Ինչպես գոյատևել պառակտումից

Սովորեք գոյատևել բաժանումից

Այս հոդվածում

Մեզանից շատերն այնտեղ են եղել. Ինչ-որ ժամանակ փառավոր հարաբերություններից հետո, դուք կամ ձեր նշանակալի մյուսը դադարեցրել եք այդ կոչումը:

Երբ սկսես քո մարտը գոյատևելուց հետո բաժանում, ժամը նախ ՝ կա ցնցում, ապա ՝ հուսախաբության, միգուցե զայրույթի զգացողություններ, և ապա դրվում է դրա իրականության մեջ:

Դուք կրկին անգամ միայնակ եք: Դուք գուցե չգիտեք, թե ինչ անել, ուր գնալ, ինչպես պետք է շարունակեք ձեր նոր միայնակ կարգավիճակը:

Գործընթացի մանրամասն նկարագրության համար տե՛ս այստեղ և իմանալ, թե ամենակարևորն այս պահին «նորմալին» վերադառնալն է և դա անել հնարավորինս ցավոտ:

Չկա մեկ «ճիշտ» միջոց, թե ինչպես գոյատևել բաժանումից:

Այսպիսով, մենք հավաքել ենք մի քանիսը բաժանման մասին խորհուրդներ `բաժանման հետ գործ ունենալու համար մարդիկ, ովքեր ոչ միայն սովորել են ինչպես գոյատեւել բաժանվելուց հետո , դրանք աճել և զարգացել են հետբաժանումից հետո:

Առաջ շարժվել (կամ այս դեպքում ՝ Դենվեր)

«Կարծում էի, որ այդ ամենը կա», - ասաց Judուդի Դեսկին: 28-ամյա yուդը շուկայավարման մասնագետ է հացահատիկային հայտնի ընկերությունում:

«Ես ու Սայմոնը հարաբերությունների մեջ էինք, քանի որ ՄՄ առաջին կուրսեցի էինք: Դա գործնականում մեկ տասնամյակ է: Ավարտելուց հետո ես տեղափոխվեցի Փյունիկս, քանի որ այնտեղ էր նրա աշխատանքի առաջարկը: Ես ուզում էի մնալ Կոլորադոյում; ահա թե որտեղ են իմ արմատները »:

Judուդը շարունակեց հառաչելով. «Ես չեմ ուզում խորամանկ մանրամասների մեջ մտնել, բայց բավական է ասել, որ մենք այլևս միասին չենք:

Բաժանումից հետո ես ինքս ինձ հարցրեցի, թե ինչն է ինձ համար կարևոր, և պատասխանը անմիջապես հասավ ինձ `ընտանիքս:

Այլևս ամեն տարի արձակուրդներ չբաժանելով և այլևս աշխարհագրական առումով հեռավոր: Ես բաժանվելուց հետո մեկ ամսվա ընթացքում տեղափոխվեցի Դենվեր: Իսկ բալե՞նը: Իմ նոր գործը շատ ավելի լավն է, քան իմ թողած գործը »:

Ի ընդմիջումը կարգավորելու լավագույն միջոցը հետևյալն է կյանքում նոր ուղիներ փնտրեք, որտեղ կարող եք ծաղկել և երջանիկ լինել:

Վերագնահատեք այն, ինչը կարևոր է

Ինչպես հայտնաբերեց Judուդը, նրա բաժանումը ստիպեց նրան մտածել իր առաջնահերթությունների մասին: Սա կարող է ժամանակ առ ժամանակ լավ քայլ լինել յուրաքանչյուրի համար ՝ անկախ նրանից, թե նրանք պարզապես դադարեցրել են հարաբերությունները:

Վատ բաժանությունից փրկվելը կարող է օգնել կենտրոնանալ ձեր կյանքի ոլորտների վրա որը կարող է աննկատ մնալ կամ չտրվել ուշադրություն գուցե արժանի էր:

Այդպիսին էր այն, ինչ տեղի ունեցավ, երբ 34-ամյա Քորի Ալթորպն անցավ իր բաժանման միջով:

«Ես գիտեի, որ այս հարաբերությունների վերջը երկար ժամանակ է գալու, բայց երբ մենք իրականում դա արեցինք, դա արտասովոր ցնցում էր: Սկզբում ես պարզապես լցվեցի իմ աշխատանքի մեջ: Ես իրավաբան եմ, և տղան բարձրացա՞վ իմ վճարելի ժամերը:

Մի երեկո աշխատանքից իմ տանը ՝ ես նկատեցի բոլոր մարդկանց հեծանիվները: Մտքովս անցավ այն միտքը, որ նախկինում ես իսկապես սիրում էի հեծանիվ վարել, բայց դպրոցական օրերից ես հեծանիվ չէի նստել, և ես խոսում եմ տարրական դպրոց:

Հաջորդ օրը ես դուրս եկա և գնացի հեծանիվ, իսկ հաջորդ հանգստյան օրերին այն հանեցի. Առաջին անգամ էի հեծանիվ նստել վերջին տարիներին: Ես իսկապես մտա դրա մեջ և միացա տեղական հեծանվային ակումբ: Ահա, այն կինը, ում հետ ես այժմ հանդիպում եմ, հանդիպեցի ակումբում »:

Մեկը Բաժանման հետ գործ ունենալու լավագույն միջոցներն այն է, որ սովորեք, թե ինչպես ուժեղ լինել բաժանման ժամանակ: Նույնիսկ որոշ հետազոտություններ պնդում են, որ ֆիզիկական վարժություններն ինքնին կարող են ավելի երջանիկ դարձնել մարդկանց:

Այսպիսով, սկսեք ինքներդ ձեզ ֆիզիկապես կառուցելուց, ինչը, իր հերթին, կօգնի ձեզ զգալ հուզականորեն ավելի լավ:

Դիտեք նաև ՝

Մտածեք ինքներդ ձեզանից այն կողմ

Հիլդան հայտնաբերեց այն մարդուն, ում համարում էր, որ իր հոգու ընկերը երկու տարի խաբում էր իրեն:

«Ահա ես այստեղ էի, - սկսեց ֆինանսական վերլուծաբանը, - ես մտածում էի, որ ես և Gilիլբերտոն միասին կանցկացնենք մեր կյանքի մնացած մասը, և կթողվենք իտալական մի փոքրիկ գյուղում և կվերակառուցենք խեղճ վիլլան, մակարոնեղեն կուտենք և կերակրենք մեր բանջարանոցը:

Դե, նա խնամում էր ուրիշի այգին: Ես մեկ շաբաթ փաթաթվեցի բազմոցիս վրա ՝ լաց լինելով և ապրելով Բենի և ryերիի համար »:

Նա շարունակեց. «Այդ շաբաթից հետո ես վերադարձա աշխատանքի և առաջին իսկ օրվանից հետո քայլելով գնացի մեքենա ՝ անցա ապուրի խոհանոցով: Չգիտեմ ինչու, բայց ես ներս մտա և հարցրի, թե արդյոք նրանց օգնության կարիք կա՞:

Այդ գիշեր ես երեք ժամ անցկացրեցի ընթրիք ծառայելով և դրանից հետո օգնելով մաքրվելիս: Հիանալի էր զգում կենտրոնանալ այլ բանի վրա, քան ես:

Ես այլևս չէի կարող խղճահարության մեջ ընկնել, որովհետև այն մարդիկ, ում օգնում էի, խնդիրներ ունեին, որոնք շատ ավելի մեծ էին, քան իմ խնդիրները »:

Կամավորությունը, ինչպես պարզեց Հիլդան, հիանալի միջոց է բաժանվելն օգնելու հարցում:

Գրադարաններն ունեն մեծահասակների գրագիտության ծրագրեր, որոնք միշտ փնտրում են կամավորների օգնելու մեծահասակներին կարդալ սովորեցնելուն, դպրոցները միշտ կարող են օգտագործել կամավորներ:

Օգտագործեք սա հուշում ՝ բաժանվելուց հետո, ինչպես նաև կապվել ուրիշների հետ:

Դադարեցնել բոլոր շփումները, հատկապես էլեկտրոնային տեսակների

«Վա ,յ, բաժանվելուց հետո դաս քաղեցի՞», - ասաց ռեստորանի մենեջեր 30-ամյա Ռասելը:

«Ես տանջում էի ինձ ՝ նայելով իմ նախկին Instagram- ի, Facebook- ի և Twitter- ի էջերին: Գիտեի, որ դա ամենալավ բանը չէ իմ հոգեկան առողջության համար, բայց ես պարզապես չէի ուզում հրաժարվել նրանից, նույնիսկ թվային »:

Ռասելը շարունակեց. «Ես մտավորապես գիտեի, որ դա հիմարություն է և չի օգնում բուժման գործընթացին, որը ես գիտեի, որ պետք է անցնեմ: Ես երդվեցի, որ կդադարեմ նայել ինչ որ իմ նախկինը, նույնիսկ չեմ կարող ասել նրա անունը, որևէ կապ չի ունեցել:

Եվ գիտե՞ք ինչ: Ես իսկապես ավելի երջանիկ եմ: Ես դեռ ոչ մեկի հետ չեմ գնացել, բայց գոնե ես սկսում եմ մտածել այդ մասին: Սոցիալական ցանցերում նրան չհետևելը ինձ ավելի շատ ուրախացրեց »:

Ինչպես Ռասելը հայտնաբերեց, սոցիալական լրատվամիջոցներից հեռանալը առողջության հետևանքն է , և հետազոտություն աջակցում է, որ. Deleteնջեք թվային հիշեցումները, և դուք ավելի երջանիկ կլինեք:

Նորից կապվեք ընկերների հետ

Նորից կապվեք ընկերների հետ

Գոյություն ունեցող հետազոտությունների վերլուծությունը ցույց է տվել, որ սոցիալական մեկուսացումը կամ բացակայությունը կարող է լուրջ բժշկական հետևանքներ ունենալ: Ինչի առաջ էր կանգնած Բեթսին:

27-ամյա Բեթսին տարբեր պատճառներով բաժանվել է 32-ամյա Ալլանից:

«Ես պարզապես գիտեի, որ ժամանակն է: Ալլանն ուներ ինձ մեկուսացնելու իմ ընկերներից և իմ անցյալից: Երբ բաժանվեցինք, ես հասա հին ընկերներին և նորից կապվեցի:

Հիանալի էր հասնել դրան և գտնել մարդիկ, ովքեր ինձ ճանաչում էին, լսում ինձ և հանգստացնում իմ ցավը: Նրանք ստիպեցին ինձ նորից ամբողջություն զգալ:

Եվ ես դա սովորեցի բարեկամությունը հզոր բան է , և հին ընկերներին հետևի վրա դնելը, երբ դու հարաբերությունների մեջ ես, չի պատրաստվում ինձ հետ կրկին պատահել:

Երբ այդ աղջկա սկաուտական ​​հին երգը գնում է, «Նոր ընկերներ ձեռք բերեք, բայց հինը պահեք, ոմանք արծաթագույն են, իսկ մյուսը` ոսկի »: Դա իմ պարագայում այնքան ճիշտ էր: Մի վախեցեք ձեռք մեկնել: Հին ընկերներն անգին են »:

Բաժնետոմս: