց կսպանեն:
Ինքնասպանության սպառնալիքի օգտագործումը, ցավոք, մեկ այլ բնորոշ վարք է մանիպուլյատիվ հարաբերությունների մեջ: Այն համատեղում է հսկողության, վախի և մեղքի ծանր հարվածը `ձեզ մնալու համար:
Չնայած ձեզ համար կարող է դժվար լինել, այս սպառնալիքը ձեզ չպետք է խաբի: Ասացեք ձեր զուգընկերոջը, որ եթե նրանք ինքնասպանություն են զգում, նրանք պետք է օգնեն ինքնասպանության թեժ գծին կամ ա թերապևտ , Դուք չեք կարող այդ անձը լինել նրանց համար:
Բայց ի՞նչ կլինի, եթե մանիպուլյատորը դու ես:
Ինչպես դադարեցնել հարաբերությունների մեջ մանիպուլյացիան
Եթե գիտակցում եք, որ հարաբերություններում մանիպուլյատորը հենց դուք եք, կան մի քանի եղանակներ դադարեցնել այս պահվածքը և առողջ կապ հաստատել ձեր զուգընկերոջ հետ:
- Ինքնորոշում:
Բացահայտեք վերահսկողության, վախի, մեղքի, գազի լուսավորության տեխնիկա , և այլ անառողջ մարտավարություն ձեր զուգընկերոջ հետ շփման մեջ:
Ներառեք ձեր զուգընկերոջը այս վարժությանը և պատրաստ եղեք ունկնդրելու նրանց դիտարկումները ՝ առանց պաշտպանվելու:
Նաև դիտեք. Ինքնորոշման արժեքը
- Սովորեք շփման առողջ ուղիներ:
Կան շատ ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես դա անել շփվել , կառուցել և պահպանել առողջ, հավասարակշռված հարաբերություններ: Ինտերնետը, անհատական թերապևտները և ինքնօգնության գրքերը բոլորը սկիզբը դնելու լավ տեղեր են:
Հարգեք ձեր գործընկերոջ սահմանները: Ձեր զուգընկերը նրանց սեփական անձն է: Եթե նրանք համաձայն չեն ձեր ասածի հետ, մի փորձեք բանակցել դրա շուրջ: Մտեք զրույցի մեջ ՝ իմանալու, թե ինչն է նրանց զգացմունքների հիմքում:
Ինչպես շահարկել մանիպուլյատոր
Մենք չենք առաջարկում, որ դուք դառնաք մանիպուլյատոր մեղավորին «մանիպուլացնելու» համար: Փոխարենը, օգտագործեք այս ռազմավարությունները ՝ մանիպուլյատորին ցույց տալու համար, որ կարող եք ինքներդ կանգնել:
- Ասա ոչ. Մի բանակցեք, երբ նրանք փորձում են վախ, մեղք կամ այլ մանիպուլյատիվ մարտավարություն օգտագործել ՝ համոզելու համար, որ ինչ-որ բան անեք:
- Ամուր եղիր քո սահմանների հետ:
- Սահմանեք անձնական նպատակներ և հավատարիմ մնացեք դրանց:
- Գործեր արեք ձեր ինքնագնահատականը կերտելու համար, որպեսզի ուրիշների հաստատմանը չփնտրեք:
Եթե զգում եք, որ մանիպուլյատիվ հարաբերությունների մեջ եք, գուցե ցանկանաք ստուգել ձեր համատեղ կախվածությունը: Հաճախ մանիպուլյատիվ հարաբերությունները նաև կախվածության հետ կապված հարաբերություններ են, քանի որ վարքի երկու ձևերը միասին աշխատում են տանդեմով:
Կոդախախության հարաբերությունների նշանները ներառում են.
- որոշումներ կայացնելու համար հենվելով դիմացինի վրա
- Չկարողանալով ճանաչել կամ տեր կանգնել ձեր զգացմունքներին ՝ ինքներդ ձեզ տեսնելով զուգընկերոջից անջատ
- Ձեր գործընկերոջ կողմից անընդհատ վավերացում փնտրելը
- Վատ ինքնագնահատական
- Ձեր զգացմունքներին և որոշումներին վստահելու անկարողություն
Եթե ձեզ ճանաչում եք ծածկագրից կախվածության և մանիպուլյատիվ հարաբերությունների մեջ, խնդրում ենք օգնություն խնդրել:
Կան բազմաթիվ ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ կոտրել այս բացասական օրինաչափությունները և վերականգնել ես-ի ամուր զգացողությունը:
Արժե աշխատել, որպեսզի կարողանանք լիարժեք, առողջ հարաբերություններ ապրել ոչ միայն ձեր զուգընկերոջ, այլև ընդհանուր աշխարհի հետ:
Բաժնետոմս: