Ինչպե՞ս ասել ձեր գործընկերոջը, որ նրանք ավելորդ քաշ ունեն

Պատմելով մեկին, ում սիրում եք, որ նիհարելու համար անհրաժեշտ է, կարող է ծիծաղելի, նույնիսկ վիրավորական թվալ այն մարդկանց համար, ովքեր պաշտպանում են մարմնի խայտառակությունը: Բայց, ի վերջո, ազնվությունը լավագույն քաղաքականությունն է:

Ավելորդ քաշը անմիջականորեն կապված է ֆիզիկական տեսքի հետ: Դա կարող է լինել մակերեսային և մակերեսային, բայց նաև անմիջականորեն կապված է ընդհանուր առողջության հետ:

Ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրները կատակ չեն: Դա կարող է դաժան ու դիտավորյալ թվալ, բայց մարդու առողջությունը լուրջ խնդիր է:

Որոշ մարդիկ զգայուն են, երբ բանը հասնում է այն բանի, թե ինչպես են նրանք ընկալվում իրենց քաշի պատճառով. նրանք մոռանում են, որ կյանքի և մահվան համեմատությամբ ո՞րն է առավել կարևոր հարցը:

Esարպակալումը հիվանդություն է: Առողջապահության ազգային ինստիտուտի համաձայն, գիրություն և ավելորդ քաշը միասին կազմում են կանխարգելիչ մահվան երկրորդ հիմնական պատճառը ԱՄՆ-ում: Մոտավորապես 300,000 մահվան դեպքերը վերագրվում են ավելորդ քաշի հարակից պատճառները գրանցվում են ամեն տարի:

Նկատի ունեցեք նախորդ պարբերության հիմնաբառերը ՝ ավելորդ քաշ, կանխարգելում և մահ: Եթե ​​մեկը, ում սիրում եք, տառապում է այն պատճառով, որ չեք ցանկանում վիրավորել նրա զգացմունքները, կզղջաք դրա համար: Բայց մինչ այդ կարող էր արդեն ուշ լինել:

Այս հոդվածը առաջարկում է առողջ հեռանկար, թե ինչպես կարող եք ասել մեկին, ում սիրում եք. նրանք պետք է նիհարեն:

Դիտեք նաև ՝

Ինչու խրախուսել ձեր զուգընկերը նիհարել

Եթե ​​չգիտեք, թե ինչպես ասել ձեր զուգընկերոջը, նրանք ավելորդ քաշ ունեն: Դա նշանակում է, որ դուք բավական մտերիմ չեք, միմյանց հետ անկեղծ լինելու համար:

Քաշի հետ կապված խնդիրները ձեր հարաբերությունների միակ խնդիրը չեն: Սիրած մեկին ասելը, որ նրանք պետք է դիտեն իրենց քաշը, մարմնով չի ամաչկոտ, դա իսկապես հոգատար է:

Ձեր տարիքի և հասակի նկատմամբ պատշաճ քաշ պահելը անմիջականորեն կապված է ինքնագնահատականի, արտադրողականության, սեռական հմտություններ , և ընդհանուր առողջությունը:

Այս հավասարակշռությունը կոչվում է Մարմնի զանգվածի ինդեքս կամ BMI: Լավ տեսքը միայն առողջ ապրելակերպի կողմնակի էֆեկտ է:

Եթե ​​վախենում եք ձեր զուգընկերոջը նեղացնելուց, մտածեք քաշի հետ կապված հիվանդությունների պատճառով նրանց կորցնելու վախի մասին և տեսեք, թե որից եք ավելի շատ վախենում: Ահա մի մասնակի ցուցակ բժշկական պայմաններ, որոնք ուղղակիորեն կապված են գիրության հետ ,

• Սրտի հիվանդություն և ինսուլտ
• Բարձր արյան ճնշում
• Շաքարախտ
• Քաղցկեղ
• Լեղապարկի հիվանդություն և լեղապարկի քարեր
• Օստեոարթրիտ
• Հոդատապ
• Քնի շնչառություն
• Ասթմա

Դա մահացու բժշկական պայմանների երկար ցուցակ է: Tobaccoխախոտի ծխելու միտումը նվազում է և ճարպակալումը բարձրանում է, շատ ժամանակ չի սպասվի, մինչև առաջիկա տարիներին քաշի խնդիրները դառնան ամերիկացիների թիվ մեկ մարդասպան:

Թույլ մի տվեք, որ ձեր սիրելիը վիճակագրություն դառնա:

Այսպիսով, եթե տատանվում եք, եթե կարող եք սիրած մեկին ասել, նա պետք է նիհարի: Մտածեք, որ դա փրկում է նրանց կյանքը: Դա նույնիսկ սպիտակ սուտ չէ, դա ճշմարտություն է:

Ինչպես ասել ձեր զուգընկերոջը նիհարել

Ահա մի քանի օրինակներ, թե ինչպես մոտենալ թեմային ՝ առանց ձեր զուգընկերոջը վիրավորելու և ձեր հարաբերությունները վնասելու:

«Եկեք խոսենք մեր սննդակարգը փոխելու մասին»:

Քաշի հետ կապված խնդիրներն անմիջականորեն կապված են սննդի / խմիչքի ընդունման տեսակի և քանակի հետ: Եթե ​​կարծում եք, որ չափազանց դժվար է քննարկել ձեր զուգընկերոջ քաշի խնդիրները, հնարավոր է ուղղակիորեն քննարկել լուծումը:

Նրանք տեղյակ են ձեր ակնարկածի մասին, բայց միշտ կարող են հետ ընկնել և ասել, որ կարծում եք, որ երկուսդ էլ պետք է ավելի առողջ սնվեք ՝ առաջ շարժվելով:

Սկսեք ուսումնասիրել առողջ ընտրանքները ՝ թեման բացելուց առաջ և ներկայացրեք ձեր այն դեպքը, որ առողջ սնունդը չի նշանակում պարտադիր այծի պես ուտել:

«Եկեք սովորենք Սամբա, կամ եկեք առավոտյան սկսենք վազել»:

Դա պարտադիր չէ, որ լինի սամբա կամ վազք, բայց հուշում է ֆիզիկական գործունեության մասին, որը դուք կարող եք պարբերաբար վայելել որպես զույգ: Փոխեք ձեր կինո գիշերը ֆիզիկապես ավելի ծանրաբեռնված բանի: Esարպակալումը նույնպես անմիջականորեն կապված է ա նստակյաց ապրելակերպ ,

Գրասենյակային աշխատողները հատկապես հակված են այս խնդրին: 30 օրվա ընթացքում 2 ժամ ֆիզիկական գործունեության ձև ավելացնելը ձեր առօրյայում կարող է օգնել կառավարել քաշի հետ կապված խնդիրները:

«Ինչպե՞ս եք վերաբերվում նոր ուտեստներ պատրաստելուն»:

Սա դիետայի փոփոխության տատանում է ավելի նուրբ ձևով: Առաջարկելով միասին ուտել նոր և առողջ ընտրանքներ, դա հստակ չի խոսում ձեր զուգընկերոջ քաշի խնդիրների մասին:

Տանը առողջ սնունդ ուտելու սովորություն զարգացնելը կարող է ազդել դրսում սննդային սովորությունների վրա: Դա կարող է արդյունք տալ կամ չաշխատել, ինչը կնշանակեր, որ դուք ստիպված կլինեք ընդհանուր առմամբ քննարկել առողջ սնունդը:

Եթե ​​ձեր գործընկերը, ի վերջո, բացում է քաշի հարցը, մի հակադրվեք: Ասացեք նրանց, որ դուք մտահոգված եք նրանց առողջությամբ և պատրաստ եք ուղեկցել նրանց ճանապարհորդության ճանապարհի ամեն քայլափոխին

'Ես քեզ սիրում եմ.'

Conversationանկացած զրույց սկսելը ՝ ասելով ձեր զուգընկերոջը, որ սիրում եք, միշտ բարձրացնում է տրամադրությունը: Բոլորն էլ գիտեն, որ ձեր զուգընկերոջ համար դա ինչ-որ բան խնդրելու նախորդ է, ուստի նրանք անմիջապես կպատասխանեին նրանց հետ `հարցնելով, թե ինչ է մտքումդ:

Ընտանիքում միասին կարող եք ուղղակիորեն խոսել ձեր ապրելակերպը փոխելու մասին: Ասեք, թե որքանով եք դուք մտածում նրանց մասին և որքանով եք մտահոգված նրանց առողջության համար: Նիհարելու մասին խոսելը նույնն է, թե փոխեք ձեր ապրելակերպը:

Քաջալերելով ձեր զուգընկերոջը առողջ ապրելակերպի վրա

Նիհարելը անմիջականորեն կապված է առողջ ապրելակերպի հետ: Aույգը պետք է ունենա նման կյանքի ձև ՝ տնային պայմաններում շփումներից և բախումներից խուսափելու համար:

Կանայք, իրենց բնույթով, ունեն ավելի շատ մարմնի ճարպ, քան տղամարդիկ , Մկանների զանգվածը տղամարդկանց մոտ նույնպես ավելի լավ է թվում, քան կանանց: Դա կանանց համար ավելի դժվար է նիհարել, քան տղամարդիկ:

Բայց տղամարդիկ, հատկապես ամուսնացած տղամարդիկ, ավելի քիչ են անհանգստանում իրենց առողջությամբ և ֆիզիկական տեսքով, քան կանայք: Այսպիսով, եթե դուք սեքսուալ և առողջ կին եք և մտածում եք, թե ինչպես խրախուսել ձեր ամուսնուն նիհարել, դա մարտահրավեր է լինելու:

Ինչպես ասել ձեր զուգընկերոջը, որ նրանք ավելորդ քաշ ունեն, նույնքան դժվար է, որքան խրախուսելը նրանց պահպանել քաշի կորստի ռեժիմը:

Չկա հրաշք քաշի նվազեցման հաբ կամ բուժում: Լիպոսակցիան մի կողմ լավագույն մեթոդը և միշտ եղել է պատշաճ դիետան և վարժությունները , Դա երկար դժվար ճանապարհ է դեպի առողջ ապրելակերպ և մարմին:

Որպես ամուսիններ միասին դա անելը լավագույն մոտեցումն է: Նույնիսկ եթե ձեր BMI- ն առողջ մակարդակի վրա է, այն պահպանելու համար, այնուամենայնիվ, ձեզ հարկավոր է պատշաճ դիետա և վարժություններ ՝ հատկապես տարիքին զուգընթաց:

Որպես զույգ միմյանց աջակցելը և ձեր ապրելակերպը ձեր կարիքներին համապատասխան փոխելը կայուն է, եթե երկու գործընկերներն էլ համաձայն են դրան: Այն հեռացնում է տնային տնտեսության գայթակղությունները և նիհարելու գործողություններն ավելի զվարճալի է դարձնում:

Այսպիսով, ինչպե՞ս եք ձեր գործընկերոջը ասում, որ նրանք ավելորդ քաշ ունեն: Կարող եք ամբողջովին խուսափել հպման թեմայից և անմիջապես անցնել օժանդակ լուծման:

Obարպակալումն ու ավելորդ քաշը կատակ կամ քաղաքական շահերի պաշտպանություն չեն: Դա պարզ ու ներկա վտանգ է:

Մարդիկ դրանից մահանում են, շատ մարդիկ: Հետևեք դրան ՝ ասելով, թե որքան եք հոգ տանում ձեր զուգընկերոջ մասին և չեք ցանկանում, որ նրանք հիվանդանան:

Ներկայացրեք նիհարելու ծրագիր, որը դուք պատրաստ եք աջակցել և ուղեկցել նրանց նիհարելու ճանապարհին:

Այսպիսով, նախքան նույնիսկ մտածեք ձեր զուգընկերոջը պատմելու մասին, նրանք ավելորդ քաշ ունեն: Մտածեք Big Mac’s- ը ընդմիշտ չուտելու մասին:

Ձեր զուգընկերոջը դիետայում աջակցելը նշանակում է, որ դուք պետք է ուտեք քիչ թե շատ նույն բանը, ինչ նրանք անում են ՝ խոհարարական բարդությունները կանխելու և գայթակղությունները վերացնելու համար:

Խոսքը ֆիզիկապես առողջ մարմին պահելու մասին է ՝ ձեր կյանքը միմյանց և ձեր երեխաների համար երկարացնելու համար: Սեքսուալ մարմինը պարզապես գեղեցիկ կողմնակի էֆեկտ է:

Բաժնետոմս: