Ինչ անել, երբ ցանկանում եք զգացմունքային մտերմություն

Ինչ անել, երբ ցանկանում եք զգացմունքային մտերմություն

Այս հոդվածում

Marriageույգերը ամուսնության թերապիայի դիմելու ամենահաճախակի պատճառներից մեկը այն զգացողությունն է, որ նրանք հեռանում են իրարից: Նրանք ասում են. «Մենք պարզապես կարծես այլևս շատ ընդհանրություններ չունենք երեխաների սահմաններից դուրս»: Ձեր զուգընկերոջից մեկուսացման այս զգացումը նշան է այն բանի, որ դուք պետք է վերականգնեք ձեր հուզական մտերմության կապը: Emotionalգացմունքային մտերմության օգուտները զույգի համար բազում են. Այն օգնում է ամրապնդել և կերակրել ձեր սեռական մտերմությունը, ստեղծում է անվտանգության և անվտանգության մթնոլորտ երկուսիդ միջև և թույլ է տալիս կատարել այդ մարդկային կարիքը ՝ խորը կապ ունենալու ձեր հարազատ մեկի հետ: , Առանց հուզական մտերմության, մեր հարաբերությունները, որքան էլ սիրող լինեն, կարող են թերի զգալ: Դա կարող է հանգեցնել դատարկության և մեկուսացման, որոնք, ի վերջո, կարող են վերաճել դժգոհության և անջատման տհաճ զգացողության:

Եթե ​​փափագում եք հուզական մտերմություն , ահա այն կառուցելու մի քանի եղանակներ-

Որպեսզի ամուսնությունն իսկապես իրեն ամբողջական և իմաստալից զգա, սերը բավարար չէ: Դուք ցանկանում եք ուսումնասիրել, թե ինչպես կարող եք ստեղծել և խորացնել հուզական մտերմությունը ՝ տալով, ստանալով, պլանավորելով, համագործակցելով, սիրելով և ցանկանալով ձեր հարաբերությունների համատեքստում:

Դա արեք փոքր քայլերով

Սկսեք ձեր գործընկերոջ հետ կիսելով մտքերն ու գաղափարները: Գուցե դուք դա կորցրել եք ձեր զբաղված կյանքի պատճառով: Յուրաքանչյուր երեկո որոշ ժամանակ հատկացրեք `իսկապես կապվելու համար: Սա կոչվում է մտավոր մտերմություն: Երբ դա ձեզ հարմար կլինի, անցեք ընդհանուր զգացմունքներին, ապա կիսվեք ֆիզիկական շփմամբ: Վերցրեք այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է այս քայլերով անցնելու համար: Բացահայտեք, թե համօգտագործման որ տեսակներն են ձեզ անհարմար դարձնում և ձեր գործընկերոջ հետ բաց խոսեք, թե ինչու: Անպայման նշեք նաև, թե բաժանման որ տեսակներն են ձեզ ավելի մոտ զգում ձեր զուգընկերոջ հետ, քանի որ դրանք կլինեն այնպիսիները, որոնք ցանկանում եք ուժեղացնել:

Սկսեք ինքներդ ձեզ սիրելուց

Ինչու՞ ենք ուզում դրանով սկսել: Քանի որ եթե անընդհատ փնտրում եք ձեր ինքնահաստատումը ՝ նայելով ձեր զուգընկերոջը, ապա նրանցից շատ բան եք խնդրում և պատրաստվում եք հիասթափության: Recանաչեք, որ դուք լավ մարդ եք, արժանի եք որակյալ սիրո: Դուք բավական եք , Ուշադիր եղեք ձեր սեփական հուզական և մտավոր առողջության մասին հոգ տանելու հարցում: Երբ երկու մարդ իրենց լավ է զգում, նրանք դինամիտ զույգ են կազմում, որն ունակ է ուժեղ հուզական կապ ստեղծել: Նրանք չեն փնտրում մյուսին `իրենց հուզական կարիքները բավարարելու համար: Նրանք ստացել են այն ամենը, ինչ իրենց ներսում անհրաժեշտ է:

Իմացեք, թե ինչն է ձեր սեփական հուզական կարիքները

Երբ գիտեք ձեր սեփական հուզական կարիքները, կարող եք դրանք ավելի լավ հաղորդել ձեր ամուսնուն: Ձեր ցուցակը կարող է ներառել. Տեսնվել և լսել, աջակցվել և խրախուսվել, հիանալ և հարգվել, սեռական և ոչ սեքսուալ հուզիչ, զուգընկերոջ կողմից երախտագիտության արտահայտություններ լսել, համագործակցել որոշումների կայացմանը և hellip;

Ապրեք վստահության վիճակում

Որպեսզի հուզական մտերմությունը զարգանա, դուք պետք է խորապես վստահեք ձեր զուգընկերոջը: Ձեր միտքը ազատվեք նախկինում գուցե գործած ցանկացած վարքից, որը խանգարում էր 100% վստահել ձեր ամուսնուն: Դավաճանության վախը կխոչընդոտի էմոցիոնալ մտերմության ցանկացած աճ, այնպես որ մտեք մտավոր շրջանակի մեջ, որտեղ վստահությունը տրված է, և դուք երբեք կասկած չունեք ձեր զուգընկերոջը կասկածելու հիմքի վրա:

Ապրեք վստահության վիճակում

Ապրել դրական վիճակում

Ձեր նախադրյալը պետք է լինի այն, որ միշտ ձեր հոգու խորքում ունենաք ձեր գործընկերոջ լավագույն շահերը: Emգացմունքային մտերմություն չի կարող գոյություն ունենալ, եթե կարծում եք, որ ձեր գործընկերը կանխամտածված սաբոտաժ է անում ձեզ կամ ինչ-որ բաներ է անում ձեզ դիտավորյալ վնասելու համար: Դրականորեն ապրելու մի մասը ենթադրում է ձեր զուգընկերոջ և նրա արարքների բնորոշ բարությունը:

Անընդհատ աշխատեք ձեր հաղորդակցման հմտությունների վրա

Առողջ հարաբերություններում դուք ցանկանում եք ազատություն ունենալ ՝ փոխանցելու ձեր կարիքները, հարցրեք, թե ձեր գործընկերն ինչ է ուզում ձեզանից և ընդունեք, երբ սխալներ եք թույլ տալիս ՝ առանց ձեր զուգընկերոջը մեղադրելու: Եթե ​​կարողանաք տիրապետել դրան, կբարձրացնեք վստահության, հարգանքի և հաղորդակցության մակարդակը:

Դեպի բացասականություն

Դուք և ձեր ամուսինը կանեք այնպիսի բաներ, որոնք զայրացնում են միմյանց: Բայց դուք վերահսկում եք, թե ինչպես եք վերաբերվում այս բաներին: Մոռացե՞լ է, որ վերամշակումը հերթական անգամ տեղափոխի եզրաքար: Խորը շնչեք և մտածեք, թե ինչպես եք ուզում դրան անդրադառնալ: Ձեր հին ձևերը գուցե ստիպել են ձեզ ասել, որ «Չեմ հավատում, որ ստիպված եմ մեկ անգամ ևս խնդրել ձեզ հանել վերամշակման նյութերը: Դուք հասուն մարդ եք: Ինչու չես կարող հիշել դա անել »: Otգացմունքային առումով մտերիմ զույգերը կարող են դրան դիմելու այլ եղանակ օգտագործել. «Ի՞նչ կարող ենք անել, որպեսզի հիշեք, որ ամեն երեքշաբթի վերամշակվող նյութերը եզրաքար եք տանում: Ի՞նչ եք մտածում օրացույցում դրանից հետո գրելու մասին »: Առաջին մոտեցումը հակառակորդն է. երկրորդը համագործակցության ոգի է ցույց տալիս և անձնական հարձակում չէ: Միշտ եղեք միմյանց հանդեպ հոգատար, բարի և սրտացավ:

Նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ձեր գործընկերոջ հետ զգացմունքային մտերմության լավ մակարդակի եք հասել.

  • Իմ գործընկերը լիովին ընդունում է ինձ այնպիսին, ինչպիսին կամ
  • Ես կարող եմ բացեիբաց կիսել իմ խորին մտքերն ու զգացմունքները իմ զուգընկերոջ հետ
  • Իմ գործընկերը խորապես հոգ է տանում ինձ համար
  • Իմ զուգընկերոջ վրա կարելի է հույս դնել, որ ինձ ինչ-որ կերպ օգնի
  • Իմ մտքերն ու հույզերը հասկանում և հաստատվում են իմ զուգընկերոջ կողմից

Եթե ​​ձեր ամուսնության մեջ փափագում եք զգացմունքային մտերմություն, ապա պետք է ուշադրություն դարձնեք այս զգացմունքին: Դա ասում է ձեզ, որ որոշ գործեր ունեք անելու: Եվ այդ աշխատանքը ՝ ձեր ամուսնու հետ ավելի ուժեղ հուզական կապի ստեղծումը, կարևոր է երջանիկ առողջ հարաբերություններ պահպանելու համար: Օգտագործեք այս խորհուրդներից մի քանիսը ՝ ավելի հուզականորեն մտերմիկ հարաբերությունների ճանապարհին սկսելու համար:

Բաժնետոմս: