Առողջ հարաբերությունների համար ամուսնության խորհրդատվության տեխնիկա
Շատ զույգեր օգտվում են ամուսնության խորհրդատուի դիմելուց: Այս փորձը նրանց սովորեցնում է շփվել, բացահայտել խնդրահարույց տարածքները և կարեկցել: Նրանց համար, ովքեր նախընտրում են իրենց մասնավոր բիզնեսը չթողնել խորհրդատուի առջև, կան բազմաթիվ ամուսնությունների խորհրդատվության մեթոդներ, որոնք կարող եք անել առողջ առողջ հարաբերություններ ստեղծելու համար:
Այս հոդվածում
- Ամրացրեք դրական կողմերը դրական հոգեբանությամբ
- Insight թերապիա
- Ուսումնասիրելով «Գոթմանի մեթոդը»
- Իմագո հարաբերությունների թերապիա
- Գործունեություն և աշխատանքային թերթեր
- Ամուսնության խորհրդատվության տեխնիկայի նպատակները
Իմ հարաբերությունները դատապարտվա՞ծ են: Սա այն է, ինչ հարցնում են իրենց շատ ամուսնացած զույգեր, երբ նրանք կարծես պարզապես չեն կարողանում շփվել: Ձեր հարաբերությունների հմտությունների կառուցումը կարևոր դեր է խաղում ամուսնության խորհրդատվության յուրաքանչյուր տեխնիկայի մեջ:
Եթե ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես արդարացիորեն վիճել, կիսել ձեր զգացմունքները ձեր ամուսնու հետ կամ հաղորդակցել ձեր կարիքները, ամուսնության վերաբերյալ խորհրդատվության այս տեխնիկան քայլ է ճիշտ ուղղությամբ:
1. Ամրացնել ուժեղ կողմերը դրական հոգեբանությամբ
Couույգերը կարող են ընկնել սթրեսի, աշխատանքի, անհանգստության և տեխնոլոգիայի հետ: Այս գործոնների պատճառով ոմանք կարող են նույնիսկ խնդիրներ ունենալ իրենց ամուսնության դրական կամ երջանիկ պահերը բացահայտելու մեջ:
Դրական հոգեբանությունը ձեր դրական հույզերն ընդգծելու և պահի մեջ ապրելու համար մեթոդի ձևավորում է: Լրագրելը և ուրախ փորձի գրանցումը այս մեթոդի մեծ մասը են:
Գրառելով փորձառությունները և բացահայտելով, թե ինչն է նրանց դրական կամ երջանիկ դարձնում, կօգնեն ձեզ բացահայտել ձեր դրական ամուսնության պահերը, երբ դրանք պատահում են: Սա նաև պատկերացում է տալիս այն մտքերի, գործողությունների և գործունեության մասին, որոնք իսկապես երջանկացնում են ձեզ:
2. Ինսայթ թերապիա
Ամուսնության խորհրդատվության մեկ մեթոդ կարող է օգտագործել խորհրդատուն խորաթափանցություն կողմնորոշված թերապիա , Այս տեխնիկան նախատեսված է զույգերի փոխհարաբերությունները դիտելու ձևը փոխելու և միմյանց օբյեկտիվ տեսանկյունից դիտելու համար:
Բավարար ժամանակ անցելուց հետո, խորհրդատուն կկարողանա տեսնել ձեր մտքերի և գործողությունների դրդապատճառը: Հաճախ ձեր վարքագիծը կարող է կապված լինել չլուծված հակամարտության և անձնական համոզմունքների հետ:
Իմանալը, թե ինչու եք ձեր հարաբերություններում որոշակի կերպ վարվում, կօգնի ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր զուգընկերը հասկանալ միմյանց նկատմամբ ձեր արձագանքների և վարքի պատճառները:
3. Ուսումնասիրել «Գոթմանի մեթոդը»
Ի Գոթմանի մեթոդը զույգերի թերապիան կենտրոնանում է ամուսնության չորս գործոնների վրա, որոնք հաճախ հանգեցնում են ամուսնալուծության. միմյանց քարկոծում կամ փակում, արհամարհանք, քննադատություն և պաշտպանողականություն:
Ամուսնության խորհրդատվության այս տեխնիկան կենտրոնանում է կապակցման գործընթացը զարգացնելու վրա: Couույգերին խրախուսվում է սիրային քարտեզներ կազմել ՝ միմյանց ավելի լավ հասկանալու, ինչպես նաև միմյանց նկատմամբ պարբերաբար հիացմունք և սիրով արտահայտվելու համար:
Couույգերը կիրառում են նաև կապվածության տեսողական և ֆիզիկական մեթոդներ, ինչպիսիք են զրույցի ընթացքում միմյանց շրջվելը և իրենց կյանքում ընդհանուր իմաստ ստեղծելը:
Doneիշտ կատարվելիս այս մեթոդները պետք է զույգերին ավելի մոտենան իրար, օգնեն նրանց բարեկամություն հաստատել, համատեղ կյանք կառուցել և արդյունավետորեն լուծել բախումները:
4. Իմագո հարաբերությունների թերապիա
Այս մեթոդը խրախուսում է ամուսնացած զուգընկերներին ուսումնասիրել իրենց մտքի գործընթացի անգիտակից բաղադրիչները `օգնելու միմյանց հետ հարաբերություններին: Համոզմունքն այն է, որ միջեւ կա ամուր կապ մանկությունից փորձառություններ և ինչպես են մարդիկ իրենց պահում մեծահասակների հարաբերություններում:
Հակամարտությունների քննությունը մեծ դեր է խաղում ամուսնության խորհրդատվության այս տեխնիկայում:
Իմագոյի փոխհարաբերությունների թերապիան ընկնում է հակամարտության և բացասական հույզերի արմատը, կապված մանկության հետ `պարզելու, թե ինչու եք ձեր և ձեր կինը շփվելու խնդիրներ ունենում:
Couույգերը կիմանան, որ կոնֆլիկտը ոչ թե երջանկության ավարտ է կամ ամուսնության մեջ վրդովմունքի պատճառ, այլ ավելի շուտ դա ցանկացած հարաբերությունների նորմալ մասն է:
5. Գործունեություն և աշխատանքային թերթեր
Եթե ցանկանում եք տանը ամուսնության խորհրդատվության տեխնիկա անել, կան բազմաթիվ զույգերի թերապիայի աշխատաթերթեր և գործողություններ, որոնք կօգնեն բարելավել ձեր հարաբերությունները: Խորհրդատուներն առաջարկում են կանոնավոր կերպով միասին ինչ-որ բան անել, օրինակ ՝ հոբբի կամ ժամադրության երեկո, որը կօգնի հեշտացնել կապն ու հաղորդակցությունը:
Դրական հոգեբանության ծրագիրը առաջարկում է սկսել ձեր կապակցման գործունեություն ձեր ամուսնու հետ կիսելով ձեր մասին «սառցաբեկոր» փաստը, ինչպիսին է ձեր նախընտրած գույնը կամ սնունդը: Հաջորդը, կիսեք մեկ ճշմարտություն ձեր մասին և հետ ու առաջ գնացեք հարցեր տալով և պատասխանելով: Այս պարզ խաղերը կօգնեն ձեզ կապվել, կիսվել և ավելի լավ ճանաչել միմյանց:
Ամուսնության խորհրդատվության տեխնիկայի նպատակները
Երբ խոսքը վերաբերում է երջանիկ, առողջ ամուսնություն ունենալուն, միշտ բարելավման տեղ կա: Ամուսնության խորհրդատվության տեխնիկայի նպատակներն են `ձեզ և ձեր զուգընկերոջը մերձեցնել և սովորել, թե ինչպես արդյունավետ շփվել: Երբ դուք զբաղվում եք ամուսնության խորհրդատվության տեխնիկայով, հիշեք այս գաղափարները.
1. Բացահայտել խնդիրները
Ամուսնության խորհրդատվության տեխնիկայի ամենամեծ նպատակներից մեկը `օգնել ձեզ և ձեր ամուսնուն` պարզելու հարաբերությունների խնդիրները: Խնդիր ունե՞ք ձեր ամուսնու հետ խորհրդակցելու մեծ որոշումներ կայացնելուց առաջ: Արդյո՞ք բավականաչափ ժամանակ եք անցկացնում միասին: Սրանք հնարավոր խնդիրներ են, որոնք կարող են վնասել ձեր ամուսնությանը:
2. Կենտրոնացեք սիրո վրա
Երբ խնդիրները մեծանում են, դա կարող է դուրս բերել բոլոր այն լավերը, որոնք դուք ժամանակին տեսել եք ձեր հարաբերություններում: Առողջ ամուսնության համար այս մեթոդների կիրառումը թույլ է տալիս երկուսդ էլ կենտրոնանալ միմյանց դրական հատկությունների վրա:
3. Բարելավել հաղորդակցման հմտությունները
Պարբերաբար շփվու՞մ եք: Արդյունավետ լսու՞մ եք: Հաղորդակցությունը երջանիկ, առողջ հարաբերությունների բանալին է: Ամուսնության խորհրդատվության տեխնիկայի մեծ նպատակը հուզական խուսափումը նվազեցնելն ու զույգերին մերձեցնելն է:
Խոսեք ձեր օրվա ընթացքում տեղի ունեցող զվարճալի բաների մասին, քննարկեք երազանքները, ապագա ծրագրերը և հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները: Ինչ էլ որ լինի թեման, պարզապես համոզվեք, որ կանոնավոր կերպով խոսում եք ձեր ամուսնու (ոչ թե նրանց մոտ) հետ:
4. Բացահայտեք ազդանշանները և խնդիրները լուծելը
Դուք հստակ գիտեք, թե ինչն է ձեր զուգընկերոջը դրդում: Երբեմն ձեր զուգընկերոջը պտտեցնելը տանում է որոշակի տեսք կամ արտահայտություն: Ամուսնության խորհրդատվության այս տեխնիկայի գործնական կիրառումը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչն է դրդում ձեզ և ձեր ամուսնուն և սովորել, թե ինչպես արդյունավետ և հարգալից լուծել խնդիրները:
5. Նպատակներ դնել
Յուրաքանչյուր հարաբերություն պետք է ունենա իր նպատակները, անկախ նրանից ՝ դուք ամուսնացած եք եղել 10 ամիս, թե 10 տարի: Ընտանիք հիմնելուց կամ տուն գնելուց մինչև պարզ շփվել սովորելը կամ ժամադրության կանոնավոր երեկո անցկացնելը ՝ յուրաքանչյուր զույգ պետք է իր առջև դնի ինչպես մեծ, այնպես էլ փոքր նպատակներ:
Իմանալով, թե ինչպես կառավարել կոնֆլիկտը և բացել հաղորդակցման ուղիները, կարևոր է ինչպես ամուսնու, այնպես էլ կնոջ համար: Հետևեք ամուսնության խորհրդատվության այս մեթոդներին ՝ ավելի երջանիկ և առողջ հարաբերություններ ունենալու համար:
Բաժնետոմս: