Հարաբերությունների օբսեսիվ հարկադրական խանգարում ՝ ամբողջ սպառող դև

Հարաբերությունների OCD - անհիմն կենտրոնացում ռոմանտիկ պարտավորությունների վրա

Այս հոդվածում

Նորմալ է ունենալ որոշակի աստիճանի անհանգստություն `կապված ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ ներգրավվելու հետ: Aուգընկերոջ վրա կասկածելը կարող է բավականին տարածված լինել, հատկապես, երբ գործերը կարծես թե լավ չեն ընթանում, և կռիվները հաճախակի են լինում: Չնայած մեզանից շատերը հարաբերությունների ընթացքում որոշակի անհանգստություն են ապրում, նրանք, ովքեր տառապում են OCD (R-OCD) հարաբերությունից, կարող են համարել, որ գործընկերության մեջ գտնվելը չափազանց սթրեսային և բավականին դժվար է: Ocd- ն ու հարաբերությունները բարդ ցանց են, և հաճախ տառապողները չեն գիտակցում իրենց վրա բերած ցավի և տառապանքի չափը:

Ocd- ի ազդեցությունը հարաբերությունների մեջ արտահայտվում է սիրային կյանքում անցանկալի, հուզիչ մտքերի և մարտահրավերների տեսքով: Ocd- ը և ռոմանտիկ հարաբերությունները մի հիանալի խառնուրդ են, որոնք հանգեցնում են հիասթափության ռոմանտիկ հարաբերությունների հաստատման և պահպանման հարցում:

Հարաբերությունների OCD - անհիմն կենտրոնացում ռոմանտիկ պարտավորությունների վրա

Հարաբերությունների OCD- ն Obsessive Comulsive Disorder (OCD) ենթաբազմություն է, որտեղ անհատը չափազանց սպառվում է անհանգստությամբ և կասկածով `կենտրոնացած իր ռոմանտիկ պարտավորությունների վրա:

Հարաբերությունների օբսեսիվ հարկադրական խանգարման ախտանիշները նման են OCD- ի այլ թեմաների, որոնցով տառապողը զգում է աներես մտքեր և պատկերներ: Այնուամենայնիվ, ROCD– ի հետ կապված անհանգստությունները կապված են հատկապես դրանց նշանակալի այլ խնդիրների հետ: Հարաբերությունների ocd ախտանիշները ներառում են մի քանի անարդյունավետ վարքագիծ, ինչպիսին է անընդհատ իրենց գործընկերներից հավաստիացում փնտրելը, որ իրենց սիրում են, համեմատություն մտցնելով գեղարվեստական ​​հերոսների, ընկերների գործընկերների և իրենց սեփական զուգընկերների միջև:

Ocd և ամուսնություն

Եթե ​​դուք ամուսնացած եք ocd ունեցող մեկի հետ, նրանք ապացույցներ են փնտրում ՝ հաստատելու, թե իրենց զուգընկերը լավ համընկնում է: Հարաբերությունների մոլուցքի խանգարումը ներառում է տառապողներ, որոնք երկար ժամեր փնթփնթում են իրենց հարաբերությունների և զուգընկերոջ վրա: Լավ կլիներ դիմել հարաբերությունների խորհրդատվություն կամ անցնել առցանց հարաբերությունների ocd թեստ ՝ պարզելու համար, թե արդյոք լրացուցիչ օգնության կարիք ունեք:

Ocd և մտերիմ հարաբերություններ

Մարդկանց համար, ովքեր տառապում են OCD հարաբերությունից, կարող է սթրես առաջացնել վայելել բարգավաճող ինտիմ կյանքը: Նրանք զգում են լքման, մարմնի խնդիրների և անհանգստության կատարման վախ: Հանգստանալու հմտությունները, ինչպիսիք են խորը շնչառությունը և առաջնորդվող պատկերները, կարող են լավ միջոց լինել ձեր մկանների խմբերը հանգստացնելու և մարմնին անհանգստությունից և անտեղի անապահովությունից ազատելու համար:

Որոշ ընդհանուր վախեր

Որոշակի ընդհանուր վախեր հարաբերություններում մոլուցքային խանգարումներում ներառում են. Ի՞նչ անել, եթե ինձ իրոք չի հրապուրում իմ զուգընկերը :, իսկ եթե ես իրոք չեմ սիրում իմ զուգընկերոջը :, արդյո՞ք սա ինձ համար ճիշտ մարդն է:, իսկ եթե կա ավելի լավ մեկը դրսում? Ընդհանուր անհանգստությունն այն է, որ մեկը կարող է սխալ զուգընկերոջ հետ լինել:

Մեզանից շատերն ամեն օր ունենում են աներես մտքեր և պատկերներ, բայց այն մարդիկ, ովքեր չեն տառապում OCD հարաբերությունից, սովորաբար հեշտացնում են դրանք հեռացնելը:

Այնուամենայնիվ, փոխհարաբերությունների մոլուցքով տառապողների համար դա բոլորովին հակառակն է:

Ներխուժած մտքերին հաջորդում է ուժեղ հուզական արձագանքը

Նրանց մոտ, ովքեր տառապում են հարաբերություններում մոլուցքային հարկադրական խանգարմամբ, ինտրուզիզմ մտքերին գրեթե միշտ հետևում է ուժեղ հուզական արձագանքը: Նրանք կարող են զգալ հսկայական աղետալի վիճակ (օրինակ ՝ անհանգստություն, մեղավորություն), ինչը դժվարացնում է հաղորդագրության անկապությունը և, հետևաբար, մերժել այն:

Տառապողները անհապաղ զգում են գաղափարի հետ շփվելու և ROCD- ի դեպքում պատասխաններ փնտրելու անհրաժեշտությունը: Դա գոյատևման բնազդ է, որը դրդում է ROCD տառապողներին գործողություններ ձեռնարկել 'ընկալվող' վտանգը վերացնելու համար:

Դժվար է հանդուրժել նաև անորոշությունը: Հնարավոր է, որ տառապողները դադարեցնեն իրենց հարաբերությունները ոչ թե այն պատճառով, որ գտել են «պատասխանը», այլ այն պատճառով, որ նրանք այլևս ի վիճակի չեն հանդուրժել «չգիտենալու» տառապանքն ու անհանգստությունը կամ դա անում են իրենց մեղքի համար («Ինչպե՞ս կարող եմ ստել իմ զուգընկերոջը և փչացնե՞լ նրանց կյանքը »):

Հոգեկան մոլուցք և հարկադրանք

Խուսափելը նաև ընդհանուր հատկություն է ROCD տառապողների շրջանում

ROCD- ի հետ և՛ մոլուցքը, և՛ հարկադրանքը մտավոր են, ուստի միշտ չէ, որ կան տեսանելի ծեսեր:

Որպեսզի համոզվեն, որ փոխհարաբերություններն արժե ժամանակ ներդնել, տառապողները սկսում են համոզվել:

Նրանք կզբաղվեն անվերջ հռհռոցով ՝ անթիվ ժամեր ծախսելով պատասխաններ փնտրելով: Նրանք կարող են նաև համեմատել իրենց նշանակալի մյուսը իրենց նախորդ գործընկերների հետ կամ օգտագործել Google- ի «օգնությունը» (օրինակ ՝ Google- ի «Ինչպե՞ս իմանամ, որ ճիշտ մարդու հետ եմ»):

Հարաբերությունների օբսեսիվ հարկադրական խանգարումից որոշ տառապողներ դիտում են այլ զույգեր `պատկերացում կազմելու, թե ինչպես պետք է հայտնվի« հաջող »հարաբերությունները: Ընդունված է նաև փորձել վերահսկել սիրելիին կամ ուշադրություն դարձնել փոքր մանրամասներին (օրինակ ՝ զուգընկերոջ արտաքին տեսքին, բնավորությանը և այլն):

Խուսափելը նաև ընդհանուր հատկություն է ROCD տառապողների շրջանում: Նրանք կարող են խուսափել զուգընկերոջ հետ մտերիմ և մտերմությունից կամ հրաժարվել այլ կերպ ռոմանտիկ գործունեությունից:

ROCD- ը կապված է կատարելության հետ

ROCD- ը նույնպես հաճախ կապված է կատարելության հետ: Պերֆեկցիոնիզմի համար առավել տարածված մտքի աղավաղված ձևը «բոլորը կամ ոչինչ» (երկփեղկված) մտածելակերպն է:

Այնպես որ, եթե իրերը ճիշտ այնպես չեն, ինչպես «պետք է» լինեն, դրանք սխալ են: Թվում է, թե հարաբերությունների obsessess հարկադրական խանգարումից տառապողների շրջանում կա այն համոզմունքը, որ պետք է ինչ-որ կերպ զգալ (օրինակ ՝ «Մարդը միշտ պետք է զգա 100% -ով կապված իր զուգընկերոջ հետ») կամ որ կան որոշակի գործոններ կամ վարքագիծ, որոնք կսահմանեն հաջող հարաբերությունները: (օրինակ ՝ հասարակության առջև ձեռքերը բռնելը, զուգընկերոջ հանդեպ միշտ կրքոտ զգալը):

Որոշակի ճանապարհ զգալու ցանկությունը կարող է մեծ ճնշում ստեղծել: Դա կարող է նաև սեռական մարտահրավերներ առաջացնել հարաբերություններում, քանի որ ճնշման տակ կատարելը դժվար է (եթե ոչ անհնարին):

Երբ մենք ուզում ենք զգացմունքներ «կատարելապես» զգալ, ապա մենք ի վերջո իրականում չենք զգում այդ հույզերը:

Օրինակ ՝ եթե երեկույթին մասնակցում էիք և անընդհատ ինքներդ ձեզ հարցնում եք. «Հիմա զվարճացնու՞մ եմ»:

Սա կխլի երեկույթին ձեր փորձից: Սա նաև նշանակում է, որ մենք չենք կենտրոնանում ներկայի վրա: Ուստի փոխելու որոշակի զգացողություն ունենալու փոխարեն ՝ գուցե ցանկանա կենտրոնանալ շարունակական առօրյա կյանքի և դրա հետ կապված խնդիրների վրա: Այսպիսով, եթե մեկը որոշում է իր զուգընկերոջը դուրս հանել ռոմանտիկ ընթրիքի, նրանք պետք է փորձեն դա անել, չնայած նրանք կարող են աննկատ մտքեր զգալ և իրենց անհարմար զգալ (օրինակ ՝ անհանգստություն, մեղավորություն):

Կարող է օգտակար լինել հիշեցնել ինքներս մեզ, որ նպատակը պարտադիր չէ առիթը վայելելը (կամ դրա հետ կապված լավ զգալը), քանի որ մենք կարող ենք պատրաստվել անհաջողության:

Հարաբերությունների օբսեսիվ հարկադրական խանգարումով տառապողների շրջանում կա կեղծ ըմբռնում, որ չի կարելի միանգամից մեկից ավելի մարդ հրապուրել, ուստի, երբ որևէ մեկը տառապում է ինչ-որ մեկի հանդեպ որոշակի ձգողականություն զգալով, հակված է հսկայական մեղքի և անհանգստություն Նրանք կամ փորձում են թաքցնել այդ զգացմունքները ՝ հետ քաշվելով (այսինքն ՝ խուսափելով), կամ էլ խոստովանում են իրենց զուգընկերոջը:

Հարաբերությունների օբսեսիվ հարկադրական խանգարումով տառապողները կարող են զգալ, որ նրանք պետք է «ազնիվ» լինեն իրենց նշանակալի մյուսի հետ և կիսեն կամ «խոստովանեն» իրենց կասկածները: Theշմարտությունն այն է, որ միանգամայն նորմալ է գտնել այլ մարդկանց գրավիչ ՝ նվիրված հարաբերությունների մեջ: Մենք գիտենք, որ մենք, ամենայն հավանականությամբ, ընտրել ենք այն մարդուն, ում հետ միասին ենք, ավելի մեծ պատճառներով և ոչ միայն միանգամից մեր ապրած զգացմունքների հիման վրա:

Feգացողությունները սովորաբար փոխվում են ամեն օր, բայց մեր արժեքները չեն ցնցվում

Feգացողությունները սովորաբար փոխվում են ամեն օր, բայց մեր արժեքները դժվար թե տատանվեն

Լավ է հիշեցնել ինքներս մեզ, որ զգացմունքներն ու տրամադրությունները սովորաբար փոխվում են ամեն օր, բայց մեր արժեքները դժվար թե տատանվեն: Հնարավոր չէ անընդհատ 100% -ով կապված և կրքոտ զգալ մեր գործընկերների հետ: Հարաբերությունները ժամանակի հետ փոխվում են, ուստի մենք կարող ենք պայքարել, եթե ցանկանում ենք մեզ զգալ նույնը, ինչ զգում էինք մեր հարաբերությունների սկզբում: Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր հայտնվել են հարաբերությունների մոլուցքի խանգարման պատյանում, հրաժարվում են դրան հավատալուց:

Բուժում

Couույգերի թերապիան, ամենայն հավանականությամբ, դժվար կլինի, երբ թերապևտը ծանոթ չէ այս վիճակին: Անհրաժեշտ է ոչ միայն տառապողին, այլև զուգընկերոջը կրթել OCD- ի և ROCD- ի մասին:

Մերկացում և արձագանքման կանխարգելում

Ենթարկվածության և արձագանքման կանխարգելումը (ERP) բուժման մոտեցումն է, որը, ինչպես հայտնի է, առավելագույն հաջողություն ունի OCD- ի բուժման հարցում: ERP մեթոդները պահանջում են, որ տհաճություն ունենան հարաբերությունների obsessive հարկադրական խանգարումից կամավոր իրենց թույլ տան ենթարկվել այն իրերի և գաղափարների, որոնցից վախենում են (օրինակ ՝ «Հնարավորություն կա, որ սխալ զուգընկերոջ հետ եմ»):

Exposureամանակի ընթացքում բազմիցս վարժեցնելու ազդեցության վարժությունները թույլ են տալիս փոխհարաբերությունների մոլուցքով տառապողներին `սովորել ինչպես ապրել իրենց կասկածներով և մտահոգություններով, և ինչպես լավագույնս կառավարել հարաբերությունների և նրանց նշանակալից հարաբերությունների մասին ինտրուզ մտքերը:

Բաժնետոմս: