Հոգեկան հիվանդ ամուսնու հետ ապրելը Ահա հաղթահարելու 5 ուղի
Այս հոդվածում
- Իրազեկության հետ հասկացողությունը գալիս է
- Կարեկցեք
- Մի՛ արեք հնարավորություններ և նրանց թերապևտ
- Մասնագիտական օգնություն խնդրեք
- Մի մոռացեք հոգ տանել ինքներդ ձեզ
Այն, թե ինչպես է հոգեկան հիվանդությունն ազդում հարաբերությունների վրա, կարող է վնաս հասցնել ոչ միայն ձեր սեփական հարաբերությունների դինամիկային, այլև ինքներդ ձեզ: Որոշ օրեր լավ են: Ոմանք վատն են:
Այլ օրերին պարզապես թվում է, թե դա ձեր հարաբերությունների ավարտն է մեկի հետ, որին դուք շատ սիրված եք և երդվել եք սիրել և հիվանդությունը և առողջությունը տանել:
Չնայած շատ հետազոտություններ չկան այն մասին, թե ինչպես է հոգեկան հիվանդությունն ազդում հարաբերությունների վրա, մասնավորապես ամուսնության համատեքստում, դուք կարող եք փչացնել ինտերնետը, և դուք կգտնեք շատ անձնական պատմություններ այն մասին, թե ինչ պետք է զգա որպես հոգեկան հիվանդ ամուսնու հետ, բայց որ ամենակարևորն է, հաղթահարման ուղիներ:
1. Տեղեկացվածության հետ հասկացողությունը գալիս է
Հարաբերությունների յուրաքանչյուր փուլի սկիզբը տարբեր կլինի և կպահանջի նաև տարբեր ճշգրտումներ: Դա ճիշտ է նույնիսկ այն բանում, ինչ հասարակությունը բնորոշում է որպես «նորմալ» հարաբերություն:
Ամուսնություն մտնելուց առաջ հնարավոր է, որ ձեր ամուսնու հոգեկան առողջությունը հայտնի դարձավ: Հնարավոր է ՝ դուք նույնիսկ դերակատար եք դարձել նրանց վերականգնման հարցում, բայց ամուսնություններում, երբ ամուսնանալիս գալիս են մտավոր հիվանդություններ (այսինքն ՝ հետծննդյան դեպրեսիա), խորհուրդ է տրվում կարդալ ձեր ամուսնու ախտորոշման մասին:
Երբ կարդում եք ձեր ամուսնու ախտորոշման մասին, դուք զինվում եք, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ հասկանալ ձեր ամուսնուն:
Սա թույլ կտա բարելավել ձեր կյանքի երկու պայմանները և թույլ կտա ձեզ տեսնել ձեր զուգընկերոջը դատողությունից զերծ այլ լույսի ներքո: Ի վերջո, ձեր ամուսնուն սիրելը գալիս է նրան սիրել խորը ըմբռնումով, զերծ ցանկացած կցող դատողություններից:
Կարևոր է նաև նշել, որ հենց որ սկսեք կարդալ ախտանիշների և ախտորոշումների մասին, դա կարող է սկզբում ձեզ շպրտել:
Որոշ ախտանիշներ կարող են թվալ որպես պարզապես «բացասական վերաբերմունք»: Միշտ բաց պահեք ձեր սիրտն ու միտքը:
Ուշադիր եղեք այն ամենի վրա, ինչ կարդում եք և հիշեք, որ ձեր ընթերցանության նպատակը ձեր զուգընկերոջը հասկանալն է, այլ ոչ թե դրանք սահմանել սահմանման կամ պիտակի վրա:
Thoughգուշացեք, չնայած ինտերնետում անհամար ռեսուրսներ կան, և հետագա շփոթությունից խուսափելու համար պետք է ընտրեք հուսալի աղբյուրներ:
Կարդալով այն մասին, թե ինչպես է հոգեկան հիվանդությունն ազդում հարաբերությունների վրա, կարող է լավ սկիզբ լինել:
2. Կարեկցել
Երբ սիրում ես մեկին, կարեկցում ես նրան:
Համակրանքի և կարեկցանքի տարբերությունն այն է, որ կարեկցանքով դուք «փորձում եք քայլել նրանց կոշիկներով» և դրանից ավելի խորը. դուք խորը պատկերացում ունեք, թե ինչ է կատարվում:
Երբ համակրանք եք տալիս, կապվում եք անհատի ցավոտ հույզերի հետ: Դուք հնարավորություն եք տալիս ձեր զգացմունքներին ամպել ձեր դատողությունը, ինչը խանգարում է անհատին անաչառորեն օգնելու ձեր կարողությանը: Կարեկցանքով ՝ դա բոլորովին այլ դեպք է:
Երբ կարեկցող մոտեցում եք օգտագործում, օգնություն եք առաջարկում ըմբռնման դիրքերից:
Այն ներառում է կա՛մ բացահայտորեն հասկանալը, թե ինչ է ունենում մյուս անհատը, կա՛մ խնդրել, որ մյուս անհատը (կամ երրորդ կողմերը, եթե նրանք չեն կարողանում լավ շփվել) օգնել ձեզ հասկանալ իրենց առջև ծառացած սահմաններն ու դժվարությունները:
Այս մոտեցմամբ դուք խրախուսում եք դիմացինի քննադատական մտածողությունը:
Հասկացող ամուսին լինելը նշանակում է, որ դուք ոչ միայն զգում եք այն բանի համար, ինչ նրանք զգում են: Դա նաև նշանակում է, որ ձեր իսկական ըմբռնումը գալիս է այն բանի գիտակցումից, թե ինչ են նրանք ապրում, ինչը կապված է մեր առաջին կետի հետ ՝ ինքներդ ձեզ գիտելիքներով հագեցնել:
3. Մի՛ դառնաք հնարավորություն կամ նրանց թերապևտ
Հոգեկան առողջության հետևանքները հարաբերությունների վրա այն են, որ այդքան հեշտ է դառնալ օգնող կամ թերապևտ: Երբ ինչ-որ մեկին խորապես սիրում ես, նշանակում է, որ դու ամեն ինչ անելու ես քո սիրելիի համար, և սա իր մեջ ներառում է, չնայած ոչ միտումնավոր, դառնում է նրանց օգնողը:
Հոգեկան հիվանդություն ունեցող անձին հնարավորություն տալը նշանակում է, որ դուք դրսեւորում եք այնպիսի վարք, որը, չնայած վնասակար չէ, բայց ամբողջովին օգտակար չէ: Դուք ամրապնդում եք բացասական վարքագիծը, ուստի ՝ «հնարավորություն տալու» տերմինը:
Օրինակ ՝ նարցիսիստական անհատականության խանգարում ախտորոշված անձի հետ հարաբերությունների մեջ լինելը նշանակում է, որ ձեր կինը շատ շռայլ և ծայրահեղ տեսակետ ունի իրենց նկատմամբ:
Այն, թե ինչպես է հոգեկան հիվանդության այս տեսակն ազդում հարաբերությունների վրա, կարող է համեմատվել զոհերից արյուն ծծող տզրուկի հետ: Որքան շատ եք զվարճանում նրանց առաջնահերթություն դնելով, այնքան ավելի շատ եք հնարավորություն տալիս նրանց խանգարումը:
Մարդասիրության նարցիսիստական խանգարումներով մարդիկ հակված են իրենց ընկալել որպես տիեզերքի կենտրոն: Այս ինքնասիրահարվածները կտեսնեն իրենց կարիքները որպես միակ անհրաժեշտություն, որը պետք է կատարվի: Նրանց հետ ամուսնացած լինելը կարող է նշանակել, որ ձեր կարիքները վերջիվերջո դրվում են այրիչի վրա: Դա անելը նրանց հետագա հնարավորություն կտա:
Մեկ այլ վտանգավոր բան, որը դուք կարող եք անել որպես օժանդակ ամուսին, նրանց թերապևտ լինելն է:
Կյանքում ձեր գործընկերոջը օգնելու ամենահմուտ մեթոդներով զինվելուց բացի ՝ նրանց թերապևտը պարտավորված չէ: Սա երկար չի գործի ինչպես ձեր երկուսի, այնպես էլ ձեր ընտանիքի մնացած մասի համար:
Դա սխալ է ՝ անկախ նրանից ՝ հոգեբանորեն պատրաստ եք: Հարցրեք ձեր ամուսնությունից դուրս գտնվող մասնագետների աջակցությանը `ձեր ամուսնուն բուժելու նրանց բուժական գործունեությունն իրականացնելու համար: Ձեր դերն է ՝ ձեր ամուսնու հանդեպ սեր, աջակցություն, համակրանք և կարեկցանք հաղորդել նրանց վերականգնման ջանքերի ֆոնին:
4. Մասնագիտական օգնություն խնդրեք
Մասնագիտական օգնություն փնտրելը միշտ էլ համար մեկ գերակայությունն է, երբ գործը հասնում է ցանկացած հիվանդության:
Այն, թե ինչպես կազդի ձեր ամուսնու հոգեկան հիվանդությունը ձեր հարաբերությունների կամ ամուսնության վրա, անշուշտ վնաս կհասցնի հարաբերություններին, ուստի խորհուրդ է տրվում մասնագիտական օգնություն խնդրել խորհրդատվական դասընթացների տեսքով:
Թերապիայի դասընթացներին մասնակցելը և պրոֆեսիոնալ թերապևտների հետ խորհրդատվությունը, անկասկած, կբարձրացնեն զույգերի հետ միասին ձեր զգացմունքները մշակելու որոշ դժվարություններ:
Ավելին, դա կօգնի ձեզ գիտելիքներ ձեռք բերել հաղթահարման և հաղորդակցման ռազմավարության վերաբերյալ `բարելավելու ձեր հարաբերությունները ձեր ամուսնու հետ:
Խորհրդատվության միջոցով դուք ձեռք եք բերում այլ տեսակետ, նոր հեռանկար և ներդաշնակություն մի իրավիճակում, որի հետ անխուսափելիորեն դժվար կլինի հաղթահարել:
Ամուսնացած լինելով հոգեկան հիվանդություն ունեցող մեկի հետ, շատ հավանական է, որ դուք անցնեք ապշեցուցիչ զգացմունքների շրջանակ ձեր կնոջ կամ կնոջ նկատմամբ, ինչը կարող է ձեզ մեղավոր զգալ ապրելու համար. Դա արատավոր շրջան է:
Օրինակ, կարող եք զզվելի, հիասթափություն, դժգոհություն կամ նույնիսկ թշնամություն ունենալ ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ, նույնիսկ եթե գիտեք, որ նրանք չեն կարող օգնել իրավիճակին:
Այրումը զարմանալի չէ:
Նման տառապող զգացմունքները կարելի է օգտակար ուսումնասիրել խորհրդատվության և թերապիայի միջոցով:
Թերապիայի միջոցով զույգերը կարող են պարզել, թե ինչպես կառուցել ամուր սահմաններ և պատշաճ կերպով արտահայտել իրենց տեսակետը հարաբերությունների վերաբերյալ, չնայած առայժմ, և մինչ ձեր կինը կամ հոգեկան հիվանդ է, ուշադրությունը պետք է կենտրոնանա հաղթահարելու վրա (մտավոր անկայուն կինը չի պատրաստվում լինել այժմ կարող է ներդրումներ կատարել հարաբերությունների մեջ) թերապիան կօգնի ձեզ երկուսդ էլ հաղթահարել դա:
5. Մի մոռացեք հոգ տանել ձեր մասին
Երբեք եսասիրական չէ ինքներդ ձեզ խնամելը: դա անհրաժեշտություն է, երբ դու ամուսնացած ես հոգեկան հիվանդություն ունեցող ամուսնու հետ: Եթե կորցնում եք ինքներդ ձեզ հոգ տանելը, ապա ինքներդ ձեզ վտանգի տակ եք դնում ունենալ նաև հոգեկան հիվանդություն, որը նույնպես վտանգում է ձեր ամուսնությունը:
Ինքնասպասարկում չի նշանակում շքեղ առողջարաններ կամ թանկարժեք լոգարաններ; Դուք կարող եք պարզապես զբաղվել ինքնասպասարկման միջոցով ՝ համոզվելով, որ ուտում եք սննդարար սնունդ, բավականաչափ քնում եք, ֆիզիկական վարժություններ անում կամ պարզապես փորձում եք սովորել կամ վերանայել հոբբի, որը ձեզ շատ է դուր գալիս:
Այս սովորությունները կարող են ապացուցել, որ շատ կարևոր են `օգնելու ձեզ կառավարել հյուծվածությունը:
Հոգեկան հիվանդություն ունեցող զուգընկերոջը հոգ տանելը կարող է շատ սթրեսային լինել, այդ իսկ պատճառով պետք է ավելի լավ հոգ տանեք ձեր մասին:
Մի մոռացեք վերցնել օգնությունն ու աջակցությունը, որը տրամադրում են բարեգործական կազմակերպությունները և օժանդակ ծառայությունները, որոնց հետ (կամ պետք է) աշխատեք ձեր ամուսնու համար օգնություն և աջակցություն ստանալու համար: Նրանք շատերից լավ գիտեն հոգեկան հիվանդություն ունեցող ամուսին ունենալու մարտահրավերները և հաճախ կենսական ծառայություններ են մատուցում ՝ օգնելու և աջակցելու ձեզ նաև որպես իրենց խնամքի փաթեթի մի մաս:
Կյանքը ձեզ համար որպես ամուսնական զույգի տարբեր մարտահրավերներ կբերի, այդ թվում `ձեր ամուսնու հոգեկան առողջությունը: Այն, թե ինչպես է հոգեկան հիվանդությունը ազդում հարաբերությունների վրա, կարող է տարբեր լինել ՝ կախված ախտորոշումից և դրա ծանրությունից: Որպես սիրող ամուսին ՝ կարևոր է լինել աջակցող, բայց միևնույն ժամանակ առողջ մնալ թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ հոգեպես, այնպես որ կարող եք ավելի շատ հոգ տանել ձեր հոգեկան հիվանդ ամուսնու մասին: Վերոնշյալները հաղթահարման տարբեր մեխանիզմներ են, որպեսզի դուք կարողանաք դա անել:
Ուժեղ և առողջ գործընկերությունը կտեսնի, որ հոգեկան հիվանդությունը ևս մեկ խոչընդոտ է, որը հնարավոր է կառավարել և հաղթահարել: Ամուսնությունը գործընկերություն է, և սա նշանակում է, որ հիվանդության պահին հարաբերությունների համար հոգ տանելը և՛ ձեր պատասխանատվությունն է: Համագործակցությամբ և սիրով ձեր ամուսնությունը կդիմանա նույնիսկ ամենադժվար ժամանակներին:
Բաժնետոմս: