Վախենո՞ւմ եք կատարված հարաբերությունից: 10 նշան, որից վախենում եք պարտավորությունից

Դեպրեսիվ երիտասարդ կին, որը խորքում նստած է հատակին, ինչ-որ բան մտածեք

Այս հոդվածում

Եթե ​​դու ես հարաբերությունների մեջ խրված զգալը , կամ եթե դուք պայքարում եք ձեր հավատարիմ հարաբերությունները պահպանելու համար, կարող եք խնդիրներ ունենալ պարտավորության հետ, որի մասին դուք նույնիսկ չգիտեիք, որ այնտեղ են:

Այսպիսով, ի՞նչ է վախը պարտավորությունից:

«Պարտավորության խնդիրները» սահմանումը կարող է դրսևորվել մի շարք եղանակներով և, որքան էլ հետաքրքիր է, կարող է նման լինել Դուք ցանկանում եք մակերեսային նվիրված հարաբերությունների մեջ լինել, երբ ճշմարտությունն այն է, որ սաբոտաժի եք ենթարկում ձեր հեռանկարները:

Սովորաբար, երբ մենք մտածում ենք նվիրվածության խնդիրներ ունեցող մեկի մասին, մենք մտածում ենք մեկի մասին, ով երկար չի շրջվում, մի հարաբերությունից թռչում է մյուսը կամ միանգամից տեսնում է մի քանի գործընկերների: Մենք հաճախ չենք գիտակցում, որ ինչ-որ մեկը, ով վախենում է ամուսնության պարտավորությունից, կարող է նաև չափազանց վերահսկող լինել կամ արագորեն «ներս մտնել»:

Կարող է առողջ թվալ ասել. «Ես վախենում եմ պարտավորությունից», «ինձ ժամանակ է պետք մտածելու համար», բայց դա ապրելու ձև չէ: Կարող եք կարծել, որ ճիշտ եք, բայց պետք է փորձեք հանել ձեր զգացմունքները և լինել ձեր հարաբերությունների մեջ, եթե և երբ որոշեք մեկում լինել: Ստուգեք հարաբերությունների մեջ ձեր նվիրվածության պակասի և պարտավորության նշանների վախի մասին ՝ իմանալու համար, թե որտեղ կարող եք սխալվել: Ահա 10 նշան, որ դուք վախենում եք պարտավորությունից և ինչ կարող եք անել այն մասին, թե ինչպես չվախենալ պարտավորությունից:

1. Դուք թույլ չեք տալիս որևէ մեկին «շատ մոտենալ»:

Սա ամենահայտնի ազդակներից մեկն է, որը դուք վախենում եք պարտավորությունից:

Կարող եք ինքներդ ձեզ ասել. «Ես պարզապես պատրաստ չեմ բնակություն հաստատել»:

Սրանք պատմություններ են, որոնք ինքներդ ձեզ պատմում եք ՝ ձեզ չկապելու համար: Գործընկերներին հեռավորության վրա պահելը կարող է ձեզ ժամանակավորապես ապահով զգալ հնարավոր սրտի բեկումից և օգնում է ձեզ համոզել ինքներդ ձեզ, որ չեք ցանկանում նվիրված հարաբերություններ:

* Հուշում. Փոխեք ձեր պատմվածքը: Այն բաները, որոնք ինքներդ ձեզ ասում եք, այն են, ինչին դուք հավատալու և պատասխանելու եք: «Ես պատրաստ չեմ տեղավորվել» -ի փոխարեն փորձեք «Ես պատրաստ եմ ուսումնասիրել հավատարիմ հարաբերությունների հնարավորությունը»: Bridge հայտարարություններ ինչպես սա, կարող է բացել ձեր միտքը նոր հնարավորությունների և հնարավորությունների առջև ՝ առանց ինքներդ ձեզ ձեւանալու կամ ստելու:

2. Դուք հաճախ եք մենամարտեր ընտրում կամ թերություններ գտնում

Ամերիկացի աֆրիկացի զույգերը միասին վիճում են տանը

Դուք ինքներդ ձեզ ակտիվորեն փնտրո՞ւմ եք, թե ինչը կարող է սխալ լինել ձեր զուգընկերոջ կամ ձեր հարաբերությունների հետ: Ինչ վերաբերում է մանր բաների շուրջ մենամարտեր ընտրելուն, երբ ձեր նվիրված հարաբերություններում ամեն ինչ լավ է ընթանում:

Ոչ մի հարաբերություն «կատարյալ» չէ, և փնտրելով յուրաքանչյուր փոքրիկ թերություն ՝ դուք կհամոզվեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր հարաբերությունները խզված են:

* Հուշում. Եթե ​​ինքներդ եք գտնում քննադատում կամ մենամարտեր ջոկելը կանգ առեք և ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր այս խնդրի վերաբերյալ: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչն է կարևոր այս հարցում»: յուրաքանչյուր նոր պատասխանի ՝ բացահայտելու համար, թե իրականում ինչ է կատարվում քեզ համար

3. Դուք վերահսկում եք կամ obsessive եք

Երբ վախենում եք պարտավորվել պարտավորվել, կարող եք վերահսկող դառնալ: Փորձում է վերահսկել ձեր մասնիկը r կամ ձեր նվիրված հարաբերությունները կարող են իրենց համարել միակ միջոցը `հարաբերություններում պարտավորություն ստանձնելու ձեր վախը հաղթահարելու և սրտացավությունը խուսափելու համար:

Բայց զարմանալի չէ, որ ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ վերահսկողություն կամ մոլուցք դառնալը, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի սրտի տրոհման ՝ դրանից խուսափելու փոխարեն: Մենք չենք կարող վերահսկել այլ մարդկանց:

* Հուշում. Ձեր մարմինը հանգստացնելը և շնչելը անմիջական ազդեցություն ունեն ձեր զգացողության վրա: Եթե ​​նկատում եք, որ լարվում և վերահսկվում եք, փորձեք ձեր գիտակցությունը բերել ձեր շնչառությանը կամ մարմնին: Բացահայտելով, թե որտեղ են հույզերը հայտնվում ձեր մարմնում, այնուհետև կարող եք աշխատել այնտեղ հանգստանալու և ազատվելու վրա:

4. Դուք խախտում եք խոստումները կամ փորձում եք հիասթափեցնել ձեր զուգընկերոջը

Սա քեզ նման է? Երբեմն դիտավորյալ խախտո՞ւմ եք խոստումները, թե՞ ինչ-որ բաներ եք անում ՝ վնասելու ձեր նվիրված հարաբերությունները:

Դուք ինքներդ ձեզ կարող եք ասել բաներ.

Այս ինքնախախտումը հիմնական ցուցանիշ է, որից դուք կարող եք վախենալ պարտավորությունից:

* Հուշում. Պայքարեք հաջորդ խոստումը խախտելու կամ հաջորդ սուտը ասելու ցանկության հետ: Երբ մեկ ուրիշին խոստում ես տալիս, խախտում ես նաև ինքդ քեզ:

Այս վարքագիծը կարող է սովորույթ դառնալ, բայց դա նշանակում է, որ դրանց օրինաչափությունները կարող են կոտրվել ! Սկսեք փոքրից, բայց մնացեք կայուն: Եթե ​​ասում եք, որ կզանգահարեք, բայց ուրվականի ցանկություն եք զգում, ժամաչափ սահմանեք և զանգահարեք 5 րոպե: Ձեզ պատասխանատվության ենթարկեք:

5. Դուք դադարում եք ապրել ձեր սեփական կյանքով ՝ ձեր ամբողջ ժամանակը միասին անցկացնելու համար

Գեղեցիկ մտածկոտ կանայք, որոնք միայնակ են մտածում և հեռու են նայում

Trueիշտ է, որ հարաբերություններում երբեմն մենք ժամանակ ենք առևտրում մեր կյանքի մեկ ոլորտում `ներդրումներ կատարելու մեր նվիրված հարաբերությունների մեջ: Եթե ​​ամեն անգամ նոր հարաբերությունների մեջ գտնվելիս տեսնում եք, որ ամեն ինչ արագ եք մտնում, կարող է առաջանալ պարտավորության խնդիր:

* Հուշում. Առողջ հարաբերություններն ունեն առողջ սահմաններ: Պարտավորության խնդիրների ցիկլը խախտելու համար փորձեք ինքներդ ձեզ համար սահմաններ դնել, թե որքան ժամանակ եք ցանկանում ներդնել: Ձեր կյանքից և գործունեությունից հրաժարվելը կարող է ձեզ զայրույթ պատճառել զուգընկերոջ հանդեպ: Մնացեք ձեր սահմանները:

6. Դուք շատ եք անհանգստանում ձեր «ազատության» համար

Հավատարիմ հարաբերությունների մեջ լինելը չի ​​նշանակում, որ դուք հրաժարվում եք ձեր ազատությունից: Եթե ​​դուք հաճախ անհանգստանում եք ձեր ազատության համար կամ ինքներդ ձեզ ասում եք, որ ձեզ փակված եք զգում, գուցե պարզապես վախենաք կատարելուց:

* Հուշում. Կարևոր է հիշել, որ դուք միշտ ընտրություն ունեք ձեր հարաբերություններում ներկայանալու հարցում: Դուք ընտրում եք, եթե հրաժարվեք ձեր կրքերից և հոբբիներից ձեր նվիրված հարաբերությունների համար, այլ ոչ թե ձեր զուգընկերոջ:

Ձեր զուգընկերը կարող է խնդրել ձեզ անել ինչ-որ բաներ, օրինակ միասին ավելի շատ ժամանակ անցկացնել , բայց դու ընտրում ես ՝ դու դա անում ես, թե ոչ: Օգտագործեք ձեր ընտրության ուժը և շարունակեք ցույց տալ այն, ինչ կարևոր է ձեր հարաբերություններից դուրս:

7. «Ես շատ զբաղված եմ»:

Եթե ​​դուք մի անձնավորություն եք, ով սիրում է հավատարիմ մնալ կրքերին և հոբբիներին, կարող եք ինքներդ ձեզ ասել, որ սա ասում եք: Ուրիշի համար ժամանակ հատկացնելը և որոշ բաներից հրաժարվելը, որոնք մեզ ուրախացնում են, կարող են անհրապույր լինել:

Բայց կարող եք ձեր կյանքը լի պահել ամեն ինչով, ինչ սիրում եք: Անհրաժեշտ չէ ունենալ հարաբերության վախի պարտավորություն, պարզապես այն պատճառով, որ շատ բաներ եք ունենում ձեր կյանքում:

* Հուշում. Վերադառնալով ձեր արժեքներին, կամ ձեզ համար այն, ինչը ձեզ համար կարևոր է, կարող է լինել հիանալի միջոց ՝ ժամանակի նշանակությունը գերադասելու համար: Եթե ​​հարաբերությունները ձեզ համար էական են, ապա դրա համար կարող եք ժամանակ տրամադրել նույն կերպ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ համար ինչպես մարզադահլիճը և ուրախ ժամը:

8. Դուք մեծ կասկած կամ վախ եք զգում մերժումից

Հաճելի Sullen անթիվ գեղեցիկ աղջիկ, որը նստած էր պատուհանի գոգին և նկարում էր ապակու վրա, մինչ սպասում էր իր սիրային սրտին

Գուցե չգիտեիք, որ սրանք «Ինչու են մարդիկ պարտավորության հետ կապված խնդիրներ» ցուցիչները: Եթե ​​դուք հաճախ կասկածում եք ձեր զուգընկերոջը, ձեր գրավչությունը կամ հավատարմությունը, դրանք ձեր ներքին վախերի արտացոլումն են և պարտադիր չէ, որ ձեր զուգընկերոջ վարքագիծը:

Ձեր մերժման վախը հավանական է, որ այստեղ մեղավոր է: Այդ վախը կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք անջատված լինեք ձեր զուգընկերոջից ՝ անընդհատ անհանգստանալով ձեր հարաբերությունների վիճակի մասին և չկարողանալով ներկա լինել:

* Հուշում. Գործնականում մերժեք: Սա կարող է խելահեղ թվալ, բայց դեպքերը սովորաբար վախեցնում են մեզ, մինչև մենք չփորձենք դրանք և չհասկանանք, որ դրանք այդքան էլ վատ չեն:

9. Դուք աղետաբերում եք ապագան և ստեղծում ինքնալեզու մարգարեություններ

Շատ ժամանակ ծախսել ապագա վատթարագույն սցենարներին կամ ենթադրություններ անել այն դեպքերի մասին, որոնք դեռ տեղի չեն ունեցել, կարող է վկայել պարտավորության ախտանիշներից որևէ հիմքում ընկած վախի մասին: «Մեր ոճերը չեն համընկնում: Մենք չենք կարող միասին ապրել »: «Նա չափազանց շատ տեսախաղեր է խաղում. նա երբեք չի մեծանա »:

Երբ որոշում ես, որ այդ արդյունքները միակ հնարավորություններն են, դու հավատում ես նրանց և սկսում ես գործել ըստ այդմ: Սա սահմանափակում է ձեր ունակությունը տեսնելու այլ բան, քան այն, ինչ ինքներդ եք ասել, որ ճիշտ է: Հաստատման այս կողմնակալությունը կարող է կերակրել պարտավորության ձեր վախը:

* Հուշում. Երբ հայտնվում եք, որ գուշակ եք խաղում, փորձեք ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչ այլ արդյունքներ են հնարավոր, և ուսումնասիրեք այդ տարբերակները:

10. Դուք արագ վերադառնում եք հարաբերությունների, առանց չափազանց մեծ խորաթափանցության:

Արտաքուստ, բաժանվելուց հետո արագորեն խաղի մեջ մտնելու ցանկությունը կարող է թվալ պարտավորության խնդիր ունենալու հակառակը, բայց դա կարող է լինել այն ցուցանիշը, որ դուք պարտավորության որոշակի վախ ունեք:

Պահպանելով ձեր հարաբերությունների արագ ընկնելու ձեր հին օրինաչափությունները ՝ դուք պոտենցիալ կերպով պատրաստվում եք շարունակական ձախողման , Սա թույլ է տալիս շարունակ պատմել այն պատմությունը, թե որքան անհաջողակ եք սիրո մեջ, ի վերջո ստիպելով խուսափել ճշմարիտ և լուրջ ինչ-որ բանից:

* Հուշում. Պայքարեք հարաբերությունների վերադառնալու ցանկության հետ: Geանկությունը պարզապես զգացում է, և դա ինքնին ոչինչ չի ձեռնարկում: Խնդիրը գալիս է միայն այն ժամանակ, երբ գործում եք ցանկության համաձայն:

Նստելով զգացմունքների հետ ՝ դուք ավելի լավ կարող եք հասկանալ, թե որտեղից է դա գալիս, և կարող եք սկսել աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, նախքան փորձեք մեկ ուրիշի հետ լինել:

Ստորև ներկայացված տեսանյութում Ալան Ռոբարջը խոսում է ինքնակառավարվող բուժման գործընթացի և այն մասին, թե ինչպես կարող եք փոխել հարաբերությունների հին օրինաչափությունները

Այնքան հաճախ է պատահում, որ դուք վանում եք սերը, հոգատարությունն ու դաստիարակությունը ինչ-որ մեկից, որը պատրաստ է ձեզ տալ այդ ամենը: Բայց ինչու՞ են մարդիկ վախենում պարտավորությունից:

Որպես մարդիկ ՝ մենք խստաբարո ենք պաշտպանել ինքներս մեզ: Այնուամենայնիվ, նախքան հարաբերությունների մեջ մտնելը պետք է ինքնուրույն բուժել և աշխատել ինքներդ ձեզ վրա: Գործընկերոջ համար նույնպես կարևոր է չփակել, կառչել և հուսահատվել, եթե պարտավորության հետ կապված խնդիրների պատճառներ ունեք: Նրանք պետք է վստահեն ձեզ ներքին ապաքինման գործընթացում:

Եթե ​​դուք լրջորեն պայքարում եք նվիրվածության հետ և ձեզ իսկապես խրված եք զգում, մտածեք այցելել թերապևտ կամ հարաբերությունների մարզիչ: Դրանք կարող են օգնել ձեզ պարզել, թե իրականում ինչ է ձեզ համար կատարվում, և ձեզ էլ ավելի շատ խորհուրդներ և գործիքներ են տալիս ՝ ձեր ճանապարհից դուրս գալու և հիանալի գործընկեր գտնելու համար:

Բաժնետոմս: