Couույգերի մարզման նպատակների հիմնական առավելությունները

Couույգերի մարզման նպատակների հիմնական առավելությունները

Այս հոդվածում

Երբ խոսքը վերաբերում է ֆիթնես կենտրոնամետ մարդ լինելուն, առաջին հերթին ձեզ անհրաժեշտ է միայն մոտիվացիան:

Մոտիվացիան գործում է որպես նախնական քայլ դեպի ֆիթնես նպատակներին հասնելու համար: Անկախ նրանից, թե որքանով եք անհանգստանում ձեր ֆիթնեսից, եթե դրդապատճառ չունեք, ամեն ինչ գեղեցիկ բան չի հանգեցնի:

Մոտիվացիան հիմնական բաղադրիչն է, որը կարող է օգնել ձեզ տեղեր գնալ:

Ո՞վ է այդ մեկը, ով ձեզ ստիպում է ավելի լավ ձգտել: Կապ չունի ծերանում ես, ո՞վ է այդ մեկը, որ հոգով քեզ երիտասարդ է պահում: Եվ, ո՞վ կարող է լինել ձեր կյանքի մոտիվացիայի լավագույն աղբյուրը, բացի ձեր կյանքի զուգընկերից:

Ուրիշ ոչ ոք չի կարող:

Ավելին, դուք և ձեր զուգընկերը պետք է ունենան ընդհանուր գործողություններ, որպեսզի կարողանաք կանգնել միմյանց փոխարեն: Օրինակ, եթե դուք միայնակ եք քրտնում, և ձեր գործընկերը Netflix- ով ֆիլմ է դիտում, ապա դա իդեալական իրավիճակ չէ զույգի համար:

Միասին պլանավորեք, միասին մնացեք, միասին քրտնեք:

Ձեր ռոմանտիկ գործընկերոջ հետ աշխատելու հիմնական առավելությունները

Դրդապատճառ

Կյանքում ձեզ ինչ-որ բանի հասնելու հիմնական գործոններից մեկը ձերն է մոտիվացիայի մակարդակ , Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ ստիպում է ձեր սիրտը դնել ինչ-որ բանի մեջ, դուք հաստատ դա կստանաք:

Եթե ​​դուք վայելում եք ձեր մարզման ժամանակի յուրաքանչյուր րոպեն, դա բարենպաստ իրավիճակ է ձեր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության համար: Ստիպեք ինքներդ ձեզ սիրել ձեր ֆիթնես առօրյայի ամեն մի մասը ՝ դրանով զբաղվելով ձեր կյանքի գործընկերոջը:

Պատասխանատվություն

Հաշվետվողականությունը ևս մեկ կարևոր գործոն է, որը ձեզ հարկավոր է `ցանկացած սողանցքից խուսափելու համար:

Այդ նպատակով լավագույնն այն է, որ ունենաք մեկը, ով չի խուսափում ջանք թափել իր մարզավիճակի մակարդակին: մեկը, ով չի վախենում քննադատել ձեզ:

Եթե ​​ինչ-որ մեկին վարձում եք դրա համար, նա կարող է շատ տնտեսական լինել իր քննադատությամբ: Ձեզ հարկավոր է մեկը, ով կարող է դաժանորեն ազնիվ լինել և կարող է իրերն իրերն իրան կոչել: Ձեր զուգընկերը մեկն է, ով, անկասկած, կօգնի ձեզ հայտնաբերել ձեր թերությունները:

Ձեր ռոմանտիկ գործընկերը նույնպես կարող է լինել լավագույն ֆիթնես զուգընկերը:

Տոնեք միմյանց

Մարզվելով զուգընկերոջդ կողքին երաշխավորում է միմյանց հետ որակյալ ժամանակ:

Ոչինչ չի կարող լինել ավելի լավ, քան մի քանի արդյունավետ ժամեր անցկացնել ձեր կյանքի սիրո հետ: Couույգերը մի պահ փափագում են, երբ կարողանան ընդունել միմյանց ներկայությունը իրենց կյանքում: Եթե ​​դուք և ձեր զուգընկերը հավասարապես գիտակցում են մարզավիճակը, ձեզ համարեք հաջողակ:

Հանդիպելու նպատակները

Հանդիպելու նպատակները

Որպես ֆիթնեսի կենտրոնացած զույգ, դուք պետք է արդարացնեք մի շարք ակնկալիքներ:

Դուք պետք է ինքներդ ձեզ համար չափանիշ դնեք, ապա ձգտեք լինել ձեր լավագույն տարբերակները:

Դա ճանապարհորդություն կլինի հոգու զուգընկերներից դեպի մարմնակիցներ:

Գնահատեք ձեր մարմինները և համապատասխանաբար պլանավորեք

Գնահատումը զույգի համար ֆիթնես նվաճումների հիմնական քայլն է:

Դուք պետք է մանրակրկիտ նայեք ձեր մարմիններին, նախ նայեք ձեզ հայելու մեջ, ապա նայեք միմյանց մարմիններին: Իմացեք մարմնի որ մասերի վրա պետք է աշխատել: Մարմնի որոշ մասեր, ինչպիսիք են ազդրերը, մեջքի ստորին հատվածը և ազդրերը, բացառիկ ուշադրության կարիք կունենան. համոզվեք, որ այդ մասերի համար յուրահատուկ վարժություններ ավելացնեք:

Նստեք միմյանց հետ և պլանավորեք ձեր ֆիթնես գրաֆիկը

Մանրակրկիտ ստուգում կատարելուց հետո, գնա ամուր ծրագրի և գծել իրերը:

Խոսք ունեցեք ձեր կյանքի մեծ պիտանիության զուգընկերոջ հետ և կազմեք համապատասխան ֆիթնես գրաֆիկ: Ձեր աշխատանքային ժամերը կարող են տարբեր լինել. ուստի, դուք պետք է ընտրեիք ժամանակ, որը երկուսին էլ կսազեր:

Ողջունեք ձեր գործընկերոջ բոլոր տեսակի կառուցողական քննադատությունները և պատրաստ եղեք գործել նրանց խորհուրդների համաձայն: Պետք է բաց լինեք նաև ձեր զուգընկերոջ ֆիթնես մակարդակի վերաբերյալ դատողություն տալու հարցում:

Գրեք որոշ վարժություններ, որոնք կատարելու համար անհրաժեշտ է միանգամայն անհրաժեշտ

Պահպանեք ձեր ֆիթնես ռեժիմը `1-ից օրվանից մինչև հավիտյան

Ինչ-որ բան սկսելն իսկապես հեշտ է, և հավասարապես հեշտ է այն հասցնել ավարտական ​​գիծ:

Չնայած, ֆիթնես առօրյան ճանապարհորդություն է, որը երբեք չի ավարտվում: Կարող եք համեմել այս ճանապարհորդությունը `ժամանակ առ ժամանակ ավելացնելով եզակի իրեր: Դուք չեք ակնկալում, որ այդքան շուտ կավարտեք դրան:

Ֆիթնես ռեժիմը նման է, քանի դեռ ճանապարհի մի մասն եք, դուք հաղթող եք: Երբ դանդաղեցնում ես ու սկսում փոր աճել; դա այն ժամանակն է, երբ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կվերադառնաք քառակուսի մեկին:

Միասին պատրաստեք առողջ սնունդ

Ֆիթնեսը ամեն ինչ չէ, որ ձեր զուգընկերոջ հետ տնային մարզադահլիճում ձեր հետույքն է քրտնում: Ֆիթնեսը կախված է նրանից, թե ինչ քանակությամբ և որակի սնունդ եք ուտում: Համախմբվեք խոհանոցում, միասին պատրաստել շատ առողջ բան:

Սա այն է, ինչ դուք պետք է ավելացնեք ձեր սննդակարգին.

  1. Սպիտակուցներ (սպիտակուցներ, նիհար սպիտակուցներ, յուղազերծ կաթնամթերք)
  2. Բարդ ածխաջրեր (կանաչի, քաղցր կարտոֆիլ, վայրի բրինձ, լոբի, ոսպ, վարսակի ալյուր և այլն)

Խոհանոցում միասին կարող եք երիտասարդացնել մի քանի հոյակապ հիշողություններ:

Բաժնետոմս: