Ինչպես թողնել ինքնասիրահարվածին 8 քայլում
Հոգեկան Առողջություն / 2026

Այս հոդվածում
Երբ նա հեռանում է ձեզանից, դուք հիմնականում երկու ընտրություն ունեք ՝ թույլ տալ, որ դա կործանի ձեր կյանքը, կամ թույլ տա, որ այն ձեզ ծաղկի:
Վերջինս կարող է անհնարին առաքելություն թվալ, հատկապես, երբ դուք դեռ զգացմունքներ ունեք նրա նկատմամբ և ցանկանում եք շարունակել հարաբերությունները:
Այնուամենայնիվ, երբ տղամարդը որոշում է, որ ուզում է առաջ շարժվել, հիմնականում նրա կարծիքը չի փոխվում: Չնայած երբեմն, երբ ամեն ինչ այդքան էլ պարզ չէ, ձեզ համար ամենաառողջն այն է, որ առաջ շարժվեք և ապաքինվեք:

Նույնիսկ այն դեպքում, երբ բաժանվելը կամ ամուսնալուծությունը «պաշտոնապես» համարվում են փոխադարձ, միշտ այն մեկ գործընկերն է, ով ավելի շատ էր ցանկանում դրան վերջ տալ: Նույնիսկ այդ դեպքում դժվար է հաղթահարել ձեր կյանքի նման լուրջ փոփոխությունը:
Բայց, շատ դեպքերում, մեկ մարդ պարզապես գցվում է, և հաճախ ՝ ոչ այնքան նախազգուշացմամբ: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչու է պատահել, որ կարողացել եք գոյատևել դրանից:
Հաճախ հարաբերությունները թողած անձը, այս կամ այն պատճառով, բերում է պատճառներ, որոնք պարզապես չեն համապատասխանում մնացածին: Եվ որպեսզի դուք առաջ շարժվեք և փակվեք, դուք պետք է իմանաք ճշմարտությունը:
Եթե ձեր ամուսինը չի կիսում իր մտքերը, հաշվի առեք հետևյալ սովորական տարբերակներից մի քանիսը
Անկախ նրանից ՝ խաբեբա զուգընկերը, ով ցանկանում է առանց մեղքի հանդիպել ուրիշների կամ խաբված ծնողի հետ, որը պարզապես չի կարող կրկին վստահություն ունենալ, գործերը մի բան են, որ զույգերի մեծ մասը դժվարանում է հաղթահարել:
Երկրորդ մեծ պատճառը, որը հաճախ կապված է առաջինի հետ, ձանձրույթն է: Որոշ մարդիկ պարզապես ավելի շատ հուզմունքի կարիք ունեն, քան մյուսները:
Չափից շատ մենամարտերը խաթարում են հարաբերությունները: Ամանակի ընթացքում զուգընկերներից մեկը սովորաբար ամբողջովին ցրվում է և պարզապես պետք է դուրս գա:
Մյուսը դեռ կարող էր վիճաբանել շարունակել վիճել և, այդպիսով, զարմացավ բաժանումից:
Նմանապես, կա մի այնպիսի բան, ինչպիսին է չափազանց շատ ճգնաժամերը: Վնասվածքային իրադարձությունները թողնում են իրենց հետքը, և երբ գործընկերները այլ կերպ են արձագանքում, դա կարող է սեպ խրել նրանց միջև:
Բոլորս էլ հակված ենք պահել այն, ինչի մեջ ինքներս ենք հուզականորեն ներդրել:
Եվ հարաբերությունները, հատկապես ամուսնությունը, նման բաներից մեկն է, որը մենք միշտ դժկամությամբ ենք թողնելու: Առավել եւս, երբ ամեն ինչ պարզ չէ:
Նա կորոշի՞ վերադառնալ ձեզ, թե՞ գնացել է ընդմիշտ: Մենք կարող ենք խրվել մի տեսակ հուզական անորոշության մեջ:
Հետաքրքիր է, որ կարող է լինել ա նյարդաբանական բացատրություն ինչու մենք կառչում ենք մեզ մերժող մարդկանցից:
Ռոմանտիկ մերժումը, կարծես, մեր ուղեղի մասեր է առաջացնում, որոնք կապված են շարժառիթների և պարգևների, ինչպես նաև կախվածության և փափագների հետ:
Այլ կերպ ասած, երբ նա հեռանում է մեզանից, մենք ինչ-որ իմաստով կախված ենք նրա հետ, ինչպես թմրանյութը: Միասին անցկացրած ժամանակին, ծրագրեր, հիշողություններ, ապրումներ:
Այնուամենայնիվ, ամենավատ բանը, որ կարող եք անել ՝ երկար մնալն է: Նույնիսկ եթե, ի վերջո, միասին վերադառնաք (ինչը հազվադեպ է գործում, եկեք կեղծ հույսով չվատթարանանք), չպետք է ժամանակ անցկացնեք շրջանով շրջելու մեջ:
Դուք պետք է ուղիներ գտնեք զարգանալու որպես անհատ:

Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, կապը դադարեցնելն է: Առնվազն մի որոշ ժամանակ:
Մենք գիտենք, որ դա կարող է լինել ամենադժվարը, բայց դրա կարիքը ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է ՝ իրերի վերաբերյալ որոշակի հեռանկար ստանալու համար: Մտածեք երեխաների համար ժամանակի ընդմիջման տեխնիկայի մասին: Դա նախատեսված է թույլ տալ, որ նրանք որոշ ժամանակ անցկացնեն առանց շեղելու մտածելու իրենց արածի մասին: Սա ձեզ նույնպես պետք է, դուք պետք է ուշադրությունը կենտրոնացնեք ինքներդ ձեզ:
Հետո պետք է հրաժարվել նաև ֆանտազիայից: Երբ ձեր զուգընկերը թողնի ձեզ, դուք հավանաբար կսկսեք աղավաղել հիշողությունները: Գուցե սկսեք հավատալ, որ իրերն ավելի գեղեցիկ էին, քան իրականում էին, և որ դուք կարոտում եք աշխարհի ամենակատարյալ տղամարդուն:
Կարևոր է ընդունել իրականությունը ՝ և՛ վատ, և՛ լավ, որպեսզի կարողանանք առաջ շարժվել:
Սկզբնական ցնցումից և իրերը իդեալականացնելու միտումից հետո կարող եք իսկապես բարկանալ: Վիրավորվելը մեզ զայրացնում է: Բայց դու չես կարող բարգավաճել, եթե դու կառչում ես քո նախկինից, և ոչ էլ, եթե կառչում ես քո բարկությունից:
Այնպես որ, թող գնա: Վերջապես, երբ ներեք նրան, ներեք ինքներդ ձեզ: Եվ սիրահարվեք ինքներդ ձեզ: Հավատացեք ինքներդ ձեզ, որ արժանի մարդ եք, ձեր ներուժը և ձեր ապագան:
Բաժնետոմս: