Ներել սովորելը. 6 քայլ դեպի ներումը հարաբերությունների մեջ

Ներելը կենսական նշանակություն ունի, եթե սովորում է հմտություն ցանկացած հարաբերություն գոյատևելու համար: Ամուսնություն կնքվելուց առաջ պետք է վստահ լինել, որ բոլոր հարցերը լուծվում են նախքան նեղսրտության աճը: Դժգոհությունը բոլոր չարիքների արմատն է, երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններին և ամուսնությանը, ուստի հաղորդակցվելն ու ներելը շատ կարևոր է:

Ներման հարցերի միջոցով աշխատելը կարող է դժվար լինել: Այնուամենայնիվ, ամուսնությունից հետո այդպիսի հարցերի լուծումը, հատկապես եթե խնդիրները կապված են ձեր ամուսնու հետ, կարող է ձեզ ավելի ենթարկված զգալ: Ամուսնության մեջ հուզական խաղադրույքները նույնիսկ ավելի բարձր են, և հարաբերություններում ավելի քիչ տեղ կա «թաքցնելու» համար: Ահա թե ինչու ցանկացած խնդրի լուծումը շատ կարևոր է մինչ ամուսնությունը:

Նախքան ամուսնանալը, վերանայեք ցանկացած հին վերք, որը կարող է ազդել ձեր հարաբերությունների վրա: Անկախ այն բանից, թե վերքերը պատճառվել են ձեր փեսացուի կողմից, կամ մեկ ուրիշի կողմից, այդ վերքերը կարող են հեշտությամբ պատռվել նոր ամուսնության լարվածության ներքո: Նույնիսկ եթե ձեր հարցերը ուղղակիորեն չեն վերաբերում ձեր փեսացուին, ձեր ապագա կինը կարող է ազդել ձեր կրած ցանկացած դառնության վրա:

Ներելու համար մենք նախ պետք է ընդունենք վնասվածքը ՝ ինքներս մեզ, և սովորաբար ՝ մեզ վիրավորողը: Երբ ընդունենք մեր ցավը, մենք կարող ենք սկսել առաջ շարժվել: Ստորև բերված են մի քանի քայլեր, որոնք կօգնեն ձեզ աշխատել ձեր վնասվածքների միջով և ներման գործընթաց սկսել:

1. Մշակել կարեկցանք
Կարեկցանքը հաճախ վերջին բանն է, որ մենք ուզում ենք տալ մեզ վիրավորող մարդուն: Բայց ներելու, և, հետևաբար, մեզ դառնությունից զերծ պահելու համար, մենք պետք է կարողանանք մարդկության որոշակի չափանիշ տեսնել մեր հանցագործների մեջ: Պայքարելով գտնել ձեզ փրկող որևէ հատկանիշ ձեզ վիրավորողի՞ մեջ: Հիշեք, որ անձը, ամենայն հավանականությամբ, ինքն իրեն սպիներ ունի, որոնք ազդում են ուրիշների հետ փոխազդեցության վրա: Սա չի արդարացնում նրանց սխալ վարքը, բայց կարող է թույլ տալ, որ զգաք բավականաչափ կարեկցանք ՝ ներումը հնարավոր դարձնելու համար ՝ հանուն ձեր ամուսնության:

2. Ներողություն խնդրելուց առաջ մշակեք խորը վերքերը
Գուցե կարիք չզգաք ներողություն խնդրել յուրաքանչյուր խզված հարաբերությունների համար: Բայց եթե այն մարդը, ով քեզ վիրավորել է, այն մարդն է, որին դու դեռ ցանկանում ես ունենալ քո կյանքում, գուցե անհրաժեշտ լինի նրանց հետ հարցը քննարկել ՝ փոխհարաբերություններում առաջ շարժվելու համար: Նշանակալից վերքերի համար ժամանակ անցկացրեք ցավի միջով վերամշակելու հարցում `մասնավոր կերպով, կամ վստահելի ընկերոջ կամ պրոֆեսիոնալ թերապևտի աջակցությամբ, նախքան վիրավորող կողմին դիմակայելը: Սա թույլ կտա ձեզ լիցքաթափել ցավի հետ կապված ամենաարդյունավետ հույզերը, նախքան անձի հետ կրկին ներգրավվելը:
3. Ընդմիջում կատարեք
Համեմատաբար ավելի փոքր խնդիրների համար, միգուցե, ամենալավը կլինի նախ որոշ ժամանակ հատկացնել սառչելուն: Սա թույլ կտա ձեզ ավելի առարկայական լինել ձեր դիմակայության մեջ և ավելի հմտորեն արտահայտել այն, ինչը ձեզ իսկապես անհանգստացնում է: Յուրաքանչյուր վնասվածք դիտավորյալ չէ. Փորձեք դիմացինին կասկածի առավելություն տալ, հատկապես ավելի փոքր իրավախախտումների հետ կապված: Կամ ավելի լավ, խնդրեք անձին պարզաբանել, թե ինչ են նրանք ուզում համոզվել, որ դուք ճշգրիտ եք մեկնաբանում իր վարքը:

4. Հատուկ վերաբերվեք վնասվածքի բնույթին
Խուսափեք հետևյալ արտահայտություններից. «Դուք երբեք & hellip;»: և «Դուք միշտ & hellip;.» Հաճախ այս հայտարարությունները չափազանցություն են և դիմացինին կդարձնեն պաշտպանական կամ ավելի հեշտ կդարձնեն ձեր հայցերը մերժելը: Փորձեք մատնանշել ձեզ հատուկ վիրավորական բառեր կամ գործողություններ և կիսվել, թե ինչպես են ձեզ զգացել այդ բառերը կամ գործողությունները:

5. Խուսափեք բնույթի մեղադրանքներից և անուն-կոչումներից
Սխալ մեղադրանքներ մի ներկայացրեք անձի բնավորության վերաբերյալ (օրինակ ՝ «Դուք սարսափելի մարդ եք») և երբեք մի՛ դիմեք անուն-կոչման: Նման մարտավարությունը արդար չէ և գրեթե միշտ հակառակորդի թշնամական արձագանքն է առաջացնում: Դուք կարող եք մի պահ արդարացման զգացում ունենալ նման լեզու օգտագործելով, բայց դա չի օգնի ձեզ ստանալ այն, ինչ իրականում փնտրում եք ՝ ձեր զգացմունքների վավերացում և դիմացինի կողմից որոշ զղջման արտահայտություն:

6. Հասկացեք, որ ներումը հաճախ շարունակական գործընթաց է
Նույնիսկ առճակատումից հետո, միևնույն է, կարող եք ինքներդ ձեզ հանդիպել դժգոհության զգացմունքների դեմ: Ներողությունը, եթե այդպիսիք կան, գուցե անբավարար է եղել: Նույնիսկ եթե ներողությունը գոհացուցիչ լիներ, միգուցե ժամանակ առ ժամանակ դժգոհության հին զգացողություններ եք ծագում: Պարզապես ընդունեք ցավը, երբ այն ի հայտ է գալիս և նորոգեք ներելու ձեր ներքին խոստումը: Ներումը կարող է միանգամից չգալ, բայց ներելու ձեր պարտավորությունը վերականգնելով ՝ ձեր սիրտը և ձեր ապագա ամուսնությունը մաքրեք հավանական թունավոր նյութերից:

Բաժնետոմս: