Ի՞նչ է պաշտպանական ունկնդրումը և որքանո՞վ դա կարող է կործանարար լինել:
Այս հոդվածում
- Ինչ է պաշտպանական ունկնդրումը
- Պաշտպանական ունկնդրման հիմքում ընկած պատճառները
- Պաշտպանական ունկնդրման օրինակներ
- Ինչպես վերացնել պաշտպանողական ունկնդրումը
- Դիմեք վարքագծին
- Վերահսկեք ձեր խառնվածքը և իմացեք, որ անմիջական վտանգ չկա
- Վերլուծեք իրավիճակը և անհրաժեշտության դեպքում հարցեր տվեք
- Racticeբաղվեք պատշաճ հաղորդակցման հմտություններով
Մենք կարող է ծանոթ չլինենք այդ տերմինին, բայց ունեցել ենք այն մարդկանց բաժինը, ովքեր ունեն պաշտպանողական ունկնդրման հմտություններ:
Երբևէ եղե՞լ եք մի իրավիճակում, երբ ձեր անմեղ մեկնաբանությունները կամ խոսքերը ինչ-որ մեկը բացասաբար է ընդունել և ոլորել: Որտեղ հաճելի մեկնաբանությունը վերածվել է թաքնված իմաստ ունենալու, որն ինչ-որ մեկին վրդովեցրել կամ զայրացրել է:
Ոչ, դուք այստեղ ոչ մի վատ բան չեք արել: Փաստորեն, դուք կարող էիք պարզապես գործ ունենալ այն անձի հետ, ով դիմում է պաշտպանողական ունկնդրում , Եթե դուք ծանոթ եք այս սցենարին կամ որևէ իրադարձության, կարծում եք, որ կարող էիք դա անել պաշտպանողական ունկնդրում , ապա կարդացեք ամբողջությամբ:
Ինչ է պաշտպանական ունկնդրումը
Ի՞նչ է պաշտպանական ունկնդրումը:
Պաշտպանական ունկնդրում այն է, երբ ինչ-որ մեկը անմեղ մեկնաբանությունը վերցնում է որպես անձնական հարված իր հասցեին:
Պաշտպանական ունկնդրման սահմանումը պտտվում է մի մարդու շուրջ, որը կարող է սխալ տպավորություններ ստեղծել ցանկացած մեկնաբանության պարզ պատասխաններից և պատասխաններից:
Դա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարդը փորձում է մեղք գտնել մարդու կողմից արված պարզ և անմեղ մեկնաբանություններից կամ մեկնաբանելուց և դա ընկալել որպես անձնական հարձակում, անուղղակի քննադատություն և նույնիսկ մենամարտ սկսելու ձգան, որը հետագայում ստացողի մոտ նույնպես նյարդայնանում է և պաշտպանվում: ,
Պաշտպանական ունկնդրման հիմքում ընկած պատճառները
Քանի որ մենք այժմ ունակ ենք սահմանել պաշտպանական ունկնդրություն, մենք հաստատ կուզենայինք իմանալ, թե ինչու կան մարդիկ, ովքեր դա անում են: Պաշտպանական ունկնդրում լսողության վատ հմտությունների մի հատկանիշ է, որը կարող է ցանկացած հարաբերությունների հետ խնդիրներ ունենալ: Պատկերացնո՞ւմ եք ամուսնացած լինել մեկի հետ, ով բացասաբար է վերաբերվում ձեր հայտարարություններին և մեկնաբանություններին, ինչը, ի վերջո, ծեծկռտուքների և թյուրիմացությունների պատճառ է դառնում:
Որտեղի՞ց է գալիս պաշտպանողականությունը, և ինչու՞ է այդքան դժվար կանգնեցնելը:
Լռելյայնորեն, ինչ-որ մեկը, ով արձագանքում է պաշտպանական, պայմանավորված է ընկալվող սպառնալիքով: Այնուամենայնիվ, հետ պաշտպանողական ունկնդրում , մարդը կարող է պարզապես անմեղ մեկնաբանություն կամ կատակ տալ, բայց մյուս ծայրը լսում է ձգան, որը հետագայում ունկնդիրին տալիս է պաշտպանողական գործողություն: Այստեղ ունկնդիրը հստակորեն ցույց է տալիս լսելու վատ եղանակ և ցուցադրում է միայն պաշտպանական բարդ վարք:
Եթե մարդը վատ հաղորդակցման հմտություններ ունի և ունի պաշտպանական վարքի նշաններ, դա կարող է լինել արդյունք է անցած փորձի ընթացքում զարգացած մտավոր, հուզական, անհատականության խնդիրների կամ խանգարումների, որոնք նրանց լքվածության զգացում են տվել, ցույց է տալիս անլիարժեքություն բարդ, ցույց է տալիս ցածր ինքնագնահատական, և նույնիսկ որպես ինքնասիրության նշան:
Պաշտպանական ունկնդրման օրինակներ
Դժվար է գործ ունենալ այն մարդկանց հետ, ովքեր կենտրոնանում են պաշտպանողական ունկնդրում ,
Փաստորեն, դա կարող է պատճառ դառնալ, որ մարդիկ դադարեն շփվել կամ հետ կանգնել իրենց հարաբերություններից կամ ընկերությունից `հարաբերությունների թունավորության պատճառով: Եկեք դիտենք պաշտպանական ունկնդրման ամենատարածված օրինակներից մի քանիսը:
Անձը, ով պաշտպանվում է, կստեղծի աղավաղված հիմնավորում բոլոր անանձնական հայտարարությունների վերաբերյալ: Մարդը կարող է ինչ-որ բան մեկնաբանել աշխատանքային էթիկայի և ծույլ մարդկանց մասին, ինչը կարող է լինել պարզապես ազնիվ կարծիք կամ հայտարարություն, բայց պաշտպանական ունկնդրի համար սա խոսակցական կողմի անձնական հարձակում է: Սա կարող է զայրույթ և ատելություն առաջացնել, ինչպես նաև կարող է ծեծկռտուք առաջացնել:
Couույգերի համար հարաբերություններ ունենալը մեկի հետ, ով ունի վատ հաղորդակցություն և միշտ պաշտպանողական ունկնդրության տակ է, միշտ կլինեն սխալ հաղորդակցություններ, թյուրիմացություններ և, ի վերջո, վեճեր: Դժվար է լավ հարաբերություններ պահպանել, երբ ձեր գործընկերը ձեր խոսքերը օգտագործում է ձեր դեմ: Փաստորեն, սա համարվում է թունավոր հարաբերություններ:
Հեգնական հումորը չի գործի նաև պաշտպանական ունկնդիրների համար, քանի որ նրանք միշտ դրան վերաբերվում են լուրջ և անձամբ: Եթե մի մարդ կատակում է ծաղրական կատակներ ասելով, ինչը մեզանից շատերի համար նորմալ է և նույնիսկ ծիծաղելի, պաշտպանական անձնավորությունը կմտածի, որ դա իրական հայտարարություն է, որը ուղղված է իրեն:
Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ այս մարդը բառացիորեն բացատրի և պաշտպանվի իրեն այն կատակն ասած անձին, որը ոչ միայն անհարմար է, այլև թյուրիմացության հրահրող:
Ինչպես վերացնել պաշտպանողական ունկնդրումը
Ինքնիրացումը շատ կարևոր է, եթե ցանկանում եք դադարեցնել դրա պրակտիկան պաշտպանողական ունկնդրում , Երբ հասկանաք, թե որքանով է դա թունավոր կամ ինչպես կարող է փչացնել ձեր հարաբերությունները, ապա ժամանակն է փոխել: Ձեր ներքին հրեշների հետ գործ ունենալիս անհրաժեշտ է համբերություն և նվիրվածություն, քանի որ դա ոչ միայն երկար գործընթաց է, այլև `ուժասպառ ճանապարհորդություն:
Դժվար է փոխել ձեր մտածելակերպը և ավելի դժվար է կիրառել լավ հաղորդակցման հմտություններ, երբ սովոր եք պաշտպանողական ունկնդրում հատկապես այն ժամանակ, երբ ազդակներն արմատավորված են անցած փորձից:
Դեռ հույս կա այն մարդկանց համար, ովքեր սովոր են եղել պաշտպանողական ունկնդրում , Թերապիայից բացի, կան եղանակներ և պրակտիկա, որոնք կարող են օգնել:
Դիմեք վարքագծին
Ինչպես ենթադրում է տերմինը, պաշտպանողական ունկնդրություն իրականացնող անձը պաշտպանողական է: Այսպիսով, պետք է իմանալ պաշտպանողականության արմատը, ազդակներն ու առաջին հերթին պատճառը: Խնդիրը լուծեք և կարողանաք ինքներդ ձեզ կատարելագործելու ճիշտ ուղիներ կիրառել:
Վերահսկեք ձեր խառնվածքը և իմացեք, որ անմիջական վտանգ չկա
Մտածեք նախքան խոսելը և արձագանքեք: Սովորեք հասկանալ, թե ինչ է ասում անձը ՝ փոխարենը թույլ տալով, որ ձեր հույզերը ձեզ վերահսկեն:
Վերլուծեք իրավիճակը և անհրաժեշտության դեպքում հարցեր տվեք
Այս երկուսի հետ միասին կարևոր է, որ դուք իմանաք, թե ինչպես ընդունել սխալներն ու քննադատությունները, այնպես որ ցանկացած դեպքում, երբ կարողանաք ինչ-որ բան լսել, որը կարող է ձեզ դրդել, կարողանաք կառավարել ձեր ազդակները:
Racticeբաղվեք պատշաճ հաղորդակցման հմտություններով
Սովորեք կիրառել պատշաճ հաղորդակցման հմտություններ, երբ լսելը նույնքան կարևոր է, որքան խոսելը: Դա կարող է դժվար լինել, բայց կարողանալ դրան դիմանալ ձեր անձնական զարգացման համար:
Վերջապես, անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրեք և ընդունեք առաջարկվող բուժումը: Թող թերապևտը հասկանա ձեզ և ընդունի հետադարձ կապը: Հավատարիմ մնալ անհրաժեշտ փոփոխությանը և կենտրոնացած մնալ: Հիշեք, որ փոփոխությունը կսկսվի մեզանից, այլ ոչ թե այլ մարդկանցից:
Պաշտպանական ունկնդրում գուցե դա եղել է անցյալի վատ փորձի պատճառով, բայց մենք չենք ցանկանում ապրել կյանքով պաշտպանական և այն մարդկանց հետ, ովքեր ինչ-որ բան են ասում, որպեսզի կարողանանք պաշտպանվել դրա վերաբերյալ: Հաղորդակցման լավ հմտություններն ու փորձը սկզբում կարող են դժվար լինել, բայց հաստատ անհնարին չեն: Հիշեք, որ դեպի լավը փոխելու ձեր կամքը կօգնի ձեզ ապրել դրական փոփոխությունների կյանքով:
Բաժնետոմս: